Akne on ilu kõige vihatuim „kõrvalprodukt”! Takistus teel veatule nahale! Võib-olla olete akadeemiliselt silmapaistev, kuid tunnete end melanhoolseks näo puuduste tõttu; võib-olla on teie karjäär õitsval järjel, kuid teid vaevab mure ebaterve naha pärast; võib-olla on teie armastuseelu magus, kuid teid vaevab mure oma jume pärast...Kas teadsite, et just need tahtmatult kujunenud halvad harjumused loovad aknele ideaalse kasvupinnase? Täna paljastame kõik need kahjulikud harjumused! Võtke kasutusele need 12 head harjumust, et aknest lõplikult vabaneda.
Noorus on nagu elav maal, kõige unustamatu peatükk elu värvikas kangastuses. Kuid noorusmälestustega kaasnevad ka püsivad mured – akne! Isegi nüüd, kui noorus on möödas, ei taha need tüütud akne laigud kaduda, vaid naasevad pidevalt, et teid vaevata.
Akne kaotamiseks harjutage neid kahtteist kasulikku harjumust!
Vaenlane number üks: liigne pesemine
Pidage meeles, et liigne puhastamine stimuleerib nahka tegelikult rohkem rasu tootma, luues ideaalse kasvukeskkonna bakteritele.
Aknevastane strateegia:
Kuigi puhastamine on ilusa naha aluseks, piisab täiesti, kui pesed nägu üks kord hommikul ja üks kord õhtul.
Vaenlane number kaks: harjumus puudutada nägu või toetada lõuga käele
Paljud naised arendavad alateadlikult harjumuse puudutada nägu või toetada lõuga käele. See on tegelikult väga halb harjumus, kuna käte mustus võib nende sagedaste tegevuste kaudu vabalt kanduda näole, põhjustades aknet.
Võitlusplaan akne vastu:
Seega, kui teil on sellised halvad harjumused, peate need parandama.
Vaenlane number kolm: liha eelistamine puu- ja köögiviljade asemel
Liha söömine ilma piisava puu- ja köögiviljade koguseta võib häirida teie seedesüsteemi, mis on akne peamine põhjus.Seega, kui olete lihasõber ja märkate oma näol väikeste vistrikute tekkimist, võtke kasutusele puuviljad ja köögiviljad ning vähendage liha tarbimist. Lisaks on töödeldud suupisted, nagu kiirtoit ja kiirnuudlid, peamised kõhukinnisuse põhjustajad. Kui teil on selline harjumus ja olete viimasel ajal kogenud sagedast kõhukinnisust, võib see olla teie vistrikute tekke põhjus.
Võitlusplaan akne vastu:
Lisage oma igapäevasesse toidusse aknevastaseid toiduaineid, nagu porgandid, mungoad, karikakar, mõru melon, coixi seemned ja merevetikad. Vältige liigset tarbimist praetud, vürtsikate, marineeritud, paisutatud suupistete, mereandide ja kiirnuudlite puhul.Eriti neile, kes armastavad vürtsikaid ja rasvaseid roogi, on vajadusel toitumise piiramine tõeline tee iluni.
Vaenlane number neli: ebapiisav veetarbimine
Kas teadsite? Naha poorid eritavad õli ja higi samaaegselt. Seega põhjustab ebapiisav vedelikuga varustatus loomulikult pooride suurema rasuerituse. Selle tagajärjel on akne tekkimine vältimatu.
Võitlusplaan akne vastu:
Jooge piisavalt vett ja vältige liigset dieedipidamist. Tasakaalustatud toitumine soodustab keha paremini puhastumist. Nahaprobleemide vähendamiseks eelistage vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju, tagades samal ajal piisava une ja regulaarse toitumise.
Viies vaenlane: voodipesu regulaarse vahetamise unustamine
Olgu tegemist näopesu, linade, tekikatte või padjapüüriga, need esemed on pidevas kontaktis teie õrna nahaga. Kui neid ei vahetata sageli, siis isegi kui need näivad puhtad, sisaldavad need palja silmaga nähtamatuid aknet tekitavaid tegureid – tolmulestaid, nahakübemeid ja muud.Enamik inimesi ei tea, et padjapüürid ja voodilinad on ideaalne kasvupinnas surnud naharakkudele, putukatele, tolmule ja kõõmale. Pikem kontakt näoga une ajal soodustab veelgi bakterite kasvu ja levikut.
Võitlusplaan:
Seetõttu harjutage endale harjumuseks padjapüüride regulaarne pesemine ja tuulutamine. Päikeselistel päevadel asetage need päikese kätte.See on eriti oluline tõsise akne all kannatavatele inimestele. Vaenlane number kuus: isikliku hügieeni hooletusse jätmine Isikliku hügieeni harjumused määravad, kui kaua akne näol püsib. Näiteks kraed koguvad mustust ja võivad pideva hõõrdumise tõttu lõualuu vastu aknet süvendada.
Aknevastane lahinguplaan:
Kui akne ilmub lõualuule või suu ümbrusesse, vältige kraega rõivaste kandmist. Lisaks sellele hoidke juuksed kõrva taga ja vältige otsaesist, et juustest pärit tolm ja rasv ei süvendaks akneinfektsioone.
