Seja ir kā spogulis, kas atspoguļo ne tikai cilvēka garīgo stāvokli, bet arī veselības un uztura stāvokli. Tā atklāj uztura nelīdzsvarotību un uzturvielu deficītu.Šis stāvoklis ir izplatītāks veģetāriešu vidū, jo gaļa ir galvenais dzelzs avots. Dzelzs deficīts palēnina ādas vielmaiņu, izraisot bālu sejas krāsu. Plānā āda zem acīm ļauj zem tās esošajiem zilganajiem asinsvadiem izskatīties tumšākiem, radot tumšus lokus.
Bāls ādas tonis: nepietiekams augļu un dārzeņu patēriņš
Liela augļu un dārzeņu patēriņa veicina iekšēju starojumu. Pētījumi liecina, ka trīs porcijas dienā atjauno ādas dabisko starojumu, piešķirot tai veselīgāku, sārtāku izskatu.Pētījums liecina, ka augļos un dārzeņos esošie karotinoīdi, kas burkāniem piešķir oranžu krāsu un tomātiem sarkanu krāsu, pēc patērēšanas parādās ādā, radot starojumu. Turklāt cilvēkiem ar lieko svaru ir nepieciešams lielāks augļu un dārzeņu daudzums, lai sasniegtu to pašu efektu, jo karotinoīdi ir taukos šķīstoši un tos absorbē taukaudi, kas nozīmē, ka lielākiem cilvēkiem tāds pats daudzums dod mazākus rezultātus.
Tumši apļi uz kakla: pārmērīgs cukura patēriņš
Brūngani pelēki apļveida plankumi uz kakla, kas pazīstami arī kā akantoze nigrikāna, var liecināt par 2. tipa cukura diabētu. Šis stāvoklis bieži ir saistīts ar uzturu, kas bagāts ar cukuru un ogļhidrātiem. Kad organisms metabolizē šos cukurus, tas izdala lielu daudzumu insulīna, kas izraisa hiperpigmentāciju.Sākumā šie plankumi ir niecīgi, bet, ja tos neārstē, tie var izplatīties pa kaklu un parādīties arī zem padusēm. Eksperti norāda, ka svara zudums ir visefektīvākais veids, kā samazināt šos plankumus. Ādas apsārtums: pārmērīgs kofeīna patēriņš
Pārmērīga kafijas lietošana dehidrē ādu, izraisot sejas apsārtumu un sausumu.Ja dienā patērē vairāk nekā trīs tases kafijas, ieteicams katras tases dzeršanas laikā izdzert papildu glāzi ūdens, lai neitralizētu kofeīna iedarbību. Bieža saules gaismas trūkums kavē organismu sintezēt pietiekamu daudzumu D vitamīna, kas var izraisīt ādas plānumu un apsārtumu. Hroniska slimība rozācija bieži sākas ar sejas apsārtumu. To var izraisīt arī kofeīns, alkohols un pikanti ēdieni, jo šīs vielas paplašina asinsvadus, pastiprinot sejas apsārtumu.Pastāvīga pinnes: pārmērīga piena produktu un augstproteīna diēta Lai gan pinnes parasti uzskata par iedzimtu slimību, arvien vairāk pierādījumu liecina, ka piena produkti un augstproteīna diēta var saasināt šo slimību.Eksperti uzskata, ka galvenais vaininieks var būt piena augšanas faktors. Noteiktas proteīnos esošās aminoskābes var stimulēt organismu ražot hormonus, piemēram, androgēnus, kas arī var izraisīt pinnes. Lai efektīvi novērstu un ārstētu pinnes, vislabāk ir lietot omega-3 taukskābēm bagātu zivi, kā arī daudz svaigu dārzeņu un augļu.
Grumpas, sausums un plaisas ap muti: nepietiekams augļu un dārzeņu patēriņš
Grumpas, sausums un plaisas ap muti var liecināt par B vitamīna trūkumu. Vienlaikus arī C vitamīna trūkums var izraisīt lūpu plaisāšanu. Tāpēc ir jāuzņem vairāk B vitamīna bagātu pārtikas produktu, piemēram, zirņi un pilngraudu produkti, kā arī C vitamīna bagātu pārtikas produktu, piemēram, apelsīni un paprika.
Pūstoša seja: pārmērīga alkohola lietošana
Alkohols rada stresu organismā, izraisot kortizola izdalīšanos. Šis hormons var palielināt sejas tauku nogulsnes un ūdens aizturi, izraisot sejas pietūkumu.Tas arī pārāk stimulē parotidālās dziedzeri, padarot tās lielākas un seju apaļāku. Regulāri alkohola lietotāji, kas vēlas iegūt slaidāku seju, var pamanīt ievērojamu uzlabojumu, atturoties no alkohola vai ierobežojot tā lietošanu. Turklāt alkohola augstais cukura saturs ir kaitīgs ādas veselībai, veicinot ādas sagšanu un elastības zudumu. Lai gan šīs sekas var būt niecīgas jaunībā, tās kļūst arvien redzamākas pēc 40 gadu vecuma.
Turklāt acu aizsardzības neievērošana, piemēram, saulesbriļļu nēsāšana, paātrina grumbu veidošanos ap acīm. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes un diētas var padarīt seju izkāmēju un neelastīgu. Smēķēšana pasliktina asins pieplūdi smaganām, izraisot to atkāpšanos, bālu izskatu un raupjumu. Tāpēc veselīgu ēšanas un dzīvesveida paradumu veidošana ne tikai veicina fizisko veselību, bet arī uzlabo izskatu.