Hallottál már a világ legszebb fenekéről?
A francia versenyző, Saiba Bombote és a brazil versenyző, Melanie Nunes Fronckowiak nyerték el a világ legszebb feneke címet a férfi és női kategóriában.A 27 éves Saiba Bombote állítólag banki alkalmazottként dolgozik, míg Melanie Nunes Fronckowiak 20 éves egyetemista. Mindketten modellszerződést kaptak a sloggi nemzetközi reklámkampányához, 15 000 euró pénzdíjat és speciális fenékbiztosítást.
A nemzetközi divatvilágban a gyönyörű fenék négy általánosan elismert kritériuma:
1. A fenéknek feszesnek és kereknek kell lennie, séta közben nem rázkódhat túlzottan.
2. Az általános méretnek kiegyensúlyozottnak és a testhez arányosnak kell lennie – sem túl nagy, sem túl kicsi.
3. A séta vagy fordulás közbeni enyhe felfelé ívelés elengedhetetlen az esztétikai vonzerő szempontjából.
4. A szép bőrszín a gyönyörű fenék értékelésének egyik legfontosabb kritériuma.
3. Elengedhetetlen a kifejezett ívelés elölről hátra. Séta vagy fordulás közben a fenéknek enyhén felfelé kell emelkednie, hogy kivételesen vonzó megjelenést biztosítson.
4. A bőrnek világosnak, simának, ragyogónak és rugalmasnak kell lennie. A zsírtartalom elengedhetetlen, de tökéletesen kiegyensúlyozottnak kell lennie. Egy gramm több, és petyhüdtté válik; egy centiméter kevesebb, és sovány lesz.
Az érzéki, feszes fenék kialakításának első szabálya: étrendi alapelvek
A feszes fenék elérése és a megereszkedés megelőzése érdekében az étrendi alapelv elsősorban az állati zsírok bevitelének csökkentése.A vaj vagy sajt túlzott fogyasztása nemcsak a vér savasodásához vezet, ami fáradtságot okoz, hanem a zsír felhalmozódását is eredményezi az alsó testrészen, ami a fenék megereszkedéséhez vezet. Ezért a legjobb, ha elsősorban növényi fehérjéket, például szójababot vagy alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag tengeri ételeket fogyasztunk.
A zöldségek közül a sütőtök, az édesburgonya és a taro rostokban gazdag. Ezek elősegítik a bélmozgást, csökkentik a székrekedést, és így hozzájárulnak az alsó testrész karcsúságához és feszességéhez.
Ezenkívül a tápanyagok kiválasztása is rendkívül fontos. Sok nő küzd azzal, hogy felső testrésze karcsú, alsó testrésze viszont terjedelmes. Ez gyakran a napi étrendben szereplő káliumbevitel elégtelenségéből ered.A kálium-kiegészítéshez elsősorban a leveles zöldségeket és gyümölcsöket válasszuk alapélelmiszerként! A barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a hüvelyesek és a karfiol gazdag káliumforrások, amelyek segítik a felesleges víz eltávolítását a szervezetből, és hozzájárulnak a karcsúbb alsó testrész kialakításához.
A második szabály a formás fenék kialakításához: fenékformáló gyakorlatok
1.Feküdjünk hasra, és tegyük a fejünket könnyedén a keresztbe tett karjainkra. 2. Lassan lélegezzünk be, miközben felemeljük a jobb lábunkat. A legmagasabb ponton rövid ideig tartsuk meg a pozíciót, majd lassan engedjük le a lábunkat, miközben kilélegezünk. 3. A láb emelésekor nyomjuk le a lábujjainkat, és tartsuk szilárdan a csípőnket. Célunk, hogy a lábunkat a lehető legteljesebb mértékben kinyújtsuk és emeljük – érezni kell, ahogy a farizmok összehúzódnak. 4. Ismételjük meg ezt a mozdulatot 20-szor, majd váltsunk lábat. Végezzük el naponta egyszer. 3. szabály: A fenékformáló illúzió technika A farizmok kontúrjának javítása és a feszesebb megjelenés elérése érdekében feküdjünk oldalra, a felső lábunkat behajlítva, az alsó lábunkat pedig a padlóra támasztva. 1. Feküdjünk oldalra, a felső lábunkat behajlítva, az alsó l
4. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor, majd váltson lábat. Végezze el naponta egyszer.
A harmadik szabály a szexi, feszes fenék kialakításához: a fenékformáló illúzió
A fenék kontúrjainak finomításához, a feszes és formás megjelenés eléréséhez elengedhetetlen a formáló fehérnemű stratégiai használata.A formázó fehérnemű kiválasztásának alapelvei a fenék alakjától függően változnak:
Teljesebb fenék esetén: Válasszon hosszú, mélyen kivágott formázó fehérneműt, amely teljesen befedi a feneket és kiemeli a derékvonalat. Kerülje a kisebb méreteket, mert azok nem vonzó módon kidudorodhatnak.
Lógó fenék: Általában combzsír kíséri, ezért a fenék formálása során a comb területét is figyelembe kell venni. Válasszon erős, jó tartást biztosító, strapabíró anyagból készült formázó fehérneműt.
Lapos fenék:Az elsődleges hiba itt a derék és a csípő közötti kontúr hiánya. A párnázott fehérnemű elengedhetetlen a feszes, formás megjelenés kialakításához. A farmernadrág csodákat tehet. Bizonyos modellek kifejezetten a csípőtől a combig tartó görbület kiemelésére vannak szabva, így fenékemelő hatást keltenek, miközben megnyújtják a lábakat.
A negyedik szabály az érzéki, feszes fenék kialakításához: a narancsbőr eltüntetése
A narancsbőr megelőzéséhez vagy a már meglévő narancsbőr kezeléséhez alkalmazzon kettős megközelítést belülről kifelé. Belsőleg helyezze előtérbe az egészséges étrendet és a rendszeres rutinokat, miközben gondoskodjon a megfelelő vízbevitelről (megjegyzés: szigorúan színtelen, íztelen sima víz).
Külsőleg fontolja meg a bőrápolási termékek és a szalonkezelések használatát. Bár a legújabb karcsúsító termékek nem tudják teljesen eltüntetni a cellulitot, javíthatják a bőr anyagcseréjét, ami simább, feszesebb bőrt eredményez. Ezeket egészséges wellness-gyakorlatokkal kombinálva kétszeres eredményt érhet el feleannyi erőfeszítéssel.