Η ακμή είναι το πιο μισητό «παράπλευρο προϊόν» της ομορφιάς! Ένα εμπόδιο στο δρόμο προς την άψογη επιδερμίδα! Ίσως να έχετε εξαιρετικές ακαδημαϊκές επιδόσεις, αλλά να παραμένετε μελαγχολικοί λόγω των εξανθημάτων στο πρόσωπό σας. Ίσως η καριέρα σας να ανθίζει, αλλά να ανησυχείτε για την κακή κατάσταση της επιδερμίδας σας. Ίσως η ερωτική σας ζωή να είναι ευτυχισμένη, αλλά να σας απασχολούν τα προβλήματα της επιδερμίδας σας...Γνωρίζατε ότι ορισμένες κακές συνήθειες που καλλιεργήθηκαν ακούσια δημιουργούν το τέλειο έδαφος για την ακμή; Σήμερα, θα αποκαλύψουμε όλες αυτές τις επιβλαβείς πρακτικές! Θυμηθείτε να υιοθετήσετε αυτές τις 12 ευεργετικές συνήθειες για να εξαλείψετε την ακμή για πάντα.
Η νεότητα είναι σαν ένα ζωντανό πίνακα ζωγραφικής, ένα αξέχαστο κεφάλαιο στην πολύχρωμη ταπετσαρία της ζωής. Ωστόσο, μέσα σε αυτές τις νεανικές αναμνήσεις παραμένουν και οι θλίψεις της ακμής! Ακόμα και τώρα, που η νεότητα έχει περάσει, αυτά τα ενοχλητικά σπυράκια δεν φεύγουν, επιστρέφοντας επίμονα για να σας ταλαιπωρούν.
Για να εξαλείψετε την ακμή, καλλιεργήστε αυτές τις δώδεκα ευεργετικές συνήθειες!
Εχθρός πρώτος: Το υπερβολικό πλύσιμο
Θυμηθείτε ότι το υπερβολικό πλύσιμο στην πραγματικότητα διεγείρει το δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα, δημιουργώντας ένα ιδανικό έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Στρατηγική κατά της ακμής:
Ενώ ο καθαρισμός είναι θεμελιώδης για την όμορφη επιδερμίδα, το πλύσιμο του προσώπου μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ είναι απολύτως επαρκές.
Εχθρός νούμερο δύο: Η συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας ή να ακουμπάτε το πηγούνι σας στο χέρι σας
Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν ασυνείδητα τη συνήθεια να αγγίζουν το πρόσωπό τους ή να ακουμπάνε το πηγούνι τους στο χέρι τους. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πολύ κακή συνήθεια, καθώς η βρωμιά από τα χέρια σας μπορεί να μεταφερθεί ελεύθερα στο πρόσωπό σας μέσω αυτών των συχνών ενεργειών, προκαλώντας ακμή.
Σχέδιο μάχης κατά των σπυριών:
Επομένως, αν έχετε τέτοιες κακές συνήθειες, πρέπει να τις διορθώσετε.
Εχθρός τρίτος: Προτίμηση στο κρέας έναντι των φρούτων και των λαχανικών
Η κατανάλωση κρέατος χωρίς φρούτα και λαχανικά μπορεί να διαταράξει το πεπτικό σας σύστημα, το οποίο είναι μια σημαντική αιτία της ακμής.Επομένως, αν είστε λάτρης του κρέατος και παρατηρείτε μικρά σπυράκια στο πρόσωπό σας, καταναλώστε φρούτα και λαχανικά και μειώστε το κρέας. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα σνακ όπως το γρήγορο φαγητό και τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι οι κύριοι ένοχοι για τη δυσκοιλιότητα. Αν έχετε αυτή τη συνήθεια και αντιμετωπίζετε συχνή δυσκοιλιότητα τον τελευταίο καιρό, αυτό μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τα σπυράκια σας.
Σχέδιο μάχης κατά των σπυριών:
Ενσωματώστε στην καθημερινή διατροφή σας τρόφιμα που καταπολεμούν την ακμή, όπως καρότα, φασόλια μουνγκ, βοτάνη shepherd's purse, πικρό πεπόνι, σπόρους coix και φύκια. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τηγανητών, πικάντικων, τουρσί, φουσκωμένων σνακ, θαλασσινών και στιγμιαίων ζυμαρικών.Ιδιαίτερα για όσους έχουν μια τάση για πικάντικα και λιπαρά φαγητά, η πρακτική της διατροφικής αυτοσυγκράτησης όταν είναι απαραίτητο είναι ο πραγματικός δρόμος προς την ομορφιά.
Εχθρός 4: Ανεπαρκής πρόσληψη νερού
Το ξέρατε; Η έκκριση σμήγματος και ιδρώτα από τους πόρους συμβαίνει ταυτόχρονα. Έτσι, η ανεπαρκής ενυδάτωση φυσικά ωθεί τους πόρους να εκκρίνουν περισσότερο σμήγμα. Κατά συνέπεια, τα σπυράκια γίνονται αναπόφευκτα.
