多くの男性は、男性は鉄のように頑丈で女性のように細やかなケアが必要ないと思い込んでいます。専門家が男性に警告します：日常生活において、以下の5つの病気が常に男性の生命を脅かしています。この5つの病気とは一体何でしょうか？以下で見ていきましょう。
重労働が多いと「腰筋」が損傷しやすい
「多くの患者が整形外科の外来で、腰が痛くなったと同時に性欲も低下し、中には機能障害まで現れたと医師に直接訴えます」と専門家は説明します。
専門家はこう説明する：「実は誰もが一定の年齢に達すると、腰は徐々に退化を始めます。腰椎椎間板ヘルニアの病理的基盤は変性変化と損傷であり、これは身体の質の強弱や労損の程度、そしてケアの有無に関係します。一般的に、男性が腰のケアを心がければ、この病気は高齢期に多く見られるものです。しかし現在、多くの職業男性は適度な運動不足や長期間にわたる高強度の肉体労働により、骨盤にダメージを与えています。
また、長時間の座り仕事に従事する男性にとって、腰部筋肉は文字通り「最前線の労働者」と言える。こうした人々の腰部筋肉組織は十分に強靭でないため、上半身全体を支えるという通常の「任務」を腰が担うことは、実は非常に負担が大きい。
医師からのアドバイス：男性、特に肉体労働者は、日常的に腰をかがめて物を拾う際や明らかな原因がないのに腰痛・脚の痛みを感じ、脚を上げた時に明らかな痛みがある場合は、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるため、すぐに病院で検査・診断を受けるべきです。また、普段から適度な運動を心がけ、過度な負荷をかけず、適度な有酸素運動を増やし、カルシウムを補給すれば、短期間で回復できます。毎日1回、10～15分程度の腹筋運動を行うことを推奨します。動作はゆっくりとし、不快感を感じない範囲で行ってください。
「密閉された職場環境」が性欲減退を引き起こす
某雑誌社に勤める程さんは、美しいオフィスビルで勤務している。毎朝9時に出勤し、午後5時に退社する。元々健康だった彼は最近、オフィスに入るとめまいや頭痛を感じ、午後になるほど症状が悪化し、帰宅すると治まることに気づいた。
専門家は、不快な職場環境や非人間的な管理が直接的に身体の亜健康状態を引き起こす可能性があると分析する。典型的な症状として、理由もなくイライラする、全身が落ち着かない、元気がない、耳鳴り、目の疲れ、思考の鈍化、性欲減退などが挙げられ、これらは現代都市の職業病の主流と言える。
専門家は指摘する。現在多くの都市のオフィスビルには、公共の健康を害する汚染が程度の差こそあれ存在する。空気の質が大きく低下しているほか、温度・湿度の管理、採光、換気状況、清潔度などにも大きな問題がある。見た目には広々として明るい密閉型オフィスビルでも、一年中ほとんど空気の良好な循環が実現されておらず、人体に悪影響を及ぼしている。
医師からのアドバイス：医師は、このような職場の男性に対し、昼休みや休憩時間を利用してオフィス外を歩き、新鮮な空気を吸うよう勧めている。
手足の冷え、神経衰弱
多くの男性は「夜型人間」であり、夜更けの静けさが仕事や娯楽に最適な時間だ。パソコンの前で深夜まで作業したり、ネットを徘徊したり、バーやカラオケ、ディスコに繰り出したり……典型的な例としては広告関係者、IT技術者、夜勤ドライバー、24時間営業のコンビニ店員などが挙げられる。
専門家によると、こうした男性に共通する健康リスクは以下の通りである：長期的な夜更かしは身体に過負荷をかけ、機能障害、内分泌失調、神経衰弱、記憶力減退、頭がぼんやりする、集中力低下、反応鈍化、物忘れ、めまい、頭痛などの問題を引き起こしやすい。さらに、夜更かし習慣のある人は生活リズムが乱れやすく、胃腸障害を患いやすく、腰や膝のだるさ、手足の冷え、不眠などの症状を伴うことが多い。
医師からのアドバイス：規則正しい生活リズムを確立し、体内時計を整えましょう。仕事でやむを得ず夜更かしする場合は、途中で休憩を取り、栄養補給にも注意が必要です。また、夜勤者は日中に十分な休息を取り、他の仕事を予定しないようにしましょう。夕食にはビタミンCやコラーゲンを豊富に含む食品（果物や豚皮など）を積極的に摂取してください。辛い食べ物は控えめにし、飲酒も控えめにして、フレッシュジュースや豆乳などを多く飲むようにしましょう。
飲み過ぎは内臓に「大きなダメージ」
北京で10万人の男性を対象に行った健康診断の結果によると、脂肪肝の発生率は22.28%に達し、さらに詳しく調べると、その大部分は仕事で頻繁に外出して「接待」をする男性であることがわかりました。
こうした接待族の男性は昼夜を問わず酒席に明け暮れ、「飲酒は体に悪い」と知りつつも、人情に負けて無理に飲み続け、倒れるまで飲み続ける。自分の体を犠牲にしても、顧客や友人には申し訳ないと思わないのだ。
接待族の代表的な職業は、営業職、広報担当、マネージャーなど。こうした職業の男性は普段からストレスが大きく、過労・疲労・不安・緊張・睡眠不足・運動不足などが重なり、胃腸疾患にかかりやすい。接待の食事が続き、食事が偏り、生活リズムが乱れ、免疫機能が低下すると、高脂血症や高尿酸血症を引き起こしやすく、肥満になり、高血圧や心血管疾患などを発症するリスクが高まる。
医師のアドバイス：男性は高脂肪・高タンパク食、過度の飲酒、不規則な食事・睡眠により脂肪肝になりやすく、適切な管理・調整を怠ると肝臓に深刻な損傷を与える。
座りっぱなしと放射線が生殖能力を低下させる
「現在、オフィスで長時間座り、毎日長時間パソコンに向かっている男性不妊患者が明らかに増加している」と楊槐主任は述べ、外来患者の多くがこの層に属すると指摘する。
専門家によると、都市部の多くのデスクワーク男性は以下のような「職業病」を抱えている：朝出勤後すぐにパソコン作業を8時間行い、帰宅後も数時間パソコンやテレビの前に座り続ける。仕事中は水分補給を忘れ、尿意があってもトイレに行く時間がない。頻繁に夜更かしし、一日の大半をコンピューターと向き合う。このような生活様式により、男性は長時間座りっぱなし、尿意を我慢、放射線への曝露といった状態に置かれ、会陰部や陰嚢の局所温度が上昇し、前立腺炎や精巣の生精障害を起こしやすくなる。
医師からのアドバイス：専門家によると、上記のような不適切な仕事や生活習慣を持つ男性は、不妊症を予防するため、日常生活で自己防衛に注意すべきだ。具体的には、過度の飲酒を避け、辛い食べ物を控え、長時間の自転車乗車や座りっぱなしを避け、性生活を規則正しくし、局部の健康管理に注意し、水分を十分に摂取し、尿意を我慢せず、電離放射線に長時間さらされる場所をできるだけ避け、適切な生殖年齢で愛情の種を蒔き始めることが望ましい。