Akné je najneobľúbenejším „vedľajším produktom“ krásy! Prekážkou na ceste k bezchybnej pokožke! Možno vynikáte v štúdiu, ale trápia vás nedokonalosti na tvári; možno máte úspešnú kariéru, ale trápia vás obavy o nezdravú pokožku; možno máte krásny milostný život, ale trápia vás obavy o svoj vzhľad...Vedeli ste, že niektoré neúmyselne vypestované zlé návyky vytvárajú ideálne podmienky pre vznik akné? Dnes odhalíme všetky tieto škodlivé praktiky! Nezabudnite si osvojiť týchto 12 prospešných návykov, aby ste sa akné zbavili nadobro.
Mladosť je ako živá maľba, najnezabudnuteľnejšia kapitola v pestrej mozaike života. V týchto spomienkach na mladosť však pretrvávajú aj smutné spomienky – akné! Aj teraz, keď mladosť už pominula, sa tie otravné pupienky zdajú byť neochotné zmiznúť a neustále sa vracajú, aby vás trápili.
Aby ste sa zbavili akné, pestujte týchto dvanásť prospešných návykov!
Nepriateľ číslo jeden: Nadmerné umývanie
Pamätajte, že nadmerné čistenie v skutočnosti stimuluje pokožku k produkcii väčšieho množstva mazu, čím vytvára ideálne prostredie pre rozmnožovanie baktérií.
Stratégia proti akné:
Hoci čistenie je základom krásnej pleti, umývanie tváre raz ráno a raz večer je úplne postačujúce.
Nepriateľ číslo dva: Zvyk dotýkať sa tváre alebo opierať bradu o ruku
Mnohé ženy si nevedomky vyvinú zvyk dotýkať sa tváre alebo opierať bradu o ruku. Ide o veľmi zlý zvyk, pretože nečistoty z rúk sa týmito častými pohybmi môžu voľne prenášať na tvár a spôsobiť akné.
Bojový plán proti pupienkom:
Ak máte takéto zlé návyky, musíte ich napraviť.
Nepriateľ číslo tri: Uprednostňovanie mäsa pred ovocím a zeleninou
Konzumácia mäsa bez dostatočného množstva ovocia a zeleniny môže narušiť váš tráviaci systém, čo je hlavnou príčinou akné.Ak ste milovníkom mäsa a všimli ste si, že sa vám na tvári objavujú malé pupienky, začnite jesť ovocie a zeleninu a obmedzte konzumáciu mäsa. Okrem toho, spracované snacky, ako je rýchle občerstvenie a instantné rezance, sú hlavnými vinníkmi zápchy. Ak máte tento zlozvyk a v poslednej dobe trpíte častou zápchou, môže to byť dôvodom vašich vyrážok.
Bojový plán proti pupienkom:
Zaraďte do svojich každodenných jedál potraviny bojujúce proti akné, ako sú mrkva, fazuľa mungo, pastierska peňaženka, horká melóna, semená coix a morské riasy. Vyhýbajte sa nadmernému konzumovaniu vyprážaných, pikantných, nakladaných, nafúknutých snackov, morských plodov a instantných rezancov.Najmä pre tých, ktorí majú záľubu v pikantných a mastných jedlách, je skutočnou cestou k kráse dodržiavanie stravovacích obmedzení, keď je to potrebné. Nepriateľ číslo štyri: Nedostatočný príjem vody Vedeli ste, že? Vylučovanie mazu a potu z pórov prebieha súčasne. Nedostatočná hydratácia preto prirodzene vedie k tomu, že póry vylučujú viac mazu. V dôsledku toho je vznik vyrážok nevyhnutný.
Bojový plán proti akné:
Pite dostatok vody a vyhnite sa nadmernému diétovaniu. Vyvážená strava uľahčuje lepšiu detoxikáciu organizmu. Aby ste minimalizovali vznik pupienkov, uprednostňujte zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny a zároveň dbajte na dostatok spánku a pravidelné stravovacie návyky.
Nepriateľ číslo päť: Zanedbávanie pravidelnej výmeny posteľnej bielizne
Či už ide o uterák na tvár, obliečky, obliečku na perinu alebo vankúš, tieto predmety sú v neustálom kontakte s vašou citlivou pokožkou. Ak sa často nemenia, aj keď vyzerajú čisté, ukrývajú nespočetné množstvo faktorov spôsobujúcich akné, ktoré nie sú viditeľné voľným okom – roztoče, odumreté kožné bunky a ďalšie.Väčšina ľudí si neuvedomuje, že obliečky na vankúše a posteľná bielizeň sú hlavným miestom rozmnožovania odumretých kožných buniek, roztočov, prachu a lupín. Dlhodobý kontakt s tvárou počas spánku ďalej podporuje rast a rozmnožovanie baktérií.
Bojový plán:
Preto si osvojte zvyk pravidelne prať a vetrať obliečky na vankúše. V slnečných dňoch ich vystavte slnečnému žiareniu.To je obzvlášť dôležité pre ľudí s ťažkou formou akné. Nepriateľ číslo šesť: Zanedbávanie osobnej hygieny Zvyky v oblasti osobnej hygieny určujú, ako dlho akné na tvári pretrváva. Napríklad goliery zadržiavajú nečistoty a môžu zhoršovať vyrážky neustálym trením o líniu čeľuste.
Bojový plán proti akné:
Ak sa akné objaví na brade alebo okolo úst, vyhnite sa noseniu odevov s golierom. Okrem toho si osvojte zvyk nosiť vlasy zastrčené za ušami a vyhnite sa ofine, aby prach a mastnota z vlasov nezhoršovali akné.
