Akne on kauneuden vihatuin "sivutuote"! Este matkalla kohti virheetöntä ihoa! Ehkä olet menestynyt opinnoissasi, mutta olet masentunut kasvojen ihovaurioiden takia; ehkä urasi kukoistaa, mutta sinua vaivaa epäterveellisen ihon aiheuttama ahdistus; ehkä rakkauselämäsi on ihanaa, mutta sinua vaivaa huoli ihosi kunnosta...Tiesitkö, että juuri ne huomaamattomat huonot tavat, joita olet kehittänyt, luovat täydellisen kasvualustan aknelle? Tänään paljastamme kaikki nämä haitalliset tavat! Muista omaksua nämä 12 hyvää tapaa, jotta voit päästä eroon aknesta lopullisesti.
Nuoruus on kuin eloisa maalaus, unohtumattomin luku elämän värikkäässä kudoksessa. Nuoruuden muistoihin liittyy kuitenkin myös surua – akne! Vaikka nuoruus on jo ohi, nämä ärsyttävät finnit eivät tunnu katoavan, vaan palaavat jatkuvasti vaivaamaan sinua.
Poista akne omaksumalla nämä kaksitoista hyödyllistä tapaa!
Vihollinen numero yksi: liiallinen pesu
Muista, että liiallinen puhdistus stimuloi ihoa tuottamaan enemmän rasvaa, mikä luo ihanteellisen kasvualustan bakteereille.
Strategia aknea vastaan:
Vaikka puhdistus on kauniin ihon perusta, riittää täysin, että peset kasvosi kerran aamulla ja kerran illalla.
Vihollinen numero kaksi: Kasvojen koskettelu tai leuan nojaaminen käteen
Monet naiset kehittävät tiedostamattaan tavan kosketella kasvojaan tai nojata leukaa käteen. Tämä on itse asiassa erittäin huono tapa, sillä käsien lika voi siirtyä kasvoille näiden toistuvien liikkeiden kautta ja aiheuttaa aknea.
Taistelusuunnitelma näppylöitä vastaan:
Jos sinulla on tällaisia huonoja tapoja, sinun on korjattava ne.
Vihollinen 3: Lihan suosiminen hedelmien ja vihannesten sijaan
Lihan syöminen ilman riittävää määrää hedelmiä ja vihanneksia voi häiritä ruoansulatusta, mikä on merkittävä aknen aiheuttaja.Jos siis rakastat lihaa ja huomaat pieniä finnejä ilmestyvän kasvoillesi, ota hedelmät ja vihannekset osaksi ruokavaliotasi ja vähennä lihan kulutusta. Lisäksi jalostetut välipalat, kuten pikaruoka ja pikanuudelit, ovat ummetuksen pääsyitä. Jos sinulla on tämä tapa ja olet viime aikoina kärsinyt usein ummetuksesta, tämä voi hyvinkin olla syy finnien ilmaantumiseen.
Taistelusuunnitelma aknea vastaan:
Sisällytä aknea torjuvia ruokia, kuten porkkanat, mungopavut, paimenen kukkaro, karvasmeloni, coix-siemenet ja merilevä, päivittäisiin aterioihisi. Vältä liikaa paistettuja, mausteisia, suolakurkkuja, paisutettuja välipaloja, äyriäisiä ja pikaruokia.Erityisesti niille, jotka pitävät mausteisista ja rasvaisista ruoista, ruokavalion hillitseminen tarvittaessa on todellinen tie kauneuteen.
Vihollinen neljä: Riittämätön veden saanti
Tiesitkö? Huokoset erittävät öljyä ja hikeä samanaikaisesti. Siksi riittämätön nesteytys saa huokoset luonnollisesti erittämään enemmän talia. Tämän seurauksena ihottuma on väistämätöntä.
