Akne är varje skönhetsbans svåra plåga! Ett hinder på vägen till en felfri hud! Kanske har du utmärkt dig akademiskt men känner dig nedstämd på grund av finnar i ansiktet; kanske blomstrar din karriär men du plågas av ångest över din ohälsosamma hud; kanske är ditt kärleksliv underbart men du oroar dig för din hud...Visste du att vissa oavsiktligt inlärda dåliga vanor skapar en perfekt grogrund för akne? Idag ska vi avslöja alla dessa skadliga vanor! Kom ihåg att anamma dessa 12 nyttiga vanor för att bli av med akne för gott.
Ungdom är som en livfull målning, ett oförglömligt kapitel i livets färgsprakande väv. Men i dessa ungdomliga minnen finns också en kvarvarande sorg – akne! Även nu, när ungdomen har bleknat, verkar de besvärliga finnarna ovilliga att försvinna och återkommer ständigt för att plåga dig.
För att bli av med akne, odla dessa tolv nyttiga vanor!
Fiende nummer ett: Överdriven tvättning
Kom ihåg att överdriven rengöring faktiskt stimulerar huden att producera mer olja, vilket skapar en idealisk grogrund för bakterier.
Strategi mot akne:
Även om rengöring är grundläggande för en vacker hud, räcker det med att tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på kvällen.
Fiende nummer två: Att vanemässigt röra vid ansiktet eller vila hakan på handen
Många kvinnor utvecklar omedvetet vanan att röra vid ansiktet eller vila hakan på handen. Detta är faktiskt en mycket dålig vana, eftersom smuts från händerna fritt kan överföras till ansiktet genom dessa frekventa handlingar och orsaka akne.
Stridsplan mot finnar:
Om du har sådana dåliga vanor måste du därför korrigera dem.
Fiende tre: Att föredra kött framför frukt och grönsaker
Att äta kött utan tillräckligt med frukt och grönsaker kan störa ditt matsmältningssystem, vilket är en viktig orsak till akne.Om du är en köttälskare och märker att små finnar dyker upp i ansiktet, börja äta frukt och grönsaker och minska på köttkonsumtionen. Dessutom är bearbetade snacks som snabbmat och snabbnudlar de främsta orsakerna till förstoppning. Om du har denna vana och har haft frekvent förstoppning på senare tid, kan detta mycket väl vara orsaken till dina finnar.
Stridsplan mot akne:
Inkludera aknebekämpande livsmedel som morötter, mungbönor, herdeväskan, bitter melon, coixfrön och tång i dina dagliga måltider. Undvik att överdriva intaget av friterade, kryddiga, inlagda, puffade snacks, skaldjur och snabbnudlar.Särskilt för dem som har en förkärlek för kryddstark och fet mat är det viktigt att begränsa kosten när det behövs för att uppnå skönhet. Fiende nummer fyra: Otillräckligt vattenintag Visste du att porerna utsöndrar olja och svett samtidigt? Otillräcklig hydrering leder därför naturligtvis till att porerna utsöndrar mer talg. Följaktligen blir finnar oundvikliga.
Stridsplan mot akne:
Drick rikligt med vatten och undvik överdriven bantning. En balanserad kost underlättar kroppens avgiftning. För att minimera finnar bör du prioritera vitaminrika grönsaker och frukter samtidigt som du ser till att få tillräckligt med sömn och regelbundna matvanor.
Fiende nummer fem: Att inte byta sängkläder regelbundet
Oavsett om det är din ansiktshandduk, lakan, påslakan eller örngott, så är dessa föremål i ständig kontakt med din känsliga hud. Om de inte byts ofta, även om de ser rena ut, så hyser de otaliga akneframkallande faktorer som är osynliga för blotta ögat – dammkvalster, hudflagor och mycket mer.De flesta människor är omedvetna om att örngott och lakan är en perfekt grogrund för döda hudceller, kvalster, damm och mjäll. Långvarig kontakt med ansiktet under sömnen främjar ytterligare bakterietillväxt och spridning.
Stridsplan:
Odla därför vanan att regelbundet tvätta och vädra örngott. På soliga dagar kan du exponera dem för solljus.Detta är särskilt viktigt för personer med svår akne. Fiende nummer sex: Försummad personlig hygien Personliga hygienvanor avgör hur länge akne kvarstår i ansiktet. Kragar, till exempel, samlar smuts och kan förvärra utbrott genom ständig friktion mot käklinjen.
Stridsplan mot akne:
Om akne uppträder vid käklinjen eller runt munnen, undvik att bära kläder med krage. Se också till att hålla håret bakom öronen och undvik lugg för att förhindra att damm och fett från håret förvärrar akneinfektioner.
