Kiiruse ajastul, töötavate inimeste jaoks, ei söö hommikusööki ega kriipsuta, et tegeleda, näib olevat saanud "moodi", elunormiks. Kolm söögikorda päevas, hommikusöök on kuld, nii et nüüdsest alates tehke kvaliteetset hommikusööki, et hoolitseda enda eest!

　　1, piimatee

　　Praktika: keeta tassitäis musta teed kuuma veega ja valmistada tassitäis värsket piima, oodata, kuni tee muutub punaseks, ja siis valada piima sisse ja segada. Lõpuks lisage suhkur ja segage hästi OK.

　　2、 Praetud muna, vorst, tomat

　　Valmistamine: Kuumutage õli pannil. Kui õli on kuum, lisage koostisosad järjestikku, praadige ja serveerige.

　　Näpunäited: Arvestades mustsüdamete levikut turul, on soovitatav ostmisel pöörata tähelepanu vorsti värvile ja kaubamärgile, üldkvaliteedile, et tagada ka suurte kaubamärkide üldine kvaliteet.

　　3、Skaalipannkoogi

　　Praktika: võtke lame konteiner, lööge muna. Pange kolm lusikatäit jahu, veidi vett ja segage hästi, seejärel pange sisse hakitud sibul ja sool. Lisage pannile õli, kui õli on kuum, valage tainas segades ja hästi laiali ning seejärel praadige mõlemalt poolt saab süüa.

　　4, punased datlid ja hundimarja sojapasta

　　Praktika: vaid üks samm, et sojapiimamasinasse sees väike tass sojaube, kaks jujube, goji marju peotäis, lisage sojapiimamasinasse standardne skaala vett, ülejäänud antakse sojapiimamasinale, et sellega tegeleda.

　　5, kaheksa aaret putru

　　Koostisosad: mustad oad, punased oad, riis või liimriis

　　Praktika: leota mustad oad, punased oad eelnevalt (tavaliselt esimesel õhtul). Leotage koostisosad koos glutiinse riisiga potti, keetke paksuks, selleks kulub umbes 1 tund.

　　Lisaks kaheksa aarde putru vaja rohkem kui need koostisosad, sõltuvalt tingimustest, kes sätestab, et see peab olema põhjalik, kas pole?

　　Ajapuudus on tõesti vaid vabandus, nii et palun ärge kiirustage seda ümber lükata või kaitsta. "Inimene ei saa minna, aga sellepärast, et ta ei taha ära minna; inimene jätab kohtumise ära, sest ta ei taha kohtumisele minna". Yishu ütles seda armastuse kohta, ja väärtusta ka oma keha.

　　Armastage ennast, alustades hommikusöögist. Armastage ka oma perekonda!