De-a lungul anilor, ce metode de combatere a acneei am folosit împreună? Trebuie să recunoști că petele au fost cele mai fidele companioane ale noastre pe parcursul tinereții noastre trecătoare.Ai încercat toate trucurile posibile pentru a le învinge, dar coșurile nu dau semne că ar vrea să dispară. Te plângi de „tenul gras” cu care te-a înzestrat mama natură, dar oare adevăratul vinovat nu ar putea fi unele obiceiuri proaste pe care le-ai dobândit tu însuți?Vreunul dintre aceste obiceiuri proaste neconștientizate se potrivește cu situația ta?
Primul vinovat: spălarea excesivă
Deși curățarea este fundamentală pentru o piele sănătoasă, de două ori pe zi (dimineața și seara) este, în general, suficient – nu exagera niciodată. Experții avertizează: „Pielea are funcții de autoreglare. Dacă se simte uscată, compensează prin producerea de mai mult sebum pentru a restabili echilibrul, creând un cerc vicios”.„ Reține că spălarea excesivă stimulează creșterea producției de sebum, creând un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor. Alege un produs de curățare special formulat pentru pielea predispusă la acnee, care conține 2% acid salicilic.
Al doilea vinovat: obiceiul de a vă atinge fața și de a vă sprijini bărbia
A vă sprijini bărbia pe mâini în timp ce lucrați la computer, a vă atinge fața în mod obișnuit sau a apăsa telefonul pe obraz în timpul convorbirilor sunt obiceiuri dăunătoare. Mâinile adăpostesc bacterii și, fără spălarea frecventă, aceste acțiuni permit transferul necontrolat al murdăriei pe față, provocând apariția coșurilor.Cea mai simplă soluție este să rezistați tentației de a vă freca fața cu obiecte încărcate de bacterii. Curățați regulat telefonul mobil și husa acestuia pentru a minimiza dezvoltarea bacteriilor.
Al treilea vinovat: neștergerea transpirației de pe față
Transpirația accelerează proliferarea bacteriilor. În timp ce majoritatea bacteriilor se dezvoltă în medii alcaline, pielea sănătoasă menține un pH ușor acid care inhibă dezvoltarea bacteriilor.Cu toate acestea, deoarece transpirația este ușor alcalină, dacă nu o ștergeți imediat, bacteriile pot profita și se pot multiplica liber. În plus, transpirația neutralizează aciditatea barierei protectoare a pielii, slăbind apărarea acesteia împotriva bacteriilor externe. Prin urmare, curățarea feței imediat după transpirație este esențială pentru a menține curățenia.
Al patrulea vinovat: înlocuirea rar a prosoapelor și a lenjeriei de pat
Fie că este vorba de prosoape de față, cearșafuri, huse de plapumă sau fețe de pernă, aceste articole intră în contact direct cu pielea delicată. Dacă nu sunt schimbate regulat, chiar dacă par curate, ele adăpostesc numeroși factori care provoacă acnee, invizibili cu ochiul liber, cum ar fi acarienii și fulgii de piele.Specialiștii în dermatologie recomandă schimbarea fețelor de pernă săptămânal și utilizarea prosoapelor curate zilnic. Optează pentru șervețele cosmetice speciale pentru curățare, înlocuindu-le zilnic pentru a preveni acumularea bacteriilor. Al cincilea vinovat: ingredientele cosmetice care provoacă acnee Înțelegi cu adevărat produsele pe care le aplici zilnic pe față?Cosmeticele pot înfunda ușor porii și pot declanșa erupții cutanate din cauza componentelor lor chimice, ceea ce le face un posibil factor declanșator. Mai jos găsiți un ghid pentru identificarea ingredientelor care pot provoca acnee. (Asteriscurile indică gravitatea, cu cât sunt mai multe stele, cu atât riscul de a provoca erupții cutanate este mai mare.) Dacă aceste ingrediente sunt prezente, persoanele cu piele predispusă la acnee ar trebui să evite astfel de produse.
Al șaselea vinovat: dieta bogată în arome
Dezechilibrele alimentare contribuie semnificativ la dezvoltarea acneei. Consumul excesiv de alimente grase, zaharuri și iritanți precum alimentele picante, prăjite, afumate sau la grătar, împreună cu cafeaua, pot declanșa apariția acneei.Persoanele care au o predilecție pentru carne suferă adesea de erupții cutanate din cauza problemelor digestive. Când alimentele grase și bogate în proteine rămân prea mult timp în intestine, ele se descompun, eliberând substanțe toxice precum hidrogenul sulfurat și compușii indolici. Acestea sunt absorbite prin mucoasa intestinală în fluxul sanguin, stimulând producția excesivă de sebum în glandele faciale și declanșând acneea.Digestia anormală perturbă funcția endocrină, devenind un alt factor principal în apariția acneei. O dietă dominată de carne, fără suficiente fructe și legume, duce cu ușurință la nereguli digestive. Pentru a remedia această situație, nu numai că ar trebui să creșteți consumul de fructe și legume, ci și să consumați mai multe produse lactate, cum ar fi iaurtul și laptele.
