Akne, güzelliğin en nefret edilen "yan ürünü"dür! Kusursuz bir cilde giden yolda bir engeldir! Belki akademik olarak başarılısınız, ancak yüzünüzdeki sivilceler nedeniyle mutsuzsunuz; belki kariyeriniz başarılı, ancak sağlıksız cildinizden şikayetçisiniz; belki aşk hayatınız güzel, ancak cilt sorunlarınız sizi rahatsız ediyor...Akne için mükemmel bir üreme ortamı yaratanın, tam da sizin farkında olmadan geliştirdiğiniz kötü alışkanlıklar olduğunu biliyor muydunuz? Bugün, tüm bu zararlı alışkanlıkları ortaya çıkarıyoruz! Akneyi tamamen ortadan kaldırmak için bu 12 iyi alışkanlığı edinmeyi unutmayın.
Gençlik, hayatın renkli dokusundaki en unutulmaz bölüm olan canlı bir tablo gibidir. Ancak, bu gençlik anılarında kalıcı bir üzüntü vardır: akne! Gençlik artık geride kalmış olsa da, bu sinir bozucu sivilceler sizden ayrılmak istemiyor ve ısrarla geri dönerek sizi rahatsız ediyor.
Sivilceleri ortadan kaldırmak için bu on iki yararlı alışkanlığı edinin!
Düşman Bir: Aşırı Yıkama
Aşırı temizliğin aslında cildi daha fazla yağ üretmeye teşvik ettiğini ve bakteriler için ideal bir üreme ortamı yarattığını unutmayın.
Sivilceye Karşı Strateji:
Temizlik güzel bir cilt için temel önemde olsa da, yüzünüzü sabah ve akşam birer kez yıkamak tamamen yeterlidir.
İkinci Düşman: Yüzünüze dokunma veya çenenizi elinize dayama alışkanlığı
Birçok kadın, bilinçsizce yüzüne dokunma veya çenesini eline dayama alışkanlığı geliştirir. Bu aslında çok kötü bir alışkanlıktır, çünkü ellerinizdeki kir, bu sık hareketler sayesinde yüzünüze kolayca bulaşabilir ve akneye neden olabilir.
Sivilcelere Karşı Savaş Planı:
Bu nedenle, bu tür kötü alışkanlıklarınız varsa, bunları düzeltmelisiniz.
Düşman Üç: Meyve ve Sebzeleri Tercih Etmek
Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmeden et yemek, sindirim sisteminizi bozabilir ve bu da sivilcelerin ana nedenlerinden biridir.Bu nedenle, et seviyorsanız ve yüzünüzde küçük sivilceler belirmeye başladıysa, et tüketimini azaltıp meyve ve sebzeleri tercih edin. Ayrıca, fast food ve hazır erişte gibi işlenmiş atıştırmalıklar kabızlığın başlıca nedenleridir. Bu alışkanlığınız varsa ve son zamanlarda sık sık kabızlık yaşıyorsanız, sivilcelerinizin nedeni bu olabilir.
Sivilceyle Mücadele Planı:
Havuç, maş fasulyesi, çoban çantası, acı kavun, coix tohumu ve deniz yosunu gibi sivilceyle mücadele eden yiyecekleri günlük yemeklerinize dahil edin. Kızartılmış, baharatlı, turşu, şişirilmiş atıştırmalıklar, deniz ürünleri ve hazır erişteyi aşırı tüketmekten kaçının.Özellikle baharatlı ve yağlı yiyecekleri sevenler için, gerektiğinde beslenme kısıtlaması uygulamak güzelliğe giden gerçek yoldur. Dördüncü Düşman: Yetersiz Su Tüketimi Biliyor muydunuz? Gözeneklerden yağ ve ter salgısı aynı anda gerçekleşir. Bu nedenle, yetersiz su tüketimi doğal olarak gözeneklerin daha fazla sebum salgılamasına neden olur. Sonuç olarak, sivilce oluşumu kaçınılmaz hale gelir.
