¡El acné es la pesadilla de toda mujer! ¡Un obstáculo en el camino hacia una piel impecable! Quizás hayas destacado académicamente, pero te sientas triste por los brotes faciales; quizás tu carrera profesional vaya viento en popa, pero te atormente la ansiedad por tener una piel poco saludable; quizás tu vida amorosa sea maravillosa, pero te preocupen los problemas de la piel...¿Sabías que algunos malos hábitos cultivados inadvertidamente crean el caldo de cultivo perfecto para el acné? Hoy, ¡revelaremos todas estas prácticas perjudiciales! Recuerda adoptar estos 12 hábitos beneficiosos para eliminar el acné de una vez por todas.
La juventud es como un cuadro vibrante, un capítulo inolvidable en el colorido tapiz de la vida. Sin embargo, entre estos recuerdos juveniles persisten algunas penas: ¡el acné! Incluso ahora, aunque la juventud se ha desvanecido, esas molestas espinillas parecen reacias a desaparecer y vuelven persistentemente para molestarte.
Para acabar con el acné, cultiva estos doce hábitos beneficiosos.
Enemigo número uno: lavarse demasiado.
Recuerda que la limpieza excesiva estimula la producción de grasa en la piel, creando un caldo de cultivo ideal para las bacterias.
Estrategia contra el acné:
Aunque la limpieza es fundamental para tener una piel bonita, basta con lavarse la cara una vez por la mañana y otra por la noche.
Enemigo número dos: tocarse la cara o apoyar la barbilla en la mano habitualmente
Muchas mujeres desarrollan inconscientemente el hábito de tocarse la cara o apoyar la barbilla en la mano. En realidad, se trata de un hábito muy perjudicial, ya que la suciedad de las manos puede transferirse libremente a la cara a través de estas acciones frecuentes, provocando acné.
Plan de batalla contra las espinillas:
Por lo tanto, si tienes estos malos hábitos, debes corregirlos.
Enemigo número tres: preferir la carne a las frutas y verduras
Comer carne sin suficientes frutas y verduras puede alterar tu sistema digestivo, lo que es una de las principales causas del acné.Por lo tanto, si eres amante de la carne y notas que te aparecen pequeñas manchas en la cara, empieza a comer frutas y verduras y reduce el consumo de carne. Además, los aperitivos procesados, como la comida rápida y los fideos instantáneos, son los principales culpables del estreñimiento. Si tienes este hábito y últimamente has estado sufriendo estreñimiento frecuente, esta podría ser la razón detrás de tus brotes.
Plan de batalla contra las espinillas:
Incorpora a tus comidas diarias alimentos que combaten el acné, como zanahorias, judías mungo, bolsa de pastor, melón amargo, semillas de coix y algas. Evita el consumo excesivo de fritos, picantes, encurtidos, aperitivos inflados, mariscos y fideos instantáneos.Especialmente para aquellos que tienen predilección por la comida picante y grasienta, practicar la moderación en la dieta cuando es necesario es el verdadero camino hacia la belleza. Enemigo número cuatro: ingesta insuficiente de agua. ¿Sabías que la secreción de grasa y sudor de los poros se produce simultáneamente? Por lo tanto, una hidratación inadecuada hace que los poros expulsen más sebo de forma natural. En consecuencia, los brotes se vuelven inevitables.
Plan de batalla contra el acné:
Bebe mucha agua y evita las dietas extremas. Una dieta equilibrada facilita una mejor desintoxicación del cuerpo. Para minimizar los brotes, da prioridad a las verduras y frutas ricas en vitaminas, al tiempo que te aseguras de dormir lo suficiente y llevar unos hábitos alimenticios regulares.
Enemigo número cinco: no cambiar la ropa de cama con regularidad
Ya sea la toalla de cara, las sábanas, la funda nórdica o la funda de almohada, estos artículos están en contacto constante con tu delicada piel. Si no se cambian con frecuencia, aunque parezcan limpios, albergan innumerables factores causantes del acné invisibles a simple vista, como ácaros del polvo, escamas de piel y mucho más.La mayoría de las personas no son conscientes de que las fundas de almohada y las sábanas son un caldo de cultivo ideal para las células muertas de la piel, los ácaros, el polvo y la caspa. El contacto prolongado con el rostro durante el sueño favorece aún más el crecimiento y la proliferación de bacterias.
Plan de batalla:
Por lo tanto, cultive el hábito de lavar y airear regularmente las fundas de almohada. En días soleados, expóngalas a la luz solar.Esto es especialmente importante para las personas con acné severo. Enemigo número seis: descuidar la higiene personal Los hábitos de higiene personal determinan la duración del acné en el rostro. Los cuellos, por ejemplo, acumulan suciedad y pueden agravar los brotes debido a la fricción constante contra la línea de la mandíbula.
Plan de batalla contra el acné:
Si te sale acné en la mandíbula o alrededor de la boca, evita llevar prendas con cuello. Además, mantén el hábito de recoger el pelo detrás de las orejas y evita los flequillos para evitar que el polvo y la grasa del cabello empeoren las infecciones de acné.
