Har du hørt om verdens vakreste rumpe?
Den franske deltaker Saiba Bombote og den brasilianske deltaker Melanie Nunes Fronckowiak er kåret til verdens vakreste rumpe i henholdsvis herre- og dameklassen.Ifølge opplysninger jobber 27 år gamle Saiba Bombote som bankansatt, mens Melanie Nunes Fronckowiak er en 20 år gammel universitetsstudent. Begge fikk modellkontrakter for den internasjonale reklamekampanjen til sloggi, en premie på 15 000 euro og en spesialisert rumpeforsikring.
De fire universelt anerkjente standardene for en vakker rumpe i den internasjonale moteverdenen:
1. Rumpa må være fast og rund, uten overdreven gynging når man går.
2. Den totale størrelsen må være balansert og proporsjonal med kroppen – verken for stor eller for liten.
3. En svak oppadgående kurve når man går eller snur seg er avgjørende for det estetiske uttrykket.
4. Lys hudfarge er et viktig kriterium for å vurdere en vakker rumpe.
3. En markert kurve fra front til bak er avgjørende. Når man går eller snur seg, skal baken heve seg litt oppover for å gi et eksepsjonelt attraktivt utseende.
4. Huden må være lys, glatt, strålende og elastisk. Fettinnhold er viktig, men må være perfekt balansert. En gram mer gjør den slapp, en centimeter mindre gjør den mager.
Regel nr. 1 for å få en sensuell, fast rumpe: Kostholdsprinsipper
For å få en fast rumpe og forhindre slapphet, er det viktigste kostholdsprinsippet å redusere inntaket av animalsk fett.Overdreven inntak av smør eller ost har ikke bare en tendens til å forsure blodet, noe som fører til tretthet, men fører også til at fett akkumuleres i underkroppen, noe som resulterer i hengende rumpe. Derfor er det best å prioritere plantebaserte proteiner som soyabønner eller kalorifattig, næringsrik sjømat som hovedingredienser.
Når det gjelder grønnsaker, er gresskar, søtpotet og taro rike på fiber. De fremmer tarmbevegeligheten, reduserer forstoppelse og bidrar dermed til en slank og tonet underkropp.
Videre er valg av næringsstoffer avgjørende. Mange kvinner sliter med en slank overkropp, men en klumpete underkropp. Dette skyldes ofte utilstrekkelig kaliuminntak i det daglige kostholdet.For å få i deg kalium, bør du prioritere bladgrønnsaker og frukt som hovedingredienser! Brunt ris, fullkornsbrød, belgfrukter og blomkål er rike på kalium, som hjelper med å eliminere overflødig vann fra kroppen og bidrar til en slankere underkropp.
Regel nummer to for å forme en sexy rumpe: Øvelser for å tone rumpa
1.Ligg på magen og hvil hodet lett på de kryssede armene. 2. Pust inn sakte mens du løfter høyre ben. Hold kort pause på det høyeste punktet, og pust ut mens du senker benet gradvis. 3. Når du løfter benet, press ned gjennom tærne og hold hoftene fast plantet. Prøv å strekke og løfte benet så mye som mulig – du skal kjenne at setemusklene trekker seg sammen. 4. Gjenta denne bevegelsen 20 ganger, og bytt deretter ben. Utfør en gang daglig. Regel tre: Teknikken for å skape en illusjon av en formet rumpe For å forbedre rumpeformene og skape et løftet utseende, legg deg på siden.
4. Gjenta denne bevegelsen 20 ganger, og bytt deretter ben. Utfør øvelsen en gang daglig.
Regel tre for å forme en sexy, fast rumpe: Illusjonen av en forbedret rumpe
For å finpusse konturene på rumpa og oppnå et løftet og tonet utseende, er strategisk bruk av formende undertøy avgjørende.Retningslinjer for valg av formende undertøy basert på forskjellige rumpeformer:
For fyldigere rumper: Velg langt, høyt formende undertøy som dekker rumpa fullstendig og definerer midjen. Unngå mindre størrelser, da dette kan føre til at buler blir mer synlige.
Hengende rumpe: Dette ledsages vanligvis av slapp hud på lårene, så når du former rumpa, må du også ta hensyn til lårområdet. Velg formende undertøy laget av solid stoff med god støtte.
Flat rumpe:Den primære feilen her ligger i mangelen på definisjon mellom midjen og hoftene. Polstret undertøy er viktig for å skape et løftet, skulpturert utseende.
Jeans kan gjøre underverker. Visse modeller er spesielt skreddersydd for å forbedre kurven fra hofter til lår, noe som skaper en rumpehevende effekt samtidig som beina forlenges.
Regel fire for å kultivere en sensuell, sprett rumpe: Fjern cellulitter
For å forhindre eller behandle eksisterende cellulitter, bør du ta i bruk en todelt tilnærming fra innsiden og ut. Internt bør du prioritere et sunt kosthold og en regelmessig rutine, samtidig som du sørger for å drikke rikelig med vann (merk: strengt tatt fargeløst, smakløst rent vann).
Eksternt bør du vurdere hudpleieprodukter og salongbehandlinger. Selv om nyere slankeprodukter ikke kan eliminere cellulitter helt, kan de forbedre hudens metabolisme, noe som resulterer i glattere og fastere hud. Ved å kombinere disse med sunne velværevaner får du dobbelt så godt resultat med halvparten så mye innsats.