Welke methoden hebben we in de loop der jaren samen gebruikt om acne te bestrijden? Je moet toegeven dat puistjes onze trouwste metgezellen zijn geweest tijdens onze vluchtige jeugd.Je hebt alle trucs uit het boekje geprobeerd om ze te verslaan, maar ze weigeren te verdwijnen. Je moppert over de "vette huid" die je van moeder natuur hebt gekregen, maar zou de echte boosdoener misschien een aantal slechte gewoontes zijn die je hebt aangeleerd?Zijn een van deze onbewuste slechte gewoontes van toepassing op jou?
Eerste boosdoener: te veel wassen
Hoewel reiniging essentieel is voor een gezonde huid, is twee keer per dag ( 's ochtends en 's avonds) over het algemeen voldoende – overdrijf het nooit. Experts waarschuwen: "De huid heeft zelfregulerende functies. Als ze droog aanvoelt, compenseert ze dit door meer talg te produceren om het evenwicht te herstellen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat."" Houd er rekening mee dat overmatig wassen de talgproductie stimuleert, waardoor een ideale voedingsbodem voor bacteriën ontstaat. Kies voor een reinigingsmiddel dat speciaal is samengesteld voor een acnegevoelige huid en dat 2% salicylzuur bevat.
Tweede boosdoener: gewoonte om uw gezicht aan te raken en uw kin te laten rusten
Uw kin op uw handen laten rusten terwijl u achter de computer zit, uw gezicht aanraken of uw telefoon tegen uw wang drukken tijdens het bellen zijn allemaal schadelijke gewoontes. Handen bevatten bacteriën en zonder regelmatig te wassen, zorgen deze handelingen ervoor dat vuil ongecontroleerd op uw gezicht terechtkomt, wat puistjes veroorzaakt.De eenvoudigste oplossing is om te voorkomen dat je met bacteriën besmette voorwerpen tegen je gezicht wrijft. Maak je mobiele telefoon en hoesje regelmatig schoon om bacteriegroei tot een minimum te beperken.
Derde boosdoener: zweet niet van je gezicht afvegen
Zweet versnelt de verspreiding van bacteriën. Hoewel de meeste bacteriën gedijen in een alkalische omgeving, heeft een gezonde huid een licht zure pH-waarde die bacteriegroei remt.Omdat zweet echter licht alkalisch is, kunnen bacteriën zich vrijelijk vermenigvuldigen als u het niet onmiddellijk wegveegt. Bovendien neutraliseert zweet de zuurgraad van de beschermende barrière van de huid, waardoor de afweer tegen bacteriën van buitenaf wordt verzwakt. Het is dus essentieel om uw gezicht onmiddellijk na het zweten te reinigen om het schoon te houden.
Vierde boosdoener: onvoldoende vervanging van handdoeken en beddengoed
Of het nu gaat om gezichtshanddoeken, lakens, dekbedovertrekken of kussenslopen, deze artikelen komen in nauw contact met de gevoelige huid. Als ze niet regelmatig worden vervangen, bevatten ze, zelfs als ze er schoon uitzien, tal van voor het blote oog onzichtbare factoren die acne veroorzaken, zoals huisstofmijt en huidschilfers.Huidspecialisten raden aan om kussenslopen wekelijks te vervangen en dagelijks schone handdoeken te gebruiken. Kies voor speciale cosmetische doekjes om je gezicht te reinigen en vervang deze dagelijks om bacteriële ophoping te voorkomen. Vijfde boosdoener: cosmetische ingrediënten die acne veroorzaken Weet je echt wel wat voor producten je dagelijks op je gezicht smeert?Cosmetica kan door de chemische bestanddelen gemakkelijk de poriën verstoppen en puistjes veroorzaken, waardoor het een waarschijnlijke boosdoener is. Hieronder vindt u een gids om ingrediënten te identificeren die mogelijk acne veroorzaken. (De sterretjes geven de ernst aan, waarbij meer sterretjes een hoger risico op puistjes betekenen.) Als deze ingrediënten aanwezig zijn, moeten mensen met een acnegevoelige huid dergelijke producten vermijden.
Zesde boosdoener: zwaar gekruid eten
Een onevenwichtige voeding draagt in belangrijke mate bij aan de ontwikkeling van acne. Overmatige consumptie van vet voedsel, suikers en irriterende stoffen zoals gekruide, gefrituurde, gerookte of gegrilde producten, samen met koffie, kan puistjes veroorzaken.Mensen met een voorliefde voor vlees hebben vaak last van puistjes als gevolg van spijsverteringsproblemen. Wanneer vette en eiwitrijke voedingsmiddelen te lang in de darmen blijven zitten, gaan ze rotten, waardoor giftige stoffen zoals waterstofsulfide en indoolverbindingen vrijkomen. Deze worden via het darmslijmvlies in de bloedbaan opgenomen, waardoor de talgproductie in de klieren in het gezicht wordt gestimuleerd en acne wordt veroorzaakt.Een abnormale spijsvertering verstoort de endocriene functie, waardoor dit een andere belangrijke oorzaak van acne is. Een dieet dat voornamelijk uit vlees bestaat en onvoldoende fruit en groenten bevat, leidt gemakkelijk tot spijsverteringsstoornissen. Om dit te verhelpen, moet men niet alleen meer fruit en groenten eten, maar ook meer zuivelproducten zoals yoghurt en melk consumeren.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken acne?
