Spuogai yra labiausiai nekenčiamas grožio „šalutinis produktas“! Kliūtis kelyje į nepriekaištingą odą! Galbūt esate puikus studentas, bet vis tiek liūdite dėl veido spuogų; galbūt jūsų karjera klesti, bet jūs nerimaujate dėl nesveikos odos; galbūt jūsų meilė žydi, bet jūs nerimaujate dėl odos problemų...Ar žinojote, kad kai kurie netyčia išugdyti blogi įpročiai sudaro puikias sąlygas spuogams atsirasti? Šiandien atskleisime visus šiuos žalingus įpročius! Nepamirškite įsisavinti šiuos 12 naudingų įpročių, kad spuogai dingtų visam laikui.
Jaunystė yra tarsi ryškus paveikslas, nepamirštamas gyvenimo spalvingos mozaikos skyrius. Tačiau šiuose jaunystės prisiminimuose slypi ilgai neišnykstantis skausmas – spuogai! Net dabar, kai jaunystė jau praėjo, tie nemalonūs spuogai atrodo nenori išnykti ir nuolat grįžta, kad vėl keltų rūpesčių.
Norėdami atsikratyti spuogų, ugdykite šiuos dvylika naudingų įpročių!
Pirmasis priešas: pernelyg dažnas veido plovimas
Prisiminkite, kad pernelyg dažnas veido valymas iš tikrųjų skatina odą gaminti daugiau riebalų, taip sukuriant idealias sąlygas bakterijoms daugintis.
Strategija prieš spuogus:
Nors valymas yra pagrindinis gražios odos elementas, veidą visiškai pakanka plauti vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare.
Antrasis priešas: įprotis liesti veidą arba remtis smakru į ranką
Daugelis moterų nesąmoningai įgyja įprotį liesti veidą arba remtis smakru į ranką. Tai iš tiesų yra labai blogas įprotis, nes dėl šių dažnų veiksmų nešvarumai nuo rankų gali lengvai patekti ant veido ir sukelti spuogus.
Kovos su spuogais planas:
Todėl, jei turite tokių blogų įpročių, turite juos ištaisyti.
Trečiasis priešas: mėsos pirmenybė prieš vaisius ir daržoves
Mėsos valgymas nevartojant vaisių ir daržovių gali sutrikdyti virškinimo sistemą, o tai yra viena iš pagrindinių spuogų priežasčių.Taigi, jei esate mėsos mėgėjas ir pastebite, kad ant veido atsiranda mažos spuogelės, pradėkite valgyti vaisius ir daržoves, o mėsos vartojimą sumažinkite. Be to, perdirbti užkandžiai, tokie kaip greitasis maistas ir greitojo paruošimo makaronai, yra pagrindiniai vidurių užkietėjimo kaltininkai. Jei turite šį įprotį ir pastaruoju metu dažnai kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, tai gali būti jūsų spuogų atsiradimo priežastis.
Kovos su spuogais planas:
Įtraukite į savo kasdienį racioną spuogus mažinančius maisto produktus, pavyzdžiui, morkas, mung pupeles, pižmą, kartų melioną, coix sėklas ir jūros dumblius. Venkite per daug vartoti keptų, aštrių, marinuotų, pūstų užkandžių, jūros gėrybių ir greitai paruošiamų makaronų.Ypač tiems, kurie mėgsta aštrius ir riebius patiekalus, reikalingas mitybos ribojimas yra tikrasis kelias į grožį. Ketvirtasis priešas: nepakankamas vandens suvartojimas. Ar žinojote? Porų riebalų ir prakaito sekrecija vyksta vienu metu. Todėl nepakankamas hidratacijos lygis natūraliai skatina poras išskirti daugiau riebalų. Dėl to spuogų atsiradimas tampa neišvengiamas.
Kovos su spuogais planas:
Gerkite daug vandens ir venkite ekstremalių dietų. Subalansuota mityba palengvina geresnį organizmo detoksikavimą. Norėdami sumažinti spuogų atsiradimą, teikite pirmenybę vitaminų turtingoms daržovėms ir vaisiams, užtikrinkite pakankamą miegą ir reguliarius mitybos įpročius.
Penktoji priežastis: nepakankamai dažnai keičiama patalynė
Veido rankšluostis, lakštai, antklodės užvalkalas ar pagalvės užvalkalas – šie daiktai nuolat liečiasi su jūsų jautria oda. Jei jie nėra keičiami pakankamai dažnai, net jei atrodo švarūs, juose kaupiasi daugybė plika akimi nematomų spuogų atsiradimą skatinančių veiksnių, pavyzdžiui, dulkių erkės ir odos pleiskanos.Dauguma žmonių nežino, kad pagalvės užvalkalai ir patalynė yra puiki terpė negyviems odos ląstelėms, erkiams, dulkėms ir pleiskanoms daugintis. Ilgas veido kontaktas su jais miego metu dar labiau skatina bakterijų augimą ir dauginimąsi.
Kovos planas:
Todėl išsiugdykite įprotį reguliariai skalbti ir vėdinti pagalvės užvalkalus. Saulėtomis dienomis juos išneškite į saulę.Tai ypač svarbu tiems, kurie kenčia nuo sunkaus spuogų. Šeštasis priešas: asmeninės higienos nepaisymas Asmeninės higienos įpročiai lemia, kiek ilgai spuogai išlieka ant veido. Pavyzdžiui, apykaklės kaupia nešvarumus ir gali pabloginti spuogų atsiradimą dėl nuolatinio trinties į žandikaulį.
Kovos su spuogais planas:
Jei spuogai atsiranda ant žandikaulio linijos ar aplink burną, venkite dėvėti drabužius su apykaklėmis. Be to, įpraskite susegti plaukus už ausų ir venkite kirpčių, kad plaukų dulkės ir riebalai nepablogintų spuogų.