Ce alimente declanșează acneea?
Alimentele obișnuite care provoacă coșuri și acnee pot fi clasificate în mare în următoarele categorii:
1. Fructe de mare: croaker galben, hairtail, pomfret, creveți, crab, crap crucian.
2. Păsări: pui, în special cocoș și gâscă.
3. Animale: carne de porc, carne de oaie.
4. Legume: muguri de bambus, frunze de muștar, coriandru, ceapă verde.
5. Fructe: piersici, prune, ciocolată etc.
6. Altele: alimente prăjite și preparate la oală.
Deoarece anumite alimente pot declanșa acneea, altele acționează în mod natural ca antidoturi. Următoarele alimente au proprietăți de eliminare a căldurii, detoxifiere, reducere a inflamației și stimulare a tranzitului intestinal, contribuind astfel la prevenirea acneei și a coșurilor:
1. Fasole mung: elimină căldura și detoxifică.
2. Bulbi de crin: elimină căldura din plămâni și hidratează pielea.
3.Semințe de Coix: tratează acneea și negii cutanați. 4. Semințe de cassia prăjite: favorizează tranzitul intestinal și detoxifică. Al șaptelea factor: calitatea slabă a somnului Pentru tenul gras, predispus la acnee, cu o constituție umedă-caldă, somnul este esențial. Starea de veghe până târziu favorizează cel mai ușor umezeala-căldura internă, iar depunerile groase și galbene de pe limbă care apar după nopți nedormite sunt un semn clasic al acestei afecțiuni.Nopțile târzii persistente pot genera umiditate și căldură chiar și la cei fără afecțiuni preexistente, cu atât mai mult la cei deja predispuși. Îmbunătățirea semnificativă a tiparelor de somn și menținerea unei rutine regulate reduce în mod semnificativ sebumul persistent al pielii. Astfel, nu este exagerat să spunem că somnul servește ca cel mai bun dezumidificator, cel mai puternic agent de eliminare a căldurii și elixirul suprem al frumuseții.
Al optulea factor: stresul
Similar constituțiilor cu stagnare de qi, persoanele predispuse la acnee din cauza căldurii umede vor constata că sentimentele persistente de suprimare, iritabilitate sau neliniște provoacă tensionarea inconștientă a gâtului, umerilor, scalpului și feței. În timp, această tensiune devine dificil de ameliorat, afectând grav eforturile de îngrijire a pielii.
Pentru a menține pielea sănătoasă, acordați prioritate relaxării și eliberării. Ori de câte ori simțiți mușchii gâtului și umerilor rigizi și dureroși, tenul tern, porii măriți sau „matitatea” vizibilă a feței, începeți cu o baie fierbinte. Continuați cu gua sha de-a lungul meridianului vezicii urinare de pe spate, apoi cu ventuze. Este esențial să vă asigurați că toate urmele de gua sha și ventuze au dispărut complet înainte de a repeta tratamentul – nu exagerați niciodată.
Al nouălea vinovat: ceara de păr și fondul de ten sunt cele mai susceptibile de a provoca acnee
Ceara de păr și fondul de ten sunt problematice în primul rând din cauza excesului de grăsime, care stimulează ușor secreția de sebum și înfundă porii.Pori măriți: în general, produsele de coafat părul, cum ar fi ceara și pomada, sunt grase și pot perturba secreția normală de sebum. Cremele de fond de ten, fiind produse cosmetice de acoperire, sunt adesea pe bază de ulei sau conțin uleiuri care înfundă ușor porii, împiedicând eliminarea fără probleme a sebumului.
Aceste produse cosmetice pot fi considerate catalizatori ai acneei. Utilizarea zilnică a ceară de păr sau a pomadei timp de peste un an crește riscul de acnee cu 70%, în special pentru tipurile de piele grasă, necesitând o atenție specială în timpul rutinei de îngrijire a pielii.
În plus, utilizarea produselor cosmetice cu un conținut excesiv de bacterii, a produselor care conțin hormoni, a formulelor foarte iritante sau a produselor care nu sunt potrivite tipului de piele poate declanșa acnee, provoca inflamații foliculare sau agrava erupțiile existente.
Al zecelea vinovat: Consumul frecvent de fast-food sau tăiței instant ca gustări târzii în timpul nopții
Gustările procesate, cum ar fi fast-foodul și tăițeii instant, sunt foarte susceptibile de a provoca constipație. În timp, acest lucru poate deveni, de asemenea, o cauză a acneei, a punctelor negre și a acneei adulte.
Cele de mai sus prezintă zece obiceiuri comune care contribuie la apariția acneei recurente. Sperăm că acest lucru vă va oferi claritate cu privire la cauzele care stau la baza acesteia. Vă dorim sănătate și fericire.