Akne ist das verhassteste „Nebenprodukt” der Schönheit! Ein Hindernis auf dem Weg zu makelloser Haut! Vielleicht haben Sie akademisch hervorragende Leistungen erbracht, sind aber aufgrund von Hautunreinheiten im Gesicht melancholisch; vielleicht blüht Ihre Karriere, aber Sie leiden unter Angstzuständen wegen Ihrer ungesunden Haut; vielleicht ist Ihr Liebesleben süß, aber Sie sind besorgt wegen Ihres Teints...Wussten Sie, dass einige unbewusst angeeignete schlechte Gewohnheiten den perfekten Nährboden für Akne bilden? Heute werden wir all diese schädlichen Praktiken aufdecken! Denken Sie daran, diese 12 nützlichen Gewohnheiten anzunehmen, um Akne für immer zu verbannen.
Die Jugend ist wie ein lebhaftes Gemälde, ein unvergessliches Kapitel im bunten Mosaik des Lebens. Doch in diesen jugendlichen Erinnerungen schlummern auch traurige Erinnerungen – Akne! Selbst jetzt, wo die Jugend verblasst ist, scheinen diese lästigen Pickel nicht verschwinden zu wollen und kehren immer wieder zurück, um Ihnen das Leben schwer zu machen.
Um Akne zu vertreiben, pflegen Sie diese zwölf nützlichen Gewohnheiten!
Feind Nummer eins: Übermäßiges Waschen
Denken Sie daran, dass übermäßige Reinigung die Haut tatsächlich dazu anregt, mehr Öl zu produzieren, wodurch ein idealer Nährboden für Bakterien entsteht.
Strategie gegen Akne:
Obwohl die Reinigung für schöne Haut unerlässlich ist, reicht es völlig aus, das Gesicht einmal morgens und einmal abends zu waschen.
Feind Nummer zwei: Gewohnheitliches Berühren des Gesichts oder Aufstützen des Kinns auf die Hand
Viele Frauen entwickeln unbewusst die Gewohnheit, ihr Gesicht zu berühren oder ihr Kinn auf die Hand zu stützen. Dies ist tatsächlich eine sehr schlechte Angewohnheit, da durch diese häufigen Handlungen Schmutz von den Händen auf das Gesicht übertragen werden kann, was zu Akne führt.
Strategie gegen Pickel:
Wenn Sie solche schlechten Gewohnheiten haben, müssen Sie sie daher korrigieren.
Feind Nummer drei: Fleisch statt Obst und Gemüse
Der Verzehr von Fleisch ohne ausreichend Obst und Gemüse kann Ihr Verdauungssystem stören, was eine der Hauptursachen für Akne ist.Wenn Sie also Fleisch lieben und kleine Pickel im Gesicht bemerken, sollten Sie mehr Obst und Gemüse essen und weniger Fleisch. Darüber hinaus sind verarbeitete Snacks wie Fast Food und Instant-Nudeln die Hauptursache für Verstopfung. Wenn Sie diese Gewohnheit haben und in letzter Zeit häufig unter Verstopfung leiden, könnte dies der Grund für Ihre Hautunreinheiten sein.
Plan zur Bekämpfung von Pickeln:
Nehmen Sie aknebekämpfende Lebensmittel wie Karotten, Mungobohnen, Hirtentäschel, Bittermelone, Coix-Samen und Seetang in Ihre täglichen Mahlzeiten auf. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von frittierten, scharfen, eingelegten, gepufften Snacks, Meeresfrüchten und Instant-Nudeln.Insbesondere für diejenigen, die eine Vorliebe für scharfe und fettige Speisen haben, ist eine zurückhaltende Ernährung der richtige Weg zu Schönheit.
Feind Nummer vier: Unzureichende Wasseraufnahme
Wussten Sie schon? Die Talg- und Schweißabsonderung der Poren erfolgt gleichzeitig. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr führt daher natürlich dazu, dass die Poren mehr Talg absondern. Infolgedessen sind Hautunreinheiten unvermeidlich.
