Hvilke metoder har vi brukt sammen gjennom årene for å bekjempe kviser? Du må innrømme at kviser har vært våre trofaste følgesvenner gjennom vår flyktige ungdom.Du har prøvd alle triksene i boka for å bekjempe dem, men kvisene viser ingen tegn til å forsvinne. Du klager over den «fete huden» du har fått av kjære Moder Natur, men kan den virkelige årsaken være noen dårlige vaner du selv har fått?Har noen av disse ubevisste dårlige vanene truffet blink?
Første skyldige: Overdreven vask
Selv om rensing er grunnleggende for sunn hud, er det vanligvis tilstrekkelig å vaske ansiktet to ganger daglig (morgen og kveld) – overdriv aldri. Eksperter advarer: «Huden har selvregulerende funksjoner. Hvis den føles tørr, kompenserer den ved å produsere mer fett for å gjenopprette balansen, noe som skaper en ond sirkel.»" Husk at overdreven vask stimulerer økt talgproduksjon, noe som skaper en ideell grobunn for bakterier. Velg et renseprodukt som er spesielt utviklet for akneutsatt hud, og som inneholder 2 % salisylsyre.
Den andre synderen: vanen med å berøre ansiktet og hvile haken
Å hvile haken på hendene mens du sitter ved datamaskinen, vanen med å berøre ansiktet eller å presse telefonen mot kinnet når du snakker i telefonen, er alle skadelige vaner. Hendene er full av bakterier, og uten hyppig vask fører disse handlingene til at smuss overføres til ansiktet ditt, noe som utløser kviser.Den enkleste løsningen er å unngå å gni bakteriefylte gjenstander mot ansiktet ditt. Rengjør mobiltelefonen og dekselet regelmessig for å minimere bakterieveksten.
Tredje årsak: Ikke tørke svette fra ansiktet ditt
Svette fremmer bakterievekst. Mens de fleste bakterier trives i alkaliske miljøer, opprettholder sunn hud en mildt sur pH-verdi som hemmer bakterievekst.Siden svette i seg selv er svakt alkalisk, vil bakterier utnytte muligheten og formere seg fritt hvis du ikke tørker den bort umiddelbart. Videre nøytraliserer svette surheten i hudens beskyttende barriere, noe som svekker forsvaret mot ytre bakterieangrep. Det er derfor viktig å rengjøre ansiktet umiddelbart etter svetting for å opprettholde ansiktshygienen.
Fjerde årsak: sjeldent skifte av håndklær og sengetøy
Enten det er ansiktshåndklær, laken, dynebetrekk eller putevar, kommer disse artiklene i nær kontakt med den sarte huden. Hvis de ikke skiftes regelmessig, kan de, selv om de ser rene ut, inneholde mange aknefremkallende faktorer som er usynlige for det blotte øye, for eksempel støvmidd og hudflak.Hudspesialister anbefaler å skifte putevar hver uke og bruke rene håndklær hver dag. Velg spesielle kosmetiske kluter til rensing, og bytt dem ut hver dag for å forhindre bakterieoppbygging. Femte årsak: Aknefremkallende kosmetiske ingredienser Forstår du virkelig produktene du bruker på ansiktet ditt hver dag?Kosmetikk kan lett tette porene og utløse utbrudd på grunn av sine kjemiske komponenter, noe som gjør dem til en hovedmistenkt. Nedenfor finner du en guide til å identifisere ingredienser som potensielt kan forårsake akne. (Stjernene indikerer alvorlighetsgrad, hvor flere stjerner betyr høyere risiko for utbrudd.) Hvis huden din er utsatt for akne, bør du unngå produkter som inneholder disse ingrediensene.
Sjette årsak: Kosthold med sterk smak
Ubalansert kosthold bidrar i betydelig grad til utvikling av akne. Overdreven inntak av fet mat, sukker og irriterende stoffer som krydret, stekt, røkt eller grillet mat, sammen med kaffe, kan utløse utbrudd.Personer med en forkjærlighet for kjøtt opplever ofte utbrudd på grunn av fordøyelsesproblemer. Når fettrike og proteinrike matvarer blir liggende for lenge i tarmene, gjennomgår de forråtnelse og frigjør giftige stoffer som hydrogensulfid og indolforbindelser. Disse absorberes gjennom tarmslimhinnen inn i blodet, stimulerer overdreven talgproduksjon i ansiktskjertlene og utløser akne.Unormal fordøyelse forstyrrer endokrin funksjon, noe som gjør det til en annen viktig årsak til akne. En diett dominert av kjøtt uten tilstrekkelig frukt og grønnsaker fører lett til fordøyelsesproblemer. For å avhjelpe dette bør man ikke bare øke inntaket av frukt og grønnsaker, men også konsumere mer meieriprodukter som yoghurt og melk.
