На протяжении многих лет, какие методы борьбы с акне мы вместе применяли? Вы должны признать, что прыщи были нашими самыми верными спутниками на протяжении всей нашей мимолетной молодости.Вы пробовали все возможные способы, чтобы избавиться от них, но прыщи не уходят. Вы жалуетесь на «жирную кожу», подаренную вам матушкой-природой, но может быть, настоящая причина кроется в ваших вредных привычках?Какие из этих неосознанных вредных привычек подходят вам?
Первый виновник: чрезмерное умывание
Хотя очищение кожи является основой ее здоровья, обычно достаточно двух раз в день (утром и вечером) — никогда не переусердствуйте. Эксперты предупреждают: «Кожа обладает саморегулирующимися функциями. Если она чувствует сухость, она компенсирует это, производя больше жира для восстановления баланса, что создает замкнутый круг».» Помните, что чрезмерное мытье стимулирует увеличение выработки кожного сала, создавая идеальную среду для размножения бактерий. Выбирайте очищающее средство, специально разработанное для кожи, склонной к акне, например, содержащее 2% салициловой кислоты.
Второй виновник: привычка трогать лицо и опираться подбородком
Опираться подбородком на руки, сидя за компьютером, привычка трогать лицо или прижимать телефон к щеке во время разговора — все это вредные привычки. На руках скапливаются бактерии, и без частого мытья эти действия позволяют грязи беспрепятственно переноситься на лицо, вызывая появление прыщей.Самое простое решение — не прикасаться к лицу предметами, на которых скопились бактерии. Регулярно очищайте мобильный телефон и его чехол, чтобы свести к минимуму рост бактерий. Третий виновник: не вытирать пот с лица. Пот ускоряет размножение бактерий. Хотя большинство бактерий процветают в щелочной среде, здоровая кожа поддерживает слабокислый pH, который препятствует росту бактерий.Однако, поскольку пот сам по себе слабо щелочной, если его не вытирать сразу, бактерии могут воспользоваться этой возможностью и свободно размножаться. Кроме того, пот нейтрализует кислотность защитного барьера кожи, ослабляя ее защиту от внешнего бактериального вторжения. Таким образом, для поддержания гигиены лица необходимо сразу после потоотделения очищать кожу.
Четвертый виновник: редкая замена полотенец и постельного белья
Будь то полотенца для лица, простыни, пододеяльники или наволочки, эти предметы находятся в тесном контакте с нежной кожей. Если их не менять регулярно, даже если они кажутся чистыми, они содержат множество невидимых невооруженным глазом факторов, вызывающих акне, таких как пылевые клещи и чешуйки кожи.Кожные специалисты рекомендуют менять наволочки еженедельно и использовать свежие полотенца ежедневно. Выбирайте специальные косметические салфетки для очищения и меняйте их ежедневно, чтобы предотвратить накопление бактерий. Пятый виновник: косметические ингредиенты, вызывающие акне Вы действительно понимаете, какие продукты вы с удовольствием наносите на лицо каждый день?Косметические средства могут легко забивать поры и вызывать появление прыщей из-за своих химических компонентов, что делает их главными подозреваемыми. Ниже приведено руководство по определению ингредиентов, которые могут вызывать акне. (Звездочки обозначают степень тяжести, чем больше звездочек, тем выше риск появления прыщей.) Если ваша кожа склонна к акне, избегайте продуктов, содержащих эти ингредиенты.
Шестой виновник: питание с сильным вкусом
Несбалансированное питание в значительной степени способствует развитию угрей. Чрезмерное употребление жирных продуктов, сахара и раздражающих веществ, таких как острые, жареные, копченые или запеченные продукты, а также кофе, может вызвать появление угрей.Люди, предпочитающие мясную диету, также склонны к появлению прыщей. Это связано с проблемами пищеварения: когда жиры и богатые белком продукты слишком долго задерживаются в кишечнике, они подвергаются гниению, производя токсичные вещества, такие как сероводород и индольные соединения. Они всасываются через слизистую оболочку кишечника в кровоток, стимулируя чрезмерную выработку кожного сала в железах лица и вызывая акне.Нарушение пищеварения приводит к сбоям в работе эндокринной системы, что является еще одной основной причиной появления угрей. Диета, в которой преобладает мясо и недостаточно фруктов и овощей, легко приводит к нарушениям пищеварения. Чтобы исправить эту ситуацию, следует не только увеличить потребление фруктов и овощей, но и употреблять больше молочных продуктов, таких как йогурт и молоко.