Vaenlane number seitse: juukselakk
Juukselakkide ja geelide kinnitusained võivad nahale pihustatuna ummistada poorid, muutes rasva ja mustuse pesemise raskemaks.
Võitlusplaan:
Vähendage juukselaki kasutamist, peske juukseid iga päev, et säilitada puhtus, mis võib parandada akne seisundit ja ennetada infektsiooni.
Vaenlane number kaheksa: päikese ultraviolettkiirgus
Kui päikese ultraviolettkiirgus tungib aknehaavandite kaudu epidermisesse, võib see tekitada haavandikohale jääkirve sarnaseid tumedaid laike. Need päikesepõletuse jäljed meenutavad tumedaid laike ja püsivad isegi pärast akne paranemist.
Võitlusplaan akne vastu:
Kasutage põhjalikku päikesekaitset. Kui teile ei meeldi päikesekaitsekreemi rasvane tunne, pühkige pärast kreemi pealekandmist nägu õrnalt salvrätikuga, et imada liigne õli ära. See säilitab päikesekaitsekreemi tõhususe, vältides samal ajal rasvast koormust.
Vaenlane number üheksa: laigude pigistamine ja nügimine
Mitte mingil juhul ei tohi olemasolevaid laike pigistada ega nügida, olenemata nende suurusest. See jätab näole auklikud armid, mis muudavad hiljem sileda jume taastamise väga raskeks.
Vastupanu tekkide pigistamise soovile ei ole kerge ülesanne. Kaaluge tugeva põletikuvastase ja tekke vähendava toimega tekkegeeli ostmist. Kandke vatitikuga väike kogus geeli otse tekkivatele või olemasolevatele tekkidele. See aitab tekki kuivatada ja kiirendab selle paranemist.
Siiski tuleb meeles pidada, et geeli tuleb kanda ainult üksikutele aknekohtadele, mitte kogu näole. Liigne stimuleerimine põletikuvabal nahal võib põhjustada punetust ja turseid.
Vaenlane nr 10: hormonaalne tasakaalutus
Selline akne tekib sageli liikumisvaeguse ja qi-puudusele kalduva kehaehituse kombinatsioonist. Kontoritöötajad kannatavad sageli ebapiisava füüsilise aktiivsuse, ebaregulaarse toitumise ja hilisõhtuste ületundide all.
Võitlusplaan:
Akne vastu võitlemiseks tuleb esmalt muuta oma elustiili. Proovige iga päev tööle joosta, lõunapausil sulgpalli mängida ja kindlalt vältida hilisõhtuid.
On laialt teada, et naha ainevahetus on kõige aktiivsem ajavahemikus 21:00–02:00. Seega on selle aja jooksul piisava puhkuse tagamine kõige tõhusam vahend akne tekke ennetamiseks.
Vaenlane number üksteist: folliikulite põletik
Mõned inimesed järgivad regulaarset päevakava ja on heas tervises, kuid nende näole tekib ikkagi akne. Neil inimestel on sageli rasune nahk, mis toodab rohkesti rasu ja millel on aktiivne ainevahetus. Kui igapäevane puhastamine on ebapiisav, võivad poorid kergesti ummistuda mustusega, mis põhjustab punetust, turseid ja valgeid näpistusi.
Antibiootikumidel põhinevad põletikuvastased tooted võivad seda tüüpi aknet tõhusalt leevendada. Hoolitsege igapäevaselt hoolikalt näo hügieeni eest, salitsüülhapet sisaldavad tooted võivad samuti aidata põletikku vähendada ja nahka parandada.
Vaenlane number kaksteist: halb vaimne seisund
Positiivse meelelaadi säilitamine on akne ravile väga kasulik. Kui tunnete end masendununa, ei anna akne raviks tehtud pingutused optimaalseid tulemusi.
Võitlusplaan:
Pea meeles, et sa ei ole aknega üksi. See on lihtsalt mööduv eluetapp. Käsitle seda õigesti, ära lase sel oma meeleolu rikkuda ja sa avastad, kui lihtne on see võita!
Kui sul on akne tekkele kalduv nahk, siis esmalt selgita välja selle põhjused.Teiseks, kanna endaga kaasas pudel teepuuõli ja kanna seda vatitikuga aknele, kui vaja. Pööra tähelepanu puhtusele ja hügieenile, kasuta põletikuvastaseid ravimeid või salitsüülhapet sisaldavaid puhastusvahendeid, väldi hilisõhtuni ülesolemist, tegele kerge jooksmisega ja säilita tasakaalustatud toitumine. Nii ei ole akne enam mure või ärrituse allikas. Toitumuslikud abinõud akne ennetamiseks: 1.Punased oad ja Job's Tears jook: keetke 30 g punaseid ube ja 30 g Job's Tears'i vees madalal kuumusel 30 minutit. Kurnake 100 ml vedelikku, keetke veel 30 minutit ja kurnake ülejäänud 100 ml. Segage mõlemad osad kokku ja jooge soojalt või külmalt.
2. Päevalille ja talimeloni supp: lõigake 20 g kuivatatud päevalilleõisi tükkideks. Leotage 20 minutit keevas vees, seejärel lisage 50 g riivitud talimelonit keevasse puljongisse. Hautage lühikest aega, maitsestage soola ja MSG-ga ning lisage lõpuks paar tilka seesamiõli.