Hvilke matvarer utløser akne?
Vanlige matvarer som provoserer kviser og akne kan grovt sett kategoriseres som følger:
1. Sjømat: Gul croaker, hårhale, pomfret, reker, krabbe, karpe.
2. Fjærfe: Kylling, spesielt hane og gås.
3. Husdyr: Svinekjøtt fra hodet, fårekjøtt.
4. Grønnsaker: Bambusskudd, sennepsgrønnsaker, koriander, vårløk.
5. Frukt: Fersken, plommer, sjokolade osv.
6. Annet: Stekt mat og hotpot-retter.
Siden visse matvarer kan utløse akne, fungerer andre naturlig som motgift. Følgende matvarer har egenskaper som renser varme, avgifter, reduserer betennelse og fremmer tarmbevegelser, og bidrar dermed til å forhindre akne og kviser:
1. Mungbønner: Renser varme og avgifter.
2. Liljeknoller: Renser lunge varme og fukter huden.
3.Coixfrø: Behandler akne og hudvorter. 4. Stekte kassiafrø: Fremmer tarmbevegelser og avgifter kroppen. Syvende årsak: Dårlig søvnkvalitet For fet, akneutsatt hud med en fuktig-varm konstitusjon er søvn avgjørende. Å være oppe sent fremmer lett indre fuktig varme, og det tykke gule belegget på tungen som dukker opp etter søvnløse netter er et klassisk tegn på denne tilstanden.Vedvarende sene kvelder kan generere fuktig varme selv hos de uten eksisterende tilstander, for ikke å snakke om de som allerede er disponert. Å forbedre søvnmønsteret betydelig og opprettholde en regelmessig rutine reduserer vedvarende fet hud markant. Det er derfor ikke overdrevet å si at søvn fungerer som den beste avfukteren, det kraftigste middelet for å fjerne varme og den ultimate skjønnhetseliksiren.
Åttende faktor: Stress
I likhet med qi-stagnasjon, vil de som er utsatt for akne på grunn av fuktig varme oppleve at vedvarende følelser av undertrykkelse, irritabilitet eller uro fører til at nakken, skuldrene, hodebunnen og ansiktet ubevisst spennes. Over tid blir denne spenningen vanskelig å lindre, noe som har alvorlig innvirkning på hudpleie.
For å opprettholde en sunn hud, må du prioritere avslapning og frigjøring. Når du opplever stive, ømme nakke- og skuldermuskler, kjedelig hudfarge, forstørrede porer eller merkbar «kjedelighet» i ansiktet, bør du begynne med et varmt bad. Følg dette med gua sha langs blæren meridianen på ryggen, og deretter kopping. Det er viktig å sikre at alle gua sha-merker og koppingmerker har forsvunnet helt før du gjentar behandlingen – overdriv aldri.
Niende årsak: Hårvoks og foundation er mest sannsynlig å forårsake kviser
Hårvoks og foundation er først og fremst problematiske på grunn av deres overdrevne fethet, som lett stimulerer talgsekresjon og tetter porene.Forstørrede porer: Generelt er hårstylingprodukter som voks og pomade fete og kan forstyrre normal talgsekresjon. Foundationkremer, som er kosmetiske dekkprodukter, er ofte oljebaserte eller inneholder oljer som lett tetter porene og hindrer talg i å bli utskilt jevnt.
Disse kosmetikkproduktene kan betraktes som akne-katalysatorer. Daglig bruk av hårvoks eller pomade i over ett år øker risikoen for akne med 70 %, spesielt for fet hud, noe som krever nøye overveielse i hudpleierutinen.
Videre kan bruk av kosmetikk med for mye bakterier, hormonholdige produkter, sterkt irriterende formler eller produkter som ikke passer til hudtypen, utløse akne, forårsake follikulær betennelse eller forverre eksisterende utbrudd.
Tiende årsak: Hyppig inntak av fastfood eller instantnudler som snacks sent på kvelden
Bearbeidede snacks som fastfood og instantnudler kan med stor sannsynlighet forårsake forstoppelse. Over tid kan dette også bli en årsak til akne, hudormer og voksenakne.
Ovennevnte beskriver ti vanlige vaner som bidrar til tilbakevendende akne. Vi håper dette gir klarhet om de underliggende årsakene. Vi ønsker deg god helse og lykke.