Enemigo número siete: laca para el cabello
Los agentes fijadores de las lacas y los geles para el cabello pueden obstruir los poros cuando se pulverizan sobre la piel, lo que dificulta la eliminación de la grasa y la suciedad.
Plan de batalla:
Minimice el uso de laca para el cabello, lávese el cabello a diario para mantenerlo limpio, lo que puede mejorar el acné y prevenir infecciones.
Enemigo número ocho: los rayos ultravioleta de la luz solar
Cuando los rayos ultravioleta de la luz solar penetran en la epidermis a través de las lesiones de acné, pueden crear manchas oscuras similares a picos de hielo en la zona de la herida. Estas marcas de quemaduras solares se asemejan a manchas oscuras y persisten incluso después de que el acné haya desaparecido.
Plan de batalla contra el acné:
Aplica una protección solar completa. Si te preocupa que la crema solar te deje la piel grasa, sécala suavemente con un pañuelo de papel después de aplicarla para absorber el exceso de grasa. De este modo, se conserva la eficacia de la crema solar y se evita la sensación de grasa.
Enemigo número nueve: reventar y tocar las manchas
Bajo ninguna circunstancia debe tocar o reventar las manchas existentes, independientemente de su tamaño. Si lo hace, le quedarán cicatrices en la cara, lo que dificultará mucho recuperar una tez suave más adelante.
Resistirse a la tentación de apretar los granos no es tarea fácil. Considere la posibilidad de comprar un gel para granos con potentes propiedades antiinflamatorias y reductoras de granos. Aplique una pequeña cantidad con un bastoncillo de algodón directamente sobre los granos emergentes o existentes. Esto ayuda a secar el grano y a acelerar su resolución.
Sin embargo, ten en cuenta que debes aplicar el gel solo en las manchas individuales, no en toda la cara. La estimulación excesiva de la piel no inflamada puede causar enrojecimiento e hinchazón.
Enemigo n.º 10: Desequilibrio hormonal
Este tipo de acné suele deberse a la falta de ejercicio combinada con una deficiencia constitucional de qi. Los trabajadores de oficina suelen sufrir de actividad física insuficiente, patrones de alimentación irregulares y horas extras hasta altas horas de la noche.
Plan de batalla:
Para combatir el acné, primero hay que cambiar este estilo de vida. Intente ir corriendo al trabajo todos los días, jugar al bádminton durante la pausa para comer y evitar decididamente las noches largas.
Es bien sabido que el metabolismo de la piel alcanza su punto álgido entre las 9 de la noche y las 2 de la madrugada. Por lo tanto, garantizar un descanso adecuado durante este periodo es el remedio más eficaz para prevenir los brotes.
Enemigo número once: inflamación folicular
Algunas personas mantienen rutinas regulares y una buena salud, pero aún así les sale acné en la cara. Estas personas suelen tener la piel grasa, que produce un exceso de sebo debido a un metabolismo vigoroso. Si la limpieza es inadecuada, los poros se obstruyen fácilmente con impurezas, lo que provoca enrojecimiento, hinchazón y espinillas.
Los productos antiinflamatorios a base de antibióticos pueden aliviar eficazmente este tipo de acné. Mantén una higiene facial diaria diligente, y los productos que contienen ácido salicílico también pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el estado de la piel.
Enemigo 12: Mal estado mental
Mantener una mentalidad positiva beneficia enormemente al tratamiento del acné. Si te sientes deprimida, ningún esfuerzo en el tratamiento del acné dará resultados óptimos.
Plan de batalla:
Recuerda que no eres el único que sufre de acné. Es solo una fase pasajera de la vida. Abórdalo correctamente, no dejes que te afecte el estado de ánimo y descubrirás lo fácil que es combatirlo.
Si tienes piel propensa al acné, primero identifica los factores desencadenantes.En segundo lugar, lleva contigo un frasco de aceite de árbol de té y aplícalo sobre las espinillas con un bastoncillo de algodón siempre que sea necesario. Presta atención a la limpieza y la higiene, utiliza medicamentos antiinflamatorios o limpiadores a base de ácido salicílico, evita quedarte despierto hasta tarde, practica footing ligero y mantén una dieta equilibrada. Si lo haces, el acné dejará de ser motivo de preocupación o molestia. Remedios dietéticos para prevenir el acné: 1.Bebida de frijoles rojos y lágrimas de Job: Hierva a fuego lento 30 g de frijoles rojos y 30 g de lágrimas de Job en agua durante 30 minutos. Cuele 100 ml de líquido, luego hierva a fuego lento durante otros 30 minutos y cuele los 100 ml restantes. Mezcle ambas porciones y bébalo caliente o frío.
2. Sopa de lirio y melón de invierno: cortar 20 g de flores de lirio secas en trozos. Remojar en agua hirviendo durante 20 minutos y añadir a la sopa hirviendo junto con 50 g de melón de invierno rallado. Cocinar a fuego lento brevemente y sazonar con sal, glutamato monosódico y unas gotas de aceite de sésamo.