A rohanás korában, a dolgozó emberek számára, nem eszik reggelit vagy firkálni, hogy foglalkozzanak, úgy tűnik, hogy "divat" lett, az élet normája. Napi háromszori étkezés, a reggeli aranyat ér, ezért mostantól minőségi reggelit készítsen, hogy gondoskodjon magáról!

　　1, tejes tea

　　Gyakorlat: Főzzünk egy csésze fekete teát forró vízzel, és készítsünk egy csésze friss tejet, várjuk meg, amíg a tea megpirul, majd öntsük a tejbe, és keverjük össze. Végül adjunk hozzá cukrot, és jól keverjük össze, hogy rendben legyen.

　　2、Tükörtojás, kolbász, paradicsom

　　Eljárás: Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Amikor az olaj forró, adjuk hozzá a hozzávalókat sorrendben, süssük meg és tálaljuk.

　　Tippek: Tekintettel a piacon elterjedt feketeszívű árukra, ajánlott a vásárláskor figyelni a kolbász színére és márkájára, a nagy márkák általános minőségére, hogy a minőség is viszonylag magas legyen.

　　3、Szalonnás palacsinta

　　Gyakorlat: Vegyünk egy lapos edényt, verjünk fel egy tojást. Tegyünk bele három kanál lisztet, egy kevés vizet és keverjük jól össze, majd tegyük bele az apróra vágott hagymát és a sót. Adjunk olajat a serpenyőbe, amikor az olaj forró, öntsük bele a tésztát kevergetve és jól eloszlatva, majd mindkét oldalát megsütve fogyasztható.

　　4, vörös datolya és farkasbogyó szójabab paszta

　　Gyakorlat: csak egy lépés, a szójatej gép belsejében egy kis csésze szójabab, két jujube, goji bogyó egy marék, adjunk hozzá szójatej gép szabványos skála vizet, a többi lesz a szójatej gépnek, hogy foglalkozzon vele.

　　5, nyolc kincsek zabkása

　　Hozzávalók: fekete bab, vörösbab, rizs vagy ragasztott rizs.

　　Gyakorlat: a fekete babot, vörösbabot előre beáztatjuk (általában az első este). Áztassa a hozzávalókat a ragadós rizzsel együtt a fazékba, főzze sűrűre, kb. 1 óra kell hozzá.

　　Ezen kívül a nyolc kincses kása több kell, mint ezek a hozzávalók, a körülményektől függően, aki előírja, hogy alaposnak kell lennie, nem igaz?

　　Az időhiány tényleg csak egy kifogás, ezért kérem, ne siessenek megcáfolni vagy megvédeni. "Az ember nem tud elmenni, de azért, mert nem akar elmenni; az ember elmulasztja a találkozót, mert nem akar elmenni a találkozóra". Jishu ezt mondta a szeretetről, és becsüld meg a testedet is.

　　Szeressétek magatokat, kezdve a reggelivel. Szeresd a családodat is!