Jaké metody boje proti akné jsme společně používali v průběhu let? Musíte přiznat, že pupínky byly našimi nejvěrnějšími společníky během našeho pomíjivého mládí.Vyzkoušeli jste všechny možné triky, abyste je porazili, ale pupínky neprojevují žádné známky ústupu. Stěžujete si na „mastnou pleť“, kterou vám nadělila matka příroda, ale nemohou být skutečným viníkem některé špatné návyky, které jste si sami osvojili?Zasáhla některá z těchto nevědomých špatných návyků do černého?
První viník: Nadměrné mytí
Ačkoli je čištění základem zdravé pokožky, dvakrát denně (ráno a večer) je obecně dostačující – nikdy to nepřehánějte. Odborníci varují: „Pokožka má samoregulační funkce. Pokud je suchá, kompenzuje to produkcí více mazu, aby obnovila rovnováhu, což vede k začarovanému kruhu.“„ Mějte na paměti, že nadměrné mytí stimuluje zvýšenou produkci mazu, což vytváří ideální prostředí pro množení bakterií. Vyberte si čisticí přípravek speciálně vyvinutý pro pleť náchylnou k akné, který obsahuje 2 % kyseliny salicylové.
Druhý viník: zvyk dotýkat se obličeje a opírat bradu
Opírání brady o ruce při práci na počítači, zvyk dotýkat se obličeje nebo přitlačování telefonu k tváři při telefonování jsou škodlivé návyky. Ruce jsou útočištěm bakterií a bez častého mytí se při těchto činnostech nečistoty nekontrolovaně přenášejí na obličej, což vyvolává vznik akné.Nejjednodušším řešením je odolat pokušení otírat si obličej předměty, na kterých se usazují bakterie. Pravidelně čistěte mobilní telefon a jeho pouzdro, abyste minimalizovali růst bakterií.
Třetí viník: Neotírání potu z obličeje
Pot urychluje množení bakterií. Zatímco většina bakterií se daří v alkalickém prostředí, zdravá pokožka si udržuje mírně kyselé pH, které brání růstu bakterií.Pot je však mírně alkalický, a pokud jej neodstraníte včas, bakterie toho využijí a budou se volně množit. Pot navíc neutralizuje kyselost ochranné bariéry pokožky, čímž oslabuje její obranyschopnost proti vnějším bakteriálním invazím. Pro udržení hygieny obličeje je proto nezbytné obličej po pocení ihned očistit.
Čtvrtý viník: nepravidelná výměna ručníků a ložního prádla
Ať už se jedná o ručníky na obličej, povlečení, peřiny nebo povlaky na polštáře, tyto předměty přicházejí do úzkého kontaktu s citlivou pokožkou. Pokud se pravidelně nevyměňují, i když vypadají čisté, skrývají v sobě mnoho faktorů způsobujících akné, které nejsou viditelné pouhým okem, jako jsou roztoči a kožní šupinky.Kožní lékaři doporučují měnit povlečení na polštáře každý týden a používat každý den čisté ručníky. K čištění používejte speciální kosmetické ubrousky a každý den je vyměňujte, aby se na nich nehromadily bakterie. Pátý viník: Kosmetické přísady způsobující akné Opravdu rozumíte produktům, které každý den s radostí nanášíte na obličej?Kosmetika může snadno ucpat póry a vyvolat vyrážky kvůli svým chemickým složkám, což z ní činí hlavního podezřelého. Níže najdete průvodce pro identifikaci složek, které mohou vyvolávat akné. (Hvězdičky označují závažnost, přičemž více hvězdiček znamená vyšší riziko vzniku vyrážek.) Pokud má vaše pokožka sklon k akné, vyhýbejte se produktům obsahujícím tyto složky.
Šestý viník: Těžká strava
Nesprávná strava významně přispívá k rozvoji akné. Nadměrná konzumace tučných jídel, cukrů a dráždivých potravin, jako jsou kořeněná, smažená, uzená nebo grilovaná jídla, spolu s kávou, může vyvolat vznik akné.Lidé s oblibou v mase často trpí akné kvůli zažívacím problémům. Když tučná a bílkovinami bohatá jídla zůstávají příliš dlouho ve střevech, dochází k hnilobě a vznikají toxické látky, jako je sirovodík a indolové sloučeniny. Tyto látky se pak vstřebávají střevní sliznicí do krevního řečiště, stimulují nadměrnou produkci mazu v obličejových žlázách a vyvolávají akné.Abnormální trávení narušuje endokrinní funkce, což je další hlavní příčina akné. Strava, ve které převládá maso a není dostatek ovoce a zeleniny, snadno vede k zažívacím potížím. Aby se tomu zabránilo, je třeba nejen zvýšit příjem ovoce a zeleniny, ale také konzumovat více mléčných výrobků, jako je jogurt a mléko.
