Nel corso degli anni, quali metodi abbiamo utilizzato insieme per combattere l'acne? Devi ammettere che i brufoli sono stati i nostri compagni più fedeli durante la nostra fugace giovinezza.Hai provato ogni trucco possibile per sconfiggerli, ma i brufoli non accennano a ritirarsi. Ti lamenti della "pelle grassa" che ti ha regalato Madre Natura, ma il vero colpevole potrebbero essere alcune cattive abitudini che hai acquisito tu stesso?Qualcuna di queste cattive abitudini inconsapevoli ha colpito nel segno?
Primo colpevole: lavaggi eccessivi
Sebbene la pulizia sia fondamentale per una pelle sana, in genere è sufficiente due volte al giorno (mattina e sera), senza esagerare. Gli esperti avvertono: "La pelle ha funzioni di autoregolazione. Se si sente secca, compensa producendo più sebo per ripristinare l'equilibrio, creando un circolo vizioso"." Tieni presente che un lavaggio eccessivo stimola un aumento della produzione di sebo, creando un terreno fertile ideale per i batteri. Opta per un detergente specificamente formulato per la pelle a tendenza acneica, come uno contenente il 2% di acido salicilico.
Secondo fattore: l'abitudine di toccarsi il viso e appoggiare il mento
Appoggiare il mento sulle mani mentre si è al computer, toccarsi abitualmente il viso o premere il telefono contro la guancia durante le chiamate sono tutte abitudini dannose. Le mani ospitano batteri e, senza un lavaggio frequente, queste azioni consentono allo sporco di trasferirsi incontrollato sul viso, provocando sfoghi cutanei.La soluzione più semplice è evitare di strofinare oggetti ricchi di batteri sul viso. Pulite regolarmente il cellulare e la sua custodia per ridurre al minimo la proliferazione batterica. Terzo fattore: non asciugare il sudore dal viso Il sudore accelera la proliferazione batterica. Mentre la maggior parte dei batteri prospera in ambienti alcalini, la pelle sana mantiene un pH leggermente acido che inibisce la crescita batterica.Tuttavia, poiché il sudore stesso è leggermente alcalino, non asciugarlo tempestivamente permette ai batteri di sfruttare l'occasione e moltiplicarsi liberamente. Inoltre, il sudore neutralizza l'acidità della barriera protettiva della pelle, indebolendo le sue difese contro l'invasione batterica esterna. Pertanto, pulire il viso tempestivamente dopo aver sudato è essenziale per mantenere l'igiene facciale.
Quarto fattore: sostituzione poco frequente di asciugamani e biancheria da letto
Che si tratti di asciugamani per il viso, lenzuola, copripiumini o federe, questi articoli entrano in stretto contatto con la pelle delicata. Se non vengono cambiati regolarmente, anche se sembrano puliti, ospitano numerosi fattori che inducono l'acne invisibili a occhio nudo, come acari della polvere e scaglie di pelle.Gli specialisti della pelle raccomandano di cambiare le federe ogni settimana e di utilizzare asciugamani puliti ogni giorno. Scegliete panni cosmetici dedicati alla pulizia, sostituendoli ogni giorno per prevenire l'accumulo di batteri. Quinto fattore: ingredienti cosmetici che causano l'acne Conoscete davvero i prodotti che applicate quotidianamente sul viso?I cosmetici possono facilmente ostruire i pori e provocare sfoghi cutanei a causa dei loro componenti chimici, rendendoli i principali sospettati. Di seguito è riportata una guida per identificare gli ingredienti potenzialmente acneici. (Gli asterischi indicano la gravità, con più stelle che indicano un rischio maggiore di causare sfoghi cutanei). Se questi ingredienti sono presenti, chi ha la pelle a tendenza acneica dovrebbe evitare tali prodotti.
Sesto colpevole: dieta ricca di sapori forti
Gli squilibri alimentari contribuiscono in modo significativo all'acne. Il consumo eccessivo di cibi grassi, zuccheri e sostanze irritanti come cibi piccanti, fritti, affumicati o grigliati, insieme al caffè, può scatenare sfoghi cutanei.Anche chi predilige una dieta ricca di carne è soggetto a sfoghi cutanei. Ciò deriva da problemi digestivi: quando i cibi ricchi di grassi e proteine rimangono troppo a lungo nell'intestino, subiscono un processo di putrefazione, rilasciando sostanze tossiche come l'idrogeno solforato e i composti indolici. Questi vengono assorbiti attraverso il rivestimento intestinale nel flusso sanguigno, stimolando un'eccessiva produzione di sebo nelle ghiandole facciali e provocando l'acne.Una digestione anomala altera la funzione endocrina, rendendola un altro dei principali responsabili dell'acne. Una dieta dominata dalla carne senza una quantità sufficiente di frutta e verdura porta facilmente a irregolarità digestive. Per rimediare a questo problema, non solo si dovrebbe aumentare il consumo di frutta e verdura, ma anche consumare più latticini come yogurt e latte.
