登山雖具諸多益處，卻非人人皆宜。若符合下列情況，登山時需格外謹慎：
一、晨間登山需慎
雖多人偏好晨間登山，實則清晨並非最佳時段。因晨間空氣濕度高，污染物隨水蒸氣擴散，吸入後恐危害健康。此外，經過一夜休息後身體各機能尚未完全恢復，此時登山將大幅降低運動效果。若堅持選擇清晨時段，建議待日出後再啟程，最理想的登山時段為下午三至四點左右。
二、長者切勿勉強
老年人體內各器官功能衰退，登山屬耗氧量高的運動。計劃登山的長者應先進行低強度運動適應身體，登山過程中切勿過度競爭，若感身體不適應立即停止活動。
三、心腦血管疾病患者須確保同行者
此類患者需在醫師指導下決定運動量。即使獲准登山，仍須在親友陪同下進行，並注意隨身攜帶常備藥物。
四、糖尿病患者需警惕低血糖
據醫師指出，登山雖有助糖尿病患者控制體重及降低血糖值，但須特別注意預防低血糖。登山前應減少進食量，或於餐後1小時後再出發。此外，糖尿病患者傷口易化膿，登山時應穿著厚襪並正確穿著登山鞋。選擇平緩路徑避免摩擦碰撞，返家沐浴時務必仔細檢查身體細微傷口，若發現傷口應立即消毒處理。若傷口遲遲未癒合，請盡早就醫。
五、骨關節疾病患者應避免登山
以登山為例，膝蓋始終處於半屈曲狀態運動，加上攀登過程消耗體力，對膝關節負擔極大。不少長者登山後出現膝痛，多數源於關節磨損。然而許多長者誤以為是「運動不足所致」，勉強持續運動反而加速磨損。建議這類族群改以緩步健走維持健康。