Многие искренне верят, что мужчины более выносливы и требуют менее тщательного ухода, чем женщины. Эксперты предупреждают мужчин: пять распространенных заболеваний в повседневной жизни представляют постоянную угрозу для мужского здоровья. Что именно представляют собой эти пять заболеваний? Давайте рассмотрим их ниже. Тяжелый физический труд увеличивает подверженность травмам поясничных мышц. «Многие пациенты, посещающие ортопедические клиники, прямо сообщают врачам, что плохое здоровье спины снизило их либидо, а у некоторых даже возникла эректильная дисфункция», — отмечает специалист.
Специалист пояснил: «На самом деле, с возрастом у всех происходит постепенная дегенерация поясничного отдела позвоночника. Патологическая основа грыжи поясничного диска заключается в дегенеративных изменениях и травмах, на которые влияют физическое состояние, степень нагрузки и методы ухода.«В нормальных условиях, если мужчины заботятся о защите нижней части спины, это состояние чаще встречается в пожилом возрасте. Однако многие работающие мужчины сегодня из-за недостатка адекватных физических нагрузок или длительного выполнения высокоинтенсивной физической работы часто наносят вред своим тазовым костям.
Кроме того, для многих мужчин, занимающихся сидячей работой, мышцы поясницы выполняют функцию «передовых рабочих». В таких случаях мышцы поясницы не обладают достаточной силой и эластичностью, что делает задачу поддержки всего верхнего тела значительной нагрузкой на поясницу.
Медицинская рекомендация: мужчинам, особенно тем, кто занимается физическим трудом, следует немедленно обратиться к врачу, если они испытывают боль в нижней части спины или ногах при обычных наклонах или без видимой причины, особенно если поднятие ноги вызывает значительный дискомфорт. Это может указывать на грыжу поясничного диска. Рекомендуется регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, избегая чрезмерной интенсивности. Включение в программу подходящих аэробных упражнений и обеспечение достаточного потребления кальция могут способствовать выздоровлению в короткие сроки.Рекомендуется выполнять приседания один раз в день в течение примерно 10–15 минут, выполняя движения медленно и прекращая их при появлении дискомфорта.
«Ограниченная рабочая среда» как фактор, способствующий снижению либидо
Г-н Ченг, сотрудник издательства, работает в элегантном офисном здании. Он начинает работу ежедневно в 9 утра и заканчивает в 5 вечера. Раньше он был в отличном здоровье, но недавно заметил, что каждый день, приходя в офис, испытывает головокружение и головные боли, которые усиливаются к полудню. По возвращении домой эти симптомы проходят.
Эксперты полагают, что неудобные условия труда и безличные методы управления могут напрямую влиять на ухудшение здоровья. К распространенным симптомам относятся необъяснимая раздражительность, постоянное беспокойство, вялость, шум в ушах, напряжение глаз, затуманенность сознания и снижение либидо — все это считается распространенными современными профессиональными заболеваниями.
Эксперты отмечают, что многие городские офисные здания в настоящее время страдают от различной степени загрязнения, вредного для здоровья населения: значительно ухудшенное качество воздуха в сочетании с серьезными проблемами в области контроля температуры и влажности, освещения, вентиляции и чистоты. Многие, казалось бы, просторные и светлые герметичные офисные здания редко обеспечивают адекватную циркуляцию воздуха в течение всего года, что негативно сказывается на здоровье человека.
Медицинская рекомендация:Врачи советуют таким мужчинам-специалистам больше заниматься активной деятельностью на свежем воздухе, используя обеденные перерывы или перерывы на чай, чтобы выйти из офиса и подышать свежим воздухом. Холодные конечности и неврастения Многие мужчины принадлежат к племени «ночных сов». Поздние ночные часы, когда все вокруг тихо, являются для них лучшим временем для работы или развлечений — будь то борьба с компьютером до рассвета, блуждание по интернету или посещение баров, караоке-баров или танцевальных клубов......Типичными примерами являются рекламщики, ИТ-специалисты, водители ночной смены и сотрудники круглосуточных магазинов.Хронические «совы» подвергают свой организм чрезмерной нагрузке, что делает их склонными к функциональным расстройствам, эндокринным нарушениям, неврастении, ухудшению памяти, затуманенности сознания, плохой концентрации внимания, замедлению реакций, забывчивости, головокружению и головным болям. Кроме того, нерегулярный образ жизни у привычных ночных работников повышает склонность к желудочно-кишечным проблемам, часто сопровождающимся болями в пояснице и коленях, холодными конечностями и бессонницей.
