Per visus šiuos metus, kokias kovos su spuogais priemones mes kartu išbandėme? Turite pripažinti, kad spuogai buvo mūsų ištikimiausi kompanionai per mūsų trumpą jaunystę.Jūs išbandėte visas žinomas priemones, kad jas nugalėtumėte, tačiau spuogai nerodo jokių atsitraukimo ženklų. Jūs skundžiatės dėl „riebios odos“, kurią jums padovanojo brangi motina gamta, bet ar tikroji kaltininkė nėra jūsų pačių įsigytos blogos įpročiai?Ar kuris nors iš šių nežinomų blogų įpročių atitinka tikrovę?
Pirmasis kaltininkas: per dažnas veido plovimas
Nors veido valymas yra svarbus sveikai odai, paprastai pakanka plauti veidą du kartus per dieną (ryte ir vakare) – niekada neperlenkite. Ekspertai įspėja: „Oda turi savireguliacijos funkcijas. Jei ji jaučiasi sausa, ji kompensuoja tai gaminant daugiau riebalų, kad atkurtų pusiausvyrą, ir taip susidaro užburtas ratas.““ Turėkite omenyje, kad pernelyg dažnas veido plovimas skatina padidėjusį riebalų gamybą, sukuriant idealias sąlygas bakterijoms daugintis. Rinkitės specialiai spuogams linkusiai odai sukurtą valiklį, kurio sudėtyje yra 2 % salicilo rūgšties.
Antrasis kaltininkas: įprotis liesti veidą ir remtis smakru
Remti smakrą rankomis, sėdint prie kompiuterio, įprotis liesti veidą arba prispausti telefoną prie skruosto pokalbių metu – tai žalingi įpročiai. Rankose yra bakterijų, ir jei jų dažnai neplaunate, šie veiksmai leidžia nešvarumams nekontroliuojamai patekti ant veido, sukeliant spuogų atsiradimą.Paprasčiausias sprendimas – vengti liesti veidą daiktais, kuriuose yra bakterijų. Reguliariai valykite mobilųjį telefoną ir jo dėklą, kad sumažintumėte bakterijų dauginimąsi.
Trečiasis kaltininkas: nešluojamas prakaitas nuo veido
Prakaitas pagreitina bakterijų dauginimąsi. Nors dauguma bakterijų gerai auga šarminėje aplinkoje, sveika oda išlaiko šiek tiek rūgštinį pH, kuris slopina bakterijų augimą.Tačiau prakaitas yra šiek tiek šarminis, todėl, jei jo nedelsiant nenusivalote, bakterijos gali tuo pasinaudoti ir laisvai daugintis. Be to, prakaitas neutralizuoja odos apsauginės barjeros rūgštingumą, silpnindamas jos apsaugą nuo išorinių bakterijų invazijos. Todėl, norint išlaikyti veido higieną, būtina nedelsiant nuvalyti veidą po prakaitavimo.
Ketvirtas kaltininkas: retai keičiami rankšluosčiai ir patalynė
Nesvarbu, ar tai veido rankšluosčiai, lakštai, antklodžių užvalkalai, ar pagalvės užvalkalai, šie daiktai yra glaudžiai susiję su jautria oda. Jei jie nėra reguliariai keičiami, net jei atrodo švarūs, jie yra pilni nematomų plika akimi aknės veiksnių, pavyzdžiui, dulkių erkių ir odos pleiskanų.Odos specialistai rekomenduoja kas savaitę keisti pagalvės užvalkalus ir kasdien naudoti švarius rankšluosčius. Valymui rinkitės specialias kosmetines servetėles ir keiskite jas kasdien, kad išvengtumėte bakterijų kaupimosi. Penkta priežastis: spuogus sukeliančios kosmetikos sudedamosios dalys Ar tikrai suprantate, kokius produktus kasdien džiaugsmingai tepiate ant veido?Kosmetika dėl savo cheminių komponentų gali lengvai užkimšti poras ir sukelti spuogų atsiradimą, todėl ji yra tikėtina kaltininkė. Toliau pateikiamas vadovas, kaip atpažinti potencialiai spuogus sukeliančius ingredientus. (Žvaigždutės rodo sunkumą, kuo daugiau žvaigždučių, tuo didesnė spuogų atsiradimo rizika.) Jei šie ingredientai yra, spuogams linkusi oda turėtų vengti tokių produktų.
Šeštasis kaltininkas: riebaus maisto dieta
Nesubalansuota mityba labai prisideda prie spuogų atsiradimo. Per didelis riebalų, cukraus ir dirginančių medžiagų, pvz., aštrių, keptų, rūkytų ar grilyje keptų produktų, vartojimas kartu su kava gali sukelti spuogų atsiradimą.Mėsą mėgstantys žmonės dažnai kenčia nuo spuogų dėl virškinimo problemų. Kai riebus ir baltymų turtingas maistas per ilgai lieka žarnyne, jis pūna, išskirdamas toksines medžiagas, pvz., vandenilio sulfidą ir indolo junginius. Šios medžiagos per žarnyno gleivinę patenka į kraują, stimuliuoja pernelyg didelę veido liaukų riebalų gamybą ir sukelia spuogus.Nenormalus virškinimas sutrikdo endokrininę funkciją, todėl tai yra dar viena pagrindinė spuogų priežastis. Mityba, kurioje vyrauja mėsa ir trūksta vaisių bei daržovių, lengvai sukelia virškinimo sutrikimus. Norint tai ištaisyti, reikėtų ne tik padidinti vaisių ir daržovių suvartojimą, bet ir vartoti daugiau pieno produktų, pavyzdžiui, jogurto ir pieno.
