Steigas laikmetā darba cilvēkiem neēd brokastis vai nesapņo, šķiet, ir kļuvusi par "modi", dzīves normu. Trīs ēdienreizes dienā, brokastis ir zelts, tāpēc, sākot ar šo brīdi, gatavojiet kvalitatīvas brokastis, lai rūpētos par sevi!

　　1, piena tēja

　　Prakse: uzvāriet tasi melnās tējas ar karstu ūdeni un sagatavojiet tasi svaiga piena, pagaidiet, līdz tēja kļūst sarkana, un tad ielejiet pienā un samaisiet. Visbeidzot pievienojiet cukuru un labi samaisiet, lai viss būtu kārtībā.

　　2、Kepta ola, desa, tomāts

　　Norādījumi: Uzkarsē eļļu pannā. Kad eļļa ir karsta, kārtībā pievieno sastāvdaļas, apcep un pasniedz.

　　Ieteikumi: Ņemot vērā melngaļas preču izplatību tirgū, ieteicams, pērkot pievērst uzmanību desas krāsai un zīmolam, lai nodrošinātu arī salīdzinoši augstu kvalitāti, ieteicams pievērst uzmanību lielo zīmolu desu vispārējai kvalitātei.

　　3、Scallion pankūka

　　Prakse: paņemiet plakanu trauku, saputojiet olu. Ieber trīs karotes miltu, nedaudz ūdens un labi samaisa, tad liek sasmalcinātu sīpolu un sāli. Pannā ielej eļļu, kad eļļa ir karsta, ielej mīklu, samaisa un labi izlīdzina, pēc tam apcep no abām pusēm, var ēst.

　　4, sarkanie dateļi un vilkakūku sojas pupiņu pasta

　　Prakse: tikai viens solis, sojas piena mašīnas iekšpusē neliela tasīte sojas pupiņu, divi jujubi, godži ogas sauja, pievieno sojas piena mašīnas standarta skalu ūdens, pārējais tiks dots sojas piena mašīnai, lai ar to tiktu galā.

　　5, astoņu dārgumu putra

　　Sastāvdaļas: melnās pupiņas, sarkanās pupiņas, rīsi vai lipīgie rīsi.

　　Prakse: melnās pupiņas, sarkanās pupiņas iepriekš iemērc (parasti pirmajā vakarā). Iemērc sastāvdaļas kopā ar glutīna rīsiem katlā, vāra, līdz kļūst biezas, tas aizņem apmēram 1 stundu.

　　Turklāt astoņu dārgumu putrai vajag vairāk nekā šīs sastāvdaļas, atkarībā no apstākļiem, kas nosaka, ka tai jābūt pamatīgai, vai ne?

　　Laika trūkums patiešām ir tikai attaisnojums, tāpēc, lūdzu, nesteidzieties to atspēkot vai aizstāvēt. "Cilvēks nevar aiziet, bet tāpēc, ka viņš negrib aiziet; cilvēks nokavē tikšanos, jo viņš negrib iet uz tikšanos". Jišu to ir teicis par mīlestību, un novērtējiet arī savu ķermeni.

　　Mīliet sevi, sākot ar brokastīm. Mīliet arī savu ģimeni!