Strategie gegen Akne:
Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie extreme Diäten. Eine ausgewogene Ernährung fördert die Entgiftung des Körpers. Um Hautunreinheiten zu minimieren, sollten Sie vitaminreiches Obst und Gemüse bevorzugen und auf ausreichend Schlaf und regelmäßige Essgewohnheiten achten.
Feind Nummer fünf: Vernachlässigung des regelmäßigen Wechsels der Bettwäsche
Ob Handtücher, Bettlaken, Bettbezüge oder Kissenbezüge – diese Gegenstände kommen ständig mit Ihrer empfindlichen Haut in Kontakt. Wenn sie nicht regelmäßig gewechselt werden, beherbergen sie, selbst wenn sie sauber erscheinen, unzählige, mit bloßem Auge nicht sichtbare Akneauslöser wie Hausstaubmilben und Hautschuppen.Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass Kissenbezüge und Bettlaken ein idealer Nährboden für abgestorbene Hautzellen, Milben, Staub und Schuppen sind. Der längere Kontakt mit dem Gesicht während des Schlafs fördert das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien zusätzlich.
Bekämpfungsplan:
Gewöhnen Sie sich daher an, Kissenbezüge regelmäßig zu waschen und zu lüften. Legen Sie sie an sonnigen Tagen in die Sonne.Dies ist besonders wichtig für Menschen mit schwerer Akne. Feind Nummer sechs: Vernachlässigung der Körperpflege Die Körperpflegegewohnheiten bestimmen, wie lange Akne im Gesicht bestehen bleibt. Kragen beispielsweise sammeln Schmutz an und können durch ständige Reibung am Kieferrand Hautunreinheiten verschlimmern.
Strategie gegen Akne:
Wenn Akne am Kiefer oder um den Mund herum auftritt, vermeiden Sie das Tragen von Kleidung mit Kragen. Achten Sie außerdem darauf, Ihre Haare hinter den Ohren zu verstauen und vermeiden Sie Ponyfrisuren, um zu verhindern, dass Staub und Fett aus den Haaren die Akne verschlimmern.
Feind Nummer sieben: Haarspray
Die Fixiermittel in Haarsprays und Styling-Gels können die Poren verstopfen, wenn sie auf die Haut gesprüht werden, wodurch es schwieriger wird, Öl und Schmutz abzuwaschen.
Bekämpfungsplan:
Minimieren Sie die Verwendung von Haarspray, waschen Sie Ihre Haare täglich, um sie sauber zu halten. Dies kann den Zustand der Akne verbessern und gleichzeitig Infektionen vorbeugen.
Feind Nummer acht: UV-Strahlen im Sonnenlicht
Wenn UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht durch Akne-Läsionen in die Epidermis eindringen, können sie an der Wundstelle eispickelartige dunkle Flecken verursachen. Diese Sonnenbrandflecken ähneln dunklen Flecken und bleiben auch nach Abklingen der Akne bestehen.
Strategie gegen Akne:
Achten Sie auf einen gründlichen Sonnenschutz. Wenn Sie sich wegen des fettigen Gefühls von Sonnenschutzmitteln Sorgen machen, tupfen Sie das Gesicht nach dem Auftragen vorsichtig mit einem Kosmetiktuch ab, um überschüssiges Öl aufzunehmen. So bleibt die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels erhalten und gleichzeitig wird eine fettige Hautbelastung verhindert.
Feind Nummer neun: Ausdrücken und Herumdrücken an Flecken
Versuchen Sie unter keinen Umständen, vorhandene Flecken auszudrücken oder daran herumzudrücken, unabhängig von ihrer Größe. Dies führt unweigerlich zu narbigen Hautveränderungen, die es später extrem schwierig machen, ein glattes Hautbild wiederherzustellen.
Bekämpfungsplan:
Dem Drang zu widerstehen, Pickel auszudrücken, ist keine leichte Aufgabe. Erwägen Sie den Kauf eines Pickelgels mit stark entzündungshemmenden und pickelreduzierenden Eigenschaften. Tragen Sie eine kleine Menge mit einem Wattestäbchen direkt auf neu entstehende oder bereits vorhandene Pickel auf. Dies hilft, den Pickel auszutrocknen und seine Heilung zu beschleunigen.