Медицинская рекомендация: установите регулярный режим сна, чтобы регулировать свои биологические часы. Если работа требует позднего ложиться спать, делайте перерывы на отдых и обеспечьте себе достаточное питание. Работники ночной смены должны уделять приоритетное внимание дневному отдыху без дополнительных задач. Употребляйте продукты, богатые витамином С, или продукты, содержащие коллаген, такие как фрукты и кожа мяса, во время ужина.Сократите потребление острой пищи и ограничьте употребление алкоголя, предпочитая свежевыжатые соки или соевое молоко. Чрезмерное употребление алкоголя наносит вред внутренним органам Результаты медицинского обследования 100 000 мужчин в Пекине показали, что распространенность жировой болезни печени составляет 22,28 %. Дальнейший анализ показал, что большинство пострадавших — мужчины, которые часто посещают деловые ужины по работе.
Эти профессионалы в области социальных контактов работают днем и ночью, постоянно употребляя алкоголь и участвуя в банкетах. Хотя они осознают, что «чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью», они продолжают это делать из-за социальных обязательств, пока не теряют работоспособность, ставя интересы клиентов и друзей выше собственного благополучия.
Представителями этой группы являются торговые представители компаний, специалисты по связям с общественностью и менеджеры. Эти профессионалы ежедневно испытывают значительное давление, чрезмерную нагрузку, усталость, беспокойство, напряжение, плохой сон и ограниченную физическую активность — факторы, которые предрасполагают их к желудочно-кишечным расстройствам. Постоянные «деловые ужины» с несбалансированным питанием, нерегулярный образ жизни и ослабленная иммунная система могут привести к гиперлипидемии и гиперурикемии, повышая склонность к ожирению и провоцируя гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
Медицинская рекомендация: мужчины подвержены жировой дистрофии печени из-за высококалорийной и высокобелковой диеты, чрезмерного употребления алкоголя и нерегулярного режима питания и сна. Неспособность своевременно контролировать и корректировать эти факторы может привести к серьезному повреждению печени.
Сидячий образ жизни и радиация снижают фертильность
«В настоящее время мы наблюдаем заметный рост числа случаев мужского бесплодия среди офисных работников, которые ежедневно проводят много часов, сидя перед компьютером», — заявил директор Ян Хуай. Многие пациенты клиники относятся к этой демографической группе.
Эксперты объясняют, что у многих городских офисных работников сформировался следующий профессиональный режим: ранний подъем, восемь часов работы за компьютером, а затем еще несколько часов дома перед экранами. Они пренебрегают питьевым режимом во время работы, откладывают походы в туалет, часто ложатся спать поздно и большую часть бодрствования проводят за цифровыми устройствами.Такой образ жизни приводит к длительному сидению, задержке мочи и воздействию радиации, что повышает температуру в области промежности и мошонки. Это увеличивает предрасположенность к простатиту и нарушениям сперматогенеза в яичках.
Медицинская рекомендация:Эксперты советуют мужчинам с такими нездоровыми привычками в работе и образе жизни принимать активные меры для предотвращения бесплодия. К ним относятся: отказ от чрезмерного употребления алкоголя, ограничение острой пищи, отказ от длительных поездок на велосипеде или сидения, поддержание регулярной сексуальной активности, соблюдение гигиены интимных зон, обильное питье, отказ от длительного задерживания мочи, минимизация воздействия ионизирующего излучения и, в идеале, зачатие в оптимальном репродуктивном возрасте.