Акне — це найнеприємніший «побічний ефект» краси! Перешкода на шляху до бездоганної шкіри! Можливо, ви досягли успіхів у навчанні, але відчуваєте меланхолію через недоліки шкіри обличчя; можливо, ваша кар'єра процвітає, але вас турбує нездорова шкіра; можливо, ваше особисте життя прекрасне, але вас турбують проблеми зі шкірою обличчя...Чи знаєте ви, що саме ці ненавмисно вирощені шкідливі звички створюють ідеальне середовище для розвитку акне? Сьогодні ми розкриємо всі ці шкідливі звички! Не забудьте прийняти ці 12 хороших звичок, щоб назавжди позбутися акне.
Молодість — це як яскрава картина, найнезабутніший розділ у барвистій мозаїці життя. Однак у цих юнацьких спогадах залишається гіркий осад — акне! Навіть зараз, коли молодість минула, ці надокучливі прищі не хочуть зникати, постійно повертаючись, щоб турбувати вас.
Щоб позбутися акне, культивуйте ці дванадцять корисних звичок!
Ворог номер один: надмірне миття
Згадайте, що надмірне очищення насправді стимулює шкіру до вироблення більшої кількості жиру, створюючи ідеальне середовище для розмноження бактерій.
Стратегія боротьби з акне:
Хоча очищення є основою красивої шкіри, достатньо вмивати обличчя один раз вранці та один раз ввечері.
Ворог номер два: звичка торкатися обличчя або спиратися підборіддям на руку
Багато жінок несвідомо розвивають звичку торкатися обличчя або спиратися підборіддям на руку. Це насправді дуже погана звичка, оскільки бруд з рук може вільно переноситися на обличчя через ці часті дії, викликаючи акне.
План боротьби з прищами:
Тому, якщо у вас є такі шкідливі звички, ви повинні їх виправити.
Ворог третій: перевага м'яса над фруктами та овочами
Вживання м'яса без достатньої кількості фруктів та овочів може порушити роботу травної системи, що є основною причиною виникнення акне.Отже, якщо ви любите м'ясо і помітили появу невеликих прищиків на обличчі, включіть у свій раціон фрукти та овочі, одночасно скоротивши споживання м'яса. Крім того, перероблені снеки, такі як фаст-фуд та локшина швидкого приготування, є головними винуватцями запорів. Якщо ви маєте таку звичку і останнім часом часто страждаєте від запорів, це може бути причиною появи прищиків.
План боротьби з акне:
Включіть у свій щоденний раціон продукти, що борються з акне, такі як морква, квасоля мунг, пастуша сумка, гіркий гарбуз, насіння коїксу та морські водорості. Уникайте надмірного вживання смажених, гострих, маринованих, пухких снеків, морепродуктів та локшини швидкого приготування.Особливо для тих, хто полюбляє гостру та жирну їжу, дотримання дієти, коли це необхідно, є справжнім шляхом до краси.
Ворог четвертий: недостатнє споживання води
Чи знали ви? Секреція жиру та поту з пор відбувається одночасно. Отже, недостатнє зволоження природно спонукає пори виділяти більше себуму. Як наслідок, висипання стають неминучими.
План боротьби з акне:
Пийте достатню кількість води та уникайте екстремальних дієт. Збалансоване харчування сприяє кращому виведенню токсинів з організму. Щоб мінімізувати висипання, віддавайте перевагу багатим на вітаміни овочам та фруктам, а також забезпечте собі достатній сон і регулярні харчові звички.
Ворог № 5: Недотримання регулярної зміни постільної білизни
Будь то рушник для обличчя, простирадло, підковдра або наволочка, ці предмети постійно контактують з вашою ніжною шкірою. Якщо їх не міняти часто, навіть якщо вони здаються чистими, вони містять безліч невидимих неозброєним оком факторів, що викликають акне, — пилових кліщів, лусочок шкіри тощо.Більшість людей не усвідомлюють, що наволочки та простирадла є основним місцем розмноження відмерлих клітин шкіри, кліщів, пилу та лупи. Тривалий контакт з обличчям під час сну ще більше сприяє росту та розмноженню бактерій.
План боротьби:
Тому виробіть звичку регулярно прати та провітрювати наволочки. У сонячні дні виставляйте їх на сонячне світло.Це особливо важливо для людей з важкою формою акне. Ворог № 6: Нехтування особистою гігієною Звички особистої гігієни визначають, як довго акне залишатиметься на обличчі. Наприклад, коміри накопичують бруд і можуть погіршувати висипання через постійне тертя об лінію щелепи.
План боротьби з акне:
Якщо акне з'являється на лінії щелепи або навколо рота, уникайте носіння одягу з коміром. Крім того, привчіть себе заправляти волосся за вуха і уникати чубчика, щоб пил і жир з волосся не погіршували акне.
