Kakšne metode za boj proti aknam smo skupaj uporabljali v preteklih letih? Priznati morate, da so akne bile naše najbolj zvesto spremstvo v naši minljivi mladosti.Poskusili ste vse mogoče, da bi jih premagali, a akne se ne umikajo. Godrnjate nad »mastno kožo«, ki vam jo je podarila mati narava, a morda so pravi krivci slabi navadi, ki ste si jih sami pridobili?Ali je kateri od teh nevednih slabih navad zadetek v polno?
Prvi krivec: prekomerno umivanje
Čeprav je čiščenje bistveno za zdravo kožo, je na splošno dovolj dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer) – nikoli ne pretiravajte. Strokovnjaki opozarjajo: »Koža ima samoregulativne funkcije. Če se počuti suha, to kompenzira s proizvodnjo več maščobe, da ponovno vzpostavi ravnovesje, kar ustvarja začaran krog.«" Upoštevajte, da prekomerno umivanje spodbuja povečano proizvodnjo sebuma, kar ustvarja idealno gojišče za bakterije. Izberite čistilo, ki je posebej zasnovano za kožo, nagnjeno k aknam, na primer takšno, ki vsebuje 2 % salicilne kisline.
Drugi krivec: navada dotikanja obraza in opiranja bradavice
Opiranje bradavice na roke med delom na računalniku, navada dotikanja obraza ali pritiskovanje telefona na lice med klici so škodljive navade. Roke so polne bakterij, in če jih ne umivate pogosto, se umazanija neovirano prenaša na obraz, kar sproži izbruhe akne.Najpreprostejša rešitev je, da se uprete dotikanju obraza z bakterijami prežetimi predmeti. Redno čistite mobilni telefon in njegovo ohišje, da zmanjšate rast bakterij.
Tretji krivec: ne brisanje znoja z obraza
Znoj pospešuje razmnoževanje bakterij. Medtem ko večina bakterij uspeva v alkalnem okolju, zdrava koža ohranja rahlo kisel pH, ki zavira rast bakterij.Ker pa je znoj sam po sebi rahlo alkalni, ga ne takoj obrišete, bakterije izkoristijo priložnost in se prosto razmnožujejo. Poleg tega znoj nevtralizira kislost zaščitne pregrade kože, kar oslabi njeno obrambo pred zunanjimi bakterijskimi invazijami. Zato je za ohranjanje higiene obraza nujno, da si obraz takoj po znojenju očistite.
Četrti krivec: redko menjavanje brisač in posteljnine
Naj gre za brisače za obraz, rjuhe, prevleke za odeje ali vzglavnike, ti predmeti pridejo v tesni stik z občutljivo kožo. Če jih ne menjate redno, tudi če so videti čisti, skrivajo številne dejavnike, ki povzročajo akne in so nevidni s prostim očesom, na primer pršice in kožne luske.Kožni strokovnjaki priporočajo, da blazinice menjate enkrat na teden, brisače pa uporabljate vsak dan. Za čiščenje izberite posebne kozmetične krpice in jih menjajte vsak dan, da preprečite kopičenje bakterij. Peti krivec: kozmetične sestavine, ki povzročajo akne Ali res razumete izdelke, ki jih vsak dan z veseljem nanašate na obraz?Kozmetika lahko zaradi svojih kemičnih sestavin zlahka zamaši pore in sproži izbruhe, zato je glavni osumljenec. Spodaj je navodilo za prepoznavanje sestavin, ki lahko povzročajo akne. (Zvezdice označujejo resnost, več zvezdic pomeni večje tveganje za izbruhe.) Če so te sestavine prisotne, se osebe z aknasto kožo morajo izogibati takim izdelkom.
Šesti krivec: prehrana z močnim okusom
Neuravnotežena prehrana znatno prispeva k razvoju akne. Prekomerno uživanje mastnih živil, sladkorjev in dražljivih živil, kot so začinjena, ocvrta, dimljena ali pečena živila, skupaj s kavo, lahko sproži izbruhe akne.Osebe, ki imajo rade meso, pogosto doživljajo izbruhe zaradi prebavnih težav. Ko mastna in beljakovinsko bogata hrana ostane predolgo v črevesju, se razgradi in proizvaja strupene snovi, kot so vodikov sulfid in indolne spojine. Te se absorbirajo skozi črevesno sluznico v krvni obtok, spodbujajo prekomerno izločanje sebuma v žlezah na obrazu in sprožijo akne.Nenormalno prebavo moti delovanje endokrinega sistema, kar je še en glavni vzrok za akne. Prehrana, v kateri prevladuje meso brez zadostne količine sadja in zelenjave, lahko hitro privede do prebavnih motenj. Da bi to odpravili, je treba povečati vnos sadja in zelenjave, pa tudi uživati več mlečnih izdelkov, kot so jogurt in mleko.