Beachten Sie jedoch: Tragen Sie das Gel nur auf einzelne Pickel auf, nicht auf das gesamte Gesicht. Eine übermäßige Stimulation nicht entzündeter Haut kann zu Rötungen und Schwellungen führen.
Feind Nr. 10: Hormonelles Ungleichgewicht
Diese Art von Akne entsteht oft durch einen sitzenden Lebensstil in Verbindung mit einer Qi-defizitären Konstitution. Büroangestellte bewegen sich häufig zu wenig, ernähren sich unregelmäßig und arbeiten sogar bis spät in die Nacht.
Kampfplan:
Um Akne zu bekämpfen, sollten Sie zunächst Ihren Lebensstil umstellen. Versuchen Sie, täglich zur Arbeit zu joggen, in der Mittagspause Badminton zu spielen und spätes Aufbleiben konsequent zu vermeiden.
Es ist allgemein bekannt, dass der Hautstoffwechsel zwischen 21 Uhr und 2 Uhr morgens seinen Höhepunkt erreicht. Daher ist eine ausreichende Ruhephase während dieser Zeit das wirksamste Mittel, um Hautunreinheiten vorzubeugen.
Feind Nummer elf: Entzündung der Haarfollikel
Manche Menschen pflegen einen regelmäßigen Lebensrhythmus und sind bei guter Gesundheit, dennoch tritt Akne in ihrem Gesicht auf. Diese Menschen haben oft fettige Haut, die aufgrund eines regen Stoffwechsels übermäßig viel Talg produziert. Bei unzureichender Reinigung verstopfen die Poren leicht mit Unreinheiten, was zu Rötungen, Schwellungen und Whiteheads führt.
Antibiotika-basierte entzündungshemmende Produkte können diese Art von Akne wirksam lindern. Achten Sie täglich auf eine sorgfältige Gesichtspflege. Produkte, die Salicylsäure enthalten, können ebenfalls dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und den Zustand zu verbessern.
Feind Nr. 12: Schlechte psychische Verfassung
Eine positive Einstellung ist für die Behandlung von Akne von großem Vorteil. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, wird es schwierig sein, optimale Ergebnisse zu erzielen, egal wie sehr Sie sich auch bemühen, Ihre Akne zu behandeln.
Kampfplan:
Denken Sie daran, dass Sie mit Akne nicht allein sind. Es handelt sich lediglich um eine vorübergehende Phase im Leben. Gehen Sie richtig damit um, lassen Sie sich nicht die Laune verderben, und Sie werden feststellen, wie leicht sie zu bekämpfen ist!
Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, identifizieren Sie zunächst die Auslöser.Zweitens sollten Sie eine Flasche Teebaumöl mit sich führen und es bei Bedarf mit einem Wattestäbchen auf die Pickel tupfen. Achten Sie auf Sauberkeit und Hygiene, verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente oder Reinigungsmittel auf Salicylsäurebasis, vermeiden Sie es, lange aufzubleiben, gehen Sie leicht joggen und ernähren Sie sich ausgewogen. Auf diese Weise wird Akne kein Grund mehr zur Sorge oder zum Ärger sein.
Ernährungsmaßnahmen zur Vorbeugung von Akne:
1.Getränk aus roten Bohnen und Hiobstränen: 30 g rote Bohnen und 30 g Hiobstränen 30 Minuten lang bei geringer Hitze in Wasser köcheln lassen. 100 ml Flüssigkeit abseihen, dann weitere 30 Minuten köcheln lassen und die restlichen 100 ml abseihen. Beide Portionen vermischen und warm oder kalt trinken.
2. Taglilien- und Wintermelonensuppe: 20 g getrocknete Taglilienblüten in Stücke schneiden. 20 Minuten in kochendem Wasser einweichen, dann zu 50 g geraspelter Wintermelone in einer kochenden Brühe geben. Kurz köcheln lassen, dann mit Salz, MSG und ein paar Tropfen Sesamöl würzen.