Akné je nejnenáviděnějším „vedlejším produktem“ krásy! Překážkou na cestě k bezchybné pleti! Možná vynikáte ve studiu, ale kvůli akné na obličeji jste stále smutní; možná se vám daří v kariéře, ale trápí vás nezdravá pleť; možná vám vzkvétá milostný život, ale trápí vás problémy s pletí...Věděli jste, že právě tyto nevědomky pěstované špatné návyky vytvářejí ideální podmínky pro vznik akné? Dnes odhalíme všechny tyto škodlivé praktiky! Nezapomeňte si osvojit těchto 12 dobrých návyků, abyste se akné zbavili nadobro.
Mládí je jako živý obraz, nezapomenutelná kapitola v pestré mozaice života. V těchto vzpomínkách na mládí však přetrvává smutek – akné! I teď, když mládí pominulo, se tyto otravné pupínky zdají nechtít zmizet a neustále se vrací, aby vás trápily.
Chcete-li se zbavit akné, pěstujte těchto dvanáct prospěšných návyků!
Nepřítel číslo jedna: Nadměrné mytí
Pamatujte, že nadměrné čištění ve skutečnosti stimuluje pokožku k větší produkci mazu, což vytváří ideální prostředí pro množení bakterií.
Strategie proti akné:
I když je čištění základem krásné pleti, stačí si obličej umýt jednou ráno a jednou večer.
Nepřítel číslo dvě: Zvyk dotýkat se obličeje nebo opírat bradu o ruku
Mnoho žen si nevědomky vypěstuje zvyk dotýkat se obličeje nebo opírat bradu o ruku. To je ve skutečnosti velmi špatný zvyk, protože nečistoty z rukou se mohou prostřednictvím těchto častých pohybů volně přenášet na obličej a způsobovat akné.
Bojový plán proti pupínkům:
Pokud tedy máte takové zlozvyky, musíte je napravit.
Nepřítel číslo tři: Upřednostňování masa před ovocem a zeleninou
Konzumace masa bez dostatečného množství ovoce a zeleniny může narušit váš trávicí systém, což je hlavní příčina akné.Pokud jste milovníkem masa a všimnete si, že se vám na obličeji objevují malé pupínky, začněte jíst ovoce a zeleninu a omezte konzumaci masa. Kromě toho jsou zpracované snacky, jako je fast food a instantní nudle, hlavními viníky zácpy. Pokud máte tento zvyk a v poslední době trpíte častou zácpou, může to být příčinou vašich pupínků.
Bojový plán proti pupínkům:
Zařaďte do svého denního jídelníčku potraviny bojující proti akné, jako jsou mrkev, fazole mungo, peněženka pastýřská, hořký meloun, semena coix a mořské řasy. Vyhněte se nadměrné konzumaci smažených, kořeněných, nakládaných, nafouknutých snacků, mořských plodů a instantních nudlí.Zejména pro ty, kteří mají zálibu v pikantních a mastných jídlech, je v případě potřeby dodržování dietních omezení skutečnou cestou ke kráse.
Nepřítel číslo čtyři: Nedostatečný příjem vody
Věděli jste, že póry vylučují maz a pot současně? Nedostatečná hydratace proto přirozeně vede k tomu, že póry vylučují více mazu. V důsledku toho je vznik akné nevyhnutelný.
Bojový plán proti akné:
Pijte dostatek vody a vyhýbejte se extrémním dietám. Vyvážená strava usnadňuje lepší detoxikaci těla. Abyste minimalizovali vznik akné, upřednostňujte zeleninu a ovoce bohaté na vitamíny a zajistěte si dostatek spánku a pravidelné stravovací návyky.
Nepřítel číslo pět: Zanedbávání pravidelné výměny ložního prádla
Ať už se jedná o ručník na obličej, povlečení, peřinu nebo povlak na polštář, tyto předměty jsou v neustálém kontaktu s vaší citlivou pokožkou. Pokud je nevyměňujete často, i když vypadají čisté, skrývají nespočet faktorů způsobujících akné, které nejsou viditelné pouhým okem – roztoče, odumřelé kožní buňky a další.Většina lidí si neuvědomuje, že povlečení na polštáře a povlečení na postele jsou ideálním místem pro rozmnožování odumřelých kožních buněk, roztočů, prachu a lupů. Dlouhodobý kontakt s obličejem během spánku dále podporuje růst a množení bakterií.
Bojový plán:
Proto si vytvořte zvyk pravidelně prát a větrát povlečení na polštáře. Za slunečných dnů je vystavujte slunečnímu záření.To je obzvláště důležité pro osoby s těžkým akné. Nepřítel číslo šest: Zanedbávání osobní hygieny Osobní hygienické návyky určují, jak dlouho akné na obličeji přetrvává. Například límce zadržují nečistoty a mohou zhoršovat vyrážky neustálým třením o čelist.
Bojový plán proti akné:
Pokud se akné objeví na čelisti nebo kolem úst, vyhněte se nošení oděvů s límečkem. Navíc si udržujte zvyk nosit vlasy zastrčené za ušima a vyhýbejte se ofině, aby prach a mastnota z vlasů nezhoršovaly akné.
