Mulți cred cu sinceritate că bărbații sunt mai rezistenți și au nevoie de mai puțină îngrijire meticuloasă decât femeile. Experții îi avertizează pe bărbați: cinci afecțiuni comune în viața de zi cu zi reprezintă amenințări constante pentru sănătatea masculină. Care sunt exact aceste cinci afecțiuni? Să le examinăm mai jos. Munca fizică grea crește susceptibilitatea la leziuni musculare lombare. „Numeroși pacienți care vizitează clinicile ortopedice informează direct medicii că sănătatea precară a spatelui le-a diminuat libidoul, unii dintre ei suferind chiar de disfuncție erectilă”, a declarat specialistul.
Specialistul a explicat: „În realitate, spatele inferior al tuturor începe să se degenereze treptat odată cu vârsta. Baza patologică a herniei de disc lombare constă în modificări degenerative și traume, care sunt influențate de constituția fizică, gradul de efort și dacă se acordă îngrijirea adecvată.„În circumstanțe normale, dacă bărbații au grijă să-și protejeze partea inferioară a spatelui, această afecțiune este mai frecventă la vârste înaintate. Cu toate acestea, mulți bărbați care lucrează în prezent, din cauza lipsei de exerciții fizice adecvate sau a expunerii prelungite la muncă fizică intensă, adesea provoacă leziuni oaselor pelviene.
În plus, pentru mulți bărbați care au ocupații sedentare, mușchii lombari funcționează ca „muncitori de primă linie”. În astfel de cazuri, musculatura lombară nu are suficientă forță și rezistență, ceea ce face ca sarcina de a susține întreaga parte superioară a corpului să reprezinte o solicitare considerabilă pentru partea inferioară a spatelui.
Sfat medical: Bărbații, în special cei care desfășoară activități fizice, ar trebui să solicite imediat consult medical dacă resimt dureri în partea inferioară a spatelui sau în picioare în timpul mișcărilor de îndoire de rutină sau fără o cauză aparentă, mai ales dacă ridicarea piciorului provoacă un disconfort semnificativ. Acest lucru poate indica hernie de disc lombară. Se recomandă exerciții fizice regulate și moderate, evitând intensitatea excesivă. Incorporarea unei activități aerobice adecvate și asigurarea unui aport adecvat de calciu pot facilita recuperarea într-o perioadă scurtă de timp.Se recomandă efectuarea de abdomene o dată pe zi, timp de aproximativ 10-15 minute, executând mișcările încet și oprindu-se dacă apare vreun disconfort.
„Mediile de lucru limitate” care contribuie la scăderea libidoului
Domnul Cheng, angajat la o editură, lucrează într-o clădire de birouri elegantă. El începe lucrul punctual la ora 9 dimineața și termină la ora 5 după-amiaza. Anterior, având o sănătate robustă, el a observat recent că are amețeli și dureri de cap la intrarea în birou în fiecare zi, simptomele intensificându-se spre după-amiaza. Acestea dispăreau la întoarcerea acasă.
Experții sugerează că condițiile de muncă incomode și practicile de management impersonale pot contribui direct la stări de sănătate suboptimale. Simptomele comune includ iritabilitate inexplicabilă, neliniște persistentă, letargie, tinitus, oboseală oculară, confuzie mentală și scăderea libidoului – considerate în ansamblu ca fiind afecțiuni profesionale contemporane prevalente.
Experții observă că multe clădiri de birouri urbane prezintă în prezent diferite grade de poluare dăunătoare sănătății publice: calitatea aerului este semnificativ compromisă, la care se adaugă probleme majore legate de controlul temperaturii și umidității, iluminat, ventilație și curățenie. Numeroase clădiri de birouri aparent spațioase și luminoase, dar închise ermetic, rareori asigură o circulație adecvată a aerului pe tot parcursul anului, afectând negativ sănătatea umană.
Sfaturi medicale:Medicii recomandă acestor profesioniști de sex masculin să se implice în mai multe activități în aer liber, folosind pauzele de prânz sau pauzele de ceai pentru a ieși din birou și a respira aer curat. Extremități reci și neurastenie Mulți bărbați aparțin tribului „nopților albe”. Nopțile târzii, când totul este liniștit, sunt momentul ideal pentru ei să lucreze sau să se distreze – fie că luptă la calculatoare până în zori, navighează pe internet sau frecventează baruri, localuri de karaoke sau cluburi de dans......Exemple tipice includ profesioniștii din domeniul publicității, specialiștii IT, șoferii din tura de noapte și personalul magazinelor deschise non-stop. Experții subliniază următoarele riscuri potențiale pentru sănătate pentru astfel de persoane:Persoanele care sunt nocturne în mod cronic își supun corpul la eforturi excesive, ceea ce le face predispuse la tulburări funcționale, dezechilibre endocrine, neurastenie, scăderea memoriei, confuzie mentală, concentrare slabă, reacții încetinite, uitare, amețeli și dureri de cap. În plus, stilul de viață neregulat al persoanelor care lucrează frecvent noaptea sporește susceptibilitatea la probleme gastrointestinale, adesea însoțite de dureri de spate și genunchi, extremități reci și insomnie.
