Viele glauben wirklich, dass Männer aus härterem Holz geschnitzt sind und weniger sorgfältige Pflege benötigen als Frauen. Experten warnen Männer: Fünf häufige Beschwerden im Alltag stellen eine ständige Gefahr für die Gesundheit von Männern dar. Was genau sind diese fünf Beschwerden? Sehen wir uns das im Folgenden einmal genauer an.
Schwere körperliche Arbeit erhöht die Anfälligkeit für Verletzungen der Lendenmuskulatur.
„Zahlreiche Patienten, die orthopädische Kliniken aufsuchen, berichten Ärzten direkt, dass ihre schlechte Rückengesundheit zu einer verminderten Libido geführt hat, wobei einige sogar unter erektiler Dysfunktion leiden“, erklärte der Spezialist.
Der Spezialist führte weiter aus: „In Wahrheit beginnt der untere Rückenbereich jedes Menschen mit zunehmendem Alter allmählich zu degenerieren. Die pathologische Grundlage eines Bandscheibenvorfalls liegt in degenerativen Veränderungen und Traumata, die von der körperlichen Konstitution, dem Grad der Belastung und der richtigen Pflege beeinflusst werden.„Unter normalen Umständen tritt dieser Zustand eher im höheren Alter auf, wenn Männer darauf achten, ihren unteren Rücken zu schützen. Viele berufstätige Männer verursachen jedoch aufgrund mangelnder Bewegung oder längerer hoher körperlicher Belastung häufig Schäden an ihren Beckenknochen.“
Darüber hinaus fungieren bei vielen Männern, die sitzende Tätigkeiten ausüben, die Lendenmuskeln als „Frontarbeiter“. In solchen Fällen mangelt es der Lendenmuskulatur an ausreichender Kraft und Belastbarkeit, sodass die Aufgabe, den gesamten Oberkörper zu stützen, eine erhebliche Belastung für den unteren Rücken darstellt.
Medizinischer Rat: Männer, insbesondere diejenigen, die körperlich arbeiten, sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie bei routinemäßigen Beugebewegungen oder ohne ersichtlichen Grund Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen verspüren, insbesondere wenn das Anheben des Beins erhebliche Beschwerden verursacht. Dies kann auf einen Bandscheibenvorfall hinweisen. Regelmäßige, moderate Bewegung ist ratsam, wobei übermäßige Intensität vermieden werden sollte. Die Einbeziehung geeigneter aerobischer Aktivitäten und eine ausreichende Kalziumzufuhr können die Genesung innerhalb kurzer Zeit fördern.Es wird empfohlen, einmal täglich etwa 10 bis 15 Minuten lang Sit-ups zu machen, die Bewegungen langsam auszuführen und bei Beschwerden abzubrechen.
„Beengte Arbeitsumgebungen” tragen zu verminderter Libido bei
Herr Cheng, der bei einem Verlag beschäftigt ist, arbeitet in einem eleganten Bürogebäude. Er beginnt seine Arbeit pünktlich um 9 Uhr morgens und beendet sie um 17 Uhr. Früher war er bei bester Gesundheit, doch seit kurzem bemerkt er, dass ihm jeden Tag beim Betreten des Büros schwindelig wird und er Kopfschmerzen bekommt, wobei sich die Symptome gegen Nachmittag verstärken. Zu Hause klingen sie wieder ab.
Experten vermuten, dass unbequeme Arbeitsbedingungen und unpersönliche Managementpraktiken direkt zu einem suboptimalen Gesundheitszustand beitragen können. Häufige Symptome sind unerklärliche Reizbarkeit, anhaltendes Unwohlsein, Lethargie, Tinnitus, Überanstrengung der Augen, geistige Trägheit und verminderte Libido – allesamt Symptome, die als weit verbreitete berufsbedingte Beschwerden der heutigen Zeit gelten.
Experten weisen darauf hin, dass viele städtische Bürogebäude derzeit in unterschiedlichem Maße eine für die öffentliche Gesundheit schädliche Verschmutzung aufweisen: eine erheblich beeinträchtigte Luftqualität in Verbindung mit großen Problemen bei der Temperatur- und Feuchtigkeitsregulierung, der Beleuchtung, der Belüftung und der Sauberkeit. Zahlreiche scheinbar geräumige und helle, geschlossene Bürogebäude erreichen selten eine ausreichende Luftzirkulation während des ganzen Jahres, was sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirkt.
Medizinischer Rat:Ärzte raten solchen männlichen Berufstätigen, sich mehr im Freien zu bewegen und die Mittagspause oder Teepausen zu nutzen, um vor das Büro zu gehen und frische Luft zu schnappen. Kalte Extremitäten und Neurasthenie Viele Männer gehören zur Gruppe der „Nachtschwärmer”. Die späten Nachtstunden, wenn alles ruhig ist, sind für sie die beste Zeit zum Arbeiten oder Spielen – egal, ob sie bis zum Morgengrauen am Computer sitzen, im Internet surfen oder Bars, Karaoke-Lokale oder Tanzclubs besuchen......Typische Vertreter dieser Gruppe sind Werbefachleute, IT-Spezialisten, Nachtfahrer und Mitarbeiter von 24-Stunden-Convenience-Stores.