Voedingsmiddelen die puistjes en acne veroorzaken, vallen grofweg in de volgende categorieën:
1. Zeevruchten: gele croaker, haarstaartvis, pomfret, garnalen, krab, kroeskarper.
2. Gevogelte: kip, met name haan en gans.
3. Vee: varkenskopvlees, schapenvlees.
4. Groenten: bamboescheuten, mosterdgroenten, koriander, lente-uitjes.
5. Fruit: perziken, pruimen, chocolade, enz.
6. Overige: gefrituurd voedsel en hotpotgerechten.
Aangezien bepaalde voedingsmiddelen acne kunnen veroorzaken, werken andere voedingsmiddelen van nature als tegengif. De volgende voedingsmiddelen hebben eigenschappen die warmte afvoeren, ontgiften, ontstekingen verminderen en de stoelgang bevorderen, waardoor ze acne en puistjes helpen voorkomen:
1. Mungbonen: voeren warmte af en ontgiften.
2. Leliebollen: voeren warmte uit de longen af en hydrateren de huid.
3.Coix-zaden: behandelen acne en huidwratten. 4. Gebakken cassia-zaden: bevorderen de stoelgang en ontgiften. Zevende boosdoener: slechte slaapkwaliteit Voor een vette, acnegevoelige huid met een vochtige-warmte-constitutie is slaap van het grootste belang. Laat opblijven bevordert het ontstaan van interne vochtige warmte, met een dikke gele tongcoating na slapeloze nachten als klassiek teken van deze aandoening.Aanhoudend laat opblijven kan vochtige hitte veroorzaken, zelfs bij mensen zonder bestaande aandoeningen, laat staan bij mensen die daar al vatbaar voor zijn. Het aanzienlijk verbeteren van slaappatronen en het handhaven van een regelmatig ritme vermindert aanhoudende vettigheid van de huid aanzienlijk. Het is dan ook niet overdreven om te zeggen dat slaap de beste ontvochtiger, het krachtigste middel om hitte te verdrijven en het ultieme schoonheidselixer is.
Achtste factor: stress
Net als bij een qi-stagnatieconstitutie zullen mensen die vatbaar zijn voor acne als gevolg van vochtige hitte merken dat aanhoudende gevoelens van onderdrukking, prikkelbaarheid of onrust ervoor zorgen dat de nek, schouders, hoofdhuid en het gezicht onbewust gespannen raken. Na verloop van tijd wordt deze spanning moeilijk te verlichten, wat een ernstige invloed heeft op de huidverzorging.
Om een gezonde huid te behouden, moet u prioriteit geven aan ontspanning en ontlading. Wanneer u last heeft van stijve, pijnlijke nek- en schouderspieren, een doffe teint, vergrote poriën of een opvallende "dofheid" van het gezicht, begin dan met een warm bad. Volg dit met gua sha langs de blaasmeridiaan op de rug en cuppingtherapie. Het is van cruciaal belang dat alle gua sha-sporen en cuppingafdrukken volledig zijn verdwenen voordat u deze behandelingen herhaalt – overdrijf ze niet.
Negende boosdoener: Haarwax en foundation veroorzaken het vaakst acne
Haarwax en foundation zijn vooral problematisch vanwege hun overmatige vettigheid, die gemakkelijk de talgafscheiding stimuleert en de poriën verstopt.Vergrote poriën: Over het algemeen zijn haarstylingproducten zoals wax en pommade vettig en kunnen ze de normale talgafscheiding verstoren. Foundationcrèmes, die cosmetische camouflageproducten zijn, zijn vaak vettig of op oliebasis, waardoor ze gemakkelijk de poriën verstoppen en voorkomen dat talg soepel wordt afgevoerd.
Deze cosmetica kunnen worden beschouwd als acne-katalysatoren. Dagelijks gebruik van haarwax of pommade gedurende meer dan een jaar verhoogt het risico op acne met 70%, vooral bij een vette huid, waardoor zorgvuldige afwegingen nodig zijn bij de huidverzorgingsroutine.
Bovendien kan het gebruik van cosmetica met overmatige bacteriën, hormoonhoudende producten, sterk irriterende formules of producten die niet bij het huidtype passen, acne veroorzaken, folliculaire ontstekingen veroorzaken of bestaande puistjes verergeren.
Tiende boosdoener: Regelmatig fastfood of instantnoedels eten als late night snack
Bewerkte snacks zoals fastfood en instantnoedels veroorzaken vaak constipatie. Na verloop van tijd kan dit ook een oorzaak worden van acne, mee-eters en acne bij volwassenen.
Hierboven staan tien veelvoorkomende gewoonten die bijdragen aan terugkerende acne. We hopen dat dit duidelijkheid verschaft over de onderliggende oorzaken. We wensen u een goede gezondheid en veel geluk.