Az évek során milyen akne elleni módszereket alkalmaztunk együtt? Be kell vallanod, hogy a pattanások hűséges társaink voltak rövid életű fiatalságunk során.Minden lehetséges trükköt kipróbáltál, hogy legyőzd őket, de a pattanások nem mutatnak visszavonulási jeleket. Az anyatermészet által rád ruházott „zsíros bőrre” panaszkodsz, de lehet, hogy az igazi bűnös valójában a saját rossz szokásaid?Talán valamelyik ezek közül a tudatosul nem lévő rossz szokások közül találja el a célpontot?
Első bűnös: túl gyakori mosakodás
Bár a tisztítás alapvető fontosságú az egészséges bőr számára, általában elegendő naponta kétszer (reggel és este) mosakodni – soha ne vigyük túlzásba. A szakértők figyelmeztetnek: „A bőrnek önszabályozó funkciói vannak. Ha száraznak érzi magát, több zsírt termel, hogy helyreállítsa az egyensúlyt, ami ördögi kört eredményez.”" Ne feledje, hogy a túlzott mosás fokozza a faggyútermelést, ami ideális táptalajt teremt a baktériumok számára. Válasszon egy kifejezetten aknéra hajlamos bőrre kifejlesztett, 2% szalicilsavat tartalmazó tisztítószert.
Második bűnös: szokásos arcérintés és álltámasztás
Az állatámasztás a kézzel a számítógép előtt, a szokásos arcérintés vagy a telefon arcra nyomása telefonálás közben mind káros szokások. A kezek baktériumokat hordoznak, és ha nem mossuk őket gyakran, ezek a cselekvések lehetővé teszik, hogy a szennyeződés ellenőrizetlenül átkerüljön az arcra, ami pattanások kialakulásához vezet.A legegyszerűbb megoldás az, ha nem dörzsölöd az arcodhoz a baktériumokkal teli tárgyakat. Tisztítsd meg rendszeresen a mobiltelefonodat és a tokját, hogy minimalizáld a baktériumok szaporodását. Harmadik bűnös: nem törölöd le az izzadságot az arcodról
Az izzadság gyorsítja a baktériumok szaporodását. Míg a legtöbb baktérium lúgos környezetben szaporodik, az egészséges bőr enyhén savas pH-értékét fenntartja, ami gátolja a baktériumok szaporodását.Mivel azonban az izzadság enyhén lúgos, ha nem töröljük le azonnal, a baktériumok kihasználják a lehetőséget és szabadon szaporodnak. Ezenkívül az izzadság semlegesíti a bőr védőrétegének savasságát, gyengítve annak védekezőképességét a külső baktériumok támadása ellen. Ezért az arc higiénéjének fenntartása érdekében elengedhetetlen, hogy izzadás után azonnal megtisztítsuk az arcunkat.
Negyedik bűnös: a törölközők és ágyneműk ritka cseréje
Akár arc törölközőkről, lepedőkről, paplanhuzatokról vagy párnahuzatokról van szó, ezek a tárgyak szoros kapcsolatban állnak a finom bőrrel. Ha nem cserélik őket rendszeresen, akkor még ha tisztának is tűnnek, számos, szabad szemmel nem látható, pattanást okozó tényezőt rejtenek, például poratkákat és bőrpikkelyeket.A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a párnahuzatokat hetente cseréljük, és naponta használjunk friss törülközőt. A tisztításhoz válasszunk speciális kozmetikai kendőt, és cseréljük azt naponta, hogy megakadályozzuk a baktériumok felhalmozódását. Ötödik bűnös: pattanásokat okozó kozmetikai összetevők Ténylegesen ismeri azokat a termékeket, amelyeket naponta boldogan alkalmaz az arcán?A kozmetikumok kémiai összetevőik miatt könnyen eltömíthetik a pórusokat és pattanásokat okozhatnak, ezért elsődleges gyanúsítottak. Az alábbiakban bemutatunk egy útmutatót a pattanásokat okozó összetevők azonosításához. (A csillagok a súlyosságot jelzik, minél több csillag, annál nagyobb a pattanások kialakulásának kockázata.) Ha bőre hajlamos a pattanásokra, kerülje az ilyen összetevőket tartalmazó termékeket.
Hatodik bűnös: Erős ízű étrend
Az étrend egyensúlytalansága jelentősen hozzájárul a pattanások kialakulásához. A zsíros ételek, cukrok és irritáló anyagok, mint a fűszeres, sült, füstölt vagy grillezett ételek, valamint a kávé túlzott fogyasztása pattanások kialakulását okozhatja.Azok is hajlamosak a pattanásokra, akik húsban gazdag étrendet követnek. Ez emésztési problémákból ered: amikor a zsírok és fehérjékben gazdag ételek túl sokáig maradnak a belekben, bomlásnak indulnak, és mérgező anyagokat, például hidrogén-szulfidot és indol-vegyületeket bocsátanak ki. Ezek a bélfalon keresztül felszívódnak a véráramba, stimulálva a faggyúmirigyek túlzott faggyútermelését és kiváltva az aknét.A rendellenes emésztés megzavarja az endokrin funkciókat, ami a pattanások másik fő okozója. A húsokból álló, gyümölcsök és zöldségek nélkülözése könnyen emésztési rendellenességekhez vezet. Ennek orvoslására nem csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását kell növelni, hanem több tejterméket, például joghurtot és tejet is kell fogyasztani.
