Trądzik to najbardziej znienawidzony „produkt uboczny” urody! Przeszkoda na drodze do nieskazitelnej skóry! Być może osiągasz doskonałe wyniki w nauce, ale nadal jesteś przygnębiona z powodu wyprysków na twarzy; być może Twoja kariera rozwija się, ale martwisz się o niezdrową skórę; być może Twój romans kwitnie, ale niepokoją Cię problemy skórne...Czy wiesz, że niektóre nieświadomie wykształcone złe nawyki tworzą idealne warunki do powstawania trądziku? Dzisiaj ujawnimy wszystkie te szkodliwe praktyki! Pamiętaj, aby przyjąć 12 korzystnych nawyków, które pozwolą Ci na zawsze pozbyć się trądziku.
Młodość jest jak żywy obraz, najbardziej niezapomniany rozdział w barwnej mozaice życia. Jednak w tych młodzieńczych wspomnieniach pozostaje smutek – trądzik! Nawet teraz, gdy młodość już minęła, te irytujące pryszcze nie chcą zniknąć i uparcie powracają, sprawiając kłopoty.
Aby pozbyć się trądziku, wyrób sobie te dwanaście korzystnych nawyków!
Wróg pierwszy: nadmierne mycie
Pamiętaj, że nadmierne oczyszczanie skóry stymuluje ją do produkcji większej ilości sebum, tworząc idealne środowisko dla rozwoju bakterii.
Strategia przeciwtrądzikowa:
Chociaż oczyszczanie skóry jest podstawą pięknej cery, wystarczy myć twarz raz rano i raz wieczorem.
Wróg numer dwa: nawykowe dotykanie twarzy lub opieranie brody na dłoni
Wiele kobiet nieświadomie nabiera nawyku dotykania twarzy lub opierania brody na dłoni. Jest to bardzo zły nawyk, ponieważ brud z rąk może łatwo przenosić się na twarz poprzez te częste czynności, powodując trądzik.
Plan walki z pryszczami:
Dlatego jeśli masz takie złe nawyki, musisz je skorygować.
Wróg trzeci: Preferowanie mięsa zamiast owoców i warzyw
Spożywanie mięsa bez wystarczającej ilości owoców i warzyw może zaburzyć pracę układu pokarmowego, co jest główną przyczyną trądziku.Jeśli więc jesteś miłośnikiem mięsa i zauważysz małe pryszcze na twarzy, zacznij jeść owoce i warzywa, ograniczając spożycie mięsa. Ponadto przetworzone przekąski, takie jak fast foody i makaron instant, są głównymi sprawcami zaparć. Jeśli masz ten nawyk i ostatnio często cierpisz na zaparcia, może to być przyczyną pojawienia się pryszczy.
Plan walki z pryszczami:
Włącz do codziennych posiłków produkty zwalczające trądzik, takie jak marchew, fasola mung, torebka pasterza, gorzki melon, nasiona coix i wodorosty. Unikaj nadmiernego spożywania smażonych, pikantnych, marynowanych, dmuchanych przekąsek, owoców morza i makaronów instant.Szczególnie dla osób lubiących pikantne i tłuste potrawy, ograniczenie diety w razie potrzeby jest prawdziwą drogą do piękna. Wróg czwarty: niewystarczające spożycie wody Czy wiesz, że wydzielanie sebum i potu z porów następuje jednocześnie? Dlatego niewystarczające nawodnienie organizmu naturalnie powoduje, że pory wydzielają więcej sebum. W rezultacie trądzik staje się nieunikniony.
Plan walki z trądzikiem:
Pij dużo wody i unikaj nadmiernych diet. Zbilansowana dieta ułatwia lepszą detoksykację organizmu. Aby zminimalizować wypryski, stawiaj na bogate w witaminy warzywa i owoce, zapewniając sobie jednocześnie wystarczającą ilość snu i regularne nawyki żywieniowe.
Wróg piąty: Zaniedbywanie regularnej wymiany pościeli
Niezależnie od tego, czy chodzi o ręcznik do twarzy, prześcieradło, poszewkę na kołdrę czy poszewkę na poduszkę, przedmioty te mają stały kontakt z delikatną skórą. Jeśli nie są często zmieniane, nawet jeśli wydają się czyste, zawierają niezliczone czynniki powodujące trądzik, niewidoczne gołym okiem — roztocza, łuski skóry i inne.Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że poszewki na poduszki i prześcieradła są doskonałym środowiskiem dla rozwoju martwych komórek skóry, roztoczy, kurzu i łupieżu. Długotrwały kontakt twarzy podczas snu dodatkowo sprzyja rozwojowi i namnażaniu się bakterii.
Plan działania:
Dlatego warto wyrobić sobie nawyk regularnego prania i wietrzenia poszewek na poduszki. W słoneczne dni należy je wystawiać na działanie promieni słonecznych.Jest to szczególnie ważne dla osób z ciężkim trądzikiem. Wróg szósty: zaniedbywanie higieny osobistej Nawyki związane z higieną osobistą decydują o tym, jak długo trądzik utrzymuje się na twarzy. Na przykład kołnierzyki gromadzą brud i mogą pogarszać trądzik poprzez ciągłe tarcie o linię żuchwy.
Plan walki z trądzikiem:
Jeśli trądzik pojawia się na linii żuchwy lub wokół ust, unikaj noszenia ubrań z kołnierzykiem. Dodatkowo, utrzymuj nawyk chowania włosów za uszami i unikaj grzywki, aby zapobiec pogorszeniu się infekcji trądzikowych przez kurz i tłuszcz z włosów.
Wróg numer siedem: lakier do włosów
Środki utrwalające zawarte w lakierach do włosów i żelach do stylizacji mogą zatykać pory po rozpyleniu na skórę, utrudniając zmywanie sebum i brudu.
