Akne er skjønnhetens mest forhatte «biprodukt»! En hindring på veien til feilfri hud! Kanskje du har utmerket deg akademisk, men likevel føler deg melankolsk på grunn av hudfeil i ansiktet; kanskje karrieren din blomstrer, men du plages av angst over usunn hud; kanskje kjærlighetslivet ditt er søtt, men du er bekymret for hudfargen din...Visste du at noen ubevisste dårlige vaner skaper den perfekte grobunn for akne? I dag skal vi avsløre alle disse skadelige vanene! Husk å ta i bruk disse 12 gode vanene for å bli kvitt akne for godt.
Ungdommen er som et levende maleri, et uforglemmelig kapittel i livets fargerike vev. Men i disse ungdommelige minnene ligger det også en vedvarende sorg – akne! Selv nå, når ungdommen er forbi, virker de plagsomme kvisene motvillige til å forsvinne, og kommer stadig tilbake for å plage deg.
For å bli kvitt kviser, dyrk disse tolv gunstige vanene!
Fiende nummer én: Overdreven vask
Husk at overdreven rensing faktisk stimulerer huden til å produsere mer fett, noe som skaper en ideell grobunn for bakterier.
Strategi mot kviser:
Selv om rensing er grunnleggende for vakker hud, er det helt tilstrekkelig å vaske ansiktet en gang om morgenen og en gang om kvelden.
Fiende nummer to: Å berøre ansiktet eller hvile haken på hånden av vane
Mange kvinner utvikler ubevisst en vane med å berøre ansiktet eller hvile haken på hånden. Dette er faktisk en veldig dårlig vane, da smuss fra hendene dine lett kan overføres til ansiktet gjennom disse hyppige handlingene, og forårsake akne.
Kampplan mot kviser:
Hvis du har slike dårlige vaner, må du derfor endre dem.
Fiende nummer tre: Å foretrekke kjøtt fremfor frukt og grønnsaker
Å spise kjøtt uten å spise frukt og grønnsaker kan forstyrre fordøyelsessystemet, noe som er en viktig årsak til akne.Hvis du er en kjøttelsker og merker at det dukker opp små kviser i ansiktet ditt, bør du derfor spise mer frukt og grønnsaker og kutte ned på kjøttforbruket. I tillegg er bearbeidede snacks som fastfood og instantnudler de viktigste årsakene til forstoppelse. Hvis du har denne vanen og har opplevd hyppig forstoppelse i det siste, kan dette godt være årsaken til kvisene dine.
Kampplan mot kviser:
Inkluder aknebekjempende matvarer som gulrøtter, mungbønner, hyrdetaske, bitter melon, coixfrø og tang i dine daglige måltider. Unngå å overdrive inntaket av stekte, krydrede, syltede, puffede snacks, sjømat og instantnudler.Spesielt for de som har en forkjærlighet for krydret og fet mat, er det å praktisere kostholdsrestriksjoner når det er nødvendig den sanne veien til skjønnhet. Fiende nummer fire: Utilstrekkelig vanninntak Visste du at porene utskiller olje og svette samtidig? Utilstrekkelig hydrering fører derfor naturlig til at porene utskiller mer talg. Som følge av dette blir kviser uunngåelige.
Kampplan mot kviser:
Drikk rikelig med vann og unngå ekstreme dietter. Et balansert kosthold bidrar til bedre avgiftning av kroppen. For å minimere kviser, prioriter vitaminrike grønnsaker og frukt, samtidig som du sørger for tilstrekkelig søvn og regelmessige spisevaner.
Fiende nummer fem: Å ikke skifte sengetøy regelmessig
Enten det er ansiktshåndkle, laken, dynebetrekk eller putevar, er disse tingene i konstant kontakt med din sarte hud. Hvis de ikke skiftes ofte, selv om de ser rene ut, inneholder de utallige aknefremkallende faktorer som er usynlige for det blotte øye – støvmidd, hudflak og mer.De fleste er ikke klar over at putevar og sengetøy er en ypperlig grobunn for døde hudceller, midd, støv og flass. Langvarig kontakt med ansiktet under søvn fremmer ytterligere bakterievekst og spredning.
Kampplan:
Derfor bør du gjøre det til en vane å vaske og lufte putevar regelmessig. På solfylte dager bør du utsette dem for sollys.Dette er spesielt viktig for de med alvorlig akne. Fiende nummer seks: Å forsømme personlig hygiene Personlige hygienevaner avgjør hvor lenge akne vedvarer i ansiktet. Krage, for eksempel, samler smuss og kan forverre utbrudd gjennom konstant friksjon mot kjevelinjen.
Kampplan mot akne:
Hvis du får akne på kjevelinjen eller rundt munnen, bør du unngå å bruke klær med krage. I tillegg bør du ha for vane å holde håret bak ørene og unngå pannelugg for å hindre at støv og fett fra håret forverrer akneinfeksjoner.
