Acne er skønhedens mest forhadte "biprodukt"! En forhindring på vejen til en fejlfri hud! Måske har du udmærket dig akademisk, men føler dig alligevel melankolsk på grund af hudproblemer i ansigtet; måske blomstrer din karriere, men du plages af angst over usund hud; måske er dit kærlighedsliv dejligt, men du er bekymret over din hudfarve...Vidste du, at nogle ubevidst opdyrkede dårlige vaner skaber den perfekte grobund for acne? I dag afslører vi alle disse skadelige vaner! Husk at indføre disse 12 gavnlige vaner for at fjerne acne for altid.
Ungdommen er som et levende maleri, et uforglemmeligt kapitel i livets farverige tæppe. Men i disse ungdommelige minder lurer der en vedvarende sorg – acne! Selv nu, hvor ungdommen er forbi, synes de irriterende bumser at være uvillige til at forsvinde og vender vedvarende tilbage for at plage dig.
For at fjerne acne skal du dyrke disse tolv gavnlige vaner!
Fjende nummer et: Overdreven vask
Husk, at overdreven rensning faktisk stimulerer huden til at producere mere fedt, hvilket skaber en ideel grobund for bakterier.
Strategi mod acne:
Selvom rensning er grundlæggende for en smuk hud, er det helt tilstrækkeligt at vaske dit ansigt en gang om morgenen og en gang om aftenen.
Fjende nummer to: At røre ved dit ansigt eller hvile din hage på din hånd
Mange kvinder udvikler ubevidst en vane med at røre ved deres ansigt eller hvile deres hage på deres hånd. Dette er faktisk en meget dårlig vane, da snavs fra dine hænder frit kan overføres til dit ansigt gennem disse hyppige handlinger og forårsage acne.
Kampplan mod bumser:
Hvis du har sådanne dårlige vaner, skal du derfor rette dem.
Fjende nummer tre: At foretrække kød frem for frugt og grøntsager
At spise kød uden at indtage frugt og grøntsager kan forstyrre dit fordøjelsessystem, hvilket er en væsentlig årsag til akne.Så hvis du er kødspiser og bemærker små bumser i ansigtet, skal du spise mere frugt og grøntsager og skære ned på kødet. Derudover er forarbejdede snacks som fastfood og instantnudler de største syndere, når det gælder forstoppelse. Hvis du har denne vane og har været forstoppet på det seneste, kan det meget vel være årsagen til dine udbrud.
Kampplan mod bumser:
Inkluder aknebekæmpende fødevarer som gulerødder, mungbønner, hyrdetaske, bitter melon, coixfrø og tang i dine daglige måltider. Undgå at spise for meget stegt, krydret, syltet, puffet snacks, skaldyr og instantnudler.Især for dem, der har en forkærlighed for krydret og fed mad, er det at udvise tilbageholdenhed med kosten, når det er nødvendigt, den rigtige vej til skønhed. Fjende nummer fire: Utilstrækkeligt vandindtag Vidste du, at porerne udskiller olie og sved samtidigt? Derfor får utilstrækkelig hydrering naturligvis porerne til at udskille mere talg. Som følge heraf bliver udbrud uundgåelige.
Kampplan mod acne:
Drik rigeligt med vand og undgå ekstreme slankekure. En afbalanceret kost fremmer en bedre afgiftning af kroppen. For at minimere udbrud af acne bør du prioritere vitaminrige grøntsager og frugter, samtidig med at du sikrer dig tilstrækkelig søvn og regelmæssige spisevaner.
Fjende nummer fem: Manglende regelmæssig udskiftning af sengetøj
Uanset om det er dit håndklæde, lagen, dynebetræk eller pudebetræk, er disse ting i konstant kontakt med din sarte hud. Hvis de ikke skiftes ofte, kan de, selvom de ser rene ud, indeholde utallige aknefremkaldende faktorer, der er usynlige for det blotte øje – støvmider, hudskæl og meget mere.De fleste mennesker er ikke klar over, at pudebetræk og lagener er en ideel grobund for døde hudceller, mider, støv og skæl. Langvarig kontakt med ansigtet under søvnen fremmer yderligere bakterievækst og spredning.
Kampplan:
Gør det derfor til en vane at vaske og lufte pudebetræk regelmæssigt. På solrige dage kan du lægge dem i solen.Dette er især vigtigt for personer med svær akne. Fjende nummer seks: Manglende personlig hygiejne Personlige hygiejnevaner afgør, hvor længe akne varer ved i ansigtet. Kraver kan for eksempel indeholde snavs og forværre udbrud gennem konstant friktion mod kæbelinjen.
Kampplan mod acne:
Hvis der opstår acne på kæbelinjen eller omkring munden, skal du undgå at bære tøj med kraver. Derudover skal du have for vane at holde håret bag ørerne og undgå pandehår for at forhindre, at støv og fedt fra håret forværrer acneinfektioner.
