Milliseid aknevastaseid meetodeid oleme aastate jooksul koos kasutanud? Peate tunnistama, et akne on olnud meie kõige ustavam kaaslane meie mööduvas nooruses.Olete proovinud kõiki võimalikke nippe, et neist vabaneda, kuid akne ei näita mingeid taganemise märke. Te kurdate looduse poolt antud „rasuse naha” üle, kuid kas tegelik süüdlane võiks olla hoopis mõni halb harjumus, mille olete ise omaks võtnud?Kas mõni neist teadmatutest halbade harjumustest on tabanud märki?
Esimene süüdlane: liigne pesemine
Kuigi puhastamine on tervisliku naha jaoks oluline, on üldjuhul piisav kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) – ärge kunagi liialdage. Eksperdid hoiatavad: „Nahal on eneseregulatsiooni funktsioon. Kui nahk tundub kuiv, kompenseerib see seda rohkem rasva tootmisega, et taastada tasakaal, luues nõiaringi.”" Pidage meeles, et liigne pesemine stimuleerib rasu tootmist, luues ideaalse kasvukeskkonna bakteritele. Valige akne tekkele kalduvale nahale spetsiaalselt loodud puhastusaine, mis sisaldab 2% salitsüülhapet.
Teine süüdlane: harjumus puudutada nägu ja toetada lõuga käele
Lõua toetamine käele arvuti taga, harjumus puudutada nägu või telefoni vastu põske surumine kõne ajal on kõik kahjulikud harjumused. Käed on bakterite pesa ja kui neid sageli ei pese, võimaldavad need tegevused mustusel kontrollimatult näole kanduda, põhjustades akne teket.Lihtsaim lahendus on vältida bakteritega kaetud esemete näole hõõrumist. Puhastage mobiiltelefoni ja selle kaanet regulaarselt, et vähendada bakterite kasvu. Kolmas süüdlane: higi näolt pühkimata jätmine
Higi kiirendab bakterite paljunemist. Kuigi enamik baktereid areneb hästi leeliselises keskkonnas, säilitab terve nahk kergelt happelise pH-taseme, mis pärsib bakterite kasvu.Kuna higi ise on kergelt leeliseline, võimaldab selle kiire eemaldamata jätmine bakteritel seda võimalust ära kasutada ja vabalt paljuneda. Lisaks neutraliseerib higi naha kaitsebarjääri happesuse, nõrgendades selle kaitset väliste bakterite sissetungi vastu. Seega on näo hügieeni säilitamiseks oluline puhastada nägu kohe pärast higistamist.
Neljas süüdlane: harv rätikute ja voodipesu vahetamine
Olgu tegemist näorätikute, linade, tekikottide või padjapüüridega, need esemed puutuvad tihedalt kokku õrna nahaga. Kui neid regulaarselt ei vahetata, siis isegi kui need näivad puhtad, sisaldavad need palju aknet tekitavaid tegureid, mis on palja silmaga nähtamatud, nagu tolmulestad ja nahakübemed.Nahaarstid soovitavad vahetada padjapüüre kord nädalas ja kasutada iga päev puhtaid rätikuid. Valige puhastamiseks spetsiaalsed kosmeetikarätikud ja vahetage neid iga päev, et vältida bakterite kogunemist. Viies süüdlane: aknet tekitavad kosmeetikatoodete koostisosad Kas te tõesti mõistate tooteid, mida iga päev rõõmuga oma näole kannate?Kosmeetikatooted võivad oma keemiliste komponentide tõttu kergesti ummistada poorid ja põhjustada akne teket, mistõttu on need tõenäoliselt süüdlased. Allpool on juhend potentsiaalselt aknet tekitavate koostisosade tuvastamiseks. (Tärnid näitavad tõsidust, kusjuures rohkem tärne tähendab suuremat akne tekke riski.) Kui need koostisosad on olemas, peaksid akne tekkele kalduvad inimesed selliseid tooteid vältima.
Kuues süüdlane: tugeva maitsega toit
Toitumise tasakaalustamatus mõjutab oluliselt akne teket. Rasvase toidu, suhkru ja ärritavate toitude, nagu vürtsikate, praetud, suitsutatud või grillitud toitude liigne tarbimine koos kohviga võib põhjustada akne teket.Lihasõpradel esineb sageli akne seedehäirete tõttu. Kui rasvased ja valkuderikkad toidud viibivad liiga kaua soolestikus, hakkavad need mädanema, vabastades mürgiseid aineid, nagu vesiniksulfiid ja indooliühendid. Need imenduvad soolestiku limaskesta kaudu vereringesse, stimuleerides näo näärmetes liigset rasu tootmist ja põhjustades akne teket.Ebanormaalne seedimine häirib endokriinsüsteemi funktsioneerimist, mis on veel üks peamine akne tekitaja. Lihatoidust koosnev toitumine, milles puuduvad piisavalt puuviljad ja köögiviljad, põhjustab kergesti seedimishäireid. Selle parandamiseks tuleks mitte ainult suurendada puuviljade ja köögiviljade tarbimist, vaid ka tarbida rohkem piimatooteid, nagu jogurt ja piim.
