Hvilke metoder til bekæmpelse af acne har vi gennem årene brugt sammen? Du må indrømme, at bumser har været vores trofaste ledsagere gennem vores flygtige ungdom.Du har prøvet alle mulige tricks for at bekæmpe dem, men de nægter at forsvinde. Du brokker dig over den "fedtede hud", som Moder Natur har skænket dig, men kunne den virkelige årsag være nogle dårlige vaner, du har tilegnet dig?Har nogen af disse ubevidste dårlige vaner ramt plet?
Første synder: Overdreven vask
Selvom rensning er grundlæggende for en sund hud, er det generelt tilstrækkeligt at vaske sig to gange om dagen (morgen og aften) – overdriv det aldrig. Eksperter advarer: "Huden har selvregulerende funktioner. Hvis den føles tør, kompenserer den ved at producere mere fedt for at genoprette balancen, hvilket skaber en ond cirkel."" Husk, at overdreven vask stimulerer øget talgproduktion, hvilket skaber en ideel grobund for bakterier. Vælg et renseprodukt, der er specielt udviklet til akne-udsat hud, f.eks. et produkt, der indeholder 2 % salicylsyre.
Anden årsag: vanen med at røre ved ansigtet og hvile hagen
At hvile hagen på hænderne, mens du sidder ved computeren, vanen med at røre ved ansigtet eller at presse telefonen mod kinden, når du taler i den, er alle skadelige vaner. Hænderne er fyldt med bakterier, og uden hyppig vask fører disse handlinger til, at snavs overføres til dit ansigt og udløser udbrud.Den enkleste løsning er at undgå at gnide bakteriefyldte genstande mod dit ansigt. Rengør din mobiltelefon og dens etui regelmæssigt for at minimere bakterievæksten. Tredje årsag: Manglende aftørring af sved fra ansigtet
Sved fremmer bakterievækst. Mens de fleste bakterier trives i alkaliske miljøer, opretholder sund hud en let sur pH-værdi, der hæmmer bakterievækst.Da sved i sig selv er let alkalisk, giver manglende aftørring bakterierne mulighed for at udnytte situationen og formere sig frit. Desuden neutraliserer sved hudens beskyttende barriere, hvilket svækker dens forsvar mod bakterier udefra. Det er derfor vigtigt at rense ansigtet straks efter sveden for at opretholde ansigtshygiejnen.
Fjerde årsag: sjælden udskiftning af håndklæder og sengetøj
Uanset om det er håndklæder, lagener, dynebetræk eller pudebetræk, kommer disse ting i tæt kontakt med den sarte hud. Hvis de ikke skiftes regelmæssigt, kan de, selvom de ser rene ud, indeholde mange aknefremkaldende faktorer, der er usynlige for det blotte øje, såsom støvmider og hudskæl.Hudlæger anbefaler at skifte pudebetræk hver uge og bruge rene håndklæder hver dag. Vælg specielle kosmetiske klude til rensning, og udskift dem dagligt for at forhindre bakterieophobning. Femte årsag: Aknefremkaldende kosmetiske ingredienser Forstår du virkelig de produkter, du gladeligt påfører dit ansigt hver dag?Kosmetik kan let tilstoppe porerne og udløse udbrud på grund af deres kemiske komponenter, hvilket gør dem til en hovedmistænkt. Nedenfor er en guide til at identificere potentielt aknefremkaldende ingredienser. (Asteriskerne angiver sværhedsgraden, hvor flere stjerner betyder en højere risiko for at forårsage udbrud.) Hvis din hud er tilbøjelig til akne, skal du undgå produkter, der indeholder disse ingredienser.
Sjette årsag: Fed mad
Ubalance i kosten bidrager i væsentlig grad til udvikling af acne. Overdreven indtagelse af fed mad, sukker og irriterende stoffer som krydret, stegt, røget eller grillet mad samt kaffe kan udløse udbrud.Personer med en forkærlighed for kød oplever ofte udbrud på grund af fordøjelsesproblemer. Når fedtholdige og proteinrige fødevarer bliver liggende for længe i tarmene, undergår de forrådnelse og producerer giftige stoffer som hydrogensulfid og indolforbindelser. Disse absorberes gennem tarmslimhinden ind i blodbanen, hvor de stimulerer overdreven talgsekretion i ansigtets kirtler og udløser akne.Unormal fordøjelse forstyrrer endokrine funktioner, hvilket gør det til en anden primær årsag til akne. En kost domineret af kød uden tilstrækkelig frugt og grøntsager fører let til fordøjelsesforstyrrelser. For at afhjælpe dette bør man ikke kun øge indtagelsen af frugt og grøntsager, men også indtage flere mejeriprodukter som yoghurt og mælk.
