Har du hört talas om världens vackraste rumpa?
Den franska tävlande Saiba Bombote och den brasilianska tävlande Melanie Nunes Fronckowiak har utsetts till världens vackraste rumpa i respektive kategorierna för män och kvinnor.Enligt uppgift arbetar 27-åriga Saiba Bombote som bankkontorist, medan Melanie Nunes Fronckowiak är en 20-årig universitetsstudent. Båda fick modellkontrakt för sloggis internationella reklamkampanj, ett pris på 15 000 euro och en specialiserad rumpförsäkring.
De fyra allmänt erkända standarderna för en vacker rumpa i den internationella modevärlden:
1. Rumpan måste vara fast och rundad, utan överdriven vickning när man går.
2. Den totala storleken måste vara balanserad och proportionerlig i förhållande till kroppen – varken överdrivet stor eller för liten.
3. En lätt uppåtböjd kurva när man går eller vänder sig är avgörande för det estetiska intrycket.
4. En ljus hudton är ett viktigt kriterium för att bedöma en vacker rumpa.
3. En uttalad kurva från fram till bak är avgörande. När man går eller vänder sig ska bakdelen lyftas något uppåt för ett exceptionellt tilltalande utseende.
4. Huden måste vara ljus, slät, strålande och elastisk. Fettinnehållet är viktigt men måste vara perfekt balanserat. En uns mer gör den slapp, en tum mindre gör den mager.
Regel nummer ett för att odla en sensuell, fast rumpa: Kostprinciper
För att uppnå fasta skinkor och förhindra slapphet är den primära kostprincipen att minska intaget av animaliska fetter.Överdriven konsumtion av smör eller ost tenderar inte bara att göra blodet surt, vilket leder till trötthet, utan orsakar också att fett ansamlas i underkroppen, vilket resulterar i hängande rumpa. Därför är det bäst att prioritera växtbaserade proteiner som sojabönor eller kalorisnåla, näringsrika skaldjur som basmat.
När det gäller grönsaker är pumpa, sötpotatis och taro rika på fiber. De främjar tarmens rörlighet, minskar förstoppning och bidrar därmed till en smal och tonad underkropp.
Dessutom är valet av näringsämnen avgörande. Många kvinnor kämpar med en smal överkropp men en kraftig underkropp. Detta beror ofta på otillräckligt kaliumintag i den dagliga kosten.För kaliumtillskott, prioritera bladgrönsaker och frukt som bas! Brunt ris, fullkornsbröd, baljväxter och blomkål är rika på kalium, vilket hjälper till att eliminera överflödigt vatten från kroppen och bidrar till en smalare underkropp.
Regel två för att forma en sexig rumpa: Övningar för att tonifiera rumpan
1.Ligg på mage med huvudet lätt vilande på korslagda armar. 2. Andas in långsamt medan du lyfter höger ben. Pausa kort vid högsta punkten och andas sedan ut medan du sänker benet gradvis. 3. När du lyfter benet, tryck ner med tårna och håll höfterna stadigt på plats. Försök att sträcka ut och lyfta benet så mycket som möjligt – du ska känna att rumpmusklerna dras samman. 4. Upprepa rörelsen 20 gånger och byt sedan ben. Utför övningen en gång om dagen. Regel tre: Tekniken för att skapa en illusion av en formad rumpa För att förbättra rumpans konturer och skapa ett lyft utseende, lägg dig på sidan med det övre benet böjt och det undre benet platt på golvet. 1. Ligg på sidan med det övre benet böjt och det undre benet platt på golvet. 2. Placera den övre handen bakom huvudet med fingrarna pekande mot fötterna. 3. Lyft det övre benet rakt upp, håll knäet böjt och foten böjd. 4. Håll positionen i 30 sekunder och sänk sedan benet
4. Upprepa denna rörelse 20 gånger och byt sedan ben. Utför övningen en gång om dagen.
Regel tre för att forma en sexig, fast rumpa: Illusionen av en förbättrad rumpa
För att förfina konturerna på din rumpa och uppnå ett lyft och tonat utseende är det viktigt att använda formande underkläder på ett strategiskt sätt.Riktlinjer för val av formande underkläder baserat på olika rumpaformer:
För fylligare rumpor: Välj långa, högmidjade formande underkläder som helt täcker rumpan och definierar midjan. Undvik mindre storlekar, eftersom detta kan göra att utbuktningar syns tydligare.
Hängande rumpa: Hängande lår åtföljer ofta detta problem, så stöd för låren måste beaktas när man omformar rumpan. Välj formande underkläder tillverkade av robust tyg med starkt stöd.
Platt rumpa:Den främsta bristen här är bristen på definition mellan midjan och höfterna. Vadderade underkläder är nödvändiga för att skapa ett lyft och skulpterat utseende.
Jeans kan göra underverk. Vissa modeller är speciellt skräddarsydda för att förbättra kurvan från höfterna till låren, vilket skapar en rumplyftande effekt samtidigt som benen förlängs.
Regel fyra för att odla en sensuell, fast rumpa: Förvisa celluliter
För att förebygga eller behandla befintliga celluliter, använd en dubbel strategi inifrån och ut. Internt, prioritera en hälsosam kost och regelbundna rutiner, samtidigt som du ser till att dricka tillräckligt med vatten (notera: strikt färglöst, smaklöst vanligt vatten).
Externt kan du överväga hudvårdsprodukter och salongbehandlingar. Även om de senaste bantningsprodukterna inte helt kan eliminera celluliter, kan de förbättra hudens ämnesomsättning, vilket resulterar i en mjukare och fastare hud. Genom att kombinera dessa med sunda hälsovanor får du dubbelt så bra resultat med halva ansträngningen.