Velen zijn er oprecht van overtuigd dat mannen sterker zijn en minder zorg nodig hebben dan vrouwen. Deskundigen waarschuwen mannen: vijf veelvoorkomende aandoeningen in het dagelijks leven vormen een constante bedreiging voor de gezondheid van mannen. Wat zijn deze vijf aandoeningen precies? Laten we ze hieronder eens bekijken.
Zwaar lichamelijk werk verhoogt de kans op letsel aan de lumbale spieren
"Talrijke patiënten die orthopedische klinieken bezoeken, vertellen artsen rechtstreeks dat hun slechte ruggezondheid hun libido heeft verminderd, waarbij sommigen zelfs erectiestoornissen ervaren", aldus de specialist.
De specialist lichtte toe: "In werkelijkheid begint de onderrug van iedereen geleidelijk te degenereren naarmate men ouder wordt. De pathologische basis van een hernia ligt in degeneratieve veranderingen en trauma's, die worden beïnvloed door de fysieke constitutie, de mate van belasting en of er voldoende zorg wordt besteed aan de rug."Onder normale omstandigheden, als mannen zorgvuldig omgaan met hun onderrug, komt deze aandoening vaker voor op oudere leeftijd. Veel werkende mannen hebben tegenwoordig echter te weinig beweging of worden langdurig blootgesteld aan zware lichamelijke arbeid, waardoor ze vaak schade aan hun bekkenbotten oplopen.
Bovendien fungeren de lumbale spieren bij veel mannen met een zittend beroep als 'frontlijnwerkers'. In dergelijke gevallen hebben de lumbale spieren onvoldoende kracht en veerkracht, waardoor het ondersteunen van het hele bovenlichaam een aanzienlijke belasting voor de onderrug vormt.
Medisch advies: Mannen, met name mannen die fysiek werk verrichten, moeten onmiddellijk medisch advies inwinnen als ze pijn in de onderrug of benen ervaren tijdens routinematige buigbewegingen of zonder duidelijke oorzaak, vooral als het optillen van het been aanzienlijk ongemak veroorzaakt. Dit kan wijzen op een lumbale hernia. Regelmatige, matige lichaamsbeweging is aan te raden, waarbij overmatige intensiteit moet worden vermeden. Door passende aerobe activiteiten op te nemen en te zorgen voor voldoende calciuminname kan het herstel binnen korte tijd worden bevorderd.Het wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 10-15 minuten sit-ups te doen, waarbij de bewegingen langzaam worden uitgevoerd en worden gestaakt als er ongemak optreedt.
"Beperkte werkomgevingen" die bijdragen aan een verminderd libido
De heer Cheng, werkzaam bij een uitgeverij, werkt in een elegant kantoorgebouw. Hij begint elke dag stipt om 9 uur 's ochtends met werken en eindigt om 5 uur 's middags. Voorheen was hij in uitstekende gezondheid, maar sinds kort merkt hij dat hij elke dag bij binnenkomst op kantoor last heeft van duizeligheid en hoofdpijn, waarbij de symptomen in de loop van de middag verergeren. Deze verdwijnen weer wanneer hij thuiskomt.
Deskundigen suggereren dat oncomfortabele werkomstandigheden en onpersoonlijke managementpraktijken direct kunnen bijdragen aan een suboptimale gezondheidstoestand. Veelvoorkomende symptomen zijn onder meer onverklaarbare prikkelbaarheid, aanhoudend onbehagen, lethargie, oorsuizen, vermoeide ogen, mentale mistigheid en een verminderd libido – gezamenlijk beschouwd als veelvoorkomende hedendaagse beroepsziekten.
Deskundigen merken op dat veel kantoorgebouwen in steden momenteel in verschillende mate vervuild zijn, wat schadelijk is voor de volksgezondheid: de luchtkwaliteit is aanzienlijk aangetast en er zijn grote problemen met de temperatuur- en vochtigheidsregeling, de verlichting, de ventilatie en de hygiëne. Talrijke ogenschijnlijk ruime en lichte, afgesloten kantoorgebouwen hebben zelden het hele jaar door voldoende luchtcirculatie, wat een negatief effect heeft op de gezondheid van de mens.
Medisch advies:Artsen adviseren deze mannelijke professionals om meer buitenactiviteiten te ondernemen en tijdens de lunchpauze of theepauze even naar buiten te gaan voor een frisse neus. Koude ledematen en neurasthenie Veel mannen behoren tot de "nachtbrakers". De late uurtjes, wanneer alles stil is, zijn voor hen het ideale moment om te werken of te spelen – of ze nu tot in de vroege uurtjes achter de computer zitten, op internet surfen of bars, karaokezalen of dansclubs bezoeken......Typische voorbeelden zijn reclamemakers, IT-specialisten, nachtchauffeurs en medewerkers van 24-uurswinkels.
