Протягом багатьох років, які методи боротьби з акне ми разом застосовували? Ви повинні визнати, що прищі були нашими найвірнішими супутниками протягом нашої швидкоплинної молодості.Ви випробували всі можливі способи, щоб їх позбутися, але прищі не зникають. Ви нарікаєте на «жирну шкіру», яку вам подарувала матінка-природа, але чи не є справжнім винуватцем ваші власні шкідливі звички?Чи є серед цих несвідомих шкідливих звичок ті, що стосуються вас?
Перший винуватець: надмірне вмивання
Хоча очищення є основою здорової шкіри, зазвичай достатньо вмиватися двічі на день (вранці та ввечері) — ніколи не перестарайтеся. Експерти попереджають: «Шкіра має функції саморегуляції. Якщо вона відчуває сухість, вона компенсує це, виробляючи більше жиру для відновлення балансу, створюючи замкнуте коло»." Майте на увазі, що надмірне вмивання стимулює збільшення вироблення себуму, створюючи ідеальне середовище для розмноження бактерій. Вибирайте очищувальний засіб, спеціально розроблений для шкіри, схильної до акне, що містить 2% саліцилової кислоти.
Другий винуватець: звичка торкатися обличчя та спиратися підборіддям
Спиратися підборіддям на руки, сидячи за комп'ютером, звично торкатися обличчя або притискати телефон до щоки під час розмов — все це шкідливі звички. На руках накопичуються бактерії, і без частого миття ці дії дозволяють бруду безперешкодно переноситися на обличчя, викликаючи висипання.Найпростішим рішенням є утримання від дотику до обличчя предметів, на яких накопичуються бактерії. Регулярно чистіть мобільний телефон і чохол, щоб мінімізувати ріст бактерій. Третій винуватець: не витирання поту з обличчя. Пот прискорює розмноження бактерій. Хоча більшість бактерій процвітають в лужному середовищі, здорова шкіра підтримує слабокислий рН, що гальмує ріст бактерій.Однак, оскільки піт сам по собі є слаболужним, якщо його не витирати вчасно, бактерії можуть скористатися цією можливістю і вільно розмножуватися. Крім того, піт нейтралізує кислотність захисного бар'єру шкіри, послаблюючи її захист від зовнішнього бактеріального вторгнення. Тому для підтримання гігієни обличчя дуже важливо вчасно очищати його після потовиділення.
Четвертий винуватець: нечаста заміна рушників і постільної білизни
Будь то рушники для обличчя, простирадла, підковдри або наволочки, ці предмети тісно контактують з ніжною шкірою. Якщо їх не міняти регулярно, навіть якщо вони здаються чистими, вони містять численні невидимі неозброєним оком фактори, що викликають акне, такі як пилові кліщі та лусочки шкіри.Дерматологи рекомендують щотижня міняти наволочки і щодня використовувати чисті рушники. Вибирайте спеціальні косметичні серветки для очищення шкіри і щодня замінюйте їх, щоб запобігти накопиченню бактерій. П'ятий винуватець: косметичні інгредієнти, що викликають акне Чи дійсно ви розумієте, які продукти ви щодня з радістю наносите на обличчя?Косметика може легко закупорювати пори і викликати висипання через свої хімічні компоненти, що робить її головним підозрюваним. Нижче наведено посібник з ідентифікації інгредієнтів, що потенційно викликають акне. (Зірочки вказують на ступінь тяжкості, причому більше зірочок означає вищий ризик виникнення висипань.) Якщо ваша шкіра схильна до акне, уникайте продуктів, що містять ці інгредієнти.
Шостий винуватець: дієта з насиченим смаком
Незбалансоване харчування значно сприяє розвитку акне. Надмірне вживання жирних продуктів, цукру та подразників, таких як гострі, смажені, копчені або запечені продукти, а також кава, може спровокувати висипання.Ті, хто віддає перевагу м'ясній дієті, також схильні до висипань. Це пов'язано з проблемами травлення: коли жири та продукти, багаті на білок, занадто довго затримуються в кишечнику, вони піддаються гниттю, виділяючи токсичні речовини, такі як сірководень та індольні сполуки. Вони всмоктуються через слизову оболонку кишечника в кров, стимулюючи надмірне вироблення себуму в залозах обличчя та викликаючи акне.Порушення травлення порушує функцію ендокринної системи, що робить його ще одним основним винуватцем акне. Дієта, в якій переважає м'ясо без достатньої кількості фруктів і овочів, легко призводить до порушень травлення. Щоб виправити це, слід не тільки збільшити споживання фруктів і овочів, але й вживати більше молочних продуктів, таких як йогурт і молоко.
