Beaucoup pensent sincèrement que les hommes sont plus résistants et ont besoin de moins de soins méticuleux que les femmes. Les experts mettent en garde les hommes : cinq affections courantes dans la vie quotidienne constituent une menace constante pour la santé masculine. Quelles sont exactement ces cinq affections ? Examinons-les ci-dessous.
Le travail physique intense augmente la susceptibilité aux blessures des muscles lombaires.
« De nombreux patients qui se rendent dans des cliniques orthopédiques informent directement les médecins que leur mauvaise santé dorsale a diminué leur libido, certains souffrant même de dysfonction érectile », a déclaré le spécialiste.
Le spécialiste précise : « En réalité, le bas du dos de tout le monde commence à se détériorer progressivement avec l'âge. La base pathologique de la hernie discale lombaire réside dans les changements dégénératifs et les traumatismes, qui sont influencés par la constitution physique, le degré de tension et le fait de prendre ou non les précautions nécessaires.Dans des circonstances normales, si les hommes prennent soin de protéger le bas de leur dos, cette affection est plus fréquente chez les personnes âgées. Cependant, de nombreux hommes actifs aujourd'hui, en raison d'un manque d'exercice physique adéquat ou d'une exposition prolongée à un travail physique intense, causent souvent des dommages à leurs os pelviens.
De plus, pour de nombreux hommes exerçant des professions sédentaires, les muscles lombaires fonctionnent comme des « travailleurs de première ligne ». Dans ce cas, la musculature lombaire manque de force et de résilience, ce qui fait que le fait de soutenir tout le haut du corps exerce une pression considérable sur le bas du dos.
Conseil médical : les hommes, en particulier ceux qui exercent un travail manuel, doivent consulter immédiatement un médecin s'ils ressentent des douleurs dans le bas du dos ou les jambes lors de mouvements de flexion courants ou sans cause apparente, surtout si le fait de lever la jambe provoque une gêne importante. Cela peut indiquer une hernie discale lombaire. Il est conseillé de faire régulièrement de l'exercice modéré, en évitant toute intensité excessive. La pratique d'une activité aérobique appropriée et un apport suffisant en calcium peuvent faciliter la guérison en peu de temps.Il est recommandé de faire des abdominaux une fois par jour pendant environ 10 à 15 minutes, en exécutant les mouvements lentement et en arrêtant si une gêne apparaît.
Les « environnements de travail confinés » contribuent à la diminution de la libido
M. Cheng, employé dans une maison d'édition, travaille dans un élégant immeuble de bureaux. Il commence sa journée de travail à 9 heures précises et la termine à 17 heures. Auparavant en bonne santé, il a récemment remarqué qu'il souffrait de vertiges et de maux de tête lorsqu'il arrivait au bureau chaque jour, les symptômes s'intensifiant vers l'après-midi. Ceux-ci disparaissaient lorsqu'il rentrait chez lui.
Les experts suggèrent que des conditions de travail inconfortables et des pratiques de gestion impersonnelles peuvent contribuer directement à un état de santé sous-optimal. Les symptômes courants comprennent une irritabilité inexplicable, un malaise persistant, une léthargie, des acouphènes, une fatigue oculaire, un brouillard mental et une baisse de la libido, tous considérés comme des maux professionnels courants à l'heure actuelle.
Les experts notent que de nombreux immeubles de bureaux urbains abritent actuellement des degrés variables de pollution nuisibles à la santé publique : une qualité de l'air considérablement compromise, associée à des problèmes majeurs de contrôle de la température et de l'humidité, d'éclairage, de ventilation et de propreté. De nombreux immeubles de bureaux apparemment spacieux et lumineux, mais hermétiques, parviennent rarement à assurer une circulation d'air adéquate tout au long de l'année, ce qui nuit à la santé humaine.
Conseils médicaux :Les médecins conseillent à ces professionnels masculins de pratiquer davantage d'activités en plein air, en profitant de leur pause déjeuner ou de leur pause thé pour sortir du bureau et prendre l'air. Extrémités froides et neurasthénie De nombreux hommes appartiennent à la tribu des « oiseaux de nuit ». Les nuits tardives, lorsque tout est calme, sont pour eux le moment idéal pour travailler ou se divertir, qu'il s'agisse de passer des heures devant leur ordinateur jusqu'à l'aube, de surfer sur Internet ou de fréquenter les bars, les karaokés ou les discothèques...... Parmi les exemples typiques, on peut citer les professionnels de la publicité, les spécialistes en informatique, les chauffeurs de nuit et le personnel des magasins de proximité ouverts 24 heures sur 24. Les experts soulignent les risques potentiels suivants pour la santé de ces personnes :Les noctambules chroniques soumettent leur corps à un stress excessif, ce qui les rend sujets aux troubles fonctionnels, aux déséquilibres endocriniens, à la neurasthénie, à la perte de mémoire, au brouillard mental, au manque de concentration, au ralentissement des réactions, à l'oubli, aux vertiges et aux maux de tête. De plus, le mode de vie irrégulier des travailleurs de nuit habituels augmente leur vulnérabilité aux problèmes gastro-intestinaux, souvent accompagnés de douleurs dans le bas du dos et les genoux, d'extrémités froides et d'insomnie.
