青春痘是美女最厭惡的「產物」！美容路上的攪局者！有人學業優異卻因臉上痘痘而沮喪，有人事業順遂卻因缺乏健康肌膚而焦慮，甚至有人戀情美滿卻因肌膚問題而不安……您可知道？其實，那些不經意養成的不良習慣，正是痘痘肆虐的溫床。今日編輯部將徹底揭露這些惡習！掌握12項好習慣，徹底擺脫痘痘困擾。青春猶如充滿生命力的畫卷，在繽紛人生中最難忘的歲月裡綻放光彩。然而，你的青春記憶中，總有道揮之不去的傷痕——痘痘！縱使青春已逝，痘痘卻不肯與你徹底告別，時而再度侵擾。
要戰勝痘痘，就從養成12項抗痘習慣開始！
敵人其一：過度洗臉
切記過度清潔反而會刺激肌膚皮脂分泌，形成細菌滋生的溫床。
抗痘對策：
洗臉是美肌基礎，但早晚每日兩次已足夠。
敵人其二：無意識摸臉・托腮習慣
許多女性不知不覺養成「摸臉」「托腮」的習慣，實為極不好的惡習。因手部污垢會透過這些日常動作沾染臉部，成為痘痘成因。
對策：
若有摸臉或托腮的壞習慣，務必立即改正。
敵人其三：偏好肉食，迴避蔬果攝取
若只吃肉類而缺乏蔬果攝取，將導致消化系統功能紊亂，此乃痤瘡發生的主要成因。若您嗜肉且臉部長痘，請積極攝取蔬果並減少肉類攝取。此外，速食、泡麵等加工食品易引發便秘，若近期頻繁便秘，這可能是痤瘡的肇因。
痘痘對策：
每日飲食應加入胡蘿蔔、綠豆、荊芥、苦瓜、薏仁、海帶等改善痘痘的食材。務必避免油炸物、辛辣食物、醃漬物、零食、海鮮及泡麵等。尤其嗜好辛辣油膩食物的女性，適度節制方為追求美麗的正途。
敵人其四：水分攝取不足
您知道嗎？毛孔的皮脂分泌與汗液分泌是連動的。當水分攝取不足時，肌膚乾燥會促使毛孔過度分泌皮脂，如此一來，痘痘的產生便難以避免。
對策：
請充分補充水分，避免過度節食。均衡飲食有助促進身體排毒。若想預防痘痘，請積極攝取富含維生素的蔬果，並養成充足睡眠與規律飲食的習慣。
敵人其五：未定期更換寢具的習慣
洗臉毛巾自不待言，床單、被套、枕套皆與嬌嫩肌膚密切接觸。長期未更換的寢具，即使表面看似潔淨，實則潛藏著肉眼難辨的蟎蟲、頭皮屑等誘發痘痘的物質。多數人未曾察覺，枕套與床單實為老廢角質、塵蟎、灰塵、頭皮屑等污垢最易積聚之處。加上睡眠時長時間接觸臉部肌膚，更易促進細菌滋生。
抗痘對策：
因此請養成頻繁清洗枕套的習慣。晴朗時日曬晾曬尤為重要。特別是痘痘嚴重者，更需嚴格遵守此項原則。
敵人其六：個人衛生疏忽
個人衛生習慣直接決定痘痘在臉部停留的時間長短。例如衣領處易積聚污垢，加上與下巴持續摩擦，極易導致痘痘惡化。
痤瘡對策：
若下巴或口周易生痘，應避免穿著有領服飾。同時養成將頭髮束於耳後的習慣，並避免留瀏海，可防止髮絲附著的灰塵與油脂加劇痘痘問題。
敵人其七：髮膠
髮膠及造型品中的定型劑成分若沾染肌膚，易造成毛孔阻塞，使皮脂與污垢難以洗淨。
痤瘡對策：
減少使用髮膠，每日洗髮保持髮絲清潔，既能改善痤瘡狀況，亦有助預防感染。
敵人其八：日光中的紫外線
當日光中的紫外線直接照射痘痘傷口的表皮層時，會形成如冰鑿削刻般的黑色斑點，即使痘痘消退後仍會殘留類似黑斑的灼傷痕跡。
痤瘡對策：
務必徹底做好防曬措施。若介意防曬乳的黏膩感，可於塗抹後用面紙輕壓吸除多餘油分。此舉既能維持防曬效果，亦可減輕皮脂負擔。
敵人其九：擠壓／抓撓痤瘡
無論大小，絕不可用手觸碰或擠壓已形成的痤瘡。擠壓痘痘會導致臉部留下坑洞狀疤痕，日後將難以恢復光滑肌膚。
痘痘對策：
克制不觸碰痘痘確實不易。建議選購具強力消炎與祛痘功效的痘痘專用凝膠，在痘痘尚未形成或初發時，以棉棒沾取凝膠點塗患處。此舉能使痘痘乾燥，加速癒合。
注意事項：僅限於痘痘部位點狀塗抹，切勿擴展至全臉。若塗抹於未發炎肌膚，恐刺激皮膚引發紅腫。
敵人其十：內分泌失調
此類痘痘多因運動不足與氣虛體質所致。辦公室工作者容易缺乏運動，飲食不規律，熬夜加班亦屬常見。
對策：
要對抗痘痘，改善生活習慣至關重要。可嘗試通勤時慢跑、午休打羽毛球，並避免熬夜。
眾所周知，肌膚新陳代謝在晚間9點至凌晨2點最為旺盛。此段時程確保充足休息，實為預防痘痘最有效之道。
敵人其十一：毛孔發炎
即便生活規律且身體狀況良好，仍有人會無情地冒出痘痘。此類體質多屬油性肌膚，皮脂分泌旺盛且代謝活躍。若日常清潔不徹底，毛孔易因污垢堵塞，進而引發泛紅或白頭粉刺。
對策：
此類情況建議使用含抗生素成分的抗炎產品。日常應徹底清潔肌膚，含水楊酸成分的產品亦有助緩解發炎症狀。
敵人其十二：負面情緒
保持開朗心情對痘痘治療極為有益。若情緒低落，無論如何努力治療都難以達到最佳效果。
痘痘對策：
請理解痘痘困擾並非獨有。它只是人生的過渡階段，只要正確應對便會迅速消退。只要不讓情緒波動，你會驚訝於肌膚的韌性！
痘痘肌者應先釐清成因，隨身攜帶茶樹精油，以棉棒點塗痘痘數次。保持清潔，選用含抗炎成分或水楊酸的洗面乳，避免熬夜，進行慢跑等輕度運動，並維持均衡飲食。如此一來，痘痘將不再是困擾。
痤瘡預防食療法：
1、紅豆薏仁飲：取紅豆30克、薏仁30克以清水文火熬煮30分鐘，濾取100毫升藥汁。續煮30分鐘濾取剩餘100毫升藥汁，混合兩次藥汁溫熱或冷卻後飲用。
2、金盞花冬瓜湯：乾燥金盞花20克切碎，以熱水浸泡20分鐘。將冬瓜絲50克與金盞花一同放入沸湯中稍煮片刻後熄火。以鹽、味精調味，最後滴入數滴芝麻油。