Aké metódy boja proti akné sme spolu v priebehu rokov vyskúšali? Musíte priznať, že pupienky boli našimi najvernejšími spoločníkmi počas nášho rýchlo ubiehajúceho mládí.Skúsili ste všetky možné triky, aby ste ich porazili, ale pupienky sa ani v najmenšom nechcú stiahnuť. Sťažujete sa na „mastnú pleť“, ktorú vám nadelila matka príroda, ale nemôžu byť skutočným vinníkom niektoré zlé návyky, ktoré ste si osvojili?Trafil niektorý z týchto nevedomých zlozvykov do čierneho?
Prvý vinník: Nadmerné umývanie
Hoci je čistenie základom zdravej pleti, dvakrát denne (ráno a večer) je zvyčajne dostatočné – nikdy to nepreháňajte. Odborníci varujú: „Pleť má samoregulačné funkcie. Ak je suchá, kompenzuje to produkciou väčšieho množstva mazu, aby obnovila rovnováhu, čím vzniká začarovaný kruh.“" Majte na pamäti, že nadmerné umývanie stimuluje zvýšenú produkciu kožného mazu, čím vytvára ideálne prostredie pre rozmnožovanie baktérií. Zvoľte čistiaci prostriedok špeciálne vyvinutý pre pleť náchylnú na akné, ktorý obsahuje 2 % kyseliny salicylovej.
Druhý vinník: zvykové dotyky tváre a opieranie brady
Opieranie brady o ruky pri práci na počítači, zvykové dotyky tváre alebo pritláčanie telefónu k tvári počas hovorov sú škodlivé návyky. Ruky sú zdrojom baktérií a bez častého umývania tieto činnosti umožňujú nekontrolovaný prenos nečistôt na tvár, čo vedie k vzniku vyrážok.Najjednoduchším riešením je odolať pokušeniu dotýkať sa tváre predmetmi, ktoré sú plné baktérií. Pravidelne čistite mobilný telefón a jeho puzdro, aby ste minimalizovali rast baktérií.
Tretí vinník: Neutieranie potu z tváre
Pot urýchľuje rozmnožovanie baktérií. Hoci väčšina baktérií prosperuje v alkalickom prostredí, zdravá pokožka si udržiava mierne kyslú hodnotu pH, ktorá brzdí rast baktérií.Pot je však mierne alkalický, a ak ho neodstránite ihneď, baktérie to využijú a voľne sa rozmnožujú. Pot navyše neutralizuje kyslosť ochranného filmu pokožky, čím oslabuje jej obranyschopnosť proti vonkajším baktériám. Pre zachovanie čistoty je preto dôležité ihneď po potení očistiť tvár.
Štvrtý vinník: zriedkavá výmena uterákov a posteľnej bielizne
Či už ide o uteráky na tvár, obliečky, obliečky na periny alebo vankúše, tieto predmety prichádzajú do úzkeho kontaktu s citlivou pokožkou. Ak sa pravidelne nemenia, aj keď vyzerajú čisté, ukrývajú množstvo faktorov vyvolávajúcich akné, ktoré nie sú viditeľné voľným okom, ako sú roztoče a kožné šupiny.Kožní špecialisti odporúčajú meniť obliečky na vankúše každý týždeň a používať každý deň čisté uteráky. Na čistenie používajte špeciálne kozmetické utierky a každý deň ich vymieňajte, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií. Piaty vinník: kozmetické zložky vyvolávajúce akné Naozaj rozumiete produktom, ktoré každý deň s radosťou nanášate na tvár?Kozmetika môže ľahko upchať póry a vyvolať vyrážky v dôsledku svojich chemických zložiek, čo z nej robí pravdepodobného vinníka. Nižšie nájdete sprievodcu na identifikáciu zložiek, ktoré môžu spôsobiť akné. (Hviezdičky označujú závažnosť, pričom viac hviezdičiek znamená vyššie riziko vzniku vyrážok.) Ak sú tieto zložky prítomné, ľudia s pleťou náchylnou na akné by sa mali takýmto produktom vyhýbať.
Šiesty vinník: Ťažká strava
Nevyvážená strava výrazne prispieva k vzniku akné. Nadmerná konzumácia tučných jedál, cukrov a dráždivých látok, ako sú pikantné, vyprážané, údené alebo grilované jedlá, spolu s kávou, môže vyvolať vyrážky.Ľudia, ktorí uprednostňujú stravu bohatú na mäso, sú tiež náchylní na vznik akné. Je to spôsobené problémami s trávením: keď tuky a potraviny bohaté na bielkoviny zostávajú príliš dlho v črevách, dochádza k ich hnitiu, pri ktorom sa uvoľňujú toxické látky, ako je sírovodík a indolové zlúčeniny. Tieto látky sa vstrebávajú cez črevnú výstelku do krvného obehu, stimulujú nadmernú produkciu kožného mazu v žľazách na tvári a vyvolávajú akné.Abnormálne trávenie narúša endokrinnú funkciu, čo je ďalší hlavný vinník vzniku akné. Strava, v ktorej prevláda mäso bez dostatočného množstva ovocia a zeleniny, ľahko vedie k poruchám trávenia. Na nápravu tohto stavu by sa malo nielen zvýšiť množstvo konzumovaného ovocia a zeleniny, ale aj mliečnych výrobkov, ako je jogurt a mlieko.