Ворог № 7: лак для волосся
Фіксуючі речовини в лаках для волосся та гелях для укладки можуть закупорювати пори при нанесенні на шкіру, ускладнюючи змивання жиру та бруду.
План боротьби:
Мінімізуйте використання лаку для волосся, щодня мийте волосся, щоб підтримувати чистоту, це може поліпшити стан акне та запобігти інфекції.
Ворог № 8: Ультрафіолетові промені сонячного світла
Коли ультрафіолетові промені сонячного світла проникають в епідерміс через ураження акне, вони можуть утворювати темні плями, схожі на сліди від льодоруба, в місці ураження. Ці сліди від сонячних опіків схожі на темні плями і залишаються навіть після зникнення акне.
План боротьби з акне:
Застосовуйте ретельний захист від сонця. Якщо вас турбує жирність сонцезахисного крему, після нанесення обережно промокніть обличчя серветкою, щоб поглинути надлишок масла. Це збереже ефективність сонцезахисного крему і запобіжить жирності шкіри.
Ворог № 9: Видавлювання та розчісування плям
Ні в якому разі не можна розчісувати або видавлювати існуючі плями, незалежно від їх розміру. Це залишить на обличчі ямчасті шрами, що значно ускладнить відновлення гладкого кольору обличчя в майбутньому.
Втриматися від бажання видавлювати прищі нелегко. Розгляньте можливість придбання гелю для прищів з потужними протизапальними властивостями та властивостями, що зменшують прищі. Нанесіть невелику кількість ватною паличкою безпосередньо на нові або існуючі прищі. Це допоможе висушити прищ і прискорити його зникнення.
Однак зверніть увагу: наносьте гель тільки на окремі плями, а не на все обличчя. Надмірне подразнення незапаленої шкіри може спричинити почервоніння та набряк.
Ворог № 10: гормональний дисбаланс
Цей тип акне часто виникає через брак фізичних вправ у поєднанні з конституцією, схильною до дефіциту ци. Офісні працівники часто страждають від недостатньої фізичної активності, нерегулярного харчування та пізніх понаднормових годин.
План боротьби:
Щоб боротися з акне, спочатку перегляньте свій спосіб життя. Спробуйте щодня бігати на роботу, грати в бадмінтон під час обідньої перерви та рішуче уникати пізніх ночей.
Загальновідомо, що метаболізм шкіри досягає піку між 21:00 і 2:00. Тому забезпечення належного відпочинку в цей період є найефективнішим засобом для запобігання висипанням.
Ворог № 11: запалення фолікулів
Деякі люди дотримуються регулярного режиму дня і мають хороше здоров'я, але прищі все одно з'являються на їхньому обличчі. Ці люди часто мають жирну шкіру, яка виробляє велику кількість себуму і має активний метаболізм. Якщо щоденне очищення шкіри є недостатнім, пори можуть легко забиватися забрудненнями, що призводить до почервоніння, набряків і білих прищів.
Протизапальні засоби на основі антибіотиків можуть ефективно полегшити цей тип акне. Дотримуйтесь щоденної гігієни обличчя, а засоби, що містять саліцилову кислоту, також можуть допомогти зменшити запалення і поліпшити стан шкіри.
Ворог № 12: Поганий психологічний стан
Збереження позитивного настрою дуже сприяє лікуванню акне. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, жодні зусилля, докладені до лікування акне, не дадуть оптимальних результатів.
План боротьби:
Пам'ятайте, що ви не єдині, хто страждає від акне. Це лише тимчасовий етап у житті. Правильно підійдіть до проблеми, не дозволяйте їй псувати вам настрій, і ви побачите, як легко її можна подолати!
Якщо у вас шкіра, схильна до акне, спочатку визначте фактори, що її провокують.По-друге, носіть з собою флакончик олії чайного дерева і при необхідності наносьте її на прищі ватним тампоном. Звертайте увагу на чистоту та гігієну, використовуйте протизапальні препарати або миючі засоби на основі саліцилової кислоти, уникайте пізнього сну, займайтеся легким бігом і дотримуйтесь збалансованого харчування. Таким чином, акне перестане бути джерелом занепокоєння або роздратування. Дієтичні засоби для профілактики акне: 1.Напій з червоної квасолі та сліз Іова: 30 г червоної квасолі та 30 г сліз Іова варити на повільному вогні протягом 30 хвилин. Процідити 100 мл рідини, потім варити ще 30 хвилин і процідити решту 100 мл. Змішати обидві частини і пити теплим або холодним.
2. Суп з лілейника і зимової дині: Наріжте 20 г сушених квітів лілейника на шматочки. Замочіть в окропі на 20 хвилин, потім додайте до 50 г нарізаної зимової дині в киплячий бульйон. Поваріть недовго, приправте сіллю і глутаматом натрію, потім збризніть кунжутною олією.