Fjende nummer syv: Hårspray
De fikseringmidler, der findes i hårspray og stylinggel, kan tilstoppe porerne, når de sprøjtes på huden, hvilket gør det sværere at fjerne fedt og snavs.
Kampplan:
Minimer brugen af hårspray, vask håret dagligt for at opretholde renheden, hvilket kan forbedre acneforholdene og samtidig forhindre infektion.
Fjende nummer otte: Ultraviolette stråler i sollys
Når ultraviolette stråler fra sollys trænger ind i overhuden gennem acne-læsioner, kan de skabe ishakkelignende mørke pletter på såret. Disse solskoldningsmærker ligner mørke pletter og forbliver, selv efter at acnen er forsvundet.
Kampplan:
Brug grundig solbeskyttelse. Hvis du er bekymret for, at solcreme føles fedtet, kan du forsigtigt duppe ansigtet med et stykke papir efter påføring for at absorbere overskydende olie. Dette bevarer solcremens effektivitet og forhindrer samtidig en fedtet fornemmelse.
Fjende nummer ni: At klemme og pille ved pletter
Du må under ingen omstændigheder forsøge at klemme eller pille ved eksisterende pletter, uanset deres størrelse. Det fører uundgåeligt til ar, der gør det ekstremt svært at genoprette en glat hud senere.
Kampplan:
Det er ikke let at modstå trangen til at klemme bumser. Overvej at købe en bumse-gel med stærke antiinflammatoriske og bumse-reducerende egenskaber. Påfør en lille mængde med en vatpind på nye eller eksisterende bumser. Dette hjælper med at udtørre bumsen og fremskynde dens forsvinden.
Vær dog opmærksom på, at gelen kun skal påføres på enkelte bumser, ikke på hele ansigtet. Overstimulering af ikke-betændt hud kan forårsage rødme og hævelse.
Fjende nr. 10: Hormonelle ubalancer
Denne type acne skyldes ofte manglende motion kombineret med en konstitution, der er tilbøjelig til qi-mangel. Kontorarbejdere lider ofte af utilstrækkelig fysisk aktivitet, uregelmæssige spisemønstre og overarbejde sent om aftenen.
Kampplan:
For at bekæmpe acne skal du først ændre denne livsstil. Prøv at løbe til arbejde hver dag, spille badminton i frokostpausen og undgå sent arbejde.
Det er almindeligt kendt, at hudens stofskifte er på sit højeste mellem kl. 21 og 2. Derfor er det mest effektive middel til at forhindre udbrud at sikre sig tilstrækkelig hvile i dette tidsrum.
Fjende nummer elleve: Follikelbetændelse
Nogle mennesker har regelmæssige vaner og er ved godt helbred, men alligevel får de acne i ansigtet. Disse mennesker har ofte fedtet hud, der producerer rigeligt med talg og har et kraftigt stofskifte. Hvis den daglige rensning ikke er tilstrækkelig, kan porerne let blive tilstoppede med urenheder, hvilket fører til rødme, hævelse og hvide bumser.
Antibakterielle, antiinflammatoriske produkter kan effektivt lindre denne type acne. Oprethold en omhyggelig ansigtshygiejne hver dag, og produkter, der indeholder salicylsyre, kan også hjælpe med at reducere betændelse og forbedre tilstanden.
Fjende 12: Dårlig mental tilstand
At opretholde en positiv tankegang er til stor gavn for acnebehandlingen. Hvis du føler dig nedtrykt, vil det være svært at opnå optimale resultater, uanset hvor hårdt du prøver at behandle din acne.
Kampplan:
Husk, at du ikke er alene om at have akne. Det er blot en forbigående fase i livet. Tag det korrekt, lad det ikke ødelægge dit humør, og du vil opdage, hvor let det kan bekæmpes!
Hvis du har akne-udsat hud, skal du først identificere udløserne.For det andet skal du have en flaske tea tree-olie med dig og duppe den på bumserne med en vatpind, når det er nødvendigt. Vær opmærksom på renlighed og hygiejne, brug antiinflammatorisk medicin eller salicylsyrebaserede rensemidler, undgå at være længe oppe, løb let og hold en afbalanceret kost. På den måde vil acne ikke længere være en kilde til bekymring eller irritation. Kostmidler til forebyggelse af acne: 1.Drik med røde bønner og Job's Tears: Kog 30 g røde bønner og 30 g Job's Tears i vand ved svag varme i 30 minutter. Sigt 100 ml væske fra, kog derefter i yderligere 30 minutter og sigt de resterende 100 ml fra. Bland begge dele sammen og drik det varmt eller koldt.
2. Daglilje- og vintermelonsuppe: Skær 20 g tørrede dagliljeblomster i stykker. Lad dem trække i kogende vand i 20 minutter, og tilsæt dem derefter til 50 g strimlet vintermelon i en kogende bouillon. Lad det simre kort, inden du smager til med salt, MSG og et par dråber sesamolie.