Deskundigen wijzen op de volgende potentiële gezondheidsrisico's voor deze mensen:Chronische nachtbrakers belasten hun lichaam overmatig, waardoor ze vatbaar zijn voor functionele stoornissen, endocriene onevenwichtigheden, neurasthenie, geheugenverlies, mentale verwardheid, slechte concentratie, vertraagde reacties, vergeetachtigheid, duizeligheid en hoofdpijn. Bovendien verhoogt een onregelmatige levensstijl bij mensen die gewend zijn om 's nachts te werken de kans op maag- en darmproblemen, vaak gepaard gaande met pijn in de onderrug en knieën, koude ledematen en slapeloosheid.
Medisch advies: Stel een regelmatig slaapschema op om uw biologische klok te reguleren. Als u voor uw werk 's avonds laat moet doorwerken, neem dan rustpauzes en zorg voor voldoende voedingsinname. Nachtwerkers moeten prioriteit geven aan rust overdag zonder extra taken. Eet tijdens het avondeten vitamine C-rijke voedingsmiddelen of collageenhoudende producten zoals fruit en vleeshuid.Verminder de inname van pittig eten en beperk alcoholgebruik, en kies in plaats daarvan voor verse sappen of sojamelk. Overmatig alcoholgebruik eist zijn tol op de inwendige organen Uit gezondheidsonderzoeken bij 100.000 mannen in Peking bleek dat 22,28% een leververvetting had. Uit verdere analyse bleek dat de meerderheid van de getroffenen mannen waren die vanwege hun werk vaak zakendiners bijwoonden.
Deze sociale professionals werken dag en nacht te midden van voortdurend drinken en feesten. Hoewel ze zich ervan bewust zijn dat "overmatig drinken schadelijk is voor het lichaam", blijven ze uit plichtsbesef doorgaan en drinken ze tot ze instorten. Ze verraden liever hun eigen gezondheid dan dat ze klanten of vrienden teleurstellen.
Representatieve figuren uit deze groep zijn onder meer vertegenwoordigers, PR-medewerkers en managers. Deze professionals hebben doorgaans te maken met hoge stressniveaus, overmatige werkdruk, vermoeidheid, angst, spanning, slecht slapen en beperkte lichaamsbeweging – factoren die hen vatbaar maken voor maag- en darmstoornissen. Aanhoudende 'zakendiners' met onevenwichtige voeding, een onregelmatige levensstijl en een verminderde immuunfunctie kunnen leiden tot hyperlipidemie en hyperurikemie, waardoor de kans op obesitas toeneemt en hypertensie en hart- en vaatziekten kunnen ontstaan.
Medisch advies: Mannen zijn vatbaar voor leververvetting als gevolg van een vet- en eiwitrijk dieet, overmatig alcoholgebruik en onregelmatige eet- en slaappatronen. Als deze factoren niet tijdig onder controle worden gebracht en aangepast, kan dit leiden tot ernstige leverschade.
Een zittende levensstijl en straling verminderen de vruchtbaarheid
"We zien nu een opvallende toename van het aantal gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid onder kantoormedewerkers die dagelijks lange uren achter de computer zitten", aldus directeur Yang Huai. Veel patiënten van de kliniek behoren tot deze groep.
Deskundigen leggen uit dat veel kantoormedewerkers in de stad dit werkpatroon hebben ontwikkeld: vroeg opstaan om acht uur achter de computer te werken, gevolgd door enkele uren thuis achter het scherm. Ze verwaarlozen hun hydratatie tijdens het werk, stellen toiletbezoeken uit, blijven vaak laat op en brengen het grootste deel van hun wakkere uren door met digitale apparaten.Door deze levensstijl zitten mannen langdurig, houden ze urine op en worden ze blootgesteld aan straling, waardoor de lokale temperatuur in het perineum en het scrotum stijgt. Dit verhoogt de kans op prostatitis en stoornissen in de spermatogenese in de testikels.
Medisch advies:Deskundigen adviseren mannen met deze ongezonde werk- en levensgewoonten om proactieve maatregelen te nemen om onvruchtbaarheid te voorkomen. Dit omvat het vermijden van overmatig alcoholgebruik, het beperken van pittig eten, het vermijden van langdurig fietsen of zitten, het onderhouden van regelmatige seksuele activiteit, het in acht nemen van lokale hygiëne, het drinken van voldoende water, het vermijden van langdurige urineophouding, het minimaliseren van blootstelling aan ioniserende straling en idealiter het verwekken van kinderen tijdens de optimale vruchtbare leeftijd.