Какие продукты вызывают акне?
Обычные продукты, вызывающие прыщи и акне, в целом подразделяются на следующие категории:
1. Морепродукты: желтый кроакер, рыба-рыба, помфрет, креветки, крабы, карась.
2. Птица: курица, особенно петух и гусь.
3. Свинина: свинина, баранина.
4. Овощи: побеги бамбука, листья горчицы, кориандр, зеленый лук.
5. Фрукты: персики, сливы, шоколад и т. д.
6. Прочее: жареные продукты и блюда из горшочков.
Поскольку некоторые продукты могут вызывать акне, другие естественным образом действуют как их противоядие. Следующие продукты обладают свойствами, которые очищают организм от токсинов, уменьшают воспаление и стимулируют работу кишечника, тем самым помогая предотвратить появление акне и прыщей:
1. Маш: очищает организм от токсинов.
2. Луковицы лилии: очищают легкие от токсинов и увлажняют кожу.
3.Семена коикса: лечат угревую сыпь и кожные бородавки. 4. Жареные семена кассии: способствуют перистальтике кишечника и выводят токсины. Седьмой виновник: плохое качество сна Для жирной, склонной к угревой сыпи кожи с конституцией влажной жары сон имеет первостепенное значение. Поздний отход ко сну наиболее способствует развитию внутренней влажной жары, классическим признаком которой является густой желтый налет на языке, появляющийся после бессонных ночей.Постоянные ночные бдения могут вызвать влажно-жаркую конституцию даже у тех, кто не имеет предрасположенности к этому, не говоря уже о тех, кто уже имеет такую предрасположенность. Значительное улучшение режима сна и поддержание регулярного распорядка дня заметно снижает постоянную жирность кожи. Таким образом, не будет преувеличением сказать, что сон является лучшим осушителем, самым мощным средством для очищения от жара и лучшим эликсиром красоты.
Восьмой фактор: стресс
Подобно конституциям с застоем ци, люди, склонные к акне из-за влажной жары, обнаружат, что постоянное чувство подавленности, раздражительности или беспокойства вызывает бессознательное напряжение шеи, плеч, кожи головы и лица. Со временем это напряжение становится трудно снимать, что серьезно влияет на уход за кожей.
Чтобы сохранить здоровье кожи, уделяйте приоритетное внимание расслаблению и снятию напряжения. При появлении напряжения и боли в мышцах шеи и плеч, тусклом цвете лица, расширенных порах или заметной «тусклости» кожи лица, начните с горячей ванны. Затем выполните гуа ша по меридиану мочевого пузыря на спине и баночную терапию. Очень важно, чтобы все следы от гуа ша и банок полностью исчезли, прежде чем повторять процедуру — не рекомендуется переусердствовать.
Девятый виновник: воск для волос и тональный крем чаще всего вызывают акне
Воск для волос и тональный крем в первую очередь вызывают проблемы из-за своей чрезмерной жирности, которая легко стимулирует выделение кожного сала и забивает поры.Расширенные поры: как правило, средства для укладки волос, такие как воск и помада, являются жирными и могут нарушать нормальную секрецию кожного сала. Тональные кремы, являясь косметическими средствами для маскировки, часто имеют масляную основу или содержат масла, которые легко забивают поры, препятствуя нормальному выделению кожного сала.
Эти косметические средства можно считать катализаторами акне. Ежедневное использование воска для волос или помады в течение более года увеличивает риск возникновения акне на 70%, особенно для жирного типа кожи, что требует тщательного подхода к уходу за кожей.
Кроме того, использование косметических средств с избыточным содержанием бактерий, продуктов, содержащих гормоны, сильно раздражающих составов или средств, не подходящих для вашего типа кожи, может вызвать акне, воспаление фолликулов или усугубить существующие высыпания.
Десятый виновник: частое употребление фаст-фуда или лапши быстрого приготовления в качестве позднего ужина
Переработанные закуски, такие как фаст-фуд и лапша быстрого приготовления, с высокой вероятностью вызывают запоры. Со временем это также может стать причиной появления угрей, черных точек и угрей у взрослых.
Выше перечислены десять распространенных привычек, способствующих появлению угревой сыпи. Мы надеемся, что это прояснит основные причины. Желаем вам здоровья и счастья.