Septintas priešas: plaukų lakas
Plaukų lakuose ir plaukų modeliavimo geluose esantys fiksuojantys komponentai, patekę ant odos, gali užkimšti poras, todėl riebalus ir nešvarumus bus sunkiau nuplauti.
Kovos planas:
Sumažinkite plaukų lako naudojimą, kasdien plaunate plaukus, kad jie būtų švarūs – tai gali pagerinti spuogų būklę ir užkirsti kelią infekcijoms.
Aštuntasis priešas: ultravioletiniai saulės spinduliai
Kai ultravioletiniai saulės spinduliai prasiskverbia pro spuogų pažeidimus į epidermį, jie gali sukelti ledo kirtiklio formos tamsias dėmes žaizdos vietoje. Šios nudegimo žymės primena tamsias dėmes ir išlieka net po to, kai spuogai išnyksta.
Kovos planas:
Naudokite kruopščią apsaugą nuo saulės. Jei nerimaujate, kad saulės kremas gali būti riebus, po jo užtepimo švelniai nusausinkite veidą servetėle, kad sugertų perteklinį riebalų perteklių. Tai išsaugos saulės kremo veiksmingumą ir padės išvengti riebalų perteklių.
Devintas priešas: spuogų spaudimas ir krapštymas
Jokiu būdu negalima krapštyti ar spaudyti esamų spuogų, nepriklausomai nuo jų dydžio. Tai paliks duobutes ant veido, dėl kurių vėliau bus labai sunku atkurti lygią odą.
Kovos planas:
Atsispirti pagundai išspausti spuogus nėra lengva. Apsvarstykite galimybę įsigyti gelį spuogams, turintį stiprių priešuždegiminių ir spuogus mažinančių savybių. Nedidelį kiekį gelio užtepkite vatos tamponu tiesiai ant atsirandančių ar esamų spuogų. Tai padės išdžiovinti spuogą ir pagreitinti jo išnykimą.
Tačiau atkreipkite dėmesį: gelį tepkite tik ant atskirų spuogų, o ne ant viso veido. Per didelis nepatinusios odos stimuliavimas gali sukelti paraudimą ir patinimą.
Priešas Nr. 10: Hormonų disbalansas
Šis spuogų tipas dažnai atsiranda dėl fizinio aktyvumo trūkumo ir polinkio į qi trūkumą. Biuro darbuotojai dažnai kenčia nuo nepakankamo fizinio aktyvumo, nereguliarių mitybos įpročių ir vėlyvų viršvalandžių.
Kovos planas:
Norėdami kovoti su spuogais, pirmiausia pakeiskite savo gyvenimo būdą. Bandykite kasdien bėgioti į darbą, pietų pertraukos metu žaisti badmintoną ir ryžtingai vengti vėlyvų naktų.
Visi žino, kad odos metabolizmas pasiekia aukščiausią lygį tarp 21 val. ir 2 val. nakties. Todėl tinkamas poilsis šiuo laikotarpiu yra veiksmingiausia priemonė spuogų atsiradimui išvengti.
Vienuoliktasis priešas: folikulių uždegimas
Kai kurie žmonės laikosi reguliarios rutinos ir yra sveiki, tačiau spuogai vis tiek atsiranda ant jų veidų. Tokie žmonės dažnai turi riebią odą, kuri gamina per daug riebalų ir pasižymi aktyviu metabolizmu. Jei odos valymas yra nepakankamas, poros lengvai užsikemša nešvarumais, o tai sukelia paraudimą, patinimą ir baltus spuogus.
Antibiotiniais priešuždegiminiais preparatais galima veiksmingai sumažinti šio tipo spuogus. Kasdien kruopščiai prižiūrėkite veido odą, o salicilo rūgšties turintys preparatai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti odos būklę.
Priešas Nr. 12: Blogas psichologinis būklė
Teigiamas mąstymas labai padeda gydyti spuogus. Jei jaučiatės prislėgti, jokios pastangos gydyti spuogus neduos optimalių rezultatų.
Kovos planas:
Atminkite, kad ne jūs vienintelis kenčiate nuo spuogų. Tai tik laikinas gyvenimo etapas. Spręskite problemą teisingai, neleiskite jai sugadinti nuotaikos, ir pamatysite, kaip lengvai ją galima įveikti!
Jei turite spuogams linkusią odą, pirmiausia nustatykite, kas juos sukelia.Antra, nešiojasi su savimi buteliuką arbatmedžio aliejaus ir, kai reikia, tepkite jį ant spuogų su vatos tamponu. Atkreipkite dėmesį į švarą ir higieną, naudokite priešuždegiminius vaistus arba salicilo rūgšties pagrindu pagamintus valiklius, vengkite vėlyvo miego, užsiimkite lengvu bėgimu ir laikykitės subalansuotos mitybos. Taip spuogai nebesukels jums nerimo ar nepatogumų. Mitybos priemonės spuogų prevencijai: 1.Raudonųjų pupelių ir Jobo ašarų gėrimas: 30 g raudonųjų pupelių ir 30 g Jobo ašarų virinkite vandenyje ant mažos ugnies 30 minučių. Nukoškite 100 ml skysčio, tada virinkite dar 30 minučių ir nukoškite likusius 100 ml. Sumaišykite abi dalis ir gerkite šiltą arba šaltą.
2. Dienžiedžių ir žiemos melionų sriuba: supjaustykite 20 g džiovintų dienžiedžių žiedų. 20 minučių mirkykite verdančiame vandenyje, tada į verdantį sultinį įdėkite 50 g susmulkintų žiemos melionų. Trumpai pavirkite, tada pagardinkite druska, mononatrio glutamatų ir keliais lašais sezamo aliejaus.