Sivilceyle Mücadele Planı:
Bol su için ve aşırı diyetlerden kaçının. Dengeli bir beslenme, vücudun daha iyi detoksifikasyonunu sağlar. Sivilceleri en aza indirmek için, vitamin açısından zengin sebze ve meyveleri öncelikli olarak tüketin, yeterli uyku ve düzenli beslenme alışkanlıkları sağlayın.
Düşman Beş: Yatak takımlarını düzenli olarak değiştirmemek
Yüz havlunuz, çarşaflarınız, nevresim takımınız veya yastık kılıfınız olsun, bu eşyalar hassas cildinizle sürekli temas halindedir. Sık sık değiştirilmezlerse, temiz görünseler bile, çıplak gözle görülemeyen sayısız sivilceye neden olan faktörleri barındırırlar – toz akarları, cilt pulları ve daha fazlası.Çoğu insan, yastık kılıflarının ve çarşafların ölü deri hücreleri, akarlar, toz ve kepek için en uygun üreme alanları olduğunun farkında değildir. Uyku sırasında yüzün uzun süre temas etmesi, bakteri üremesini ve çoğalmasını daha da teşvik eder.
Savaş Planı:
Bu nedenle, yastık kılıflarını düzenli olarak yıkama ve havalandırma alışkanlığı edinin. Güneşli günlerde, onları güneş ışığına maruz bırakın.Bu, özellikle şiddetli akne sorunu olanlar için çok önemlidir. Düşman Altı: Kişisel Hijyeni İhmal Etmek Kişisel hijyen alışkanlıkları, aknenin yüzünüzde ne kadar süre kalacağını belirler. Örneğin, yakalar kir barındırır ve çene hattına sürekli sürtünerek sivilceleri şiddetlendirebilir.
Akneye Karşı Savaş Planı:
Çene hattında veya ağız çevresinde akne oluşuyorsa, yakalı giysiler giymekten kaçının. Ayrıca, saçtaki toz ve yağın akne enfeksiyonlarını kötüleştirmesini önlemek için saçınızı kulaklarınızın arkasına sıkıştırma ve saçaklı saçlardan kaçınma alışkanlığını sürdürün.
Düşman Yedi: Saç Spreyi
Saç spreyleri ve şekillendirici jellerdeki sabitleyici maddeler cilde püskürtüldüğünde gözenekleri tıkayabilir ve yağ ve kiri yıkamayı zorlaştırabilir.
Savaş Planı:
Saç spreyi kullanımını en aza indirin, temizliği korumak için saçınızı her gün yıkayın. Bu, akne durumunu iyileştirirken enfeksiyonu da önleyebilir.
Düşman Sekiz: Güneş Işığındaki Ultraviyole Işınları
Güneş ışığındaki ultraviyole ışınları akne lezyonlarından epidermise nüfuz ettiğinde, yara bölgesinde buz kıracağına benzer koyu lekeler oluşturabilir. Bu güneş yanığı izleri koyu lekelere benzer ve akne geçtikten sonra bile kalır.
Savaş Planı:
Kapsamlı güneş koruması uygulayın. Güneş kreminin yağlı hissettirmesinden endişe duyuyorsanız, uyguladıktan sonra yüzünüzü bir mendille hafifçe silerek fazla yağı emdirin. Bu, güneş kreminin etkinliğini korurken yağlı bir yükü önler.
Düşman Dokuz: Lekeleri sıkmak ve koparmak
Hiçbir koşulda, boyutuna bakılmaksızın mevcut lekeleri sıkmaya veya koparmaya çalışmamalısınız. Bunu yapmak kaçınılmaz olarak çukurlu izlere yol açar ve daha sonra pürüzsüz bir cilt elde etmeyi son derece zorlaştırır.
Sivilceleri sıkma isteğine direnmek kolay bir iş değildir. Güçlü antiinflamatuar ve sivilce azaltıcı özelliklere sahip bir sivilce jeli satın almayı düşünün. Pamuklu çubukla az miktarda jeli yeni çıkan veya mevcut sivilcelerin üzerine doğrudan uygulayın. Bu, sivilcenin kurumasını ve daha hızlı geçmesini sağlar.