Σχέδιο μάχης κατά της ακμής:
Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τις υπερβολικές δίαιτες. Μια ισορροπημένη διατροφή διευκολύνει την αποτοξίνωση του σώματος. Για να ελαχιστοποιήσετε τα σπυράκια, προτιμήστε λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες, ενώ παράλληλα φροντίζετε να κοιμάστε αρκετά και να έχετε τακτικές διατροφικές συνήθειες.
Εχθρός 5: Παραμέληση της τακτικής αλλαγής των κλινοσκεπασμάτων
Είτε πρόκειται για πετσέτα προσώπου, σεντόνια, παπλωματοθήκη ή μαξιλαροθήκη, αυτά τα είδη βρίσκονται σε συνεχή επαφή με το ευαίσθητο δέρμα σας. Αν δεν αλλάζονται συχνά, ακόμα και αν φαίνονται καθαρά, φιλοξενούν αμέτρητους παράγοντες που προκαλούν ακμή και είναι αόρατοι με γυμνό μάτι – ακάρεα σκόνης, νιφάδες δέρματος και άλλα.Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια είναι ιδανικοί τόποι αναπαραγωγής για νεκρά κύτταρα του δέρματος, ακάρεα, σκόνη και πιτυρίδα. Η παρατεταμένη επαφή με το πρόσωπο κατά τη διάρκεια του ύπνου ενθαρρύνει περαιτέρω την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Σχέδιο μάχης:
Επομένως, καλλιεργήστε τη συνήθεια να πλένετε και να αερίζετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες. Τις ηλιόλουστες μέρες, εκθέστε τις στο φως του ήλιου.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν σοβαρή ακμή. Εχθρός έξι: Παραμέληση της προσωπικής υγιεινής Οι συνήθειες προσωπικής υγιεινής καθορίζουν πόσο καιρό θα παραμείνει η ακμή στο πρόσωπο. Τα γιακά, για παράδειγμα, συγκεντρώνουν βρωμιά και μπορούν να επιδεινώσουν τις εξάρσεις ακμής λόγω της συνεχούς τριβής με το σαγόνι.
Σχέδιο μάχης κατά της ακμής:
Εάν εμφανιστεί ακμή στο σαγόνι ή γύρω από το στόμα, αποφύγετε να φοράτε ρούχα με γιακά. Επιπλέον, διατηρήστε τη συνήθεια να κρατάτε τα μαλλιά πίσω από τα αυτιά και να αποφεύγετε τις φράντζες, ώστε να αποτρέψετε τη σκόνη και το λίπος από τα μαλλιά να επιδεινώσουν τις μολύνσεις από ακμή.
Εχθρός 7: Λάκα για τα μαλλιά
Τα σταθεροποιητικά συστατικά των λακών και των τζελ για τα μαλλιά μπορούν να φράξουν τους πόρους όταν ψεκάζονται στο δέρμα, καθιστώντας πιο δύσκολο το πλύσιμο του σμήγματος και της βρωμιάς.
Σχέδιο μάχης:
Ελαχιστοποιήστε τη χρήση λακής για τα μαλλιά, πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά για να διατηρείτε την καθαριότητα, καθώς αυτό μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της ακμής και να αποτρέψει τις μολύνσεις.
Εχθρός 8: Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός
Όταν οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός διεισδύουν στην επιδερμίδα μέσω των ακνεϊκών βλαβών, μπορούν να δημιουργήσουν σκούρες κηλίδες που μοιάζουν με τρυπήματα από παγοκόφτη στο σημείο της πληγής. Αυτά τα σημάδια από ηλιακό έγκαυμα μοιάζουν με σκούρες κηλίδες και παραμένουν ακόμη και μετά την υποχώρηση της ακμής.
Σχέδιο μάχης κατά της ακμής:
Εφαρμόστε πλήρη αντηλιακή προστασία. Εάν σας ενοχλεί η λιπαρή αίσθηση του αντηλιακού, ταμπονάρετε απαλά το πρόσωπο με ένα χαρτομάντιλο μετά την εφαρμογή για να απορροφήσετε την περίσσεια λιπαρότητας. Αυτό διατηρεί την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού, ενώ αποτρέπει την αίσθηση λιπαρότητας.
Εχθρός 9: Σπάσιμο και ξύσιμο των κηλίδων
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σπάτε ή να πιέζετε τις υπάρχουσες κηλίδες, ανεξάρτητα από το μέγεθός τους. Αυτό θα αφήσει ουλές στο πρόσωπό σας, καθιστώντας πολύ δύσκολη την αποκατάσταση μιας λείας επιδερμίδας αργότερα.
