هل سمعت عن أجمل مؤخرة في العالم؟
توجت المتسابقة الفرنسية سايبا بومبوت والمتسابقة البرازيلية ميلاني نونيس فرونكوفياك بلقب أجمل مؤخرة في العالم في فئتي الرجال والنساء على التوالي.وبحسب ما ورد، تعمل سايبا بومبوت البالغة من العمر 27 عامًا كموظفة بنك، بينما ميلاني نونيس فرونكوفياك طالبة جامعية تبلغ من العمر 20 عامًا. حصلت كلتاهما على عقود عارضات أزياء لحملة إعلانية دولية لـ sloggi، وجائزة قدرها 15000 يورو، وتأمين متخصص على المؤخرة.
المعايير الأربعة المعترف بها عالميًا لجمال المؤخرة في عالم الموضة الدولي:
1. يجب أن تكون المؤخرة متينة ومستديرة، دون اهتزاز مفرط عند المشي.
2. يجب أن يكون الحجم الإجمالي متوازنًا ومتناسبًا مع الجسم - لا كبيرًا جدًا ولا صغيرًا جدًا.
3. من الضروري وجود منحنى طفيف لأعلى عند المشي أو الدوران من أجل الجاذبية الجمالية.
4. لون البشرة الفاتح هو معيار أساسي لتقييم جمال المؤخرة.
3. من الضروري وجود منحنى واضح من الأمام إلى الخلف. عند المشي أو الدوران، يجب أن تظهر المؤخرة مرتفعة قليلاً لأعلى للحصول على مظهر جميل للغاية.
4. يجب أن تكون البشرة فاتحة وناعمة ومشرقة ومرنة. محتوى الدهون ضروري ولكن يجب أن يكون متوازنًا تمامًا. زيادة أونصة واحدة تجعلها مترهلة؛ ونقصان بوصة واحدة يجعلها هزيلة.
القاعدة الأولى للحصول على مؤخرة حسية ومرحة: مبادئ النظام الغذائي
للحصول على مؤخرة متينة ومنع ترهلها، فإن المبدأ الغذائي الأساسي هو تقليل تناول الدهون الحيوانية.لا يؤدي الاستهلاك المفرط للزبدة أو الجبن إلى تحمض الدم، مما يؤدي إلى التعب فحسب، بل يتسبب أيضًا في تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، مما يؤدي إلى ترهل المؤخرة. لذلك، من الأفضل إعطاء الأولوية للبروتينات النباتية مثل فول الصويا أو المأكولات البحرية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالمغذيات كغذاء أساسي.
بالنسبة للخضروات، فإن اليقطين والبطاطا الحلوة والقلقاس غنية بالألياف. فهي تعزز حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك، وبالتالي تساهم في الحصول على جزء سفلي نحيف ومتناسق.
علاوة على ذلك، فإن اختيار العناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية. تعاني العديد من النساء من نحافة الجزء العلوي من الجسم وسمك الجزء السفلي. وغالبًا ما ينتج ذلك عن عدم كفاية تناول البوتاسيوم في نظامهن الغذائي اليومي.للحصول على مكملات البوتاسيوم، أعطِ الأولوية للخضروات الورقية والفواكه كأطعمة أساسية! الأرز البني والخبز الكامل والبقوليات والقرنبيط غنية بالبوتاسيوم، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم ويساهم في الحصول على جسم سفلي أكثر نحافة.
القاعدة الثانية لنحت مؤخرة مثيرة: تمارين شد المؤخرة
1.استلقِ على بطنك، وضع رأسك برفق على ذراعيك المتقاطعتين. 2. خذ نفسًا بطيئًا أثناء رفع ساقك اليمنى. توقف لبرهة عند أعلى نقطة، ثم أخرج الزفير أثناء إنزالها تدريجيًا. 3. عند رفع ساقك، اضغط على أصابع قدميك وحافظ على ثبات وركيك. حاول أن تمد ساقك وترفعها قدر الإمكان – يجب أن تشعر بانقباض عضلات مؤخرتك. 4. كرر هذه الحركة 20 مرة، ثم بدّل الساقين. قم بأداء التمرين مرة واحدة يوميًا. القاعدة الثالثة: تقنية الوهم البصري لنحت المؤخرة لتعزيز ملامح عضلات مؤخرتك وإضفاء مظهر مرتفع، استلقِ على جانبك مع ثني ساقك العلوية ووضع ساقك السفلية على فخذك.
4. كرري هذه الحركة 20 مرة، ثم بدلي الساقين. قومي بها مرة واحدة يوميًا.
القاعدة الثالثة للحصول على مؤخرة مثيرة ومرنة: إظهار المؤخرة بشكل أفضل
لتحسين ملامح مؤخرتك والحصول على مظهر مشدود ومرن، من الضروري استخدام الملابس الداخلية المشكلة بشكل استراتيجي.إرشادات لاختيار الملابس الداخلية المشكلة بناءً على أشكال المؤخرة المختلفة:
للمؤخرة الممتلئة: اختاري ملابس داخلية طويلة وعميقة تغطي المؤخرة بالكامل وتحدد خط الخصر. تجنبي المقاسات الصغيرة، لأنها قد تسبب ظهور انتفاخات أكثر وضوحًا.
الأرداف المترهلة: عادة ما تكون مصحوبة بوجود دهون في الفخذين، لذا عند إعادة تشكيل الأرداف، يجب أيضًا مراعاة منطقة الفخذين. اختاري الملابس الداخلية المشكلة المصنوعة من قماش متين مع دعم قوي.
الأرداف المسطحة:يكمن العيب الأساسي هنا في عدم وجود حدود واضحة بين الخصر والوركين. الملابس الداخلية المبطنة ضرورية لخلق مظهر مرتفع ومنحوت.
يمكن أن يعمل الجينز معجزات. بعض الموديلات مصممة خصيصًا لتحسين المنحنيات من الوركين إلى الفخذين، مما يخلق تأثيرًا لرفع المؤخرة مع إطالة الساقين.
القاعدة الرابعة للحصول على مؤخرة حسية ومرنة: التخلص من السيلوليت
لمنع أو معالجة السيلوليت الموجود، اتبعي نهجًا مزدوجًا من الداخل إلى الخارج. داخليًا، أعطي الأولوية لنظام غذائي صحي وروتين منتظم، مع ضمان تناول كمية كافية من الماء (ملاحظة: ماء نقي عديم اللون والطعم تمامًا).
من الخارج، فكري في استخدام منتجات العناية بالبشرة والعلاجات في الصالونات. على الرغم من أن منتجات التخسيس الحديثة لا يمكنها القضاء على السيلوليت تمامًا، إلا أنها يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي للبشرة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وصلابة. الجمع بين هذه المنتجات والممارسات الصحية السليمة يؤدي إلى مضاعفة النتائج بنصف الجهد.