Které potraviny vyvolávají akné?
Běžné potraviny, které vyvolávají pupínky a akné, lze obecně rozdělit do následujících kategorií:
1. Mořské plody: žlutá kranas, mořský ďas, pomfret, krevety, krab, karas.
2. Drůbež: Kuře, zejména kohout a husa.
3. Hospodářská zvířata: Vepřová hlava, skopové maso.
4. Zelenina: Bambusové výhonky, hořčice, koriandr, jarní cibulka.
5. Ovoce: Broskve, švestky, čokoláda atd.
6. Ostatní: Smažené potraviny a pokrmy z horkého hrnce.
Jelikož některé potraviny mohou vyvolat akné, jiné působí jako jejich protijed. Následující potraviny mají vlastnosti, které čistí tělo od tepla, detoxikují, snižují záněty a podporují střevní pohyby, čímž pomáhají předcházet akné a pupínkům:
1. Fazole mungo: Čistí tělo od tepla a detoxikují.Semena coix: Léčí akné a kožní bradavice. 4. Smažená semena kasie: Podporují střevní pohyby a detoxikují. Sedmý viník: Špatná kvalita spánku Pro mastnou, k akné náchylnou pokožku s vlhkou a horkou konstituci je spánek nanejvýš důležitý. Pozdní ponocování nejvíce podporuje vnitřní vlhké teplo, jehož klasickým příznakem je silný žlutý povlak na jazyku, který se objevuje po bezesných nocích.Trvalé ponocování může vyvolat vlhké teplo i u osob bez předchozích potíží, natož u těch, které k nim mají predispozice. Výrazné zlepšení spánkových návyků a dodržování pravidelného režimu výrazně snižuje trvalou mastnotu pokožky. Není tedy přehnané říci, že spánek je nejlepším odvlhčovačem, nejúčinnějším prostředkem k odvodu tepla a dokonalým elixírem krásy.
Osmý faktor: Stres
Podobně jako u konstituce se stagnací qi, lidé náchylní k akné v důsledku vlhkého tepla zjistí, že přetrvávající pocity potlačení, podrážděnosti nebo neklidu způsobují nevědomé napětí krku, ramen, pokožky hlavy a obličeje. V průběhu času se toto napětí stává obtížně zmírnitelným, což má vážný dopad na péči o pleť.
Pro udržení zdravé pokožky upřednostňujte relaxaci a uvolnění. Kdykoli pocítíte ztuhlé a bolavé svaly na krku a ramenou, matnou pleť, rozšířené póry nebo znatelnou „matnost“ obličeje, začněte horkou koupelí. Následně proveďte gua sha podél meridiánu močového měchýře na zádech a baňkování. Je velmi důležité, aby všechny stopy po gua sha a baňkování zcela zmizely, než opakujete jakékoli ošetření – přehánění se nedoporučuje.
Devátý viník: Vlasový vosk a make-up jsou nejčastějšími příčinami akné
Vlasový vosk a make-up jsou problematické především kvůli své nadměrné mastnotě, která snadno stimuluje sekreci mazu a ucpává póry.Rozšířené póry: Obecně platí, že produkty pro úpravu vlasů, jako je vosk a pomáda, jsou mastné a mohou narušit normální sekreci mazu. Krémy na make-up, které slouží jako kosmetické krycí prostředky, jsou často na olejové bázi nebo obsahují oleje, které snadno ucpávají póry a brání hladkému vylučování mazu.
Tyto kosmetické přípravky lze považovat za katalyzátory akné. Denní používání vlasového vosku nebo pomády po dobu delší než jeden rok zvyšuje riziko akné o 70 %, zejména u mastného typu pleti, což vyžaduje pečlivé zvážení při péči o pleť.
Kromě toho může akné vyvolat, způsobit zánět folikulů nebo zhoršit stávající vyrážky používání kosmetických přípravků s nadměrným obsahem bakterií, přípravků obsahujících hormony, vysoce dráždivých přípravků nebo přípravků, které neodpovídají typu pleti.
Desátý viník: Častá konzumace fast foodu nebo instantních nudlí jako nočních svačin
Zpracované svačiny, jako je fast food a instantní nudle, s vysokou pravděpodobností způsobují zácpu. V průběhu času se to může stát také příčinou akné, černých teček a akné u dospělých.
Výše uvedené body popisují deset běžných návyků, které přispívají k opakovanému výskytu akné. Věříme, že vám to pomůže pochopit základní příčiny. Přejeme vám pevné zdraví a štěstí.