Quali alimenti provocano l'acne?
Gli alimenti comuni che provocano brufoli e acne rientrano generalmente nelle seguenti categorie:
1. Frutti di mare: ombrina gialla, pesce ago, pomfret, gamberi, granchio, carpa cruciana.
2. Pollame: pollo, in particolare gallo e oca.
3. Bestiame: carne di testa di maiale, montone.
4. Verdure: germogli di bambù, senape, coriandolo, cipollotti.
5. Frutta: pesche, prugne, cioccolato, ecc.
6. Altro: cibi fritti e piatti in pentola.
Poiché alcuni alimenti possono scatenare l'acne, altri agiscono naturalmente come loro antidoti. I seguenti alimenti possiedono proprietà che aiutano a eliminare il calore, disintossicare, ridurre l'infiammazione e favorire il movimento intestinale, contribuendo così a prevenire l'acne e i brufoli:
1. Fagioli mung: eliminano il calore e disintossicano.
2. Bulbi di giglio: eliminano il calore dai polmoni e idratano la pelle.
3.Semi di Coix: trattano l'acne e le verruche cutanee. 4. Semi di Cassia fritti: favoriscono il transito intestinale e disintossicano. Settimo fattore: scarsa qualità del sonno Per la pelle grassa e soggetta all'acne con una costituzione di calore umido, il sonno è fondamentale. Stare alzati fino a tardi favorisce il calore umido interno, con la classica patina gialla sulla lingua che appare dopo notti insonni come segno classico di questa condizione.Le notti in bianco persistenti possono generare calore umido anche in chi non ha condizioni preesistenti, figuriamoci in chi è già predisposto. Migliorare significativamente i modelli di sonno e mantenere una routine regolare riduce notevolmente l'untuosità persistente della pelle. Quindi, non è esagerato affermare che il sonno funge da miglior deumidificatore, dal più potente agente di eliminazione del calore e dall'elisir di bellezza definitivo.
Ottavo fattore: lo stress
Analogamente alle costituzioni con ristagno di qi, chi è incline all'acne a causa del calore umido scoprirà che i persistenti sentimenti di oppressione, irritabilità o disagio causano una tensione inconscia del collo, delle spalle, del cuoio capelluto e del viso. Con il tempo, questa tensione diventa difficile da alleviare, compromettendo gravemente gli sforzi di cura della pelle.
Per mantenere la pelle sana, date priorità al rilassamento e al rilascio. Ogni volta che avvertite rigidità e dolore ai muscoli del collo e delle spalle, colorito spento, pori dilatati o evidente "opacità" del viso, iniziate con un bagno caldo. Seguite con il gua sha lungo il meridiano della vescica sulla schiena, quindi con la coppettazione. È fondamentale assicurarsi che tutti i segni del gua sha e della coppettazione siano completamente scomparsi prima di ripetere il trattamento: non esagerate mai.
Nono fattore: la cera per capelli e il fondotinta sono i principali responsabili dell'acne
La cera per capelli e il fondotinta sono problematici principalmente a causa della loro eccessiva untuosità, che stimola facilmente la secrezione di sebo e ostruisce i pori.Pori dilatati: in generale, i prodotti per lo styling dei capelli come la cera e la pomata sono grassi e possono interferire con la normale secrezione di sebo. I fondotinta, essendo cosmetici coprenti, sono spesso a base di olio o contengono oli che ostruiscono facilmente i pori, impedendo la corretta espulsione del sebo.
Questi cosmetici possono essere considerati catalizzatori dell'acne. L'uso quotidiano di cera per capelli o pomata per oltre un anno aumenta il rischio di acne del 70%, in particolare per i tipi di pelle grassa, rendendo necessaria un'attenta valutazione durante le routine di cura della pelle.
Inoltre, l'uso di cosmetici con un eccesso di batteri, prodotti contenenti ormoni, formulazioni altamente irritanti o articoli non adatti al proprio tipo di pelle può scatenare l'acne, causare infiammazioni follicolari o aggravare gli sfoghi già esistenti.
Decimo fattore: consumo frequente di fast food o noodles istantanei come spuntini notturni
Gli snack trasformati come il fast food e i noodles istantanei sono altamente suscettibili di causare stitichezza. Nel tempo, questo può anche diventare una causa di acne, punti neri e acne adulta.
Quanto sopra delinea dieci abitudini comuni che contribuiscono alla ricorrenza dell'acne. Confidiamo che questo chiarisca le cause sottostanti. Vi auguriamo buona salute e felicità.