Mely élelmiszerek váltanak ki pattanásokat?
A pattanásokat és aknét kiváltó gyakori élelmiszerek nagyjából a következő kategóriákba sorolhatók:
1. Tengeri halak: sárga croaker, hajszálhal, pomfret, garnéla, rák, kárász.
2. Baromfi: csirke, különösen kakas és liba.
3. Szarvasmarha: sertésfejhús, birkahús.
4. Zöldségek: bambuszrügy, mustárlevél, koriander, újhagyma.
5. Gyümölcsök: őszibarack, szilva, csokoládé stb.
6. Egyéb: sült ételek és forró levesek.
Mivel bizonyos ételek aknét okozhatnak, mások természetesen ellenszereként hatnak. A következő ételek hőcsökkentő, méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és bélmozgást elősegítő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezáltal segítve az akne és a pattanások megelőzését:
1. Mungóbab: hőcsökkentő és méregtelenítő hatású.
2. Liliomhagyma: tüdőhőcsökkentő és bőrpuhító hatású.
3.Coix magok: kezelik a pattanásokat és a bőrnövényeket. 4. Sült Cassia magok: elősegítik a bélműködést és méregtelenítik a szervezetet. Hetedik bűnös: rossz alvási minőség Az olajos, pattanásos bőrű, nedves-meleg alkotmányú emberek számára az alvás rendkívül fontos. A késő estig való ébrenlét leginkább elősegíti a belső nedves-meleg kialakulását, amelynek klasszikus jele a vastag, sárga nyelvbevonat, amely álmatlan éjszakák után jelenik meg.A tartós késő éjszakák még azoknál is nedvesség-hőt generálhatnak, akiknél korábban nem volt ilyen állapot, nemhogy azoknál, akik már eleve hajlamosak rá. Az alvási szokások jelentős javítása és a rendszeres rutin fenntartása jelentősen csökkenti a tartós bőr zsírosságát. Így az alvás valóban a legjobb párátlanító, a leghatékonyabb hőeltávolító szer és a végső szépségelixír – ez a kijelentés egyáltalán nem túlzó.
Nyolcadik tényező: stressz
A qi-pangásos alkotmányhoz hasonlóan azok, akik nedvesség-hő miatt hajlamosak az aknéra, azt tapasztalják, hogy a tartós elnyomás, ingerlékenység vagy nyugtalanság érzése miatt a nyak, a vállak, a fejbőr és az arc tudat alatt megfeszül. Idővel ez a feszültség nehezen enyhíthetővé válik, ami súlyosan befolyásolja a bőrápolási erőfeszítéseket.
Az egészséges bőr megőrzése érdekében helyezze előtérbe a relaxációt és a feszültségoldást. Ha merev, fájó nyak- és vállizmokat, fakó arcszínt, tág pórusokat vagy észrevehető „fakó” arcbőrt tapasztal, kezdje egy forró fürdővel. Ezt kövesse gua sha kezeléssel a háton a hólyag meridián mentén, majd köpölyözéssel. Fontos, hogy a kezelés megismétlése előtt minden gua sha és köpölyözés nyom teljesen eltűnjön – soha ne vigye túlzásba.
Kilencedik bűnös: A hajviasz és az alapozó a legvalószínűbb akne okozói
A hajviasz és az alapozó elsősorban túlzott zsírosságuk miatt problémásak, mivel könnyen stimulálják a faggyútermelést és eltömítik a pórusokat.Megnagyobbodott pórusok: Általában a hajformázó termékek, mint a viasz és a pomádé, zsírosak és megzavarhatják a normális faggyútermelést. Az alapozók, mint kozmetikai fedőrétegek, gyakran olaj alapúak vagy olyan olajokat tartalmaznak, amelyek könnyen eltömítik a pórusokat, megakadályozva a faggyú sima kiválasztását.
Ezek a kozmetikumok akne-katalizátoroknak tekinthetők. A hajviasz vagy pomádé napi használata egy évnél hosszabb ideig 70%-kal növeli az akne kockázatát, különösen zsíros bőr típusok esetében, ezért a bőrápolási rutin során gondos megfontolásra van szükség.
Ezenkívül a túlzottan baktériumtartalmú kozmetikumok, hormonokat tartalmazó termékek, erősen irritáló összetételű termékek vagy a bőrtípusnak nem megfelelő termékek használata is aknét okozhat, szőrtüszőgyulladást idézhet elő vagy súlyosbíthatja a már meglévő pattanásokat.
Tizedik bűnös: Gyakori gyorséttermi ételek vagy instant tészták fogyasztása késő esti nasiként
A gyorséttermi ételek és az instant tésztákhoz hasonló feldolgozott nasik nagy valószínűséggel székrekedést okoznak. Idővel ez is okozhat pattanásokat, mitesszereket és felnőttkori pattanásokat.
A fenti tíz pontban felsoroltuk a visszatérő akné kialakulásához hozzájáruló tíz leggyakoribb szokást. Bízunk benne, hogy ez segít tisztázni a kiváltó okokat. Jó egészséget és boldogságot kívánunk!