Acne is het meest gehate 'bijproduct' van schoonheid! Een obstakel op weg naar een vlekkeloze huid! Misschien blinkt u uit op academisch gebied, maar voelt u zich melancholisch vanwege oneffenheden in uw gezicht; misschien bloeit uw carrière, maar wordt u geplaagd door angst voor een ongezonde huid; misschien is uw liefdesleven zoet, maar wordt u gekweld door zorgen over uw teint...Wist je dat sommige onbedoeld aangeleerde slechte gewoontes de perfecte voedingsbodem vormen voor acne? Vandaag onthullen we al deze schadelijke gewoontes! Vergeet niet om deze 12 goede gewoontes aan te nemen om acne voorgoed te verbannen.
Jeugd is als een levendig schilderij, een onvergetelijk hoofdstuk in het kleurrijke tapijt van het leven. Maar in deze jeugdherinneringen schuilt ook een blijvend verdriet: acne! Zelfs nu je jeugd voorbij is, lijken die vervelende puistjes maar niet te verdwijnen en blijven ze je lastigvallen.
Om acne te verbannen, moet je deze twaalf goede gewoontes aanleren!
Vijand één: te veel wassen
Onthoud dat overmatig reinigen de huid juist stimuleert om meer talg te produceren, waardoor een ideale voedingsbodem voor bacteriën ontstaat.
Strategie tegen acne:
Hoewel reiniging essentieel is voor een mooie huid, is het volkomen voldoende om je gezicht één keer 's ochtends en één keer 's avonds te wassen.
Vijand nummer twee: Gewoonte om uw gezicht aan te raken of uw kin op uw hand te laten rusten
Veel vrouwen ontwikkelen onbewust de gewoonte om hun gezicht aan te raken of hun kin op hun hand te laten rusten. Dit is eigenlijk een zeer slechte gewoonte, omdat vuil van uw handen door deze frequente handelingen vrijelijk op uw gezicht terecht kan komen, wat acne veroorzaakt.
Strijdplan tegen puistjes:
Als je dergelijke slechte gewoontes hebt, moet je ze dus corrigeren.
Vijand drie: De voorkeur geven aan vlees boven fruit en groenten
Het eten van vlees zonder fruit en groenten kan je spijsvertering verstoren, wat een belangrijke oorzaak is van acne.Als je een vleesliefhebber bent en kleine puistjes op je gezicht ziet verschijnen, eet dan meer fruit en groenten en minder vlees. Daarnaast zijn bewerkte snacks zoals fastfood en instantnoedels de belangrijkste boosdoeners voor constipatie. Als je deze gewoonte hebt en de laatste tijd vaak last hebt van constipatie, kan dit wel eens de reden zijn voor je puistjes.
Strijdplan tegen puistjes:
Neem acnebestrijdende voedingsmiddelen zoals wortelen, mungbonen, herderstasje, bittere meloen, coixzaad en zeewier op in je dagelijkse maaltijden. Vermijd overmatig gebruik van gefrituurde, pittige, gepekelde, gepofte snacks, zeevruchten en instantnoedels.Vooral voor mensen met een voorliefde voor pittig en vet eten is het beperken van de voeding wanneer dat nodig is de echte weg naar schoonheid. Vijand vier: onvoldoende waterinname Wist u dat? De afscheiding van talg en zweet door de poriën gebeurt gelijktijdig. Onvoldoende hydratatie zorgt er dus van nature voor dat de poriën meer talg afscheiden. Als gevolg daarvan zijn puistjes onvermijdelijk.
Strijdplan tegen acne:
Drink voldoende water en vermijd overmatig diëten. Een evenwichtige voeding bevordert een betere ontgifting van het lichaam. Om puistjes tot een minimum te beperken, moet u de voorkeur geven aan vitaminerijke groenten en fruit, voldoende slapen en regelmatige eetgewoonten aanhouden.
Vijand nummer vijf: het niet regelmatig verschonen van beddengoed
Of het nu gaat om je gezichtshanddoek, lakens, dekbedovertrek of kussensloop, deze items komen voortdurend in contact met je gevoelige huid. Als ze niet regelmatig worden verschoond, bevatten ze, zelfs als ze er schoon uitzien, talloze acne veroorzakende factoren die met het blote oog niet zichtbaar zijn, zoals huisstofmijt en huidschilfers.De meeste mensen zijn zich er niet van bewust dat kussenslopen en lakens een ideale broedplaats zijn voor dode huidcellen, mijten, stof en roos. Langdurig contact met het gezicht tijdens de slaap bevordert de groei en verspreiding van bacteriën nog meer.
Strijdplan:
Maak er daarom een gewoonte van om kussenslopen regelmatig te wassen en te luchten. Leg ze op zonnige dagen in de zon.Dit is vooral belangrijk voor mensen met ernstige acne. Vijand zes: verwaarlozing van persoonlijke hygiëne Persoonlijke hygiënegewoonten bepalen hoe lang acne op het gezicht blijft bestaan. Kraagjes bijvoorbeeld zijn een broeinest van vuil en kunnen puistjes verergeren door voortdurende wrijving tegen de kaaklijn.
Strijdplan tegen acne:
Als er acne op de kaaklijn of rond de mond verschijnt, draag dan geen kleding met een kraag. Zorg er bovendien voor dat je je haar achter je oren houdt en geen pony draagt, om te voorkomen dat stof en vet uit je haar de acne-infecties verergeren.
