Mitä aknen torjuntamenetelmiä olemme vuosien varrella yhdessä käyttäneet? Sinun on myönnettävä, että finnit ovat olleet uskollisimpia seuralaisiamme ohikiitävän nuoruutemme aikana.Olet kokeillut kaikkia mahdollisia keinoja niiden voittamiseksi, mutta finnit eivät näytä väistyvän. Valitat rakkaan äiti luonnon sinulle suoman "rasvaisen ihon" vuoksi, mutta voisiko todellinen syyllinen olla joitakin huonoja tapoja, jotka olet itse omaksunut?Ovatko nämä tietämättömät huonot tavat osuneet kohdalleen?
Ensimmäinen syyllinen: liiallinen pesu
Vaikka puhdistus on terveen ihon perusta, kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) on yleensä riittävä – älä koskaan liioittele. Asiantuntijat varoittavat: "Iholla on itsesäätelykyky. Jos se tuntuu kuivalta, se kompensoi tuottamalla enemmän rasvaa tasapainon palauttamiseksi, mikä luo noidankehän."" Muista, että liiallinen pesu stimuloi talin tuotantoa, mikä luo ihanteellisen kasvualustan bakteereille. Valitse akneen taipuvalle iholle tarkoitettu puhdistusaine, joka sisältää 2 % salisyylihappoa.
Toinen syyllinen: kasvojen koskettelu ja leuan nojaaminen
Leuan nojaaminen käsiin tietokoneella ollessa, kasvojen koskettelu tai puhelimen painaminen poskea vasten puhelun aikana ovat kaikki haitallisia tapoja. Kädet ovat bakteerien pesäpaikka, ja ilman säännöllistä pesua nämä toimet siirtävät likaa kasvoille, mikä aiheuttaa ihottumaa.Yksinkertaisin ratkaisu on välttää bakteereja sisältävien esineiden koskettamista kasvoihin. Puhdista matkapuhelimesi ja sen kotelo säännöllisesti bakteerien kasvun minimoimiseksi. Kolmas syyllinen: kasvojen hikoilun pyyhkimättä jättäminen
Hiki kiihdyttää bakteerien lisääntymistä. Vaikka useimmat bakteerit viihtyvät emäksisissä ympäristöissä, terve iho ylläpitää lievästi happamaa pH-arvoa, joka estää bakteerien kasvua.Hiki on kuitenkin lievästi emäksistä, joten jos sitä ei pyyhi pois nopeasti, bakteerit voivat hyödyntää tilannetta ja lisääntyä vapaasti. Lisäksi hiki neutraloi ihon suojakerroksen happamuuden, mikä heikentää sen puolustuskykyä ulkoisia bakteereita vastaan. Siksi kasvojen puhdistaminen heti hikoilun jälkeen on välttämätöntä puhtauden ylläpitämiseksi.
Neljäs syyllinen: pyyhkeiden ja vuodevaatteiden harvinainen vaihtaminen
Olipa kyseessä kasvopyyhkeet, lakanat, pussilakanat tai tyynyliinat, nämä esineet ovat läheisessä kosketuksessa herkän ihon kanssa. Jos niitä ei vaihdeta säännöllisesti, ne voivat näyttää puhtailta, mutta ne sisältävät lukuisia aknea aiheuttavia tekijöitä, joita ei näe paljaalla silmällä, kuten pölypunkkeja ja ihon hilseä.Ihoasiantuntijat suosittelevat tyynyliinojen vaihtamista viikoittain ja puhtaiden pyyhkeiden käyttöä päivittäin. Valitse puhdistukseen erityiset kosmetiikkapyyhkeet ja vaihda ne päivittäin bakteerien kertymisen estämiseksi. Viides syyllinen: aknea aiheuttavat kosmetiikan ainesosat Ymmärrätkö todella tuotteet, joita käytät päivittäin iloisesti kasvoillesi?Kosmetiikka voi helposti tukkia ihohuokoset ja aiheuttaa aknea sen kemiallisten ainesosien vuoksi, mikä tekee siitä pääepäillyn. Alla on opas aknea mahdollisesti aiheuttavien ainesosien tunnistamiseen. (Tähdet osoittavat vakavuuden, ja enemmän tähtiä tarkoittaa suurempaa riskiä aknen puhkeamiseen.) Jos ihosi on altis aknelle, vältä tuotteita, jotka sisältävät näitä ainesosia.
Kuudes syyllinen: rasvainen ruokavalio
Epätasapainoinen ruokavalio vaikuttaa merkittävästi aknen syntyyn. Rasvaisen ruoan, sokerin ja ärsyttävien aineiden, kuten mausteisten, paistettujen, savustettujen tai grillattujen ruokien, sekä kahvin liiallinen kulutus voi laukaista aknen puhkeamisen.Myös lihapitoista ruokavaliota suosivat ovat alttiita aknen puhkeamiselle. Tämä johtuu ruoansulatusongelmista: kun rasvaiset ja proteiinipitoiset ruuat viipyvät liian kauan suolistossa, ne mätänevät ja vapauttavat myrkyllisiä aineita, kuten rikkivetyä ja indoliyhdisteitä. Nämä imeytyvät suoliston limakalvon kautta verenkiertoon, stimuloivat kasvojen rauhasten liiallista talin tuotantoa ja laukaisevat aknen.Epänormaali ruoansulatus häiritsee hormonitoimintaa, mikä on toinen tärkeä aknen aiheuttaja. Lihapitoinen ruokavalio, jossa ei ole riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, johtaa helposti ruoansulatushäiriöihin. Tämän korjaamiseksi tulisi lisätä hedelmien ja vihannesten saantia sekä kuluttaa enemmän maitotuotteita, kuten jogurttia ja maitoa.
Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat aknea?
Yleiset elintarvikkeet, jotka aiheuttavat näppylöitä ja aknea, voidaan jakaa seuraaviin luokkiin:
1. Äyriäiset: keltainen meriahven, merikala, pomfret, katkaravut, rapu, karppi.
2. Siipikarja: Kana, erityisesti kukko ja hanhi.
3. Karja: Sianpääliha, lampaanliha.
4. Vihannekset: Bambunversot, sinappikaali, korianteri, kevätsipuli.
5. Hedelmät: Persikat, luumut, suklaa jne.
6. Muut: Paistetut ruoat ja hotpot-ruoat.
Koska tietyt ruuat voivat aiheuttaa aknea, toiset toimivat luonnollisesti niiden vastalääkkeinä. Seuraavilla ruuilla on ominaisuuksia, jotka puhdistavat kuumuutta, poistavat myrkkyjä, vähentävät tulehdusta ja edistävät suoliston toimintaa, mikä auttaa ehkäisemään aknea ja finnejä:
1. Mung-pavut: Puhdistavat kuumuutta ja poistavat myrkkyjä.
2. Liljankukkasipulit: Puhdistavat keuhkojen kuumuutta ja kosteuttavat ihoa.
3.Coix-siemenet: Hoitaa aknea ja ihon syyliä. 4. Paistetut cassia-siemenet: Edistää suoliston toimintaa ja puhdistaa elimistöä. Seitsemäs syyllinen: Huono unenlaatu Öljyiselle, akneen taipuvalle iholle, jolla on kostean lämmön perustus, uni on ensiarvoisen tärkeää. Myöhään valvominen edistää helposti sisäistä kosteaa lämpöä, ja paksu keltainen kielen päällyste, joka ilmestyy unettomien öiden jälkeen, on tyypillinen merkki tästä tilasta.Jatkuva myöhään valvominen voi aiheuttaa kosteaa lämpöä jopa niillä, joilla ei ole ennestään oireita, puhumattakaan niistä, joilla on jo taipumusta siihen. Unen laadun merkittävä parantaminen ja säännöllisen rutiinin ylläpitäminen vähentävät huomattavasti ihon jatkuvaa rasvaisuutta. Siksi ei ole liioiteltua sanoa, että uni on paras ilmankuivain, tehokkain lämmönpoistoaine ja lopullinen kauneuden eliksiiri.
Kahdeksas tekijä: Stressi
Samoin kuin qi-stagnation-perustuslaatuisten ihmisten kohdalla, kostean lämmön vuoksi akneen taipuvaiset ihmiset huomaavat, että jatkuva tukahdutettu olo, ärtyneisyys tai levottomuus saavat niskan, hartiat, päänahan ja kasvojen lihakset jännittymään tiedostamatta. Ajan myötä tätä jännitystä on vaikea lievittää, mikä vaikuttaa haitallisesti ihonhoitoon.
Ihon terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää priorisoida rentoutuminen ja stressin purkaminen. Kun tunnet niska- ja hartialihasten jännittyneisyyttä ja kipua, ihon sameutta, laajentuneita ihohuokosia tai kasvojen huomattavaa "sameutta", aloita kuumalla kylvellä. Jatka gua sha -hoidolla selän virtsarakon meridiaania pitkin ja kuppaushoidolla. On erittäin tärkeää varmistaa, että kaikki gua sha -jäljet ja kuppausjäljet ovat hävinneet kokonaan ennen hoidon toistamista – liiallinen hoito ei ole suositeltavaa.
Yhdeksäs syyllinen: Hiusvaha ja meikkivoide aiheuttavat todennäköisimmin aknea
Hiusvaha ja meikkivoide ovat ongelmallisia pääasiassa niiden liiallisen rasvaisuuden vuoksi, joka stimuloi helposti talin eritystä ja tukkii ihohuokoset.Suurentuneet huokoset: Yleensä hiusmuotoilutuotteet, kuten vaha ja pomadi, ovat rasvaisia ja voivat häiritä normaalia talin eritystä. Meikkivoiteet ovat kosmeettisia peiteaineita, jotka ovat usein öljyisiä tai öljypohjaisia, tukkivat helposti huokoset ja estävät talin sujuvan erittymisen.
Näitä kosmetiikkatuotteita voidaan pitää aknen katalyytteinä. Hiusvahan tai pomadan päivittäinen käyttö yli vuoden ajan lisää aknen riskiä 70 %, erityisesti rasvaisella iholla, minkä vuoksi ihonhoitoon on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Lisäksi kosmetiikan käyttö, jossa on liikaa bakteereja, hormoneja sisältäviä tuotteita, voimakkaasti ärsyttäviä koostumuksia tai tuotteita, jotka eivät sovi ihotyypille, voi laukaista aknen, aiheuttaa follikulaarista tulehdusta tai pahentaa olemassa olevia ihottumia.
Kymmenes syyllinen: Usein syötävät pikaruoat tai pikanuudelit myöhäisillan välipaloina
Pikaruoat ja pikanuudelit kaltaiset jalostetut välipalat aiheuttavat hyvin todennäköisesti ummetusta. Ajan myötä tämä voi myös aiheuttaa aknea, mustapäitä ja aikuisiän aknea.
Yllä on esitetty kymmenen yleistä tapaa, jotka edistävät aknen uusiutumista. Toivomme, että tämä selventää aknen taustalla olevia syitä. Toivotamme sinulle terveyttä ja onnea.