Nepriateľ číslo sedem: Lak na vlasy
Fixačné látky v lakoch na vlasy a gélov na úpravu vlasov môžu pri nanesení na pokožku upchať póry, čím sťažujú odstránenie mastnoty a nečistôt.
Bojový plán:
Minimalizujte používanie laku na vlasy, umývajte si vlasy každý deň, aby ste zachovali čistotu, čo môže zlepšiť stav akné a zároveň zabrániť infekcii.
Nepriateľ číslo osem: ultrafialové žiarenie v slnečnom svetle
Keď ultrafialové žiarenie zo slnečného svetla prenikne cez akné lézie do epidermis, môže na mieste rany vytvoriť tmavé škvrny podobné ľadovým sekáčikom. Tieto stopy po spálení slnkom pripomínajú tmavé škvrny a pretrvávajú aj po vymiznutí akné.
Bojový plán proti akné:
Používajte dôkladnú ochranu proti slnku. Ak máte obavy, že opaľovací krém bude mastný, po nanesení ho jemne osušte papierovou vreckovkou, aby ste absorbovali prebytočný olej. Tým zachováte účinnosť opaľovacieho krému a zároveň zabránite mastnému pocitu.
Nepriateľ číslo deväť: Vytláčanie a škrabanie škvŕn
Za žiadnych okolností by ste nemali škrabať alebo vytláčať existujúce škvrny, bez ohľadu na ich veľkosť. Takýmto konaním zanecháte na tvári jamkovité jazvy, ktoré neskôr veľmi sťažujú obnovenie hladkej pleti.
Bojový plán:
Odolať nutkaniu stláčať pupienky nie je ľahké. Zvážte kúpu gélu na pupienky s silnými protizápalovými a redukčnými vlastnosťami. Naneste malé množstvo vatovou tyčinkou priamo na vznikajúce alebo existujúce pupienky. Pomôže to vysušiť pupienok a urýchliť jeho zmiznutie.
Upozornenie: gél nanášajte len na jednotlivé pupienky, nie na celú tvár. Nadmerná stimulácia nezapálenej pokožky môže spôsobiť začervenanie a opuch.
Nepriateľ č. 10: Hormonálna nerovnováha
Tento typ akné často vyplýva z nedostatku pohybu v kombinácii s konštitúciou náchylnou na nedostatok čchi. Pracovníci v kanceláriách často trpia nedostatočnou fyzickou aktivitou, nepravidelným stravovaním a nočnými nadčasmi.
Bojový plán:
Na boj s akné najprv prehodnoťte tento životný štýl. Skúste každý deň behať do práce, hrať badminton počas obednej prestávky a rozhodne sa vyhýbajte neskorým nočným hodinám.
Je všeobecne známe, že metabolizmus pokožky dosahuje vrchol medzi 21:00 a 2:00. Zabezpečenie dostatočného odpočinku počas tohto obdobia je preto najúčinnejším prostriedkom na prevenciu vzniku akné.
Nepriateľ číslo jedenásť: zápal folikulov
Niektorí ľudia dodržiavajú pravidelný režim a majú dobré zdravie, napriek tomu sa im na tvári objavuje akné. Títo ľudia majú často mastnú pleť, ktorá produkuje veľké množstvo kožného mazu a má rýchly metabolizmus. Ak nie je pleť dostatočne čistá, póry sa ľahko upchajú nečistotami, čo vedie k začervenaniu, opuchom a bielym pupienkom.
Protizápalové produkty na báze antibiotík môžu účinne zmierniť tento typ akné. Denne dodržiavajte dôkladnú hygienu tváre a produkty obsahujúce kyselinu salicylovú môžu tiež pomôcť zmierniť zápal a zlepšiť stav pokožky.
Nepriateľ 12: Zlý psychický stav
Udržiavanie pozitívneho myslenia veľmi prospieva liečbe akné. Ak sa cítite sklesnutí, žiadne úsilie vynaložené na liečbu akné neprinesie optimálne výsledky.
Bojový plán:
Pamätajte, že nie ste sami, kto trpí akné. Je to len prechodná fáza života. Riešte to správne, nenechajte, aby vám to kazilo náladu, a zistíte, ako ľahko sa dá poraziť!
Ak máte pleť náchylnú na akné, najskôr zistite, čo ho vyvoláva.Po druhé, noste so sebou fľaštičku tea tree oleja a podľa potreby ho nanášajte na pupienky vatovou tyčinkou. Dbajte na čistotu a hygienu, používajte protizápalové lieky alebo čistiace prostriedky na báze kyseliny salicylovej, vyhýbajte sa neskorému zaspávaniu, venujte sa ľahkému behu a dodržiavajte vyváženú stravu. Ak tak urobíte, akné prestane byť zdrojom starostí alebo nepríjemností. Diétne prostriedky na prevenciu akné: 1.Nápoj z červenej fazule a slz Jobových: 30 g červenej fazule a 30 g slz Jobových varte 30 minút na miernom ohni. Odcedite 100 ml tekutiny, potom varte ďalších 30 minút a odcedite zostávajúcich 100 ml. Obe časti zmiešajte a pite teplé alebo studené.
2. Polievka z deniviek a zimnej tekvice: 20 g sušených kvetov deniviek nakrájajte na kúsky. Namočte ich na 20 minút do vriacej vody, potom pridajte k 50 g nakrájanej zimnej tekvice vo vriacom vývare. Krátko varte, dochuťte soľou a glutamátom sodným a na záver pridajte niekoľko kvapiek sezamového oleja.