Kokie maisto produktai sukelia spuogus?
Dažniausiai spuogus ir aknę sukeliančius maisto produktus galima suskirstyti į šias kategorijas:
1. Jūros gėrybės: geltonoji karosė, plaukuotasis karosas, pomfretas, krevetės, krabai, karosai.
2. Paukštiena: vištiena, ypač gaidys ir žąsis.
3. Galvijiena: kiaulienos galva, aviena.
4. Daržovės: bambuko ūgliai, garstyčių lapai, kalendros, svogūnai.
5. Vaisiai: persikai, slyvos, šokoladas ir kt.
6. Kiti: kepti maisto produktai ir troškinti patiekalai.
Kadangi tam tikri maisto produktai gali sukelti spuogus, kiti natūraliai veikia kaip jų priešnuodžiai. Šie maisto produktai turi savybių, kurios šalina karštį, detoksikuoja, mažina uždegimą ir skatina žarnyno veiklą, taip padėdami išvengti spuogų ir pūslelių:
1. Mung pupelės: šalina karštį ir detoksikuoja.
2. Lelijos svogūnėliai: šalina plaučių karštį ir drėkina odą.
3.Coix sėklos: gydo spuogus ir odos karpas. 4. Kepintos cassia sėklos: skatina žarnyno veiklą ir detoksikuoja. Septintas kaltininkas: prasta miego kokybė. Riebi, spuogams linkusi oda, turinti drėgnos šilumos konstitucinę savybę, miegas yra labai svarbus. Vėlyvas miegas labiausiai skatina vidinę drėgną šilumą, o po bemiegių naktų atsirandantis storas geltonas apnašas ant liežuvio yra klasikinis šios būklės požymis.Nuolatinis vėlyvas miegas gali sukelti drėgmės ir karščio susidarymą net tiems, kurie neturi išankstinių sąlygų, jau nekalbant apie tuos, kurie jau yra linkę į tai. Žymiai pagerinus miego įpročius ir išlaikant reguliarią rutiną, žymiai sumažėja nuolatinis odos riebumas. Taigi, nebus per daug pasakyta, kad miegas yra geriausias drėgmės šalinimo priemonė, galingiausias karščio šalinimo agentas ir geriausias grožio eliksyras.
Aštuntas veiksnys: stresas
Panašiai kaip ir qi stagnacijos konstitucinės savybės, tie, kurie yra linkę į spuogus dėl drėgmės ir karščio, pastebės, kad nuolatinis slėgimas, dirglumas ar neramumas sukelia kaklo, pečių, galvos odos ir veido sąmoningą įtampą. Laikui bėgant, šią įtampą tampa sunku sumažinti, o tai daro didelį poveikį odos priežiūros pastangoms.
Norėdami išlaikyti sveiką odą, teikite pirmenybę atsipalaidavimui ir atsipalaidavimui. Kai jaučiate kaklo ir pečių raumenų įtampą ir skausmą, odos spalva tampa nelygi, poros išsiplečia arba veidas tampa akivaizdžiai „blizgus“, pradėkite nuo karštos vonios. Po to atlikite gua sha masažą palei nugaros šlapimo pūslės meridianą ir taurės terapiją. Svarbiausia, prieš kartodami bet kokį gydymą, įsitikinkite, kad visi gua sha ženklai ir taurės atspaudai visiškai išnyko – nerekomenduojama pernelyg dažnai kartoti procedūrą.
Devintas kaltininkas: plaukų vaškas ir toninis kremas yra labiausiai linkę sukelti spuogus
Plaukų vaškas ir toninis kremas yra problematiški dėl savo pernelyg didelio riebumo, kuris lengvai stimuliuoja riebalų išsiskyrimą ir užkemša poras.Padidėjusios poros: Paprastai plaukų formavimo priemonės, tokios kaip vaškas ir pomada, yra riebios ir gali sutrikdyti normalią riebalų sekreciją. Toniniai kremai, kaip kosmetikos priemonės, dažnai yra riebūs arba aliejiniai, todėl lengvai užkemša poras ir trukdo riebalams sklandžiai išsiskirti.
Šie kosmetikos produktai gali būti laikomi spuogų katalizatoriais. Kasdienis plaukų vaško ar pomados naudojimas ilgiau nei metus padidina spuogų riziką 70 %, ypač riebiems odos tipams, todėl reikia atidžiai apsvarstyti odos priežiūros procedūras.
Be to, kosmetikos gaminių, kuriuose yra per daug bakterijų, hormonų, stipriai dirginančių medžiagų arba kurie netinka odos tipui, naudojimas gali sukelti spuogų atsiradimą, folikulių uždegimą arba pabloginti esamus spuogus.
Dešimtas kaltininkas: dažnas greito maisto ar greitai paruošiamų makaronų vartojimas kaip vėlyvų vakarinių užkandžių
Perdirbti užkandžiai, tokie kaip greitas maistas ir greitai paruošiamieji makaronai, labai dažnai sukelia vidurių užkietėjimą. Laikui bėgant tai taip pat gali tapti spuogų, juodų taškų ir suaugusiųjų spuogų priežastimi.
Pirmiau išvardyti dešimt dažniausių įpročių, prisidedančių prie pasikartojančių spuogų. Tikimės, kad tai padės aiškiau suprasti pagrindines priežastis. Linkime jums geros sveikatos ir laimės.