Conseil médical : établissez un horaire de sommeil régulier afin de réguler votre horloge biologique. Si votre travail vous oblige à veiller tard, prévoyez des pauses et veillez à avoir une alimentation équilibrée. Les travailleurs de nuit doivent privilégier le repos pendant la journée, sans tâches supplémentaires. Consommez des aliments riches en vitamine C ou contenant du collagène, tels que des fruits et de la peau de viande, au cours du dîner.Réduisez votre consommation d'aliments épicés et limitez votre consommation d'alcool, en privilégiant plutôt les jus de fruits frais ou le lait de soja. Une consommation excessive d'alcool a des répercussions sur les organes internes Les résultats d'un dépistage médical réalisé auprès de 100 000 hommes à Pékin ont révélé une prévalence de 22,28 % de stéatose hépatique. Une analyse plus approfondie a indiqué que la majorité des personnes touchées étaient des hommes qui participaient fréquemment à des dîners d'affaires en raison de leurs obligations professionnelles.Ces professionnels de la vie sociale travaillent jour et nuit, entre deux verres et deux festins. Bien que conscients que « la consommation excessive d'alcool nuit à la santé », ils persistent par obligation, buvant jusqu'à l'épuisement, privilégiant leurs clients et leurs relations amicales à leur propre bien-être.
Parmi les figures représentatives de ce groupe, on trouve les commerciaux, les chargés de relations publiques et les cadres. Ces professionnels sont généralement soumis à un niveau de stress élevé, à une charge de travail excessive, à la fatigue, à l'anxiété, à la tension, à un manque de sommeil et à une activité physique limitée, autant de facteurs qui les prédisposent aux troubles gastro-intestinaux. Les « dîners d'affaires » persistants, associés à une alimentation déséquilibrée, à un mode de vie irrégulier et à une fonction immunitaire compromise, peuvent entraîner une hyperlipidémie et une hyperuricémie, augmentant ainsi la susceptibilité à l'obésité et déclenchant de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires.
Conseil médical : les hommes sont sujets à la stéatose hépatique en raison d'une alimentation riche en graisses et en protéines, d'une consommation excessive d'alcool et d'habitudes alimentaires et de sommeil irrégulières. Si ces facteurs ne sont pas contrôlés et ajustés rapidement, ils peuvent entraîner de graves lésions hépatiques.
La sédentarité et les rayonnements réduisent la fertilité
« Nous constatons actuellement une augmentation marquée des cas d'infertilité masculine chez les employés de bureau qui passent de longues heures assis devant leur ordinateur chaque jour », a déclaré le directeur Yang Huai. De nombreux patients de la clinique appartiennent à cette catégorie démographique.
Les experts expliquent que de nombreux employés de bureau urbains ont développé ce rythme de vie professionnel : ils se lèvent tôt pour travailler huit heures devant un ordinateur, puis passent plusieurs heures devant des écrans à la maison. Ils négligent leur hydratation pendant le travail, retardent leurs pauses toilettes, se couchent souvent tard et passent la plupart de leur temps éveillé à interagir avec des appareils numériques.Ce mode de vie oblige les hommes à rester assis pendant de longues périodes, à retenir leur urine et à s'exposer aux rayonnements, ce qui augmente la température locale dans le périnée et le scrotum. Cela augmente la susceptibilité à la prostatite et aux troubles de la spermatogenèse testiculaire.
Conseils médicaux :Les experts conseillent aux hommes ayant ces habitudes de travail et de vie malsaines de prendre des mesures proactives pour prévenir l'infertilité. Il s'agit notamment d'éviter la consommation excessive d'alcool, de limiter les aliments épicés, de s'abstenir de faire du vélo ou de rester assis pendant de longues périodes, de maintenir une activité sexuelle régulière, de pratiquer une hygiène locale, de boire beaucoup d'eau, d'éviter la rétention urinaire prolongée, de minimiser l'exposition aux rayonnements ionisants et, idéalement, de concevoir pendant l'âge reproductif optimal.