Σχέδιο μάχης:
Το να αντισταθείτε στην παρόρμηση να πιέσετε τα σπυράκια δεν είναι εύκολο. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα τζελ για σπυράκια με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ιδιότητες που μειώνουν τα σπυράκια. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα με ένα μπατονέτα απευθείας στα σπυράκια που εμφανίζονται ή υπάρχουν ήδη. Αυτό βοηθά να στεγνώσει το σπυράκι και να επιταχυνθεί η εξάλειψή του.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη: εφαρμόστε το τζελ μόνο σε μεμονωμένα σπυράκια, όχι σε όλο το πρόσωπο. Η υπερβολική διέγερση του δέρματος που δεν έχει φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και πρήξιμο.
Εχθρός αριθ. 10: Ορμονική ανισορροπία
Αυτός ο τύπος ακμής συχνά προέρχεται από έναν καθιστικό τρόπο ζωής σε συνδυασμό με μια σύσταση με έλλειψη qi. Οι υπάλληλοι γραφείου συχνά δεν ασκούνται, έχουν ακανόνιστη διατροφή και μάλιστα εργάζονται μέχρι αργά το βράδυ.
Σχέδιο μάχης:
Για να καταπολεμήσετε την ακμή, πρώτα αναθεωρήστε αυτόν τον τρόπο ζωής. Δοκιμάστε να πηγαίνετε στη δουλειά με τζόκινγκ καθημερινά, να παίζετε μπάντμιντον κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος και να αποφεύγετε αποφασιστικά τις αργές νύχτες.
Είναι ευρέως γνωστό ότι ο μεταβολισμός του δέρματος κορυφώνεται μεταξύ 9 μ.μ. και 2 π.μ. Επομένως, η εξασφάλιση της κατάλληλης ανάπαυσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την πρόληψη των εξανθημάτων.
Εχθρός έντεκα: Φλεγμονή των θυλακίων
Μερικά άτομα διατηρούν τακτικές ρουτίνες και καλή υγεία, αλλά εξακολουθούν να εμφανίζουν ακμή στο πρόσωπό τους. Αυτά τα άτομα έχουν συχνά λιπαρό δέρμα, που παράγει υπερβολικό σμήγμα με έντονο μεταβολισμό. Εάν ο καθαρισμός δεν είναι επαρκής, οι πόροι φράζουν εύκολα με ακαθαρσίες, οδηγώντας σε ερυθρότητα, πρήξιμο και λευκά σπυράκια.
Τα αντιφλεγμονώδη προϊόντα με βάση τα αντιβιοτικά μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά αυτόν τον τύπο ακμής. Διατηρήστε καθημερινά την υγιεινή του προσώπου και τα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Εχθρός 12: Κακή ψυχική κατάσταση
Η διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας ωφελεί σημαντικά τη θεραπεία της ακμής. Αν αισθάνεστε κατάθλιψη, καμία προσπάθεια για τη θεραπεία της ακμής δεν θα αποφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Σχέδιο μάχης:
Να θυμάστε ότι δεν είστε οι μόνοι που αντιμετωπίζετε ακμή. Είναι απλώς μια περαστική φάση της ζωής. Αντιμετωπίστε την σωστά, μην αφήσετε να σας χαλάσει τη διάθεση και θα ανακαλύψετε πόσο εύκολα μπορεί να νικηθεί!
Αν έχετε επιρρεπές σε ακμή δέρμα, πρώτα εντοπίστε τους παράγοντες που την προκαλούν.Δεύτερον, έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι έλαιο τεϊόδεντρου και απλώστε το στα σπυράκια με ένα μπατονέτα όποτε χρειάζεται. Δώστε προσοχή στην καθαριότητα και την υγιεινή, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή καθαριστικά με βάση το σαλικυλικό οξύ, αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, κάντε ελαφρύ τζόκινγκ και διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο, η ακμή θα πάψει να είναι πηγή ανησυχίας ή ενόχλησης. Διατροφικές θεραπείες για την πρόληψη της ακμής: 1.Ποτό από κόκκινα φασόλια και δάκρυα του Ιώβ: Σιγοβράστε 30 g κόκκινα φασόλια και 30 g δάκρυα του Ιώβ σε νερό σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Στραγγίστε 100 ml υγρού, στη συνέχεια σιγοβράστε για άλλα 30 λεπτά και στραγγίστε τα υπόλοιπα 100 ml. Ανακατέψτε και τις δύο μερίδες και πιείτε το ποτό ζεστό ή κρύο.
2. Σούπα με ημεροκαλλίς και χειμερινό πεπόνι: Κόψτε 20 g αποξηραμένα άνθη ημεροκαλλίς σε κομμάτια. Βυθίστε τα σε βραστό νερό για 20 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε τα σε βραστή σούπα με 50 g ψιλοκομμένο χειμερινό πεπόνι. Σιγοβράστε για λίγο και στη συνέχεια προσθέστε αλάτι, MSG και μερικές σταγόνες σησαμέλαιο.