Hvilke fødevarer udløser akne?
Almindelige fødevarer, der fremkalder bumser og akne, kan groft inddeles i følgende kategorier:
1. Fisk og skaldyr: Gul croaker, hårhale, pomfret, rejer, krabber, karpe.
2. Fjerkræ: Kylling, især hane og gås.
3. Husdyr: Svinekød fra hovedet, fårekød.
4. Grøntsager: Bambusskud, sennepsgrønt, koriander, forårsløg.
5. Frugt: Ferskner, blommer, chokolade osv.
6. Andet: Stegte fødevarer og hotpot-retter.
Da visse fødevarer kan udløse akne, fungerer andre naturligt som modgift. Følgende fødevarer har egenskaber, der renser varme, afgifter, reducerer betændelse og fremmer tarmbevægelser, hvilket hjælper med at forebygge akne og bumser:
1. Mungbønner: Renser varme og afgifter.
2. Liljeknolde: Renser lungerne for varme og fugter huden.
3.Coixfrø: Behandler acne og hudvorter. 4. Stegte kassiafrø: Fremmer tarmbevægelser og afgifter kroppen. Syvende årsag: Dårlig søvnkvalitet For fedtet, acne-udsat hud med en fugtig-varm konstitution er søvn af afgørende betydning. At være længe oppe fremmer let intern fugtig varme, og det tykke gule belægning på tungen, der opstår efter søvnløse nætter, er et klassisk tegn på denne tilstand.Vedvarende sene nætter kan generere fugtig varme, selv hos dem uden eksisterende lidelser, for slet ikke at tale om dem, der allerede er disponerede. En markant forbedring af søvnmønstre og opretholdelse af en regelmæssig rutine reducerer vedvarende fedtet hud markant. Det er derfor ikke overdrevet at sige, at søvn fungerer som den bedste affugter, det mest potente middel til at fjerne varme og det ultimative skønhedseliksir.
Ottende faktor: Stress
Ligesom personer med qi-stagnation vil personer, der er tilbøjelige til akne på grund af fugtig varme, opleve, at vedvarende følelser af undertrykkelse, irritabilitet eller uro får nakke, skuldre, hovedbund og ansigt til at spænde ubevidst. Over tid bliver denne spænding svær at lindre, hvilket har en alvorlig indvirkning på hudplejeindsatsen.
For at opretholde en sund hud skal du prioritere afslapning og afspænding. Når du oplever stive, ømme nakke- og skuldermuskler, kedelig teint, forstørrede porer eller mærkbar "kedelighed" i ansigtet, skal du starte med et varmt bad. Følg dette op med gua sha langs blæren meridianen på ryggen og derefter cupping. Det er vigtigt at sikre, at alle gua sha-mærker og cupping-mærker er helt forsvundet, før du gentager behandlingen – undgå at overdrive.
Niende årsag: Hårvoks og foundation er mest tilbøjelige til at forårsage acne
Hårvoks og foundation er primært problematiske på grund af deres overdrevne fedtethed, som let stimulerer talgsekretionen og tilstopper porerne.Forstørrede porer: Generelt er hårstylingsprodukter som voks og pomade fedtede og kan forstyrre den normale talgsekretion. Foundationcremer, der er kosmetiske dækkende produkter, er ofte oliebaserede eller indeholder olier, der let tilstopper porerne og forhindrer talg i at blive udskilt jævnt.
Disse kosmetiske produkter kan betragtes som akne-katalysatorer. Daglig brug af hårvoks eller pomade i over et år øger risikoen for akne med 70 %, især for fedtet hud, hvilket kræver omhyggelig overvejelse i hudplejerutinerne.
Desuden kan brug af kosmetik med for mange bakterier, hormonholdige produkter, stærkt irriterende formuleringer eller produkter, der ikke passer til ens hudtype, udløse akne, forårsage follikulær betændelse eller forværre eksisterende udbrud.
Tiende årsag: Hyppig indtagelse af fastfood eller instantnudler som snacks sent om aftenen
Forarbejdede snacks som fastfood og instantnudler kan med stor sandsynlighed forårsage forstoppelse. Over tid kan dette også blive en årsag til acne, hudorme og voksenacne.
Ovenstående beskriver ti almindelige vaner, der bidrager til tilbagevendende akne. Vi håber, at dette giver klarhed over de underliggende årsager. Vi ønsker dig god sundhed og lykke.