Har du nogensinde hørt om verdens smukkeste bagdel?
Den franske deltager Saiba Bombote og den brasilianske deltager Melanie Nunes Fronckowiak er blevet kåret til verdens smukkeste bagdel i henholdsvis kategorierne for mænd og kvinder.Ifølge forlydender arbejder den 27-årige Saiba Bombote som bankassistent, mens Melanie Nunes Fronckowiak er en 20-årig universitetsstuderende. Begge har fået modelkontrakter til sloggi's internationale reklamekampagne, en præmie på 15.000 euro og en specialforsikring for deres bagdel.
De fire universelt anerkendte standarder for en smuk bagdel i den internationale modeverden:
1. Bagdelen skal være fast og rund, uden at den vugger for meget, når man går.
2. Den samlede størrelse skal være afbalanceret og stå i proportion til kroppen – hverken for stor eller for lille.
3. En let opadgående kurve, når man går eller vender sig, er afgørende for det æstetiske udtryk.
4. En lys hudfarve er et vigtigt kriterium for at vurdere en smuk bagdel.
3. En markant kurve fra front til bag er afgørende. Når man går eller vender sig, skal bagdelen være let løftet for at give et usædvanligt attraktivt udseende.
4. Huden skal være lys, glat, strålende og elastisk. Fedtindholdet er vigtigt, men skal være perfekt afbalanceret. En gram mere gør den slasket, en centimeter mindre gør den udtæret.
Regel nr. 1 for at få en sensuel, fast bagdel: Kostprincipper
For at opnå en fast bagdel og forhindre, at den bliver slap, er det vigtigste kostprincip at reducere indtagelsen af animalsk fedt.Overdreven indtagelse af smør eller ost har ikke kun en tendens til at forsure blodet, hvilket fører til træthed, men får også fedt til at ophobes i underkroppen, hvilket resulterer i hængende balder. Derfor er det bedst at prioritere plantebaserede proteiner som sojabønner eller kaloriefattige, næringsrige skaldyr som basisfødevarer.
Hvad angår grøntsager, er græskar, søde kartofler og taro rige på fibre. De fremmer tarmbevægelserne, reducerer forstoppelse og bidrager dermed til en slank og tonet underkrop.
Desuden er valg af næringsstoffer afgørende. Mange kvinder kæmper med en slank overkrop, men en voluminøs underkrop. Dette skyldes ofte et utilstrækkeligt indtag af kalium i deres daglige kost.For at få kaliumtilskud skal du prioritere bladgrøntsager og frugt som basisfødevarer! Brun ris, fuldkornsbrød, bælgfrugter og blomkål er rige på kalium, som hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen og bidrager til en slankere underkrop.
Regel nummer to for at forme en sensuel bagdel: Øvelser til at tone bagdelen
1.Læg dig på maven med hovedet let hvilende på dine krydsede arme. 2. Træk vejret langsomt ind, mens du løfter dit højre ben. Hold en kort pause i det højeste punkt, og udånd derefter, mens du sænker benet gradvist. 3. Når du løfter benet, skal du presse ned gennem tæerne og holde hofterne fast plantet. Forsøg at strække og løfte benet så meget som muligt – du skal kunne mærke, at dine ballemuskler trækker sig sammen. 4. Gentag denne bevægelse 20 gange, og skift derefter ben. Udfør øvelsen en gang dagligt. Regel tre: Teknikken til at forme balderne 5. For at forbedre baldernes konturer og skabe et løftet udseende skal du lægge dig på siden.
4. Gentag denne bevægelse 20 gange, og skift derefter ben. Udfør øvelsen en gang dagligt.
Regel tre for at forme en sexet, fast bagdel: Illusionen om en forbedret bagdel
For at forfine konturerne af din bagdel og opnå et løftet og tonet udseende er det vigtigt at bruge formende undertøj strategisk.Retningslinjer for valg af formende undertøj baseret på forskellige baldeformer:
Til fyldigere balder: Vælg langt, højt formende undertøj, der omslutter balderne fuldstændigt og definerer taljen. Undgå mindre størrelser, da dette kan få buler til at fremstå mere tydeligt.
Hængende balder: Hængende lår ledsager ofte dette problem, så støtte til lårene skal overvejes, når balderne omformes. Vælg formende undertøj lavet af robust stof med stærk støtte.
Flade balder:Den primære fejl her ligger i manglen på definition mellem taljen og hofterne. Polstret undertøj er afgørende for at skabe et løftet, skulptureret udseende.
Jeans kan gøre underværker. Visse modeller er specielt skræddersyet til at forbedre kurven fra hofter til lår, hvilket skaber en bagdel-løftende effekt, samtidig med at benene forlænges.
Regel fire for at opnå en sensuel, fast bagdel: Fjern cellulite
For at forebygge eller behandle eksisterende cellulite skal du anvende en dobbelt tilgang indefra og ud. Indvendigt skal du prioritere en sund kost og regelmæssige rutiner, samtidig med at du sikrer et rigeligt vandindtag (bemærk: udelukkende farveløst, smagsneutralt rent vand).
Eksternt kan du overveje hudplejeprodukter og salonbehandlinger. Selvom de nyeste slankeprodukter ikke kan fjerne cellulite helt, kan de forbedre hudens stofskifte, hvilket resulterer i en glattere og fastere hud. Ved at kombinere disse med sunde wellness-vaner opnår du dobbelt så godt resultat med halvt så stor indsats.