Ktoré potraviny vyvolávajú akné?
Bežné potraviny, ktoré vyvolávajú pupienky a akné, možno vo všeobecnosti rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
1. Morské plody: žltá kambala, vlasovec, pomfret, krevety, krab, kapor.
2. Hydina: kuracie mäso, najmä kohút a hus.
3. Hospodárske zvieratá: bravčová hlava, baranie mäso.
4. Zelenina: bambusové výhonky, horčicová zelenina, koriander, jarná cibuľa.
5. Ovocie: broskyne, slivky, čokoláda atď.
6. Iné: vyprážané potraviny a jedlá z hrnca.
Keďže niektoré potraviny môžu vyvolať akné, iné pôsobia ako ich protilátky. Nasledujúce potraviny majú vlastnosti, ktoré čistia teplo, detoxikujú, zmierňujú zápaly a podporujú črevnú činnosť, čím pomáhajú predchádzať akné a pupienkom:
1. Fazule mungo: Čistia teplo a detoxikujú.
2. Cibule ľalie: Čistia teplo pľúc a zvlhčujú pokožku.
3.Semená Coix: Liečia akné a kožné bradavice. 4. Smažené semená kasie: Podporujú črevnú činnosť a detoxikujú. Siedmy vinník: Zlá kvalita spánku Pre mastnú pleť náchylnú na akné s vlhkou a horúcou konštitúciou je spánok mimoriadne dôležitý. Neskoré vstávanie najviac podporuje vnútornú vlhkosť a teplo, čo sa prejavuje klasickým príznakom tohto stavu, ktorým je hustý žltý povlak na jazyku po bezsenných nociach.Trvalé nočné bdenie môže spôsobiť vlhkosť a teplo aj u ľudí bez predchádzajúcich ochorení, nieto u tých, ktorí sú na to náchylní. Výrazné zlepšenie spánkových návykov a dodržiavanie pravidelného režimu výrazne znižuje trvalú mastnotu pokožky. Nie je preto prehnané tvrdiť, že spánok slúži ako najlepší odvlhčovač, najúčinnejší prostriedok na odstránenie tepla a najlepší elixír krásy.
Ôsmy faktor: Stres
Podobne ako osoby s konštitúciou stagnácie čchi, aj osoby náchylné na akné v dôsledku vlhkého tepla zistia, že pretrvávajúce pocity potlačenia, podráždenosti alebo nepokoja spôsobujú, že krk, ramená, pokožka hlavy a tvár sa nevedome napínajú. Časom sa toto napätie stáva ťažko zmierniteľným, čo má vážny vplyv na starostlivosť o pleť.
Aby ste si udržali zdravú pleť, uprednostňujte relaxáciu a uvoľnenie. Kedykoľvek pocítite stuhnuté a bolestivé svaly na krku a ramenách, matnú pleť, rozšírené póry alebo viditeľnú „matnosť“ tváre, začnite horúcou kúpeľou. Potom pokračujte gua sha pozdĺž meridiánu močového mechúra na chrbte a baňkovou terapiou. Je dôležité, aby ste sa uistili, že všetky stopy po gua sha a baňkovaní úplne zmizli, než opakujete akúkoľvek liečbu – vyhnite sa prehnanému používaniu.
Deviaty vinník: Vosk na vlasy a podkladový krém najčastejšie spôsobujú vznik pupienkov
Vosk na vlasy a podkladový krém sú problematické predovšetkým kvôli svojej nadmernej mastnotnosti, ktorá ľahko stimuluje sekréciu kožného mazu a upcháva póry.Zväčšené póry: Všeobecne platí, že produkty na úpravu vlasov, ako sú vosk a pomáda, sú mastné a môžu narušiť normálnu sekréciu kožného mazu. Krémy na make-up, ktoré slúžia na zakrytie nedokonalostí, sú často na olejovej báze alebo obsahujú oleje, ktoré ľahko upchávajú póry a bránia hladkému vylučovaniu kožného mazu.
Tieto kozmetické výrobky možno považovať za katalyzátory akné. Denné používanie vlasového vosku alebo pomády po dobu viac ako jedného roka zvyšuje riziko akné o 70 %, najmä u mastnej pleti, čo si vyžaduje starostlivé zváženie pri rutinnom ošetrovaní pleti.
Okrem toho používanie kozmetických výrobkov s nadmerným obsahom baktérií, výrobkov obsahujúcich hormóny, vysoko dráždivých zložiek alebo výrobkov, ktoré nie sú vhodné pre daný typ pleti, môže vyvolať akné, spôsobiť zápal folikulov alebo zhoršiť existujúce vyrážky.
Desiaty vinník: Častá konzumácia rýchleho občerstvenia alebo instantných rezancov ako nočných snackov
Spracované snacky, ako je rýchle občerstvenie a instantné rezance, s vysokou pravdepodobnosťou spôsobujú zápchu. V priebehu času sa to môže stať aj príčinou akné, čiernych bodiek a akné dospelých.
Vyššie uvedené body opisujú desať bežných návykov, ktoré prispievajú k opakovanému výskytu akné. Veríme, že vám to pomôže objasniť základné príčiny. Prajeme vám dobré zdravie a šťastie.