Sfat medical: Stabiliți un program regulat de somn pentru a vă regla ceasul biologic. Dacă munca necesită nopți târzii, includeți pauze de odihnă și asigurați-vă un aport nutrițional adecvat. Lucrătorii din tura de noapte ar trebui să acorde prioritate odihnei în timpul zilei, fără sarcini suplimentare. Consumați alimente bogate în vitamina C sau produse care conțin colagen, cum ar fi fructele și pielea cărnii, în timpul cinei.Reduceți consumul de alimente picante și limitați consumul de alcool, optând în schimb pentru sucuri proaspete sau lapte de soia. Consumul excesiv de alcool afectează organele interne Rezultatele screeningului medical efectuat pe 100.000 de bărbați din Beijing au relevat o prevalență de 22,28% a steatozei hepatice. Analize suplimentare au indicat că majoritatea persoanelor afectate erau bărbați care participau frecvent la cine de afaceri din cauza cerințelor profesionale.
Acești profesioniști ai socializării lucrează zi și noapte, înconjurați de băutură și festinuri constante. Deși sunt conștienți că „consumul excesiv de alcool dăunează organismului”, ei persistă din obligație, bând până la epuizare. Preferă să-și trădeze propria sănătate decât să-și dezamăgească clienții sau prietenii.
Printre figurile reprezentative ale acestui grup se numără reprezentanții de vânzări ai companiilor, responsabili de relații publice și manageri. Acești profesioniști suportă zilnic o presiune semnificativă, sarcini de lucru excesive, oboseală, anxietate, tensiune, somn deficitar și exerciții fizice limitate – factori care îi predispun la tulburări gastrointestinale. „Cinele de afaceri” persistente, cu o alimentație dezechilibrată, un stil de viață neregulat și o funcție imunitară compromisă pot duce la hiperlipidemie și hiperuricemie, crescând susceptibilitatea la obezitate și declanșând hipertensiune și boli cardiovasculare.
Sfat medical: Bărbații sunt predispuși la steatoza hepatică din cauza alimentației bogate în grăsimi și proteine, a consumului excesiv de alcool și a obiceiurilor alimentare/de somn neregulate. Dacă aceste factori nu sunt controlați și ajustați prompt, pot provoca leziuni hepatice grave.
Stilul de viață sedentar și radiațiile reduc fertilitatea
„În prezent, observăm o creștere semnificativă a cazurilor de infertilitate masculină în rândul angajaților de birou care stau zilnic ore întregi în fața computerului”, a declarat directorul Yang Huai. Mulți pacienți ai clinicii aparțin acestei categorii demografice.
Experții explică faptul că mulți angajați din mediul urban au dezvoltat acest tipar ocupațional: se trezesc devreme pentru a lucra la computer timp de opt ore, urmat de câteva ore acasă în fața ecranelor. Ei neglijează hidratarea în timpul lucrului, amână pauzele pentru toaletă, stau frecvent până târziu și petrec majoritatea orelor de veghe interacționând cu dispozitive digitale.Acest stil de viață îi ține pe bărbați în poziție șezândă prelungită, cu retenție de urină și expunere la radiații, crescând temperatura locală în perineu și scrot. Acest lucru crește susceptibilitatea la prostatită și tulburări de spermatogeneză testiculară.
Sfaturi medicale:Experții recomandă bărbaților cu aceste obiceiuri nesănătoase de muncă și stil de viață să ia măsuri proactive pentru a preveni infertilitatea. Acestea includ evitarea consumului excesiv de alcool, limitarea consumului de alimente picante, evitarea ciclismului sau a șederii prelungite în poziție șezând, menținerea unei activități sexuale regulate, practicarea igienei locale, consumul de apă în cantități suficiente, evitarea retenției prelungite de urină, minimizarea expunerii la radiații ionizante și, în mod ideal, conceperea în perioada optimă de reproducere.