Які продукти викликають акне?
Продукти, що провокують появу прищів і акне, можна розділити на такі категорії:
1. Морепродукти: жовтий кроакер, волосохвіст, помфрет, креветки, краби, карась.
2. Птиця: курка, особливо півень і гуска.
3. Свинина: м'ясо свинячої голови, баранина.
4. Овочі: пагони бамбука, гірчиця, коріандр, зелена цибуля.
5. Фрукти: персики, сливи, шоколад тощо.
6. Інше: смажені продукти та страви з гарячим супом.
Оскільки певні продукти можуть викликати акне, інші, природно, діють як їх антидоти. Наступні продукти мають властивості, що очищають від жару, виводять токсини, зменшують запалення та сприяють випорожненню кишечника, тим самим допомагаючи запобігти акне та прищам:
1. Квасоля мунг: очищає від жару та виводить токсини.
2. Цибулини лілії: очищають легені від жару та зволожують шкіру.
3.Насіння коїксу: лікує акне та шкірні бородавки. 4. Смажене насіння касії: сприяє перистальтиці кишечника та детоксикації. Сьомий винуватець: погана якість сну Для жирної, схильної до акне шкіри з волого-тепловою конституцією сон має першочергове значення. Пізнє засинання найчастіше сприяє внутрішньому волого-тепловому стану, класичним ознакою якого є густий жовтий наліт на язиці, що з'являється після безсонних ночей.Постійні пізні ночі можуть викликати вологу-тепло навіть у тих, хто не має попередніх захворювань, не кажучи вже про тих, хто вже схильний до цього. Значне поліпшення режиму сну і дотримання регулярного розпорядку дня помітно зменшує постійну жирність шкіри. Тому не буде перебільшенням сказати, що сон є найкращим осушувачем, найпотужнішим засобом для очищення від тепла і найкращим еліксиром краси.
Восьмий фактор: стрес
Подібно до конституцій із застоєм ци, люди з конституціями, схильними до акне та волого-теплового синдрому, які часто стримують гнів або неспокій, відчувають несвідоме напруження в шиї, плечах, шкірі голови та обличчі. З часом це напруження стає важко полегшити, що серйозно впливає на ефективність догляду за шкірою.
Щоб зберегти здорову шкіру, надайте пріоритет релаксації та розслабленню. Коли ви відчуваєте скутість і біль у м'язах шиї та плечей, тьмяний колір обличчя, розширені пори або помітну «тьмяність» обличчя, почніть з гарячої ванни. Після цього виконайте гуа ша вздовж меридіана сечового міхура на спині та терапію банками. Важливо, щоб всі сліди від гуа ша та банок повністю зникли, перш ніж повторювати будь-яке лікування — не рекомендується перестаратися.
Дев'ятий винуватець: віск для волосся та тональний крем найчастіше викликають акне
Віск для волосся та тональний крем є проблематичними насамперед через надмірну жирність, яка легко стимулює секрецію себуму та закупорює пори.Розширені пори: як правило, засоби для укладання волосся, такі як віск і помада, є жирними і можуть порушувати нормальне виділення себума. Тональні креми, будучи косметичними засобами для маскування, часто є жирними або мають жирну основу, що легко закупорює пори і перешкоджає нормальному виділенню себума.
Ці косметичні засоби можна вважати каталізаторами акне. Щоденне використання воску для волосся або помади протягом більше року збільшує ризик виникнення акне на 70%, особливо для жирного типу шкіри, що вимагає ретельного підходу до догляду за шкірою.
Крім того, використання косметичних засобів з надмірною кількістю бактерій, продуктів, що містять гормони, сильно подразнюючих формул або засобів, що не відповідають типу шкіри, може спровокувати акне, викликати запалення фолікулів або погіршити існуючі висипання.
Десятий винуватець: часте вживання фаст-фуду або локшини швидкого приготування як пізніх перекусів
Перероблені закуски, такі як фаст-фуд і локшина швидкого приготування, з високою ймовірністю можуть викликати запори. Згодом це також може стати причиною акне, чорних цяток і акне у дорослих.
Вище наведено десять поширених звичок, що сприяють повторюваному виникненню акне. Ми сподіваємося, що це допоможе вам зрозуміти основні причини цього явища. Бажаємо вам міцного здоров'я та щастя.