Kādas metodes pret pinnes mēs esam izmantojuši kopā gadu gaitā? Jums jāatzīst, ka pinnes ir bijušas mūsu uzticamākie pavadoņi mūsu īsajā jaunībā.Jūs esat izmēģinājuši visus iespējamos paņēmienus, lai tos iznīcinātu, taču tie nevēlas pazust. Jūs sūdzaties par "taukainu ādu", ko jums dāvājusi mīļā Māte Daba, taču varbūt patiesais vaininieks ir kādi slikti ieradumi, ko esat ieguvuši?Vai kāds no šiem neapzinātiem sliktajiem ieradumiem ir trāpījis mērķī?
Pirmais vaininieks: pārāk bieža mazgāšana
Lai gan ādas attīrīšana ir būtiska veselīgas ādas uzturēšanai, parasti pietiek ar divām reizēm dienā (no rīta un vakarā) — nekad to nedrīkst pārspīlēt. Eksperti brīdina: „Ādai ir pašregulējošas funkcijas. Ja tā jūtas sausa, tā kompensē to, ražojot vairāk taukvielu, lai atjaunotu līdzsvaru, tādējādi radot apburto loku.”" Paturiet prātā, ka pārmērīga mazgāšana stimulē palielinātu sebuma ražošanu, radot ideālu barošanas vidi baktērijām. Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas ir īpaši izstrādāts aknes skartai ādai un satur 2 % salicilskābi.
Otrais vaininieks: ieradums pieskarties sejai un atbalstīt zodu
Atbalstīt zodu uz rokām, strādājot pie datora, ieradums pieskarties sejai vai piespiest tālruni pie vaiga, zvanot, ir kaitīgi ieradumi. Rokās ir baktērijas, un, ja tās netiek bieži mazgātas, šīs darbības ļauj netīrumiem nekontrolēti nokļūt uz sejas, izraisot pūtītes.Vienkāršākais risinājums ir atturēties no baktēriju piesātinātu priekšmetu berzēšanas pret seju. Regulāri tīriet mobilo tālruni un tā apvalku, lai samazinātu baktēriju vairošanos. Trešais vaininieks: sviedru nenodzēšana no sejas Sviedri paātrina baktēriju vairošanos. Lielākā daļa baktēriju vairojas sārmainā vidē, bet veselīga āda uztur viegli skābu pH līmeni, kas kavē baktēriju vairošanos.Tomēr, tā kā sviedri paši ir viegli sārmaini, to neiztīrīšana ļauj baktērijām izmantot šo iespēju un brīvi vairoties. Turklāt sviedri neitralizē ādas aizsargbarjeras skābumu, vājinot tās aizsardzību pret ārējo baktēriju iekļūšanu. Tādēļ sejas tīrīšana uzreiz pēc svīšanas ir būtiska, lai uzturētu sejas higiēnu.
Ceturtais vaininieks: reti mainīti dvieļi un gultas veļa
Neatkarīgi no tā, vai tie ir sejas dvieļi, palagi, segas pārvalki vai spilvendrānas, šie priekšmeti nonāk ciešā saskarē ar maigo ādu. Ja tos nemaina regulāri, pat ja tie izskatās tīri, tie satur daudzus ar neapbruņotu aci neredzamus aknes izraisītājus, piemēram, putekļu ērces un ādas šūnas.Ādas speciālisti iesaka ik nedēļu mainīt spilvendrānas un ik dienas lietot svaigas dvieļus. Izmantojiet speciālus kosmētikas audumus sejas tīrīšanai un mainiet tos ik dienas, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos. Piektais vaininieks: pinnes izraisošas kosmētikas sastāvdaļas Vai jūs patiešām saprotat, kādus produktus ik dienas ar prieku uzklājat uz sejas?Kosmētika var viegli aizsprostot poras un izraisīt pūtītes, jo tās sastāvā ir ķīmiskas vielas, kas var būt aknes cēlonis. Zemāk ir norādīts, kā atpazīt sastāvdaļas, kas var izraisīt akni. (Zvaigznītes norāda uz smaguma pakāpi, jo vairāk zvaigznīšu, jo lielāks risks izraisīt pūtītes.) Ja šīs sastāvdaļas ir sastāvā, cilvēkiem ar aknes skartu ādu vajadzētu izvairīties no šādiem produktiem.
Sestais vaininieks: smagā garša uzturā
Nelīdzsvarots uzturs ievērojami veicina pinnes veidošanos. Pārmērīga tauku, cukuru un kairinošu vielu, piemēram, pikantu, ceptu, kūpinātu vai grilētu produktu, kā arī kafijas lietošana var izraisīt pinnes veidošanos.Tie, kas dod priekšroku gaļas bagātam uzturam, arī ir pakļauti pūtīšu veidošanās riskam. Tas saistīts ar gremošanas problēmām: ja tauki un olbaltumvielu bagāti produkti pārāk ilgi paliek zarnās, tie sāk pūst, atbrīvojot toksiskas vielas, piemēram, sērūdeņraža un indola savienojumus. Tie uzsūcas caur zarnu gļotādu asinsritē, stimulējot pārmērīgu sebuma ražošanu sejas dziedzeros un izraisot pinnes.Nenormāla gremošana traucē endokrīnās sistēmas darbību, padarot to par vēl vienu galveno pinnes cēloni. Uzturs, kurā dominē gaļa un kurā nav pietiekami daudz augļu un dārzeņu, viegli izraisa gremošanas traucējumus. Lai to novērstu, ne tikai jāpalielina augļu un dārzeņu patēriņš, bet arī jālieto vairāk piena produktu, piemēram, jogurta un piena.