Fiende nummer syv: Hårspray
Fikseringmidlene i hårspray og stylinggel kan tette porene når de sprayes på huden, noe som gjør det vanskeligere å vaske bort fett og smuss.
Kampplan:
Minimer bruken av hårspray, vask håret daglig for å holde det rent, og dette kan forbedre akneforholdene og forhindre infeksjon.
Fiende nummer åtte: Ultrafiolette stråler i sollys
Når ultrafiolette stråler fra sollys trenger gjennom epidermis gjennom akne-lesjoner, kan de skape ishakkelignende mørke flekker på sårområdet. Disse solbrenthetsmerkene ligner mørke flekker og vedvarer selv etter at aknen har forsvunnet.
Kampplan mot akne:
Bruk grundig solbeskyttelse. Hvis du er bekymret for at solkremen føles fet, kan du forsiktig tørke ansiktet med et papirlommetørkle etter påføring for å absorbere overflødig olje. Dette bevarer solkremens effektivitet og forhindrer samtidig en fet følelse.
Fiende ni: Klemme og klø på flekker
Du må under ingen omstendigheter klemme eller klø på eksisterende flekker, uansett størrelse. Dette vil etterlate grove arr i ansiktet, noe som gjør det svært vanskelig å gjenopprette en jevn hud senere.
Kampplan:
Det er ikke lett å motstå fristelsen til å klemme på kviser. Vurder å kjøpe en kvisegel med sterke betennelsesdempende og kvisereduserende egenskaper. Påfør en liten mengde med en bomullspinne direkte på nye eller eksisterende kviser. Dette hjelper til med å tørke ut kvisen og fremskynde helbredelsen.
Vær imidlertid oppmerksom på at du kun skal påføre gelen på enkeltstående kviser, ikke på hele ansiktet. Overstimulering av ikke-betent hud kan forårsake rødhet og hevelse.
Fiende nr. 10: Hormonell ubalanse
Denne typen akne skyldes ofte mangel på mosjon kombinert med en konstitusjon som er utsatt for qi-mangel. Kontorarbeidere lider ofte av utilstrekkelig fysisk aktivitet, uregelmessige spisevaner og overtid sent på kvelden.
Kampplan:
For å bekjempe akne må du først endre denne livsstilen. Prøv å jogge til jobben hver dag, spille badminton i lunsjpausen og unngå å jobbe sent om kvelden.
Det er allment kjent at hudens metabolisme er på sitt høyeste mellom kl. 21 og 02. Å sikre tilstrekkelig hvile i dette tidsrommet er derfor det mest effektive middelet for å forhindre utbrudd.
Fiende nummer elleve: Follikkelbetennelse
Noen personer har regelmessige rutiner og god helse, men likevel får de kviser i ansiktet. Disse personene har ofte fet hud som produserer for mye talg og har et kraftig stoffskifte. Hvis den daglige rensingen ikke er tilstrekkelig, kan porene lett bli tette av urenheter, noe som fører til rødhet, hevelse og hvite hudormer.
Antibiotikabaserte antiinflammatoriske produkter kan effektivt lindre denne typen akne. Oppretthold daglig grundig ansiktshygiene, og produkter som inneholder salisylsyre kan også bidra til å redusere betennelse og forbedre hudens tilstand.
Fiende 12: Dårlig mental tilstand
Å opprettholde en positiv tankegang er svært gunstig for aknebehandling. Hvis du føler deg nedfor, vil ingen innsats for å behandle akne gi optimale resultater.
Kampplan:
Husk at du ikke er alene om å oppleve akne. Det er bare en forbigående fase i livet. Takle det på riktig måte, nekt å la det ødelegge humøret ditt, og du vil oppdage hvor lett det kan bekjempes!
Hvis du har akneutsatt hud, må du først identifisere utløserne.Deretter bør du ha med deg en flaske tea tree-olje og påføre den på kvisene med en bomullspinne når det er nødvendig. Vær oppmerksom på renslighet og hygiene, bruk betennelsesdempende medisiner eller salisylsyrebaserte rensemidler, unngå å være oppe sent, jogg litt og hold en balansert diett. På den måten vil kviser ikke lenger være en kilde til bekymring eller irritasjon. Kostholdsmidler for å forebygge kviser: 1.Drikk med røde bønner og Jobs tårer: Kok 30 g røde bønner og 30 g Jobs tårer i vann på svak varme i 30 minutter. Sil av 100 ml væske, kok deretter i ytterligere 30 minutter og sil av de resterende 100 ml. Bland begge delene sammen og drikk varmt eller kaldt.
2. Daglilje- og vintermelonsuppe: Skjær 20 g tørkede dagliljeblomster i biter. Legg dem i kokende vann i 20 minutter, og tilsett dem deretter i kokende suppe sammen med 50 g strimlet vintermelon. La det småkoke kort før du smaker til med salt, MSG og noen dråper sesamolje.