Experten weisen darauf hin, dass solche Männer häufig folgenden Gesundheitsrisiken ausgesetzt sind:Chronische Nachtschwärmer setzen ihren Körper einer übermäßigen Belastung aus, wodurch sie anfällig für Funktionsstörungen, endokrine Ungleichgewichte, Neurasthenie, Gedächtnisverlust, geistige Trägheit, Konzentrationsschwäche, verlangsamte Reaktionen, Vergesslichkeit, Schwindel und Kopfschmerzen werden. Darüber hinaus erhöht ein unregelmäßiger Lebensstil bei häufigen Nachtarbeitern die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme, die oft mit Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien, kalten Extremitäten und Schlaflosigkeit einhergehen.
Medizinischer Rat: Richten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein, um Ihre innere Uhr zu regulieren. Wenn Ihre Arbeit lange Nächte erfordert, legen Sie Ruhepausen ein und achten Sie auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr. Nachtarbeiter sollten tagsüber vorrangig Ruhephasen ohne zusätzliche Aufgaben einplanen. Nehmen Sie zum Abendessen vitamin C-reiche Lebensmittel oder kollagenhaltige Produkte wie Obst und Fleischhaut zu sich.Reduzieren Sie den Verzehr von scharfen Speisen und beschränken Sie den Alkoholkonsum, indem Sie stattdessen frische Säfte oder Sojamilch wählen. Übermäßiger Alkoholkonsum schadet den inneren Organen Die Ergebnisse von Gesundheitsuntersuchungen bei 100.000 Männern in Peking ergaben eine Prävalenz von 22,28 % für Fettlebererkrankungen. Weitere Analysen zeigten, dass die Mehrheit der Betroffenen Männer waren, die aufgrund ihrer beruflichen Anforderungen häufig an Geschäftsessen teilnahmen.
Diese geselligen Berufstätigen arbeiten Tag und Nacht und sind ständig mit Essen und Trinken beschäftigt. Obwohl sie sich bewusst sind, dass „übermäßiger Alkoholkonsum dem Körper schadet”, halten sie aus Pflichtgefühl daran fest und trinken, bis sie zusammenbrechen. Sie würden lieber ihre eigene Gesundheit vernachlässigen, als Kunden oder Freunde zu enttäuschen.
Zu den repräsentativen Vertretern dieser Gruppe gehören Vertriebsmitarbeiter, PR-Beauftragte und Manager. Diese Berufsgruppen sind in der Regel hohem Stress, übermäßiger Arbeitsbelastung, Müdigkeit, Angstzuständen, Anspannung, Schlafmangel und eingeschränkter körperlicher Aktivität ausgesetzt – Faktoren, die sie für Magen-Darm-Erkrankungen prädisponieren. Anhaltende „Geschäftsessen“ mit unausgewogener Ernährung, unregelmäßiger Lebensweise und beeinträchtigter Immunfunktion können zu Hyperlipidämie und Hyperurikämie führen, die Anfälligkeit für Fettleibigkeit erhöhen und Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.
Medizinischer Rat: Männer sind aufgrund einer fett- und eiweißreichen Ernährung, übermäßigem Alkoholkonsum und unregelmäßigen Ess- und Schlafgewohnheiten anfällig für Fettlebererkrankungen. Werden diese Faktoren nicht rechtzeitig kontrolliert und angepasst, kann dies zu schweren Leberschäden führen.
Bewegungsmangel und Strahlung verringern die Fruchtbarkeit
„Wir beobachten derzeit einen deutlichen Anstieg der Fälle von männlicher Unfruchtbarkeit bei Büroangestellten, die täglich viele Stunden vor dem Computer sitzen“, erklärte Direktor Yang Huai. Viele Patienten der Klinik gehören zu dieser Bevölkerungsgruppe.
Experten erklären, dass viele Büroangestellte in Städten dieses berufliche Muster entwickelt haben: Sie stehen früh auf, um acht Stunden am Computer zu arbeiten, und verbringen anschließend noch mehrere Stunden zu Hause vor dem Bildschirm. Sie vernachlässigen während der Arbeit die Flüssigkeitszufuhr, verzögern Toilettenpausen, bleiben häufig lange auf und verbringen die meiste Zeit ihres Tages mit digitalen Geräten.Dieser Lebensstil führt dazu, dass Männer lange sitzen, Urin zurückhalten und Strahlung ausgesetzt sind, wodurch die Temperatur im Damm- und Hodensackbereich ansteigt. Dies erhöht die Anfälligkeit für Prostatitis und Störungen der Spermienbildung in den Hoden.
Medizinischer Rat:Experten raten Männern mit diesen ungesunden Arbeits- und Lebensgewohnheiten, proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um Unfruchtbarkeit vorzubeugen. Dazu gehören der Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum, die Einschränkung scharfer Speisen, der Verzicht auf langes Radfahren oder Sitzen, regelmäßige sexuelle Aktivität, lokale Hygiene, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Vermeidung von längerem Harnverhalt, die Minimierung der Exposition gegenüber ionisierender Strahlung und idealerweise die Zeugung eines Kindes im optimalen reproduktiven Alter.