Kādi pārtikas produkti izraisa pinnes?
Pinnes un aknes izraisītāji pārtikas produkti vispārīgi iedalās šādās kategorijās:
1. Jūras velte: dzeltenā koraķa, matainā zivs, pomfreta, garneles, krabji, karūsa.
2. Mājputni: vistas, īpaši gaiļi un zosis.
3. Mājlopi: cūkgaļas galvas gaļa, aitas gaļa.
4. Dārzeņi: bambusa dzinumi, sinepes, koriandrs, pavasara sīpoli.
5. Augļi: persiki, plūmes, šokolāde utt.
6. Citi: cepti ēdieni un karstā katla ēdieni.
Tā kā noteikti pārtikas produkti var izraisīt pinnes, citi produkti darbojas kā to pretlīdzekļi. Šādi pārtikas produkti piemīt īpašības, kas attīra organismu no karstuma, detoksicē, samazina iekaisumu un veicina zarnu kustības, tādējādi palīdzot novērst pinnes un pūtītes:
1. Mungo pupas: attīra organismu no karstuma un detoksicē.
2. Liliju sīpoli: attīra plaušas no karstuma un mitrina ādu.
3.Coix sēklas: ārstē pinnes un ādas kārpas. 4. Ceptas kasijas sēklas: veicina zarnu kustības un detoksicē. Septītais vaininieks: slikta miega kvalitāte Taukainai, pinnes skartai ādai ar mitru siltumu miega kvalitāte ir ļoti svarīga. Ilga nakšņošana veicina iekšējo mitrumu un siltumu, un bieza dzeltena mēles apsūbēšana pēc bezmiega naktīm ir klasisks šā stāvokļa pazīme.Ilgstoša vēla gulēšana var radīt mitruma un karstuma uzkrāšanos pat tiem, kam nav iepriekšēju saslimšanu, nemaz nerunājot par tiem, kam jau ir nosliece uz tām. Ievērojami uzlabojot miegu un uzturot regulāru dienas režīmu, var ievērojami samazināt pastāvīgu ādas taukainību. Tādējādi miegs patiesi ir labākais mitruma noņēmējs, karstuma izvadītājs un skaistuma eliksīrs – šis apraksts nav pārspīlēts.
Astotais faktors: stress
Līdzīgi kā cilvēkiem ar čī stagnāciju, arī tiem, kas ir nosliece uz pinnes veidošanos mitruma un karstuma dēļ, pastāvīga apspiestības, aizkaitināmības vai nemiera sajūta izraisa neapzinātu kakla, plecu, galvas ādas un sejas muskuļu sasprindzinājumu. Laika gaitā šo sasprindzinājumu kļūst grūti mazināt, kas būtiski ietekmē ādas kopšanas pasākumus.
Lai saglabātu veselīgu ādu, dodiet priekšroku relaksācijai un atbrīvošanai. Ja jūtat stīvu, sāpošu kakla un plecu muskuļu sasprindzinājumu, blāvu sejas krāsu, paplašinātas poras vai pamanāmu sejas "blāvumu", sāciet ar karstu vannu. Pēc tam veiciet gua sha procedūru gar urīnpūšļa meridiānu uz muguras un kausēšanas terapiju. Ļoti svarīgi ir pārliecināties, ka visas gua sha un kausēšanas pēdas ir pilnībā izdzisušas, pirms atkārtojat jebkādu procedūru – pārspīlēt nav ieteicams.
Devītais vaininieks: matu vasks un tonālais krēms visbiežāk izraisa pinnes
Matu vasks un tonālais krēms galvenokārt rada problēmas, jo tie ir pārāk taukaini, kas viegli stimulē sebuma sekrēciju un aizsprosto poras.Paplašinātas poras: Parasti matu veidošanas līdzekļi, piemēram, vasks un pomāde, ir taukaini un var traucēt normālu sebuma izdalīšanos. Tonālie krēmi, kas ir kosmētiski pārklājumi, bieži ir taukaini vai uz eļļas bāzes, viegli aizsprosto poras un traucē sebuma netraucētu izdalīšanos.
Šos kosmētikas līdzekļus var uzskatīt par pinnes katalizatoriem. Matu vaska vai pomādes ikdienas lietošana ilgāk par gadu palielina pinnes risku par 70 %, īpaši taukainas ādas tipiem, tāpēc ādas kopšanas rutīnā tas ir jāņem vērā.
Turklāt kosmētikas līdzekļu lietošana, kas satur pārmērīgu daudzumu baktēriju, hormonus, ļoti kairinošas sastāvdaļas vai nav piemērota konkrētajam ādas tipam, var izraisīt pinnes, folikulu iekaisumu vai pastiprināt jau esošos izsitumus.
Desmitais vaininieks: bieža ātrās ēdināšanas vai tūlītējas pagatavošanas makaronu lietošana kā nakts uzkodas
Pārstrādātas uzkodas, piemēram, ātrā ēdināšana un tūlītējas pagatavošanas makaroni, var izraisīt aizcietējumus. Laika gaitā tas var kļūt par pinnes, melno punktu un pieaugušo pinnes cēloni.
Iepriekš minētais apraksta desmit izplatītus ieradumus, kas veicina atkārtotu pinnes rašanos. Mēs ticam, ka tas sniedz skaidrību par pamatcēloņiem. Novēlam jums labu veselību un laimi.