Vijand zeven: haarlak
De fixeermiddelen in haarlak en stylinggels kunnen de poriën verstoppen wanneer ze op de huid worden gespoten, waardoor het moeilijker wordt om olie en vuil weg te wassen.
Strijdplan:
Gebruik zo min mogelijk haarlak, was uw haar dagelijks om het schoon te houden. Dit kan de acne verbeteren en infecties voorkomen.
Vijand acht: ultraviolette straling in zonlicht
Wanneer ultraviolette straling uit zonlicht door acne-laesies in de opperhuid dringt, kan dit ijspriemachtige donkere vlekken op de wondplek veroorzaken. Deze zonnebrandvlekken lijken op donkere vlekken en blijven zelfs na het verdwijnen van de acne zichtbaar.
Strijdplan tegen acne:
Zorg voor een grondige bescherming tegen de zon. Als u zich zorgen maakt over het vettige gevoel van zonnebrandcrème, dep dan het gezicht na het aanbrengen voorzichtig met een tissue om overtollige olie te absorberen. Zo blijft de zonnebrandcrème effectief en voorkomt u een vettig gevoel.
Vijand negen: puistjes uitknijpen en eraan pulken
Probeer in geen geval bestaande puistjes uit te knijpen of eraan te pulken, ongeacht hun grootte. Dit leidt onvermijdelijk tot putjes in de huid, waardoor het later erg moeilijk wordt om een gladde teint te herstellen.
Strijdplan:
Het is niet eenvoudig om de neiging om puistjes uit te knijpen te weerstaan. Overweeg de aanschaf van een puistjesgel met krachtige ontstekingsremmende en puistjesverminderende eigenschappen. Breng een kleine hoeveelheid aan met een wattenstaafje op nieuwe of bestaande puistjes. Dit helpt het puistje uit te drogen en versnelt het verdwijnen ervan.
Let echter op: breng de gel alleen aan op individuele puistjes, niet op het hele gezicht. Overstimulatie van niet-ontstoken huid kan roodheid en zwelling veroorzaken.
Vijand nr. 10: hormonale disbalans
Dit type acne komt vaak voort uit een zittende levensstijl in combinatie met een qi-tekort. Kantoormedewerkers hebben vaak te weinig beweging, een onregelmatig eetpatroon en werken zelfs tot diep in de nacht door.
Strijdplan:
Om acne te bestrijden, moet u eerst uw levensstijl aanpassen. Probeer dagelijks naar uw werk te joggen, tijdens de lunchpauze te badmintonnen en laat opblijven resoluut te vermijden.
Het is algemeen bekend dat de stofwisseling van de huid tussen 21.00 en 02.00 uur het hoogst is. Daarom is voldoende rust tijdens deze periode de meest effectieve remedie om puistjes te voorkomen.
Vijand elf: follikelontsteking
Sommige mensen hebben een regelmatig leven en een goede gezondheid, maar toch krijgen ze last van acne. Deze mensen hebben vaak een vette huid, die door een krachtige stofwisseling overmatig talg produceert. Als de dagelijkse reiniging onvoldoende is, kunnen de poriën gemakkelijk verstopt raken met onzuiverheden, wat leidt tot roodheid, zwellingen en witte puistjes.
Ontstekingsremmende producten op basis van antibiotica kunnen dit type acne effectief verlichten. Zorg dagelijks voor een goede gezichtsverzorging. Producten die salicylzuur bevatten, kunnen ook helpen om ontstekingen te verminderen en de huidconditie te verbeteren.
Vijand 12: Slechte mentale toestand
Een positieve mindset is zeer gunstig voor de behandeling van acne. Als je je down voelt, zal geen enkele inspanning om acne te behandelen optimale resultaten opleveren.
Strijdplan:
Onthoud dat je niet de enige bent met acne. Het is slechts een voorbijgaande fase in het leven. Pak het op de juiste manier aan, laat het je humeur niet verstoren en je zult ontdekken hoe gemakkelijk het te verslaan is!
Als je een acnegevoelige huid hebt, zoek dan eerst uit wat de triggers zijn.Neem vervolgens een flesje tea tree olie mee en dep dit met een wattenstaafje op de puistjes wanneer dat nodig is. Let op hygiëne, gebruik ontstekingsremmende medicijnen of reinigingsmiddelen op basis van salicylzuur, blijf niet te lang op, ga licht joggen en eet evenwichtig. Zo hoeft u zich geen zorgen meer te maken over acne. Voedingsmiddelen die acne helpen voorkomen: 1.Drankje van rode bonen en Job's tranen: Laat 30 g rode bonen en 30 g Job's tranen 30 minuten op laag vuur in water sudderen. Giet 100 ml vloeistof af, laat nog eens 30 minuten sudderen en giet de resterende 100 ml af. Meng beide porties en drink warm of koud.
2. Daglelie- en wintermeloensoep: Snijd 20 g gedroogde dagleliebloemen in stukjes. Laat ze 20 minuten in kokend water weken en voeg ze vervolgens toe aan 50 g geraspte wintermeloen in een kokende bouillon. Laat het geheel kort sudderen, breng op smaak met zout en MSG en voeg tot slot een paar druppels sesamolie toe.