Millised toidud põhjustavad aknet?
Tavalised toidud, mis põhjustavad vistrikke ja aknet, jagunevad üldiselt järgmistesse kategooriatesse:
1. Mereannid: kollane merikurat, merikurat, pomfret, krevett, krabid, karpkala.
2. Linnuliha: kana, eriti kukk ja hani.
3. Kariloomad: sealiha pea, lambaliha.
4. Köögiviljad: bambusevõrsed, sinepilehed, koriander, kevadine sibul.
5. Puuviljad: virsikud, ploomid, šokolaad jne.
6. Muud: praetud toidud ja hautisroog.
Kuna teatud toidud võivad aknet põhjustada, toimivad teised loomulikult nende vastumürgina. Järgmised toidud omavad omadusi, mis puhastavad kuumust, detoksifitseerivad, vähendavad põletikku ja soodustavad soolte tööd, aidates seeläbi vältida aknet ja vistrikke:
1. Mungoad: puhastavad kuumust ja detoksifitseerivad.
2. Liljasibulad: puhastavad kopsude kuumust ja niisutavad nahka.
3.Coixi seemned: ravivad aknet ja nahakärbseid. 4. Praetud kassia seemned: soodustavad soolestiku tööd ja detoksifitseerivad. Seitsmes süüdlane: halb une kvaliteet Rasusele, aknele kalduvale nahale, millel on niiske kuumus, on uni ülioluline. Hilja ülesolemine soodustab kõige kergemini sisemist niisket kuumust, mille klassikaline tunnus on paks kollane keele kate, mis ilmub pärast unetuid öid.Pidev hiline magamaminek võib tekitada niisket kuumust isegi neil, kellel ei ole eelnevaid haigusi, rääkimata neist, kes on juba selleks eelsoodumusega. Uneharjumuste oluline parandamine ja regulaarse rutiini säilitamine vähendab märkimisväärselt püsivat naha õlisust. Seega ei ole liialdus öelda, et uni on parim niiskuse eemaldaja, kõige tugevam kuumuse eemaldaja ja parim ilueliksiir.
Kaheksas tegur: stress
Sarnaselt qi-stagnatsiooni konstitutsiooniga, leiavad niiskuse ja kuumuse tõttu aknele kalduvad inimesed, et püsiv rõhumise, ärrituvuse või rahutuse tunne põhjustab kaela, õlgade, peanaha ja näo alateadlikku pinget. Aja jooksul muutub see pinge leevendamine raskeks, mõjutades tõsiselt nahahooldust.
Terve naha säilitamiseks tuleb esikohale seada lõõgastus ja pingete leevendamine. Kui tunnete kaela- ja õlalihaste pinget ja valu, näete, et nahk on tuhm, poorid on laienenud või nägu on märgatavalt „tuim”, alustage kuuma vanniga. Seejärel tehke gua sha selja põie meridiaani piki ja kuppravi. Oluline on veenduda, et kõik gua sha ja kuppravi jäljed on täielikult kadunud, enne kui ravi kordate – vältige liigset ravi.
Üheksas süüdlane: juuksevaha ja aluskreem põhjustavad kõige sagedamini aknet
Juuksevaha ja aluskreem on probleemsed peamiselt oma liigse õlisuse tõttu, mis stimuleerib kergesti rasueritust ja ummistab poorid.Laienenud poorid: üldiselt on juuksehooldustooted, nagu vaha ja pomad, rasvased ja võivad häirida normaalset rasueritust. Põhivärvid, mis on kosmeetilised kattevahendid, on sageli õlipõhised või sisaldavad õlisid, mis ummistavad kergesti poorid, takistades rasu sujuvat eritumist.
Neid kosmeetikavahendeid võib pidada akne tekitajateks. Juuksevaha või pomadi igapäevane kasutamine üle aasta suurendab akne tekkimise riski 70%, eriti rasusele nahatüübile, mistõttu tuleb nahahooldusroutini valimisel olla eriti ettevaatlik.
Lisaks võivad akne tekkimist, folliikulite põletikku või olemasolevate aknehoogude süvenemist põhjustada kosmeetikatooted, mis sisaldavad liiga palju baktereid, hormoone, tugevalt ärritavaid koostisosi või mis ei sobi kasutaja nahatüübiga.
Kümnes süüdlane: sageli kiirtoidu või kiirnuudlite tarbimine hilisõhtuste suupistete näol
Töödeldud suupisted, nagu kiirtoit ja kiirnuudlid, põhjustavad suure tõenäosusega kõhukinnisust. Aja jooksul võib see muutuda ka akne, mustade täppide ja täiskasvanute akne põhjuseks.
Eespool on toodud kümme levinud harjumust, mis soodustavad akne kordumist. Usume, et see annab selgust põhjuste kohta. Soovime teile head tervist ja õnne.