Taistelusuunnitelma aknea vastaan:
Juo runsaasti vettä ja vältä äärimmäisiä ruokavalioita. Tasapainoinen ruokavalio edistää kehon puhdistumista. Ihottumien minimoimiseksi suosittele vitamiinirikkaita vihanneksia ja hedelmiä sekä varmista riittävä uni ja säännölliset ruokailutottumukset.
Vihollinen numero viisi: Sänkyliinavaatteiden säännöllisen vaihtamisen laiminlyönti
Olipa kyseessä kasvopyyhe, lakanat, pussilakana tai tyynyliina, nämä esineet ovat jatkuvassa kosketuksessa herkän ihosi kanssa. Jos niitä ei vaihdeta säännöllisesti, ne voivat näyttää puhtailta, mutta ne sisältävät lukemattomia aknea aiheuttavia tekijöitä, joita ei näe paljaalla silmällä – pölypunkkeja, ihon hilseä ja paljon muuta.Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että tyynyliinat ja lakanat ovat erinomainen kasvualusta kuolleille ihosoluille, punkkeille, pölylle ja hilseelle. Pitkäaikainen kosketus kasvoihin unen aikana edistää entisestään bakteerien kasvua ja lisääntymistä.
Taistelusuunnitelma:
Siksi on hyvä ottaa tavaksi pestä ja tuulettaa tyynyliinat säännöllisesti. Aurinkoisina päivinä ne kannattaa altistaa auringonvalolle.Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on vaikea akne. Vihollinen kuusi: Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti Henkilökohtaiset hygieniakäytännöt määräävät, kuinka kauan akne pysyy kasvoilla. Esimerkiksi kaulukset keräävät likaa ja voivat pahentaa aknea jatkuvalla hankautumisella leukalinjaa vasten.
Taistelusuunnitelma aknea vastaan:
Jos aknea esiintyy leuan alueella tai suun ympärillä, vältä kauluspaitojen käyttöä. Lisäksi pidä hiukset korvien takana ja vältä otsatukkaa, jotta hiuksista tuleva pöly ja rasva eivät pahenna akneinfektioita.
Vihollinen numero seitsemän: hiuslakka
Hiuslakkojen ja muotoilugeelien kiinnitysaineet voivat tukkia ihohuokoset, kun niitä suihkutetaan iholle, mikä vaikeuttaa öljyn ja lian pesemistä pois.
Taistelusuunnitelma:
Vähennä hiuslakan käyttöä, pese hiukset päivittäin puhtauden ylläpitämiseksi. Tämä voi parantaa aknetilaa ja ehkäistä infektioita.
Vihollinen kahdeksan: Auringon ultraviolettisäteet
Kun auringon ultraviolettisäteet tunkeutuvat aknevaurioiden kautta ihoon, ne voivat aiheuttaa jääpiikkimäisiä tummia pisteitä haavan kohdalle. Nämä auringonpolttamat jäljet muistuttavat tummia pisteitä ja säilyvät jopa aknen paranemisen jälkeen.
Taistelusuunnitelma:
Käytä perusteellista aurinkosuojaa. Jos aurinkovoide tuntuu rasvaiselta, pyyhi kasvot varovasti paperipyyhkeellä levityksen jälkeen ylimääräisen öljyn imemiseksi. Tämä säilyttää aurinkovoiteen tehon ja estää rasvaisen tunteen.
Vihollinen yhdeksän: Paikkojen puristelu ja näpistely
Älä missään tapauksessa yritä puristaa tai näpistellä olemassa olevia paikkoja, riippumatta niiden koosta. Se johtaa väistämättä kuoppaisiin arpiin, joiden vuoksi on erittäin vaikea palauttaa myöhemmin sileä iho.
Pistojen puristamisen vastustaminen ei ole helppoa. Harkitse voimakkaasti tulehdusta ehkäisevän ja pisteitä vähentävän pistegeelin ostamista. Levitä pieni määrä geeliä vanupuikolla suoraan syntyviin tai olemassa oleviin pisteisiin. Tämä auttaa kuivattamaan pisteen ja nopeuttamaan sen paranemista.