Nepřítel číslo sedm: Lak na vlasy
Fixační látky v lacích na vlasy a stylingových gelech mohou při nastříkání na pokožku ucpat póry, což ztěžuje odstraňování mastnoty a nečistot.
Bojový plán:
Omezte používání laku na vlasy na minimum, vlasy si myjte každý den, abyste udrželi čistotu, což může zlepšit stav akné a zároveň zabránit infekci.
Nepřítel číslo osm: ultrafialové záření ve slunečním světle
Když ultrafialové záření ze slunečního světla pronikne epidermis přes akné, může na místě rány vytvořit tmavé skvrny připomínající stopy po ledovém sekáčku. Tyto stopy po spálení sluncem připomínají tmavé skvrny a přetrvávají i po vymizení akné.
Bojový plán proti akné:
Zajistěte důkladnou ochranu před sluncem. Pokud vám vadí mastný pocit opalovacího krému, po nanesení jemně otřete obličej ubrouskem, aby se absorboval přebytečný olej. Tím se zachová účinnost opalovacího krému a zároveň se zabrání mastnému pocitu.
Nepřítel číslo devět: Mačkání a škrábání skvrn
Za žádných okolností byste neměli mačkat nebo škrábat existující skvrny, bez ohledu na jejich velikost. Tím by na obličeji zůstaly jizvy, které by později velmi ztěžovaly obnovení hladké pleti.
Odolat nutkání mačkat pupínky není snadné. Zvažte zakoupení gelu na pupínky s účinnými protizánětlivými a redukčními vlastnostmi. Naneste malé množství vatovou tyčinkou přímo na vznikající nebo existující pupínky. To pomáhá pupínky vysušit a urychlit jejich zmizení.
Mějte však na paměti: gel nanášejte pouze na jednotlivé skvrny, ne na celou tvář. Nadměrná stimulace nezánětlivé pokožky může způsobit zarudnutí a otoky.
Nepřítel č. 10: Hormonální nerovnováha
Tento typ akné často pramení z nedostatku pohybu v kombinaci s ústavním nedostatkem qi. Pracovníci v kancelářích často trpí nedostatečnou fyzickou aktivitou, nepravidelnými stravovacími návyky a nočními přesčasy.
Bojový plán:
Chcete-li bojovat proti akné, nejprve změňte svůj životní styl. Zkuste každý den běhat do práce, hrát badminton během polední přestávky a rozhodně se vyhýbejte pozdním nocím.
Je všeobecně známo, že metabolismus pokožky dosahuje vrcholu mezi 21:00 a 2:00. Zajištění správného odpočinku během tohoto období je tedy nejúčinnějším prostředkem k prevenci vzniku akné.
Nepřítel číslo jedenáct: zánět folikulů
Někteří lidé dodržují pravidelný režim a jsou zdraví, přesto se jim na obličeji objevuje akné. Tito lidé mají často mastnou pleť, která produkuje nadměrné množství mazu a má bujný metabolismus. Pokud není každodenní čištění dostatečné, póry se mohou snadno ucpat nečistotami, což vede k zarudnutí, otokům a bílým pupínkům.
Protizánětlivé přípravky na bázi antibiotik mohou tento typ akné účinně zmírnit. Denně dodržujte pečlivou hygienu obličeje. K zmírnění zánětu a zlepšení stavu pokožky mohou přispět také přípravky obsahující kyselinu salicylovou.
Nepřítel číslo dvanáct: Špatný psychický stav
Pozitivní přístup má velký přínos pro léčbu akné. Pokud se cítíte špatně, žádná snaha o léčbu akné nepřinese optimální výsledky.
Bojový plán:
Pamatujte, že s akné nejste sami. Je to pouze přechodná fáze života. Řešte ji správně, nenechte ji narušit vaši náladu a zjistíte, jak snadno ji lze porazit!
Pokud máte pleť náchylnou k akné, nejprve identifikujte spouštěče.Za druhé, noste s sebou lahvičku tea tree oleje a podle potřeby ho nanášejte na pupínky vatovou tyčinkou. Dbejte na čistotu a hygienu, používejte protizánětlivé léky nebo čisticí prostředky na bázi kyseliny salicylové, vyhýbejte se pozdnímu ponocování, věnujte se lehkému joggingu a dodržujte vyváženou stravu. Tímto způsobem přestane být akné zdrojem obav nebo nepříjemností.
Dietní prostředky pro prevenci akné:
1.Nápoj z červených fazolí a slz Jobových: 30 g červených fazolí a 30 g slz Jobových vařte 30 minut na mírném ohni. Odceďte 100 ml tekutiny, pak vařte dalších 30 minut a odceďte zbývajících 100 ml. Smíchejte obě části a pijte teplé nebo studené.
2. Polévka z denivky a zimní dýně: Nakrájejte 20 g sušených květů denivky na kousky. Namočte je na 20 minut do vroucí vody a poté přidejte do vroucí polévky spolu s 50 g nastrouhané zimní dýně. Krátce povařte a dochuťte solí, glutamátem sodným a několika kapkami sezamového oleje.