Ancak, dikkat edin: jeli tüm yüze değil, sadece lekelerin üzerine uygulayın. İltihaplanmamış cildi aşırı uyarmak kızarıklık ve şişmeye neden olabilir.
Düşman No. 10: Hormonal Dengesizlik
Bu tür akne genellikle egzersiz eksikliği ve qi eksikliğine yatkın bir vücut yapısının birleşiminden kaynaklanır. Ofis çalışanları genellikle yetersiz fiziksel aktivite, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve gece geç saatlere kadar süren fazla mesailerden muzdariptir.
Savaş Planı:
Akneyle mücadele etmek için önce bu yaşam tarzını değiştirin. Her gün işe koşarak gidin, öğle aralarında badminton oynayın ve geç saatlere kadar çalışmaktan kesinlikle kaçının.
Cilt metabolizmasının en yoğun olduğu saatlerin 21:00 ile 02:00 arası olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bu saatlerde yeterli dinlenme sağlamak, sivilce oluşumunu önlemenin en etkili yoludur.
Düşman On Bir: Foliküler Enflamasyon
Bazı kişiler düzenli bir yaşam sürer ve sağlıklı olsalar da yüzlerinde akne oluşur. Bu kişiler genellikle yağlı cilde sahiptir ve metabolizmaları hızlı olduğu için aşırı sebum üretirler. Yeterli temizlik yapılmazsa, gözenekler kolayca kirlerle tıkanır ve bu da kızarıklık, şişlik ve beyaz sivilcelere yol açar.
Antibiyotik bazlı antienflamatuar ürünler bu tür sivilceleri etkili bir şekilde hafifletebilir. Günlük olarak yüz hijyenine özen gösterin. Salisilik asit içeren ürünler de iltihabı azaltmaya ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Düşman 12: Kötü Ruh Hali
Olumlu bir zihniyet sürdürmek, sivilce tedavisine büyük fayda sağlar. Kendinizi kötü hissediyorsanız, sivilce tedavisi için ne kadar çaba sarf ederseniz edin, optimum sonuçlar elde edemezsiniz.
Savaş Planı:
Akne sorunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz, unutmayın. Bu, hayatın geçici bir aşamasıdır. Doğru şekilde ele alın, ruh halinizi bozmasına izin vermeyin ve ne kadar kolay yenilebileceğini keşfedeceksiniz!
Akneye yatkın bir cildiniz varsa, önce tetikleyicileri belirleyin.İkinci olarak, yanınızda bir şişe çay ağacı yağı taşıyın ve gerektiğinde pamuklu çubukla sivilcelerin üzerine sürün. Temizlik ve hijyene dikkat edin, iltihap önleyici ilaçlar veya salisilik asit bazlı temizleyiciler kullanın, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının, hafif koşu yapın ve dengeli beslenin. Böylece, sivilceler artık endişe veya rahatsızlık kaynağı olmayacaktır. Sivilceyi Önlemek İçin Beslenme Önerileri: 1.Kırmızı Fasulye ve Eyüp Gözyaşı İçeceği: 30 g kırmızı fasulye ve 30 g Eyüp gözyaşını suda 30 dakika kısık ateşte kaynatın. 100 ml sıvıyı süzün, ardından 30 dakika daha kaynatın ve kalan 100 ml'yi süzün. Her iki kısmı karıştırın ve ılık veya soğuk olarak için.
2. Gündüz zambağı ve kış kabağı çorbası: 20 g kurutulmuş gündüz zambağı çiçeğini parçalara ayırın. 20 dakika kaynar suda bekletin, ardından 50 g rendelenmiş kış kabağını kaynar suya ekleyin. Kısa bir süre kaynatın, ardından tuz, MSG ve birkaç damla susam yağı ile tatlandırın.