Počuli ste už o najkrajších zadkoch sveta?
Francúzska súťažiaca Saiba Bombote a brazílska súťažiaca Melanie Nunes Fronckowiak boli korunované za najkrajšie zadky sveta v kategórii mužov a žien.Podľa správ 27-ročná Saiba Bombote pracuje ako banková úradníčka, zatiaľ čo Melanie Nunes Fronckowiak je 20-ročná vysokoškolská študentka. Obidve získali modelingové zmluvy pre medzinárodnú reklamnú kampaň sloggi, cenu 15 000 eur a špecializované poistenie zadku.
Štyri všeobecne uznávané štandardy pre krásny zadok v medzinárodnom svete módy:
1. Zadok musí byť pevný a zaoblený, bez nadmerného kolísania pri chôdzi.
2. Celková veľkosť musí byť vyvážená a úmerná telu – ani príliš veľká, ani príliš malá.
3. Pre estetický dojem je nevyhnutná mierna krivka smerom nahor pri chôdzi alebo otáčaní.
4. Svetlý odtieň pokožky je kľúčovým kritériom pre hodnotenie krásneho zadku.
3. Rozhodujúca je výrazná krivka od prednej časti k zadnej. Pri chôdzi alebo otáčaní by zadok mal vykazovať mierne zdvihnutie nahor, aby mal výnimočne príjemný vzhľad.
4. Koža musí byť svetlá, hladká, žiarivá a pružná. Obsah tuku je nevyhnutný, ale musí byť dokonale vyvážený. O gram viac a zadok je ochabnutý, o centimeter menej a je vychudnutý.
Prvé pravidlo pre kultivovanie zmyselného, pevného zadku: Princípy stravovania
Aby ste dosiahli pevný zadok a zabránili jeho ochabovaniu, základným princípom stravovania je znížiť príjem živočíšnych tukov.Nadmerná konzumácia masla alebo syra nielenže má tendenciu okysľovať krv, čo vedie k únave, ale tiež spôsobuje hromadenie tuku v dolnej časti tela, čo má za následok ochabnutie zadku. Preto je najlepšie uprednostňovať rastlinné bielkoviny, ako je sója, alebo nízkokalorické, výživné morské plody ako základné potraviny.
Pokiaľ ide o zeleninu, tekvica, sladké zemiaky a taro sú bohaté na vlákninu. Podporujú črevnú motilitu, znižujú zápchu a tým prispievajú k štíhlej a tonizovanej dolnej časti tela.
Okrem toho je dôležitý výber živín. Mnoho žien bojuje s štíhlou hornou časťou tela, ale objemnou dolnou polovicou. To často vyplýva z nedostatočného príjmu draslíka v ich každodennom jedálnom lístku.Na doplnenie draslíka uprednostňujte listovú zeleninu a ovocie ako základné potraviny! Hnedá ryža, celozrnný chlieb, strukoviny a karfiol sú bohaté na draslík, ktorý pomáha eliminovať prebytočnú vodu z tela a prispieva k štíhlejšej dolnej časti tela.
Pravidlo číslo dva pre vytvarovanie zmyselných zadných partií: Cvičenia na spevnenie zadku
1.Ľahnite si na brucho a hlavu si ľahko oprite o prekrížené ruky. 2. Pomaly sa nadýchnite a zdvihnite pravú nohu. V najvyššom bode sa na chvíľu zastavte a potom nohu pomaly spúšťajte a vydychujte. 3. Pri zdvíhaní nohy sa opierajte o prsty a bedrá držte pevne na zemi. Snažte sa nohu čo najviac natiahnuť a zdvihnúť – mali by ste cítiť, ako sa vám napínajú sedacie svaly. 4. Tento pohyb opakujte 20-krát a potom vymeňte nohy. Cvičte raz denne. Pravidlo číslo tri: Technika na vytvarovanie zadku 1. Aby ste vylepšili kontúry sedacích svalov a vytvorili zdvihnutý vzhľad, ľahnite si na bok s hornou nohou ohnutou a dolnou nohou položenou na podlahe. Hornú ruku si položte za hlavu, aby ste sa opreli. 2. Zdvihnite hornú nohu rovno hore, koleno držte ohnuté a chodidlo napnuté. Vydržte niekoľko sekúnd
4. Tento pohyb zopakujte 20-krát, potom vymeňte nohy. Cvičte raz denne.
Tretie pravidlo pre vytvarovanie sexy, pevného zadku: Ilúzia zväčšenia zadku
Na zdokonalenie kontúr zadku a dosiahnutie zdvihnutého a spevneného vzhľadu je nevyhnutné strategické použitie tvarovacieho spodného prádla.Pokyny na výber tvarovacieho spodného prádla na základe rôznych tvarov zadku:
Pre plnšie zadky: Zvoľte dlhé, hlboko strihané tvarovacie spodné prádlo, ktoré úplne zakrýva zadok a vymedzuje pás. Vyhnite sa menším veľkostiam, pretože tie môžu spôsobiť, že vyklenutia budú viditeľnejšie.
Ovisnuté zadné partie: Tento problém často sprevádzajú ovisnuté stehná, preto pri tvarovaní zadných partií je potrebné zohľadniť aj podporu stehien. Zvoľte tvarujúce spodné prádlo vyrobené z pevnej tkaniny s výraznou podporou.
Ploché zadné partie:Hlavným nedostatkom je tu chýbajúce vymedzenie medzi pásom a bokmi. Vycpávané spodné prádlo je nevyhnutné na vytvorenie zdvihnutého, vyformovaného vzhľadu.
Džínsy môžu robiť zázraky. Niektoré štýly sú špeciálne navrhnuté tak, aby vylepšili krivky od bokov po stehná, čím vytvárajú efekt zdvihnutia zadku a zároveň predĺženia nôh.
Štvrté pravidlo pre kultivovanie zmyselného, pevného zadku: Zbavte sa celulitídy
Aby ste predišli alebo riešili existujúcu celulitídu, použite dvojitý prístup zvnútra von. Vnútorne uprednostňujte zdravú stravu a pravidelný režim, pričom dbajte na dostatočný príjem vody (poznámka: striktne bezfarebná, bez príchute, čistá voda).
Zvonku zvážte používanie produktov na starostlivosť o pleť a salónne ošetrenia. Hoci najnovšie produkty na chudnutie nemôžu celulitídu úplne odstrániť, môžu zlepšiť metabolizmus pokožky, čo vedie k hladšej a pevnejšej pokožke. Kombináciou týchto produktov s osvedčenými wellness postupmi dosiahnete dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím.