In der Ära der Eile, für die arbeitenden Menschen, nicht essen Frühstück oder kritzeln, um sich mit, scheint zu einer "Mode", ein Leben Norm. Drei Mahlzeiten am Tag, das Frühstück ist Gold, so, von nun an, machen Sie ein hochwertiges Frühstück für sich selbst zu sorgen!

　　1, Milchtee

　　Übung: Eine Tasse schwarzen Tee mit heißem Wasser aufbrühen, eine Tasse frische Milch zubereiten, warten, bis der Tee rot wird, dann in die Milch gießen und umrühren. Zum Schluss Zucker hinzufügen und gut verrühren.

　　2、Spiegelei, Wurst, Tomate

　　Zubereitung: Öl in einer Pfanne erhitzen. Wenn das Öl heiß ist, die Zutaten nacheinander hineingeben, frittieren und servieren.

　　Tipps: Angesichts der Verbreitung schwarzer Ware auf dem Markt empfiehlt es sich, beim Kauf auf die Farbe und die Marke der Wurst zu achten, die allgemeine Qualität der großen Marken, um sicherzustellen, dass die Qualität auch relativ hoch ist.

　　3、Scallion Pfannkuchen

　　Übung: Nehmen Sie einen flachen Behälter, schlagen Sie ein Ei auf. Drei Löffel Mehl und etwas Wasser hineingeben und gut verrühren, dann die gehackte Zwiebel und das Salz hinzugeben. Fügen Sie Öl in die Pfanne, wenn das Öl heiß ist, gießen Sie in den Teig gerührt und gut verteilt, und dann braten auf beiden Seiten gegessen werden kann.

　　4, rote Datteln und Wolfsbeeren-Sojabohnenpaste

　　Praxis: nur ein Schritt, um die Sojabohnen-Milch-Maschine in einer kleinen Tasse Sojabohnen, zwei Jujube, Goji-Beeren eine Handvoll, fügen Sie Sojabohnen-Milch-Maschine Standard-Skala von Wasser, der Rest wird an die Sojabohnen-Milch-Maschine, um mit ihm.

　　5, acht Schätze Brei

　　Zutaten: schwarze Bohnen, rote Bohnen, Reis oder Klebereis

　　Zubereitung: Schwarze Bohnen, rote Bohnen im Voraus einweichen (normalerweise in der ersten Nacht). Die eingeweichten Zutaten zusammen mit dem Klebreis in den Topf geben und köcheln lassen, bis der Brei dickflüssig ist, das dauert etwa 1 Stunde.

　　Darüber hinaus brauchen die acht Schätze Brei mehr als diese Zutaten, je nach den Bedingungen, wer schreibt vor, dass es gründlich sein muss, ist es nicht?

　　Keine Zeit zu haben ist wirklich nur eine Ausrede, also bitte keine Eile, sie zu widerlegen oder zu verteidigen. "Ein Mensch kann nicht gehen, weil er nicht weggehen will; ein Mensch verpasst den Termin, weil er nicht zu dem Termin gehen will". Yishu sagte dies über die Liebe, und schätze auch deinen Körper.

　　Liebe dich selbst, beginnend mit dem Frühstück. Lieben Sie auch Ihre Familie!