Katera živila sprožajo akne?
Živila, ki pogosto povzročajo mozolje in akne, lahko na splošno razdelimo v naslednje kategorije:
1. Morske jedi: rumena krapina, morska kača, pomfret, kozice, raki, krap.
2. Perutnina: piščanec, zlasti petelin in gos.
3. Govedina: svinjska glava, ovčje meso.
4. Zelenjava: bambusovi poganjki, gorčično zelje, koriander, spomladanska čebula.
5. Sadje: breskve, slive, čokolada itd.
6. Drugo: ocvrta hrana in jedi iz lonca.
Ker nekatere hrane lahko sprožijo akne, druge delujejo kot njihovo protistrupi. Naslednje hrane imajo lastnosti, ki odpravljajo vročino, razstrupljajo, zmanjšujejo vnetja in spodbujajo prebavo, s čimer pomagajo preprečevati akne in mozolje:
1. Mung fižol: odpravlja vročino in razstruplja.
2. Lilijevi čebulici: odpravljata vročino v pljučih in vlažita kožo.
3.Seme coix: zdravi akne in kožne bradavice. 4. Ocvrto seme kasije: spodbuja prebavo in razstruplja. Sedmi krivec: slaba kakovost spanja Za mastno kožo, nagnjeno k aknam, z vlažno-vročo konstitucijo je spanje najpomembnejše. Pozno spanje najlažje spodbuja notranjo vlažno vročino, debel rumen jezik, ki se pojavi po neprespanih nočeh, pa je klasičen znak tega stanja.Vztrajno pozno spanje lahko povzroči vlažno vročino tudi pri tistih, ki nimajo že obstoječih težav, kaj šele pri tistih, ki so že nagnjeni k temu. Znatno izboljšanje spanja in vzdrževanje rednega ritma znatno zmanjša vztrajno mastnost kože. Spanje je torej resnično najboljši razvlaževalec, sredstvo za odstranjevanje vročine in eliksir lepote – opis, ki ni pretiran.
Osmi dejavnik: Stres
Podobno kot pri ustroju z zastojem qi bodo tisti, ki so nagnjeni k aknam zaradi vlažne toplote, ugotovili, da vztrajno občutek zatiranja, razdražljivosti ali nelagodja povzroča nezavedno napetost vratu, ramen, lasišča in obraza. Sčasoma je to napetost težko ublažiti, kar močno vpliva na prizadevanja za nego kože.
Da bi ohranili zdravo kožo, dajte prednost sprostitvi in sprostitev. Kadarkoli občutite otrdelost in bolečine v vratnih in ramenskih mišicah, motno polt, povečane pore ali opazno »motnost« obraza, začnite s toplo kopeljo. Nadaljujte z gua sha vzdolž meridianov mehurja na hrbtu in terapijo z banjami. Pomembno je, da se prepričate, da so vse sledove gua sha in banj popolnoma izginile, preden ponovite kakršnokoli zdravljenje – pretiravanje ni priporočljivo.
Deveti krivec: Vosek za lase in podlaga za ličenje najpogosteje povzročata akne
Vosek za lase in podlaga za ličenje sta problematična predvsem zaradi prekomerne mastnosti, ki zlahka spodbuja izločanje sebuma in zamaši pore.Povečane pore: Na splošno so izdelki za oblikovanje las, kot so vosek in pomada, mastni in lahko motijo normalno izločanje sebuma. Podlage, ki so kozmetični prekrivni izdelki, so pogosto mastne ali na oljni osnovi, zato zlahka zamašijo pore in preprečijo nemoteno izločanje sebuma.
Te kozmetične izdelke lahko obravnavamo kot katalizatorje akne. Dnevna uporaba voska za lase ali pomade več kot eno leto poveča tveganje za akne za 70 %, zlasti pri mastni koži, zato je pri negi kože potrebna previdnost.
Poleg tega lahko uporaba kozmetike z veliko bakterijami, izdelkov, ki vsebujejo hormone, zelo dražečih formulacij ali izdelkov, ki niso primerni za vaš tip kože, sproži akne, povzroči vnetje foliklov ali poslabša obstoječe izbruhe.
Deseti krivec: Pogosto uživanje hitre hrane ali instant testenin kot poznih nočnih prigrizkov
Predelani prigrizki, kot so hitra hrana in instant testenine, zelo verjetno povzročajo zaprtje. Sčasoma lahko to postane tudi vzrok za akne, ogrce in akne pri odraslih.
Zgoraj je navedenih deset pogostih navad, ki prispevajo k ponavljajočemu se aknu. Verjamemo, da to pojasnjuje osnovne vzroke. Želimo vam dobro zdravje in srečo.