Fiende nummer sju: hårspray
Fixeringsmedlen i hårspray och stylinggel kan täppa till porerna när de sprayas på huden, vilket gör det svårare att tvätta bort olja och smuts.
Stridsplan:
Minimera användningen av hårspray, tvätta håret dagligen för att hålla det rent. Detta kan förbättra akneproblemen och samtidigt förebygga infektioner.
Fiende nummer åtta: Ultravioletta strålar i solljus
När ultravioletta strålar från solljus tränger igenom epidermis genom akne-lesioner kan de skapa ispikliknande mörka fläckar på sårområdet. Dessa solbrännemärken liknar mörka fläckar och kvarstår även efter att aknen har försvunnit.
Stridsplan mot akne:
Använd noggrant solskydd. Om du är orolig för att solkrämen ska kännas fet, torka försiktigt ansiktet med en servett efter applicering för att absorbera överflödigt fett. Detta bevarar solkrämens effektivitet samtidigt som det förhindrar en fet känsla.
Fiende nummer nio: Att klämma och pilla på fläckar
Under inga omständigheter ska du försöka klämma eller pilla på befintliga fläckar, oavsett storlek. Det leder oundvikligen till gropiga ärr, vilket gör det extremt svårt att återställa en jämn hudton senare.
Stridsplan:
Det är inte lätt att motstå frestelsen att pilla på finnar. Överväg att köpa en finn-gel med starka antiinflammatoriska egenskaper som minskar finnar. Applicera en liten mängd med en bomullspinne direkt på nya eller befintliga finnar. Detta hjälper till att torka ut finnen och påskynda läkningen.
Observera dock att du endast ska applicera gelén på enskilda finnar, inte på hela ansiktet. Överstimulering av icke-inflammerad hud kan orsaka rodnad och svullnad.
Fiende nr 10: Hormonell obalans
Denna typ av akne beror ofta på brist på motion i kombination med en konstitution som är benägen för qi-brist. Kontorsarbetare lider ofta av otillräcklig fysisk aktivitet, oregelbundna matvanor och övertid på kvällarna.
Stridsplan:
För att bekämpa akne måste du först se över din livsstil. Försök att jogga till jobbet varje dag, spela badminton under lunchrasten och undvik bestämt att jobba sent på kvällen.
Det är allmänt känt att hudens ämnesomsättning är som högst mellan kl. 21 och 02. Att se till att du får tillräckligt med vila under denna period är därför det mest effektiva sättet att förebygga akne.
Fiende elva: Follikelinflammation
Vissa personer har regelbundna rutiner och god hälsa, men ändå får de akne i ansiktet. Dessa personer har ofta fet hud som producerar överdrivet mycket talg och har en livlig ämnesomsättning. Om rengöringen är otillräcklig blir porerna lätt igensatta av orenheter, vilket leder till rodnad, svullnad och vita finnar.
Antibiotikabaserade antiinflammatoriska produkter kan effektivt lindra denna typ av akne. Upprätthåll en noggrann ansiktshygien dagligen, och produkter som innehåller salicylsyra kan också bidra till att minska inflammation och förbättra hudens tillstånd.
Fiende 12: Dåligt mentalt tillstånd
Att upprätthålla en positiv inställning är till stor fördel för aknebehandlingen. Om du känner dig nedstämd kommer inga ansträngningar för att behandla akne ge optimala resultat.
Stridsplan:
Kom ihåg att du inte är ensam om att ha akne. Det är bara en övergående fas i livet. Genom att ta itu med det på rätt sätt och vägra att låta det förstöra ditt humör kommer du att upptäcka hur lätt det är att övervinna!
Om du har aknebenägen hud, identifiera först vad som utlöser det.För det andra, ha alltid med dig en flaska tea tree-olja och dutta den på finnarna med en bomullspinne när det behövs. Var noga med renlighet och hygien, använd antiinflammatoriska läkemedel eller salicylsyrabaserade rengöringsmedel, undvik att stanna uppe sent, jogga lätt och äta en balanserad kost. På så sätt kommer akne inte längre att vara en källa till oro eller irritation. Koståtgärder för att förebygga akne: 1.Dryck med röda bönor och Job's Tears: Koka 30 g röda bönor och 30 g Job's Tears i vatten på låg värme i 30 minuter. Sil av 100 ml vätska, koka sedan ytterligare 30 minuter och sil av resterande 100 ml. Blanda båda delarna och drick varmt eller kallt.
2. Daglilja- och vintermelonsoppa: Skär 20 g torkade dagliljeblomor i bitar. Blötlägg i kokande vatten i 20 minuter, tillsätt sedan till kokande soppa med 50 g strimlad vintermelon. Låt sjuda kort innan du smakar av med salt, MSG och några droppar sesamolja.