في عصر العجلة، بالنسبة للأشخاص العاملين، يبدو أن عدم تناول وجبة الإفطار أو الخربشة في التعامل، يبدو أنه أصبح "موضة"، قاعدة حياتية. ثلاث وجبات في اليوم، وجبة الفطور من الذهب، لذا، من الآن فصاعدًا، اصنع فطورًا جيدًا للعناية بنفسك!

　　1، شاي بالحليب

　　الممارسة: قم بتحضير كوب من الشاي الأسود بالماء الساخن، وقم بإعداد كوب من الحليب الطازج، انتظر حتى يصبح الشاي أحمر ثم اسكبه في الحليب وحركه. أخيرًا أضيفي السكر واخلطي جيدًا حتى يصبح جيدًا.

　　2 、 البيض المقلي والسجق والطماطم

　　التعليمات: يُسخّن الزيت في مقلاة. عندما يسخن الزيت، أضيفي المكونات بالترتيب واقليها وقدميها.

　　نصائح: نظرًا لانتشار السلع ذات القلب الأسود في السوق، يوصى عند الشراء بالاهتمام بلون وماركة النقانق والجودة العامة للعلامات التجارية الكبيرة لضمان الجودة العالية نسبيًا أيضًا.

　　3 、 فطيرة البصل الأسود

　　الممارسة: خذ وعاءً مسطحًا، واخفق بيضة. ضعي ثلاث ملاعق من الدقيق، وقليل من الماء واخلطيها جيدًا، ثم ضعي البصل المفروم والملح. يُضاف الزيت إلى المقلاة، عندما يسخن الزيت، يُسكب الخليط مع التقليب ويُدهن جيداً، ثم يُقلى على الجانبين ويمكن تناوله.

　　4، التمر الأحمر وعجينة فول الصويا الذئبية

　　الممارسة: خطوة واحدة فقط، إلى آلة حليب فول الصويا داخل كوب صغير من فول الصويا، واثنين من العناب، وتوت غوجي حفنة، وأضف مقياسًا قياسيًا من الماء في آلة حليب فول الصويا، والباقي سيُعطى لآلة حليب فول الصويا للتعامل معه.

　　5، ثمانية كنوز عصيدة

　　المكونات: فاصوليا سوداء أو فاصوليا حمراء أو أرز أو أرز دبق

　　التمرين: نقع الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء مسبقاً (عادةً في الليلة الأولى). تُنقع المكونات مع الأرز اللزج في القدر، وتُطهى على نار هادئة حتى تصبح سميكة، ويستغرق ذلك حوالي ساعة واحدة.

　　بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج عصيدة الكنوز الثمانية إلى أكثر من هذه المكونات ، اعتمادًا على الظروف ، من يشترط أن تكون شاملة ، أليس كذلك؟

　　عدم وجود الوقت هو في الحقيقة مجرد عذر، لذا لا تتعجل في دحضه أو الدفاع عنه. "فُلَانٌ لَا يُمْكِنُهُ الذَّهَابُ، وَلَكِنَّهُ لَا يُرِيدُ الذَّهَابَ، وَفُلَانٌ يَتَخَلَّفُ عَنِ الْمَوْعِدِ لِأَنَّهُ لَا يُرِيدُ الذَّهَابَ إِلَى الْمَوْعِدِ" . قال يشو هذا عن الحب، وقيّم جسدك أيضًا.

　　أحبوا أنفسكم، بدءًا من الإفطار. أحب عائلتك أيضًا!