Plan walki:
Ogranicz stosowanie lakieru do włosów, myj włosy codziennie, aby zachować czystość, co może poprawić stan trądziku i zapobiec infekcjom.
Wróg ósmy: promienie ultrafioletowe zawarte w świetle słonecznym
Kiedy promienie ultrafioletowe zawarte w świetle słonecznym przenikają przez naskórek w miejscach zmian trądzikowych, mogą powodować powstawanie ciemnych plam przypominających ślady po szpikulcu do lodu. Te ślady oparzeń słonecznych przypominają ciemne plamy i utrzymują się nawet po ustąpieniu trądziku.
Plan walki z trądzikiem:
Stosuj dokładną ochronę przeciwsłoneczną. Jeśli obawiasz się, że filtr przeciwsłoneczny będzie się tłusto nakładał, po nałożeniu delikatnie osusz twarz chusteczką, aby wchłonąć nadmiar oleju. Pozwoli to zachować skuteczność filtra przeciwsłonecznego, jednocześnie zapobiegając uczuciu tłustości.
Wróg numer dziewięć: wyciskanie i drapanie plam
Pod żadnym pozorem nie należy próbować wyciskać ani drapać istniejących plam, niezależnie od ich wielkości. Prowadzi to nieuchronnie do powstania blizn, które utrudniają późniejsze przywrócenie gładkiej cery.
Strategia walki z plamami:
Powstrzymanie się od wyciskania pryszczy nie jest łatwe. Rozważ zakup żelu na pryszcze o silnym działaniu przeciwzapalnym i redukującym pryszcze. Nałóż niewielką ilość wacikiem bezpośrednio na pojawiające się lub istniejące pryszcze. Pomaga to wysuszyć pryszcz i przyspieszyć jego ustąpienie.
Należy jednak pamiętać, aby nakładać żel tylko na poszczególne pryszcze, a nie na całą twarz. Nadmierna stymulacja skóry, która nie jest objęta stanem zapalnym, może spowodować zaczerwienienie i obrzęk.
Wróg nr 10: zaburzenia równowagi hormonalnej
Ten rodzaj trądziku często wynika z braku ruchu w połączeniu z konstytucją skłonną do niedoboru qi. Pracownicy biurowi często cierpią z powodu niewystarczającej aktywności fizycznej, nieregularnych nawyków żywieniowych i pracy w nadgodzinach do późna w nocy.
Plan walki:
Aby zwalczyć trądzik, należy najpierw zmienić styl życia. Spróbuj codziennie biegać do pracy, grać w badmintona podczas przerwy na lunch i zdecydowanie unikać późnych nocy.
Powszechnie wiadomo, że metabolizm skóry osiąga szczyt między 21:00 a 2:00. Dlatego zapewnienie odpowiedniego odpoczynku w tym okresie jest najskuteczniejszym sposobem zapobiegania wypryskom.
Wróg numer jeden: zapalenie mieszków włosowych
Niektóre osoby prowadzą regularny tryb życia i cieszą się dobrym zdrowiem, a mimo to na ich twarzach pojawia się trądzik. Osoby te często mają tłustą cerę, wytwarzającą duże ilości sebum i charakteryzującą się intensywnym metabolizmem. Jeśli oczyszczanie skóry jest niewystarczające, pory łatwo ulegają zatykaniu przez zanieczyszczenia, co prowadzi do zaczerwienień, obrzęków i zaskórników.
Produkty przeciwzapalne na bazie antybiotyków mogą skutecznie złagodzić ten rodzaj trądziku. Codziennie dbaj o higienę twarzy, a produkty zawierające kwas salicylowy mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i poprawie kondycji skóry.
Wróg 12: Zły stan psychiczny
Utrzymanie pozytywnego nastawienia bardzo pomaga w leczeniu trądziku. Jeśli czujesz się przygnębiona, żadne wysiłki włożone w leczenie trądziku nie przyniosą optymalnych rezultatów.
Plan działania:
Pamiętaj, że nie jesteś sam w zmaganiach z trądzikiem. To tylko przejściowa faza w życiu. Podejdź do tego właściwie, nie pozwól, aby wpłynęło to na Twój nastrój, a przekonasz się, jak łatwo można go pokonać!
Jeśli masz skórę skłonną do trądziku, najpierw zidentyfikuj czynniki wywołujące trądzik.Po drugie, noś przy sobie buteleczkę olejku z drzewa herbacianego i w razie potrzeby nakładaj go na pryszcze za pomocą wacika. Zwracaj uwagę na czystość i higienę, stosuj leki przeciwzapalne lub środki czyszczące na bazie kwasu salicylowego, unikaj późnego zasypiania, uprawiaj lekki jogging i stosuj zbilansowaną dietę. Dzięki temu trądzik przestanie być źródłem zmartwień i irytacji. Środki dietetyczne zapobiegające trądzikowi: 1.Napój z czerwonej fasoli i łezki Hioba: Gotuj na wolnym ogniu 30 g czerwonej fasoli i 30 g łezki Hioba w wodzie przez 30 minut. Odcedź 100 ml płynu, a następnie gotuj przez kolejne 30 minut i odcedź pozostałe 100 ml. Wymieszaj obie porcje i pij na ciepło lub na zimno.
2. Zupa z liliowca i dyni zimowej: Pokrój 20 g suszonych kwiatów liliowca na kawałki. Namocz je we wrzącej wodzie przez 20 minut, a następnie dodaj do gotującej się zupy wraz z 50 g pokrojonej dyni zimowej. Gotuj przez chwilę, a następnie dopraw solą, glutaminianem sodu i kilkoma kroplami oleju sezamowego.