Huomaa kuitenkin, että geeliä tulee levittää vain yksittäisiin paiseisiin, ei koko kasvoille. Liian voimakas stimulaatio tulehtumattomalle iholle voi aiheuttaa punoitusta ja turvotusta.
Vihollinen nro 10: Hormonaalinen epätasapaino
Tämäntyyppinen akne johtuu usein liikunnan puutteesta yhdistettynä qi-puutteeseen taipuvaiseen perimään. Toimistotyöntekijät kärsivät usein liikunnan puutteesta, epäsäännöllisistä ruokailutottumuksista ja myöhäisistä ylitöistä.
Taistelusuunnitelma:
Aknen torjumiseksi on ensin muutettava elämäntapoja. Kokeile juosta töihin päivittäin, pelata sulkapalloa lounastauolla ja välttää päättäväisesti myöhäisiä iltoja.
On yleisesti tiedossa, että ihon aineenvaihdunta on aktiivisimmillaan klo 21–2. Siksi riittävän levon varmistaminen tänä aikana on tehokkain keino ehkäistä aknen puhkeamista.
Vihollinen 11: follikulaarinen tulehdus
Joillakin ihmisillä on säännölliset rutiinit ja hyvä terveys, mutta akne ilmestyy silti heidän kasvoilleen. Näillä ihmisillä on usein rasvainen iho, joka tuottaa liikaa talia ja jonka aineenvaihdunta on vilkasta. Jos puhdistus on riittämätöntä, huokoset tukkeutuvat helposti epäpuhtauksista, mikä johtaa punoitukseen, turvotukseen ja valkopäihin.
Antibioottipohjaiset tulehdusta estävät tuotteet voivat tehokkaasti lievittää tämän tyyppistä aknea. Pidä huolta päivittäisestä kasvojen hygieniasta, ja salisyylihappoa sisältävät tuotteet voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan ihon kuntoa.
Vihollinen 12: Huono henkinen tila
Positiivisen mielentilan ylläpitäminen on suuresti hyödyllistä aknen hoidolle. Jos olet masentunut, aknen hoitoon panostaminen ei tuota optimaalisia tuloksia.
Taistelusuunnitelma:
Muista, että et ole ainoa, jolla on aknea. Se on vain ohimenevä vaihe elämässä. Käsittele sitä oikein, älä anna sen häiritä mielialaasi, ja huomaat, kuinka helposti se voidaan voittaa!
Jos sinulla on akneen taipuva iho, tunnista ensin sen laukaisijat.Toiseksi, pidä mukanasi pullollinen teepuuöljyä ja tiputa sitä puuvillapuikolla finneihin aina tarvittaessa. Kiinnitä huomiota puhtauteen ja hygieniaan, käytä tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tai salisyylihappopohjaisia puhdistusaineita, vältä myöhäistä nukkumaanmenoa, harrasta kevyttä juoksemista ja syö tasapainoista ruokavaliota. Näin akne lakkaa olemasta huolen tai ärsytyksen aihe. Ruokavalion avulla aknea ehkäisevät keinot: 1.Punapapu- ja jobin kyyneleet -juoma: Hauduta 30 g punapapuja ja 30 g jobin kyyneleitä vedessä miedolla lämmöllä 30 minuuttia. Siivilöi 100 ml nestettä, hauduta sitten vielä 30 minuuttia ja siivilöi loput 100 ml. Sekoita molemmat osat yhteen ja juo lämmin tai kylmä.
2. Päivänkakkara- ja talvimelonikeitto: Leikkaa 20 g kuivattuja päivänkakkaran kukkia paloiksi. Liota kiehuvassa vedessä 20 minuuttia, lisää sitten kiehuvaan keittoon 50 g silputtua talvimelonia. Hauduta hetki ja mausta sitten suolalla, MSG:llä ja muutamalla tipalla seesamöljyä.